Ψάχνετε για ένα εύκολο στην απολέπιση σώμα; Δοκιμάστε αυτές τις 5 συνταγές DIY

Η απολέπιση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας ζωντανό και υγιές.

Η απολέπιση σώματος είναι ένας δημοφιλής τρόπος απολέπισης του δέρματός σας και υπάρχουν πολλές ποικιλίες που μπορείτε να αγοράσετε από το κατάστημα. Ή, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας σπιτικό τρίψιμο σώματος χρησιμοποιώντας συστατικά που έχετε ήδη στο ντουλάπι σας.

Ποια είναι τα οφέλη των απολέπισης σώματος;

Η απολέπιση με απολέπιση σώματος ή με άλλους τύπους προϊόντων όπως πινέλο ή λούφα, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματός σας με διάφορους τρόπους.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η απολέπιση μπορεί να αφήσει το δέρμα σας πιο φωτεινό γιατί αφαιρεί το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει σταθερό και λαμπερό.

Ένα άλλο όφελος της απολέπισης είναι ότι μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των τοπικών θεραπειών. Εάν απολέσετε το δέρμα σας πριν εφαρμόσετε μια κρέμα, για παράδειγμα, η κρέμα θα μπορεί να διεισδύσει πιο βαθιά αντί να κάθεται στην επιφάνεια.

Επιπλέον, το μασάζ στο δέρμα σας με απολέπιση σώματος μπορεί επίσης να είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε πιο ήρεμοι, ειδικά εάν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι.

Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε απολέπιση σώματος;

Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε απολέπιση σώματος στο δέρμα σας κάθε μέρα. Η υπερβολική απολέπιση του δέρματος μπορεί να το αφήσει ξηρό, ευαίσθητο και ερεθισμένο.

Είναι γενικά ασφαλές να απολέπιση το δέρμα σας δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό και ευαίσθητο, μπορεί να θέλετε να απολέπιση μόνο μία φορά την εβδομάδα. Εάν έχετε δερματική κατάσταση ή αν δεν είστε σίγουροι πόσο συχνά θα πρέπει να απολέσετε το δέρμα σας, μιλήστε με έναν δερματολόγο.

Συνήθως είναι πιο εύκολο να εφαρμόσετε απολέπιση σώματος στο ντους ή στο μπάνιο. Κάντε απαλό μασάζ με το δέρμα σας με κυκλική κίνηση και ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό.

Τι χρειάζεστε για να κάνετε ένα DIY scrub σώματος;

Για να κάνετε μια απολέπιση σώματος DIY, διατηρήστε τα ακόλουθα αντικείμενα:

• κουτάλια για ανάμιξη
• μπολ ανάμιξης
• κουτάλια μέτρησης ή κύπελλα
• ένα μεταφορικό ή βασικό λάδι, όπως λάδι καρύδας, λάδι jojoba, λάδι σταφυλιού, αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο
• σφραγισμένο δοχείο για αποθήκευση του καθαρισμού
• μερικές σταγόνες από τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια, αν θέλετε

Μόλις έχετε αυτά τα είδη, μπορείτε να αναμίξετε τα λάδια με τους κόκκους της επιλογής σας, όπως αλάτι ή ζάχαρη. Μπορεί επίσης να θέλετε να προσθέσετε άλλα συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν το δέρμα σας, όπως το μέλι ή το πράσινο τσάι, όπως περιγράφεται στις παρακάτω συνταγές.

Με σπιτικά απολέπιση σώματος, είναι σημαντικό να έχετε τη σωστή συνέπεια. Δεν θέλετε να είναι πολύ καταρροή, γεγονός που μπορεί να δυσκολευτεί να βγει στα χέρια σας, αλλά δεν θέλετε επίσης να είναι πολύ εύθρυπτο.

Εδώ είναι μερικοί από τους πιο δημοφιλείς τύπους απολέπισης σώματος DIY που είναι τόσο ευεργετικά για το δέρμα σας όσο και εύκολο να φτιαχτούν.

Απολέπιση καφέ

Υπάρχουν κάποιες επιστημονικές ενδείξεις ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

Μια μελέτη του 2011 δοκίμασε μια κρέμα που περιέχει καφεΐνη και άλλα συστατικά σε 78 συμμετέχοντες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι μετά από 12 εβδομάδες χρήσης, οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν την κρέμα είδαν σημαντική μείωση στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας τους. Μια κλινική μελέτη του 2015 με 15 άτομα βρήκε παρόμοια αποτελέσματα.

