Νιώθετε ότι η κάνναβη δεν λειτουργεί για εσάς όπως κάποτε; Μπορεί να αντιμετωπίζετε υψηλή ανοχή.
Η ανοχή αναφέρεται στη διαδικασία του συνηθισμένου οργανισμού σας στην κάνναβη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ασθενέστερα αποτελέσματα.
Με άλλα λόγια, πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα για να έχετε τα ίδια εφέ που κάποτε κάνατε. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό εάν χρησιμοποιείτε κάνναβη για ιατρικούς λόγους.
Ευτυχώς, είναι πολύ εύκολο να επαναφέρετε την ανοχή σας.
Πρώτον, δείτε μια ματιά στο πώς αναπτύσσεται η ανοχή
Η ανοχή στην κάνναβη αναπτύσσεται όταν τη χρησιμοποιείτε τακτικά.
Η τετραϋδροκανναβινόλη (THC) είναι η ψυχοδραστική ένωση της κάνναβης. Λειτουργεί επηρεάζοντας τους υποδοχείς κανναβινοειδών τύπου 1 (CB1) στον εγκέφαλο.
Εάν λαμβάνετε συχνά THC, οι υποδοχείς CB1 μειώνονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό σημαίνει ότι η ίδια ποσότητα THC δεν θα επηρεάσει τους υποδοχείς CB1 με τον ίδιο τρόπο, με αποτέλεσμα μειωμένα αποτελέσματα.
Δεν υπάρχει αυστηρό χρονοδιάγραμμα για το πώς αναπτύσσεται η ανοχή. Εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων, όπως:
- πόσο συχνά χρησιμοποιείτε κάνναβη
- πόσο ισχυρή είναι η κάνναβη
- την προσωπική σας βιολογία
Σκεφτείτε να κάνετε ένα «διάλειμμα»
Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να μειώσετε την ανοχή σας στην κάνναβη είναι να κάνετε ένα διάλειμμα από τη χρήση κάνναβης. Αυτά ονομάζονται συχνά "Διαλείμματα".
Η έρευνα δείχνει ότι, ενώ το THC μπορεί να καταστρέψει τους υποδοχείς CB1, μπορούν να ανακάμψουν με την πάροδο του χρόνου και να επιστρέψουν στα προηγούμενα επίπεδα.
Το μήκος του διαλείμματος T εξαρτάται από εσάς.Δεν υπάρχουν σταθερά δεδομένα σχετικά με το πόσο καιρό χρειάζεται για την ανάκτηση των υποδοχέων CB1, οπότε θα πρέπει να πειραματιστείτε λίγο.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι μερικές μέρες κάνει το τέχνασμα. Τα περισσότερα διαδικτυακά φόρουμ συμβουλεύουν ότι οι 2 εβδομάδες είναι το ιδανικό χρονικό πλαίσιο.
Άλλα πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε
Εάν χρησιμοποιείτε κάνναβη για ιατρικούς λόγους, το διάλειμμα T ενδέχεται να μην είναι εφικτό. Υπάρχουν μερικές άλλες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα κάνναβης με υψηλότερη αναλογία CBD-THC
Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι μια άλλη χημική ουσία που βρίσκεται στην κάνναβη. Δεν φαίνεται να οδηγεί σε εξάντληση των υποδοχέων CB1, που σημαίνει ότι δεν σας προκαλεί να αναπτύξετε ανοχή με τον τρόπο που το THC κάνει.
Η CBD δεν θα σας δώσει «υψηλή», αλλά φαίνεται να έχει αρκετά πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
Σε πολλά ιατρεία, μπορείτε να βρείτε προϊόντα που κυμαίνονται από αναλογία 1 προς 1 έως και 16 έως 1.
Ελέγξτε αυστηρά τις δόσεις σας
Όσο λιγότερη κάνναβη χρησιμοποιείτε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπτύξετε ανοχή. Χρησιμοποιήστε το ελάχιστο που χρειάζεστε για να νιώσετε άνετα και προσπαθήστε να μην το παρακάνετε.
Χρησιμοποιήστε κάνναβη λιγότερο συχνά
Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε κάνναβη λιγότερο συχνά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε την ανοχή σας και να αποτρέψετε την επανάληψή του στο μέλλον.
Να είστε προετοιμασμένοι για πιθανά συμπτώματα στέρησης
Πολλοί άνθρωποι που έχουν αναπτύξει υψηλή ανοχή περνούν από την απόσυρση της κάνναβης όταν κάνουν διάλειμμα ή χρησιμοποιούν λιγότερη κάνναβη από το συνηθισμένο.
