Γιατί το στομάχι μου κάνει θορυβώδες θόρυβο;

Μήπως το στομάχι σας πονάει ή κάνει θορύβους από κόντρα στις πιο ακατάλληλες στιγμές; Αυτοί οι ακούσιοι ήχοι μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικοί όσο και απρόβλεπτοι.

Αν και οι στομαχικοί θόρυβοι, όπως γρύλισμα ή γουργούρισμα, συνήθως σχετίζονται με την πείνα, μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή.

Τα καλά νέα είναι ότι αυτοί οι ήχοι είναι συνήθως ένα φυσιολογικό μέρος της πέψης και δεν πρέπει να ανησυχείτε. Σπάνια, μπορεί να είναι σημάδια άλλων προβλημάτων.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να αποτρέψετε το στομάχι σας να κάνει θορυβώδες θόρυβο.

Τι προκαλεί αστείο θόρυβο στο στομάχι;

Το γρύλισμα, το χτύπημα ή το γουργούρισμα μπορεί να προέλθει από το στομάχι ή το λεπτό έντερο (λεπτό έντερο). Οι θόρυβοι συνδέονται συνήθως με την πείνα επειδή συνήθως είναι πιο δυνατοί όταν το στομάχι ή τα έντερα είναι άδεια. Χωρίς κανένα περιεχόμενο σε αυτά, τα όργανα δεν καταστρέφουν επίσης τους θορύβους.

Για να ακουστεί ο ήχος του εντέρου, πρέπει να προκύψουν οι ακόλουθες καταστάσεις:

• Πρέπει να υπάρχει μυϊκή συστολή του εντερικού τοιχώματος.
• Πρέπει να υπάρχουν υγρά μέσα στα έντερα.
• Πρέπει να υπάρχει αέριο μέσα στα έντερα.

Ακολουθούν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να παρατηρήσετε περίεργους θορύβους στο στομάχι:

Κανονική πέψη

Το γαργάλημα που ακούτε θα μπορούσε να είναι μέρος της φυσιολογικής πέψης. Όταν ο αέρας και το υγρό βρίσκονται στα έντερα σας, τα έντερα σας τα μετακινούν με συστολή. Η κίνηση μπορεί να αντηχεί μέσω του στομάχου και να προκαλεί ήχους.

Πείνα

Όταν το στομάχι σας είναι άδειο, είναι πιο πιθανό να ακούσετε δυνατούς ήχους, επειδή δεν υπάρχει τίποτα για να ηρεμήσετε τον θόρυβο. Επίσης, η δύναμη και ο ρυθμός συστολών στο στομάχι και στο λεπτό έντερο αυξάνονται αφού τα όργανα αδειάσουν για περίπου 2 ώρες.

Οι ήχοι που σχετίζονται με την πείνα αντηχούν συνήθως σαν γρυλίσματα.

Γαστρεντερική διαταραχή

Μερικές φορές, υπερβολικοί θόρυβοι στο στομάχι μπορεί να προκληθούν από μια γαστρεντερική διαταραχή, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το IBS προκαλεί επίσης άλλα συμπτώματα όπως κράμπες, διάρροια, φούσκωμα και αέριο.

Διατροφικές δυσανεξίες

Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν συχνό γαργαλισμό ή άλλους θορύβους λόγω δυσανεξίας στα τρόφιμα. Η ελλιπής πέψη μπορεί να οδηγήσει σε αέριο στο έντερο. Μερικοί συνηθισμένοι ένοχοι περιλαμβάνουν:

• γλουτένη
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• φασόλια και όσπρια
• ορισμένα φρούτα και λαχανικά
• ολικής αλέσεως υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες

Δυσκολίες στην αναπνοή

Η αναπνοή μέσω του στήθους σας, που αναγκάζει τους ώμους σας να ανεβαίνουν με κάθε αναπνοή και μόνο το στήθος να επεκτείνεται, προωθεί ρηχές αναπνοές. Αυτό σημαίνει ότι λιγότερο οξυγόνο εισέρχεται στο αίμα και μπορεί να επηρεαστεί η πέψη.

