Εκλιπαρώ. Αγκαλιάζω. Χάδι, χαϊδεύω. Κορύφωση.
Ίσως γνωρίζετε από την εμπειρία ότι η διέγερση ακολουθεί μια γενική πρόοδο. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχει πραγματικά ένα επιστημονικό μοντέλο για τις εν λόγω προόδους;
Ναι! Ονομάζεται κύκλος σεξουαλικής απόκρισης.
Ποια είναι η σύντομη απάντηση;
Αρχικά δημιουργήθηκε από πρωτοπόρους ερευνητές της ανθρώπινης σεξουαλικότητας, William H. Masters και Virginia E. Johnson, το 1996, ο κύκλος της σεξουαλικής απόκρισης είναι μια προσπάθεια να καταγραφούν οι γενικές φάσεις της εμπειρίας των αναζητητών ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής συνάντησης.
Μπορείτε να το θεωρήσετε ως το MapQuest των οργασμών.
Από τότε που δημιουργήθηκε για πρώτη φορά, άλλοι ερευνητές σεξουαλικότητας πρότειναν ελαφρώς διαφορετικά μοντέλα.
Όμως, όλα τα διαθέσιμα μοντέλα στοχεύουν να κάνουν το ίδιο πράγμα: να δώσουν μια πολύ γενική επισκόπηση του τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του σεξ - είτε είναι σόλο, συνεργαζόμενο ή πολλαπλό.
Τι σχέση έχει με εμένα;
Η κατανόηση του κύκλου σεξουαλικής απόκρισης μπορεί να σας δώσει ένα πλαίσιο για την καλύτερη κατανόηση του πώς πηγαίνετε από το μηδέν στον οργασμό. Ή, γιατί μπορείτε να ζήσετε ευχαρίστηση αλλά όχι οργασμό.
Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει και τους συνεργάτες σας να καταλάβετε καλύτερα πώς μπορείτε να συγχρονίσετε τους κύκλους σας για πιο ευχάριστο σεξ, λέει η Heather Jeffcoat, DPT, συγγραφέας του «Σεξ χωρίς πόνο: Ένας οδηγός αυτοθεραπείας για τη σεξουαλική ζωή που αξίζετε».
Εάν, για παράδειγμα, γνωρίζετε ότι πρέπει να ξυπνήσετε περισσότερο από ό, τι ο σύντροφός σας στον οργασμό και θέλετε να επιτύχετε ταυτόχρονο οργασμό, θα θέλετε να αρχίσετε να ξυπνάτε νωρίτερα.
Βοηθά επίσης τους γιατρούς και τους ερευνητές να κατανοήσουν τη συνήθη και αναμενόμενη σεξουαλική ανταπόκριση των ανθρώπων, σε σχέση με τη λιγότερο συνηθισμένη ανταπόκριση, προσθέτει ο Lyndsey Harper, OB-GYN, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Rosy, μιας πλατφόρμας σεξουαλικής ευεξίας.
Μην ανησυχείτε, αυτό θα έχει πιο νόημα όταν κατανοήσετε καλύτερα τα διάφορα στάδια του κύκλου σεξουαλικής διέγερσης.
Εντάξει, λοιπόν, ποια είναι τα διαφορετικά στάδια;
Είστε έτοιμοι να μάθετε για τον κύκλο σεξουαλικής απόκρισης OG από τους Masters και Johnson; Ας φτάσουμε σε αυτό!
1. Πρόβλεψη
Η φάση αναμονής είναι το σημείο του χρόνου όταν εσείς θέλω να αγγίζω, αλλά δεν έχουν ξεκινήσει ακόμα.
Αυτή η φάση θα μπορούσε να είναι τόσο βραχύβια όσο οι στιγμές που ο σύντροφός σας περπατά προς σας πριν σας φιλήσει και σας ξαπλώσει στο κρεβάτι. Ή, μπορεί να είναι όσο η ημερομηνία του δείπνου που έχετε πριν πάτε στο δωμάτιο του ξενοδοχείου.
2. Ενθουσιασμός
Μερικές φορές θεωρείται η πρώτη φάση του κύκλου σεξουαλικής απόκρισης, η φάση του ενθουσιασμού είναι farrr πιο ενεργό από τη φάση προσδοκίας.