Ωστόσο, αυτές οι κρέμες περιείχαν άλλα συστατικά, όπως η ρετινόλη, οπότε είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πόσο αποτελεσματική είναι η καφεΐνη από μόνη της, καθιστώντας την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή.

Τούτου λεχθέντος, ο καφές εξακολουθεί να είναι ένα δημοφιλές συστατικό για πολλές απολέπιση σώματος DIY. Οι μικροί κόκκοι είναι απαλοί στο δέρμα, ενώ εξακολουθούν να είναι αποτελεσματικοί στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια του δέρματος. Και ποιος δεν μπορεί να αντισταθεί στο άρωμα ενός φλιτζανιού καφέ;

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι καφέ
• 2 κουταλιές της σούπας. ζεστό νερό
• 1 κουταλιά της σούπας. λάδι καρύδας, ζεσταμένο

Κατευθύνσεις

1. Προσθέστε το καφέ και το ζεστό νερό σε ένα μπολ ανάμειξης. Ανακατέψτε καλά με ένα κουτάλι.
2. Προσθέστε το λάδι καρύδας. Εάν χρειαστεί, προσθέστε περισσότερους αλεσμένους καφέ ή περισσότερο λάδι για να έχετε τη σωστή συνέπεια.
3. Όταν είστε ικανοποιημένοι με τη συνέπεια, προσθέστε το μείγμα σε ένα δοχείο.

Καφέ ζάχαρης

Η καστανή ζάχαρη είναι ένα φθηνό και προσιτό συστατικό που κάνει επίσης εξαιρετική απολέπιση του δέρματός σας.

Η μαύρη ζάχαρη είναι πιο απαλή στο δέρμα από το θαλασσινό αλάτι ή το αλάτι Epsom. Αυτό το καθιστά ιδανικό συστατικό για ευαίσθητο δέρμα. Οι κόκκοι ζάχαρης μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να αισθάνεται κολλώδες, οπότε φροντίστε να ξεπλύνετε καλά μετά την απολέπιση.

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
• 1/2 φλιτζάνι λάδι της επιλογής σας, όπως καρύδα, jojoba, ελιά, αμύγδαλο ή γκρέιπφεντ
• αιθέρια έλαια (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

1. Συνδυάστε τη μαύρη ζάχαρη και το λάδι σε ένα μπολ ανάμειξης.
2. Ανακατέψτε καλά. Εάν χρειαστεί, προσθέστε περισσότερη ζάχαρη ή λάδι για να έχετε τη σωστή συνέπεια.
3. Εάν θέλετε, προσθέστε μία ή δύο σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και ανακατέψτε το στο μείγμα.
4. Όταν είστε ικανοποιημένοι με τη συνέπεια και το άρωμα του καθαρισμού σας, τοποθετήστε το σε ένα δοχείο.

Θαλασσινό αλάτι

Το αλάτι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορεί να είναι χρήσιμες για ορισμένες δερματικές παθήσεις. Το αλάτι είναι επίσης ένα συντηρητικό, οπότε το θαλασσινό αλάτι θα μπορεί να συντηρήσει φυσικά.

Χρησιμοποιήστε θαλασσινό αλάτι, καθώς το χοντρό θαλασσινό αλάτι μπορεί να είναι πολύ σκληρό στο δέρμα σας. Τα απολέπιση θαλασσινού αλατιού μπορεί να είναι πολύ λειαντικά για ευαίσθητο δέρμα. Επίσης, να είστε προσεκτικοί εάν έχετε μια περικοπή στο δέρμα σας καθώς το αλάτι μπορεί να τσιμπήσει.

Επειδή το αλάτι δεν έχει άρωμα, ίσως θελήσετε να προσθέσετε τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια στο DIY αλάτι.

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι
• 1/2 φλιτζάνι λάδι της επιλογής σας
• αιθέρια έλαια (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

1. Συνδυάστε το θαλασσινό αλάτι και το λάδι σε ένα μπολ ανάμειξης.
2. Ανακατέψτε καλά. Εάν χρειαστεί, προσθέστε περισσότερο αλάτι ή λάδι για να έχετε τη σωστή συνέπεια.
3. Εάν θέλετε, προσθέστε μία ή δύο σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και ανακατέψτε το στο μείγμα.
4. Μόλις είστε ικανοποιημένοι με τη συνέπεια και το άρωμα του καθαρισμού σας, τοποθετήστε το σε ένα δοχείο.