Εντερική απόφραξη

Πολύ δυνατοί, δυνατοί θόρυβοι στο στομάχι θα μπορούσαν να είναι ένα σύμπτωμα απόφραξης του εντέρου, μια κατάσταση που συμβαίνει όταν τα τρόφιμα και τα κόπρανα δεν μπορούν να κινηθούν ελεύθερα από το στομάχι στο ορθό. Άλλα σημεία απόφραξης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• σοβαρός πόνος ή κράμπες στην κοιλιά σας
• εμετος
• αίσθημα γεμάτο
• κοιλιακό πρήξιμο
• αδυναμία να περάσει αέριο ή κόπρανα

Υπάρχει τρόπος να αποτρέψω το στομάχι μου να κάνει αυτούς τους θορύβους;

Αν και μπορεί να μην μπορείτε να αποτρέψετε εντελώς τους θορύβους του στομάχου, ορισμένα απλά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν.

Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν αέριο

Ορισμένα τρόφιμα είναι πιο πιθανό από άλλα να προκαλέσουν αέρια και πεπτική δυσφορία. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αλκοόλ
• φασόλια
• μπρόκολο
• Λαχανάκια Βρυξελλών
• λάχανο
• κουνουπίδι
• κρεμμύδια
• μανιτάρια
• αρακάς
• ολικής αλέσεως

Ίσως θελήσετε να κρατήσετε ένα περιοδικό για να προσπαθήσετε να εντοπίσετε ποια τρόφιμα προκαλούν θορύβους στο στομάχι.

Τρώτε μικρότερα και πιο συχνά γεύματα

Τα μεγαλύτερα γεύματα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθούν. Είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε να φάτε πολλά μικρά γεύματα όλη την ημέρα.

Φάτε αργά

Πάρτε το χρόνο σας όταν τρώτε ένα γεύμα και μασάτε καλά το φαγητό σας. Η αργή κατανάλωση μπορεί να βοηθήσει στη συνολική πέψη και μπορεί επίσης να μειώσει τους ανεπιθύμητους θορύβους.

Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και τα καλαμάκια

Τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε αέρια και φουσκωμένα. Επίσης, το πόσιμο από ένα άχυρο μπορεί να σας κάνει να καταπιείτε περισσότερο αέρα, κάτι που μπορεί να σας κάνει να κάνετε πιο αέριους.

Μην καταναλώνετε τεχνητά γλυκαντικά

Τα τεχνητά γλυκαντικά περιέχουν ένα συστατικό που ονομάζεται σορβιτόλη, το οποίο, σε πολύ υψηλές ποσότητες, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένους εντερικούς θορύβους. Τα ούλα διατροφής, οι καραμέλες και οι σόδες συχνά περιέχουν αυτά τα γλυκαντικά.

Δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής

Μερικοί ειδικοί προτείνουν να δοκιμάσετε κοιλιακή αναπνοή, η οποία περιλαμβάνει αργές, βαθιές αναπνοές μέσω της κοιλιάς σε αντίθεση με το στήθος. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πεπτικής υγείας.

Πάρτε προβιοτικά

Έρευνες από το 2010 δείχνουν ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στα συμπτώματα του IBS.

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

Τις περισσότερες φορές, ένα θορυβώδες στομάχι δεν προκαλεί συναγερμό. Αλλά, εάν οι θόρυβοι συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, μπορεί να σηματοδοτήσουν ένα μεγαλύτερο πρόβλημα, όπως η απόφραξη ή η γαστρεντερική διαταραχή.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν οι αστείοι θόρυβοι που προέρχονται από το στομάχι σας είναι επίμονοι και σοβαροί ή εάν έχετε άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν τους ήχους του στομάχου.

Μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:

• κοιλιακό άλγος
• αέριο ή φούσκωμα
• διάρροια, έμετος ή δυσκοιλιότητα
• πυρετός
• απώλεια όρεξης
• ακραία κόπωση

Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση οποιωνδήποτε υποκείμενων παθήσεων και να παρουσιάσει ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.

Πάρε μακριά

Οι θόρυβοι στο στομάχι είναι ένα κοινό σύμπτωμα της φυσιολογικής πέψης. Συνήθως, δεν πρέπει να ανησυχούν.

Αλλά, εάν οι ήχοι είναι συχνές ή εμφανίζονται με άλλα συμπτώματα, μπορεί να έχετε μια άλλη ιατρική κατάσταση που χρειάζεται προσοχή.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν οι θόρυβοι που προέρχονται από το στομάχι σας είναι επίμονοι ή συνοδεύονται από άλλα σχετικά συμπτώματα.