Suma, επίσης γνωστή ως βραζιλιάνικο ginseng, hebanthe paniculata, και hebanthe eriantha, είναι φυτό που προέρχεται από τροπικές χώρες στην περιοχή του τροπικού δάσους του Αμαζονίου όπως η Βραζιλία, το Περού, ο Ισημερινός και η Βενεζουέλα.
Η ρίζα του φυτού χρησιμοποιείται από αυτόχθονες φυλές για αιώνες. Στη λαϊκή ιατρική, αναφέρεται συνήθως ως «para tudo», που σημαίνει «για τα πάντα», και χρησιμοποιείται για πληθώρα σκοπών, όπως για να ανακουφίσει το άγχος, να καταπολεμήσει τις ασθένειες και να χρησιμεύσει ως αφροδισιακό.
Ωστόσο, παρά τη μακρά ιστορία χρήσης του, τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τα υποτιθέμενα οφέλη είναι περιορισμένα.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τους ισχυρισμούς υγείας που έγιναν για τη ρίζα suma, καθώς και την επιστήμη που κρύβεται πίσω από αυτά.
Τι είναι αυτό?
Η ρίζα Suma προέρχεται από το Pfaffia paniculata φυτό, το οποίο ανήκει στο Amaranthaceae οικογένεια ανθοφόρων φυτών. Αν και αναφέρεται συνήθως ως βραζιλιάνικο ginseng, αυτή η ρίζα δεν σχετίζεται με το ασιατικό ή το αμερικανικό ginseng, και τα δύο ανήκουν στο Araliaceae οικογένεια .
ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες
Η ρίζα Suma περιέχει pfaffic acid και σαπωνίνη pfaffosides. Αυτές οι δύο ενώσεις επαινούνται για τις αντικαρκινικές ιδιότητές τους και ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για το μεγάλο ερευνητικό και εμπορικό ενδιαφέρον για τη ρίζα του suma.
Άλλα συμπληρώματα βοτάνων που διατίθενται συνήθως στο εμπόριο ως βραζιλιάνικο ginseng, συμπεριλαμβανομένων Pfaffia glomerata, περιέχουν μερικά από τα ίδια θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία με τη ρίζα suma, αλλά ούτε το οξύ κυκλοφορίας ούτε το pfaffosides.
Η ρίζα Suma είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος, ορισμένες βιταμίνες Β, οι βιταμίνες Α, Ε και Κ και το γερμάνιο - ένα ιχνοστοιχείο που επαινείται για τις ανοσοενισχυτικές του ιδιότητες.
Επιπλέον, η ρίζα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες και αλκαλοειδή. Αυτοί οι δύο τύποι αντιοξειδωτικών ενώσεων πιστεύεται ότι αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων και προστατεύουν το σώμα σας από μια σειρά ασθενειών.
Παραδοσιακές χρήσεις
Η ρίζα Suma έχει μακρά ιστορία χρήσης. Μέχρι σήμερα, το φυτικό φάρμακο χρησιμοποιείται για διάφορους σκοπούς, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης των επιπέδων ενέργειας και της μείωσης του στρες, του πόνου, της φλεγμονής και του άγχους.
Η ρίζα πιστεύεται επίσης ότι είναι μια ισχυρή αφροδισιακή και συνήθως επαινέται για την ικανότητά της να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης.
Είναι ενδιαφέρον, με βάση τα θρεπτικά συστατικά της, η ρίζα του suma μπορεί να έχει ισχυρότερες ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού και καρκίνου από το ασιατικό ginseng, αν και καμία μελέτη δεν το επιβεβαιώνει επί του παρόντος.
Διαθέσιμες φόρμες
Στην απλούστερη μορφή του, το suma root μπορεί να αγοραστεί ως σκόνη που μπορείτε να αναμίξετε με ένα ποτό της επιλογής σας.
Άλλες διαθέσιμες μορφές περιλαμβάνουν κάψουλες σε σκόνη, τσάγια και υγρά εκχυλίσματα.
ΠΕΡΙΛΗΨΗΔιαθέσιμο σε διάφορες μορφές, το suma root είναι ένα φυτικό φάρμακο που περιέχει μια σειρά ευεργετικών θρεπτικών συστατικών και φυτικών ενώσεων. Αυτές οι ενώσεις πιστεύεται ότι είναι οι κινητήριοι παράγοντες πίσω από τα πολλά υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία.
Πιθανά οφέλη για την υγεία
Η ρίζα Suma προτίθεται να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία, αλλά μόνο μερικά από αυτά υποστηρίζονται επί του παρόντος από την επιστήμη.