Αυτή είναι η στιγμή που ξεκίνησε το hanky-panky.
Τα φυσικά σημεία περιλαμβάνουν:
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- ταχύτερη αναπνοή
- αυξημένη αρτηριακή πίεση
- σκληρότερες θηλές
- αυξημένη ροή αίματος στα γεννητικά σας όργανα (πρησμένα χείλη, μισή ή πλήρη στύση, εμπλοκή κλειτορίδας, κολπική λίπανση)
- ξεπλυμένο δέρμα
3. Οροπέδιο
Το "Οροπέδιο" κάνει αυτή τη φάση να ακούγεται βαρετή - αλλά αυτό είναι το πολύ ευχάριστο σημείο μιας σεξουαλικής εμπειρίας όταν βιώνετε διαρκή ευχαρίστηση.
Συνήθως, η ευχαρίστηση των επαναλαμβανόμενων κινήσεων.
Αν έχετε πει ποτέ, "Εκεί! Εκεί! Εκεί!" ενώ ο σύντροφός σας γλείφει τα κομμάτια σας, ή "Ακριβώς εκεί!" όταν χτυπούν ακριβώς, έχετε ζήσει τη φάση του οροπεδίου.
Κατά τη φάση του οροπεδίου, θα έχετε τα ίδια φυσικά σημάδια που κάνατε κατά τη διάρκεια του ενθουσιασμού. Αλλά όπως, φορές δέκα.
4. Οργασμός
Με αρκετό σωστό είδος διέγερσης, το οροπέδιο θα μπορούσε να υποχωρήσει σε μια έκρηξη ευχαρίστησης: οργασμό.
Ο οργασμός συχνά συνοδεύεται από μια σειρά φυσικών αντιδράσεων, όπως:
- μια ακούσια απελευθέρωση της μυϊκής έντασης ή μια σειρά μυϊκών συσπάσεων
- γκρίνια, γκρίνια, ή κραυγές απόλαυσης
- αυξημένη αίσθηση εγγύτητας, λόγω της απελευθέρωσης ντοπαμίνης
- ακόμη υψηλότερος καρδιακός ρυθμός, ρυθμός αναπνοής και αρτηριακή πίεση
5. Ψήφισμα
Αυτή είναι η επιστροφή μετά τη μεγάλη απελευθέρωση όταν οι μύες σας χαλαρώνουν και ο καρδιακός σας ρυθμός, η αρτηριακή πίεση και η αναπνοή επανέρχονται στο φυσιολογικό.
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα γεννητικά σας όργανα είναι ευαίσθητα στην ελλάδα σε αυτό το σημείο.
Έχω δει κάποια άλλα στάδια εκεί έξω - υπάρχει διαφορά;
Εξίσου σημαντική με την έρευνα των Masters και Johnson ήταν στον τομέα της ανθρώπινης σεξουαλικότητας, έχει περιορισμούς.
Κυρίως: Το αρχικό τους μοντέλο παράγει μόνο τις φυσιολογικές φάσεις του σεξ.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αρκετοί άλλοι ερευνητές σεξουαλικότητας - συμπεριλαμβανομένων των Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld και Carol Rinkleib Ellison - επεκτάθηκαν στο αρχικό μοντέλο.
Θα παρατηρήσετε ότι αυτός ο διευρυμένος κύκλος σεξουαλικής απόκρισης (παρακάτω) αναγνωρίζει ότι η αγελάδα δεν συμβαίνει μόνο στο σώμα.
Συμβαίνει και στον εγκέφαλο, την ψυχή, το μυαλό και την καρδιά.
1. Επιθυμία
Η επιθυμία αναφέρεται στη συναισθηματική κατάσταση, του επιθυμούμενου σεξ!
Αυτή η φάση μπορεί να ξεκινήσει όταν βλέπετε μια σκηνή με βαθμολογία R σε μια ταινία. Ή, όταν βλέπετε μια ματιά του συντρόφου σας να αλλάζει σε jammies του. Ή, μπορεί να βγαίνει φαινομενικά από το πουθενά.
Αυτή η φάση δεν σχετίζεται με κάποια συγκεκριμένη φυσική αντίδραση, αλλά με συναισθηματική!