Η απόσυρση της κάνναβης δεν είναι απαραίτητα τόσο έντονη όσο η απόσυρση από το αλκοόλ ή άλλες ουσίες, αλλά μπορεί ακόμα να είναι αρκετά άβολα.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε:
- αλλαγές διάθεσης
- κούραση
- πονοκεφάλους
- γνωστική δυσλειτουργία
- μειωμένη όρεξη
- προβλήματα στο στομάχι, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας
- αυπνία
- έντονα, ζωντανά όνειρα
Για να βοηθήσετε με αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να έχετε αρκετή ενυδάτωση και ξεκούραση. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους και ναυτία.
Η άσκηση και ο καθαρός αέρας μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε σε εγρήγορση και να μειώσετε τυχόν πτώσεις στη διάθεσή σας.
Τα συμπτώματα στέρησης μπορεί να τον κάνουν δελεαστικό να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε κάνναβη. Για να είστε υπεύθυνοι, πείτε στους αγαπημένους σας ότι κάνετε ένα διάλειμμα.
Ενώ τα συμπτώματα είναι άβολα, τα καλά νέα είναι ότι τα συμπτώματα στέρησης κάνναβης συνήθως διαρκούν μόνο για 72 ώρες.
Πώς να το αποτρέψετε από το να συμβεί ξανά
Μόλις επαναφέρετε την ανοχή σας, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα για να διατηρήσετε την ανοχή σας υπό έλεγχο:
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα χαμηλότερης THC. Δεδομένου ότι είναι THC που οδηγεί στην εξάντληση των υποδοχέων CB1 σας, είναι συνετό να επιλέξετε προϊόντα που είναι λίγο χαμηλότερα στο THC.
- Μην χρησιμοποιείτε κάνναβη πολύ συχνά. Όσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανοχή σας, οπότε προσπαθήστε να το χρησιμοποιείτε μόνο περιστασιακά ή ανάλογα με τις ανάγκες.
- Χρησιμοποιήστε χαμηλότερη δόση. Προσπαθήστε να καταναλώνετε λιγότερη κάνναβη κάθε φορά και προσπαθήστε να περιμένετε λίγο περισσότερο πριν από τη χορήγηση ξανά.
- Χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού το CBD. Ίσως θέλετε να δοκιμάσετε να δοκιμάσετε προϊόντα μόνο για CBD εάν θέλετε να αποκομίσετε τα πιθανά οφέλη για την υγεία της κάνναβης. Ωστόσο, η THC έχει κάποια οφέλη που δεν φαίνεται να έχει η CBD, επομένως αυτός ο διακόπτης δεν είναι βιώσιμος για όλους.
Λάβετε υπόψη ότι η ανοχή μπορεί να είναι αναπόφευκτη για ορισμένους ανθρώπους. Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε την τάση να αναπτύξετε υψηλή ανοχή, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να σχεδιάσετε τακτικά διαλείμματα T, όπως απαιτείται.
Η κατώτατη γραμμή
Είναι πολύ φυσιολογικό να αναπτύσσετε ανοχή στην κάνναβη εάν τη χρησιμοποιείτε συχνά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα διάλειμμα T για μία ή δύο εβδομάδες θα επαναφέρει την ανοχή σας.
Εάν δεν είναι αυτή η επιλογή, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μεταβείτε σε προϊόντα με χαμηλότερη τιμή THC ή να μειώσετε την κατανάλωση κάνναβης.
Λάβετε υπόψη ότι η ανοχή στην κάνναβη μπορεί μερικές φορές να αποτελεί ένδειξη διαταραχής της χρήσης κάνναβης. Εάν ανησυχείτε για τη χρήση κάνναβης, έχετε επιλογές:
- Κάντε μια ανοιχτή και ειλικρινή συνομιλία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
- Καλέστε την εθνική γραμμή βοήθειας της SAMHSA στο 800-662-HELP ή χρησιμοποιήστε τον διαδικτυακό εντοπιστή θεραπείας.
- Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης μέσω του έργου ομάδας υποστήριξης.
Ο Sian Ferguson είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης με έδρα το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Τα γραπτά της καλύπτουν θέματα που σχετίζονται με την κοινωνική δικαιοσύνη, την κάνναβη και την υγεία. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της στο Twitter.
.jpg)