Μπορεί να δράσει ως προσαρμογόνο
Η ρίζα Suma θεωρείται προσαρμογόνο, το οποίο μπορεί να οριστεί ως φυτικό φάρμακο που ενισχύει την ικανότητα του σώματός σας να προσαρμόζεται και να αποφεύγει βλάβες που προκαλούνται από φυσικούς, χημικούς ή βιολογικούς στρες.
Παραδείγματα στρες περιλαμβάνουν περιβαλλοντική ρύπανση, κλιματική αλλαγή, ακτινοβολία και μολυσματικές ασθένειες. Τα Adaptogens πιστεύεται ότι εξοπλίζουν καλύτερα το σώμα σας για να αντιμετωπίζει αυτούς τους στρες χωρίς να βλάπτουν καμία από τις κανονικές λειτουργίες του.
Τα Adaptogens πιστεύεται ότι το πράττουν στον άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων (HPA) - επίσης γνωστό ως το κεντρικό σας σύστημα απόκρισης στρες - ρυθμίζοντας έτσι την απόκριση στο στρες των κυττάρων του σώματός σας.
Ως εκ τούτου, οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα προσαρμογόνα θα μπορούσαν ενδεχομένως να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο ή την πρόληψη ενός ευρέος φάσματος ασθενειών στις οποίες το άγχος παίζει σημαντικό ρόλο, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, του καρκίνου και της νόσου του ευερέθιστου εντέρου (IBD).
Ωστόσο, όσο πολλά υποσχόμενο μπορεί να ακούγεται, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν οι προσαρμοστικές ιδιότητες και τα υποτιθέμενα οφέλη για την καταπολέμηση των ασθενειών από τη ρίζα suma.
Μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Η ρίζα Suma περιέχει πολυφαινόλες και αλκαλοειδή, δύο ενώσεις γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.
Τα αντιοξειδωτικά είναι ευεργετικές ενώσεις που βοηθούν στην εξουδετέρωση των ασταθών ελευθέρων ριζών. Εάν επιτρέπεται η συσσώρευση στο σώμα σας, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα κύτταρα και τελικά να συμβάλουν σε μια ποικιλία χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Οι πολυφαινόλες στη ρίζα suma επαινούνται περαιτέρω για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Αυτό είναι σημαντικό επειδή η φλεγμονή είναι ένας άλλος παράγοντας που πιστεύεται ότι είναι η βασική αιτία πολλών χρόνιων ασθενειών.
Αυτές οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες είναι ο λόγος για τον οποίο η ρίζα σουμά συνήθως θεωρείται ότι ενισχύει τη γενική υγεία και μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας. Ωστόσο, παρά αυτά τα πολλά υποσχόμενα οφέλη, απαιτείται περισσότερη έρευνα που να συνδέει την τακτική κατανάλωσή της με μειωμένο κίνδυνο ασθένειας.
Μπορεί να προσφέρει προστασία από τον καρκίνο
Η έρευνα σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα υποδηλώνει ότι το pfaffic acid και η σαπωνίνη pfaffosides από τη ρίζα του suma μπορεί να βοηθήσουν στη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων και στην αποτροπή της εξάπλωσης.
Επιπλέον, οι προσαρμοστικές ιδιότητες της ρίζας υποδηλώνουν ότι αυτό το φυτικό φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στην ενεργοποίηση των ανοσοκυττάρων στο σώμα. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, καθώς και να προωθήσει την αφαίρεσή τους από το σώμα.
Μερικές μελέτες δείχνουν περαιτέρω ότι τα προσαρμογόνα μπορεί να συμπληρώνουν φάρμακα για τον καρκίνο. Εικάζεται ότι μπορούν να βελτιώσουν τις επιπτώσεις της χημειοθεραπείας ή της ακτινοθεραπείας κατά του καρκίνου, μειώνοντας παράλληλα τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της θεραπείας του καρκίνου, όπως η κόπωση.
Για παράδειγμα, η έρευνα σε ποντίκια υποδηλώνει ότι τα προσαρμογόνα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης ανθεκτικότητας σε θεραπείες με φάρμακα κατά του καρκίνου, παρατείνοντας έτσι τη ζωή του ζώου.
Επιπλέον, η έρευνα σε ζώα δείχνει ότι η ρίζα του suma μπορεί να βοηθήσει στη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων και στην αποτροπή της εξάπλωσής τους.
Ωστόσο, σήμερα δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους. Επομένως, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα αντικαρκινικά οφέλη του suma root στον άνθρωπο.
Μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα
Για αιώνες, η ρίζα suma έχει χρησιμοποιηθεί ως φυτικό αφροδισιακό. Ωστόσο, λίγα επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν αυτήν τη χρήση.