(Ναι, είναι δυνατόν να θέλουμε σεξ χωρίς να βιώνεις σωματική διέγερση).
2. Ξυπνούν
Σχεδόν πανομοιότυπη με τη φάση ενθουσιασμού στο παραπάνω μοντέλο, η φάση διέγερσης είναι ευχάριστη με κεφαλαία-P.
3. Οργασμός
Το μαντέψατε: Αυτό συμβαίνει όταν συμβαίνει οργασμός - αν το κάνει καθόλου.
4. Ψήφισμα
Αυτό είναι όταν το σώμα κατεβαίνει από τον οργασμό και επαναφέρει.
Πού μπαίνει η πυρίμαχη περίοδος;
Μέρος της φάσης επίλυσης, η ανθεκτική περίοδος είναι ο χρόνος μετά από έναν οργασμό, όταν είναι φυσιολογικά αδύνατο να ξαναγίνει οργασμός.
«Η διάρκεια της πυρίμαχης περιόδου μπορεί να διαφέρει μεταξύ των ατόμων», εξηγεί ο Jeffcoat.
«Μερικοί λαοί έχουν μια σύντομη ανθεκτική περίοδο [και] μπορούν να ξυπνήσουν και να επιτύχουν τον οργασμό και πάλι αρκετά γρήγορα», λέει. Άλλοι μπορεί να μην έχουν άλλο οργασμό για αρκετές ώρες ή ακόμα και την επόμενη μέρα.
Ο καθένας περνά τον ίδιο κύκλο απόκρισης;
Οχι!
«Η απόκριση θα ποικίλλει μεταξύ των ατόμων και μπορεί επίσης να διαφέρει εντός του ατόμου», λέει ο Jeffcoat.
"Μερικοί λαοί έχουν μεγαλύτερες φάσεις οροπέδιου, μερικοί άνθρωποι μπορούν να ξυπνήσουν ξανά μετά την ανάλυση και κάποιοι δεν μπορούν, ή μπορεί να απαιτούν περισσότερο χρόνο μετά την ανάλυση για να ξαναρχίσουν τη διέγερση και τον οργασμό"
Στην πραγματικότητα, ενώ πιθανότατα θα παρατηρήσετε ένα γενικό μοτίβο για το πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στη διέγερση, ο κύκλος σεξουαλικής απόκρισης δεν είναι σαν τον τύπο του αίματός σας.
Όπως η θερμοκρασία ή ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας, «ποικίλλει πολύ στα άτομα», λέει ο Harper.
Τι θα συμβεί εάν δεν ολοκληρώσετε τον κύκλο;
Αν θέλετε να ολοκληρώσετε τον κύκλο και όχι, πιθανότατα θα αισθανθείτε απογοητευμένοι.
Αλλά επειδή η διέγερση οδηγεί σε αύξηση της ροής του αίματος προς τα γεννητικά όργανα, «μπορεί επίσης να υπάρχει ένα αίσθημα πυελικής συμφόρησης ή βαρύτητας», λέει ο Jeffcoat.
(Για άτομα με πέος, αυτή η αίσθηση είναι συχνά γνωστή ως «μπλε μπάλες». Αλλά είναι κάτι που μπορεί να βιώσει οποιοσδήποτε με οποιοδήποτε μακιγιάζ των γεννητικών οργάνων.)
FYI: Το σεξ, ο αυνανισμός και ο οργασμός δεν είναι απαραίτητα για την ανακούφιση οποιασδήποτε σωματικής δυσφορίας.
Αυτή η δυσάρεστη αίσθηση θα υποχωρήσει μόλις η ποσότητα της ροής του αίματος στην περιοχή επιστρέψει στο φυσιολογικό, κάτι που συμβαίνει συνήθως εντός 30 έως 60 λεπτών.
Πώς ξέρετε εάν είναι σκόπιμο ή όχι;
Εμπιστευτείτε, θα ξέρετε.
Εξετάζετε το Edging;
Επίσης γνωστό ως έλεγχος οργασμού ή άρνηση οργασμού, το edging είναι ένας σέξι τρόπος να εξερευνήσετε σκόπιμα την καθυστέρηση του Big Finish ή την αποτροπή του να συμβεί εντελώς (γνωστός και ως δεν ολοκλήρωση του κύκλου).