Απολέπιση ζάχαρης πράσινου τσαγιού

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το πράσινο τσάι μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας με διάφορους τρόπους.

Επίσης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2013, τα καλλυντικά που περιέχουν πράσινο τσάι μπορεί να μειώσουν τις βλάβες στο δέρμα που προκαλούνται από βλάβες από τον ήλιο.

Το πράσινο τσάι μπορεί εύκολα να προστεθεί σε ένα σπιτικό τρίψιμο σώματος μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά.

Συστατικά

• 2 τσάι πράσινο τσάι
• 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
• 1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας, λιωμένο

Κατευθύνσεις

1. Προσθέστε τσαγιέρες σε ζεστό νερό. Αφήστε το τσάι να βράσει μέχρι να κρυώσει.
2. Ενώ το τσάι κρυώνει, προσθέστε καστανή ζάχαρη σε ένα μπολ.
3. Προσθέστε λάδι καρύδας και ανακατέψτε καλά με τη ζάχαρη.
4. Μόλις κρυώσει το τσάι, προσθέστε το στο μείγμα ζάχαρης. Είναι σημαντικό το τσάι να είναι δροσερό, ώστε η ζάχαρη να μην διαλύεται.
5. Εάν το μείγμα είναι πολύ εύθρυπτο, προσθέστε περισσότερο λάδι καρύδας. Αν είναι πολύ υγρό, προσθέστε περισσότερη καστανή ζάχαρη.
6. Όταν φτάσετε στην επιθυμητή συνοχή, τοποθετήστε το τρίψιμο σε ένα δοχείο.

Απολέπιση ζάχαρης μελιού

Η έρευνα δείχνει ότι το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2016, το μέλι έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν μια ποικιλία δερματικών παθήσεων.

Το μέλι όχι μόνο βοηθά στην επιδιόρθωση του ιστού του δέρματος και προστατεύει από βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει να σκοτώσει τα μικρόβια στο δέρμα.

Το μέλι μπορεί εύκολα να συνδυαστεί με κόκκους και λάδι για να κάνει ένα θρεπτικό για το δέρμα τρίψιμο σώματος. Αφού τρίψετε το τρίψιμο στο δέρμα σας, φροντίστε να ξεπλύνετε καλά το δέρμα σας για να αποφύγετε την κολλώδη.

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
• 1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας, λιωμένο
• 2 κουταλιές της σούπας. μέλι

Κατευθύνσεις

1. Προσθέστε καστανή ζάχαρη, λάδι καρύδας και μέλι σε ένα μπολ ανάμειξης.
2. Ανακατέψτε καλά τα συστατικά και προσθέστε περισσότερο λάδι καρύδας εάν είναι πολύ εύθρυπτο.
3. Μόλις φτάσετε στην επιθυμητή συνοχή, τοποθετήστε το τρίψιμο σε ένα δοχείο.

Συμβουλές ασφαλείας

Αυτά τα σπιτικά καθαριστικά προορίζονται μόνο για χρήση στο σώμα σας και όχι στο πρόσωπό σας. Το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι πιο ευαίσθητο από το δέρμα στο υπόλοιπο σώμα σας.

Αποφύγετε την απολέπιση του δέρματος που είναι:

• ηλιακά εγκαύματα
• σκασμένο ή σπασμένο
• κόκκινο ή πρησμένο
• αναρρώνει από μια χημική φλούδα

Εάν θέλετε να προσθέσετε αιθέρια έλαια στο σώμα σας, κάντε μια δοκιμή επιθέματος με το αραιωμένο λάδι στο δέρμα σας πρώτα για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στο λάδι.

Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή πολύ ξηρό δέρμα, μιλήστε με το γιατρό ή το δερματολόγο σας για να μάθετε εάν η απολέπιση με απολέπιση σώματος είναι κατάλληλη για εσάς.

Πάρε μακριά

Οι απολέπιση σώματος DIY είναι γρήγορες και εύκολες στην κατασκευή, και μια προσιτή επιλογή σε σύγκριση με τα απορρίμματα που αγοράζονται από το κατάστημα.

Αυτά τα φυσικά σπιτικά απολεπιστικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καθαρίσουν, να μαλακώσουν και να θρέψουν το δέρμα σας. Να είστε πάντα ευγενικοί όταν απολέπιζετε το δέρμα σας και να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο ή πολύ ξηρό.