Μια παλαιότερη μελέτη σε ζώα δείχνει ότι το εκχύλισμα από τη ρίζα μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική δραστηριότητα και την εκσπερμάτωση σεξουαλικά αργή ή ανίκανη αρσενικά αρουραίους.
Μια άλλη μελέτη σημειώνει ότι αυτά τα εκχυλίσματα μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, όπως η οιστραδιόλη, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη, σε αρσενικά και θηλυκά ποντίκια.
Αυτές οι ορμόνες του σεξ παίζουν σημαντικό ρόλο στη λίμπιντο, την ωορρηξία, την παραγωγή σπέρματος και τη στυτική λειτουργία. Ως εκ τούτου, τα αυξημένα επίπεδα αυτών των ορμονών μπορεί να συνδέονται με βελτιωμένη γονιμότητα.
Ωστόσο, καμία μελέτη δεν επιβεβαιώνει αυτές τις επιδράσεις στον άνθρωπο και απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν να γίνουν ισχυρά συμπεράσματα.
Άλλα πιθανά οφέλη
Η έρευνα έχει επίσης συνδέσει το suma root με τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:
- Μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με δρεπανοκυτταρική νόσο. Η έρευνα του δοκιμαστικού σωλήνα δείχνει ότι το εκχύλισμα ρίζας suma μπορεί να βελτιώσει το σχήμα των ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία συνήθως παραμορφώνονται σε άτομα με δρεπανοκυτταρική νόσο.
- Μπορεί να βελτιώσει την πέψη. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η ρίζα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βλάβης του εντέρου και των δεικτών φλεγμονής σε αρουραίους με φλεγμονή του παχέος εντέρου.
Όπως συμβαίνει με πολλούς από τους ισχυρισμούς υγείας που περιβάλλουν τη ρίζα, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα οφέλη στους ανθρώπους.
ΠΕΡΙΛΗΨΗΗ ρίζα Suma προτίθεται να προστατεύσει από πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Είναι επίσης επαινέται για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, αφροδισιακές και ενισχυτικές ιδιότητές του. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη ανθρώπινη έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.
Αποτελεσματικές δόσεις και πιθανές παρενέργειες
Οι κατασκευαστές ή οι πωλητές ρίζας Suma γενικά συνιστούν να πίνετε 2 φλιτζάνια τσάι ρίζας suma καθημερινά ή να καταναλώνετε 500-1.500 mg ξηρών καψουλών ρίζας 2-3 φορές την ημέρα.
Εναλλακτικά, συνιστάται συνήθως να διαλύετε 1-2 γραμμάρια ρίζας Suma σε σκόνη ή 1-2 ml εκχυλίσματος ρίζας σε ένα ποτό της επιλογής σας έως και 3 φορές την ημέρα.
Ωστόσο, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα που να επιβεβαιώνει την αποτελεσματικότητα ή την ασφάλεια αυτών των συστάσεων δοσολογίας. Επιπλέον, παρά το γεγονός ότι έχει χρησιμοποιηθεί ως παραδοσιακό φυτικό φάρμακο για αιώνες, δεν υπάρχουν πρόσφατες μελέτες σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες της ρίζας ή τη συνολική ασφάλεια.
Εξαιτίας αυτού, εάν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε τη ρίζα, ζητήστε καθοδήγηση από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το κάνετε.
Τα παιδιά, τα άτομα που είναι έγκυα ή θηλάζουν και εκείνα που λαμβάνουν φάρμακα μπορούν να επωφεληθούν από την αποφυγή της ρίζας του suma έως ότου γίνουν περισσότερα γνωστά για το πώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα, καθώς και για τη γενική ασφάλειά του.
ΠΕΡΙΛΗΨΗΔεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές πληροφορίες για να κάνετε ισχυρές συστάσεις σχετικά με τις αποτελεσματικές δόσεις ή την ασφάλεια αυτής της θεραπείας. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να δοκιμάσετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Η κατώτατη γραμμή
Η ρίζα Suma είναι ένα φυτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για αιώνες. Υποστηρίζεται ότι προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως ενίσχυση της λίμπιντο και προστασία από άγχος, καρκίνο και μια σειρά χρόνιων ασθενειών.
Ωστόσο, προς το παρόν υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν οποιονδήποτε από αυτούς τους ισχυρισμούς, ειδικά στους ανθρώπους. Επιπλέον, λίγα είναι γνωστά σχετικά με το ποιες δόσεις, εάν υπάρχουν, είναι πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς.
Έτσι, μπορεί να είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση του έως ότου περισσότερες μελέτες μπορούν να αποδείξουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά του στον άνθρωπο. Εάν εξακολουθείτε να σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε το suma root, φροντίστε να ζητήσετε συμβουλές από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν το κάνετε.
.jpg)