Λέξη-κλειδί εδώ: σκόπιμα.
Με την άκρη, ο στόχος είναι να κάνουμε την κορύφωση ακόμη πιο κλιματική όταν τελικά συμβεί - ακόμα κι αν αυτό είναι ώρες αργότερα.
Αυτό το είδος παιχνιδιού, ωστόσο, δεν είναι κάτι που αποφασίζετε να εξερευνήσετε στη μέση της δράσης. Αντίθετα, είναι κάτι για το οποίο μιλάτε και σχεδιάζετε μπροστά.
Επομένως, αν βρίσκεστε στη μέση μιας συντρόφου σεξουαλικής συνεδρίας και δεν έχετε οργασμό, πιθανότατα δεν είναι * επειδή ο σύντροφός σας σας περιβάλλει.
Είστε σωματικοί, αλλά όχι με τρόπο που θα σας οδηγήσει σε οργασμό;
Είναι επίσης πιθανό εσείς και ο σύντροφός σας να εξερευνήσετε τη σωματική οικειότητα, αλλά δεν το κάνετε με τρόπο που να παρέχει το συγκεκριμένο είδος διέγερσης που χρειάζεστε για τον οργασμό.
Για παράδειγμα, ίσως χρειάζεστε άμεση διέγερση της κλειτορίδας για την κορύφωση, αλλά εσείς και ο σύντροφός σας κουβαλάτε τα ρούχα σας επειδή οι συγκατοίκες σας βρίσκονται στο διπλανό δωμάτιο.
Σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι γιατί δεν κορυφώνονται.
Προσπαθείτε να οργαστείτε αλλά δεν συμβαίνει;
Θέλετε να κάνετε οργασμό και να πιστεύετε ότι λαμβάνετε τον τύπο σωματικής διέγερσης που χρειάζεστε για τον οργασμό, αλλά εξακολουθεί να μην συμβαίνει;
Αν και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, συνήθως δεν είναι ιατρικό πρόβλημα, λέει ο Jeffcoat.
(Αν και αυτό δεν σημαίνει ότι ένας γιατρός μπορεί να μην είναι χρήσιμος. Περισσότερα σχετικά με αυτό παρακάτω).
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Το πρόβλημα με την ολοκλήρωση του κύκλου (ανάγνωση: οργασμός) είναι συνηθισμένο. Ο Χάρπερ σημειώνει ότι κάπου μεταξύ 5 και 40 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν πρόβλημα να φτάσουν στο αποκορύφωμά τους.
Αλλά είναι μόνο ιατρικό πρόβλημα εάν αισθάνεστε ενεργά στενοχωρημένοι από το γεγονός ότι δεν θα έρθετε.
Σε αυτήν την περίπτωση, ο Χάρπερ λέει ότι είναι καλή ιδέα να το συζητήσετε με έναν ειδικό σεξουαλικής υγείας.
Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι σας κρατά σωματικά, ψυχολογικά, διανοητικά ή συναισθηματικά από τον οργασμό.
Μερικές φορές η αδυναμία οργασμού είναι αποτέλεσμα υποκείμενης ανισορροπίας ορμονών ή παρενέργειας του φαρμάκου που παίρνετε.
Η κατώτατη γραμμή
Ο κύκλος της σεξουαλικής απόκρισης βάζει την επιστημονική γλώσσα στη γενική διεγερτική διαδικασία που περνούν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής συνάντησης, με βάση το τρέχον σώμα γνώσεων.
Και για τους λάτρεις του σεξ και τους λάτρεις της σωματικής γνώσης, μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να εξερευνήσετε πιο ευχάριστο σεξ.
Εάν το όλο πράγμα αισθάνεται λίγο υπερβολικό για εσάς, αυτό είναι εντάξει επίσης, αρκεί η σεξουαλική σας ζωή να μην σας φέρνει σε κίνδυνο.
Ο Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και CrossFit Level 1 Trainer. Έγινε πρωινή πρόσωπο, δοκιμάστηκε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, μεθυσμένος και βουρτσισμένο με κάρβουνο - όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να βρεθεί να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, παγκάκι ή χορό. Ακολουθήστε την στο Instagram.
