Όσον αφορά τις ορμόνες του σεξ, οι γυναίκες οδηγούνται από οιστρογόνα και οι άνδρες οδηγούνται από τεστοστερόνη, σωστά; Λοιπόν, όλοι έχουν και τα δύο - είναι απλώς ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερα οιστρογόνα ενώ οι άνδρες έχουν περισσότερη τεστοστερόνη.
Η τεστοστερόνη είναι ένα ανδρογόνο, η οποία είναι μια «αρσενική» ορμόνη φύλου που παίζει ρόλο στην αναπαραγωγή, την ανάπτυξη και τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος.
Στους άνδρες, η τεστοστερόνη παράγεται κυρίως στους όρχεις. Στα γυναικεία σώματα, η τεστοστερόνη παράγεται στις ωοθήκες, τα επινεφρίδια, τα λιπώδη κύτταρα και τα κύτταρα του δέρματος.
Γενικά, τα γυναικεία σώματα σχηματίζουν περίπου το 1/10 έως το 1/20 της ποσότητας τεστοστερόνης ως σώμα των ανδρών.
ΘυμάμαιΚάθε άτομο έχει τεστοστερόνη. Ορισμένα σώματα ανθρώπων παράγουν περισσότερα από άλλα, και μερικά άτομα μπορεί να επιλέξουν να πάρουν επιπλέον τεστοστερόνη για να υποστηρίξουν την ταυτότητα του φύλου ή για άλλους λόγους.
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν υψηλότερα ή χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και υψηλότερα ή χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων («γυναικείες» ορμόνες φύλου) από άλλες.
Αρσενικές και γυναίκες ορμόνες φύλου
Οι γυναικείες ορμόνες του σεξ περιλαμβάνουν:
- οιστραδιόλη
- οιστρόνη
- προγεστερόνη
- τεστοστερόνη και άλλα ανδρογόνα
Οι ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες περιλαμβάνουν:
- ανδροστενεδιόνη
- δεϋδροεπιανδροστερόνη
- οιστραδιόλη και άλλα οιστρογόνα
- τεστοστερόνη
Τι κάνει η τεστοστερόνη σε κάθε φύλο;
Στους άνδρες, η τεστοστερόνη και άλλα ανδρογόνα διαδραματίζουν ρόλο:
- κατανομή σωματικού λίπους
- οστική πυκνότητα
- μαλλιά στο πρόσωπο και το σώμα
- διάθεση
- μυϊκή ανάπτυξη και δύναμη
- παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων
- παραγωγή σπέρματος
- σεξουαλική ορμή
Η τεστοστερόνη και άλλα ανδρογόνα διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στα ακόλουθα στις γυναίκες:
- υγεία των οστών
- υγεία του μαστού
- γονιμότητα
- σεξουαλική ορμή
- εμμηνορροϊκή υγεία
- κολπική υγεία
Τα γυναικεία σώματα μετατρέπουν εύκολα την τεστοστερόνη και άλλα ανδρογόνα που παράγουν σε γυναικείες ορμόνες φύλου.
Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες βιώνουν μια αρχική αύξηση της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων κατά την εφηβεία, η οποία διαρκεί μέχρι την ενηλικίωση.
Αυτή η παραγωγή ορμονών φύλου συμβάλλει στην ανάπτυξη δευτερογενών χαρακτηριστικών φύλου. Αυτές περιλαμβάνουν βαθιές φωνές και μαλλιά του προσώπου και υψηλότερες φωνές και ανάπτυξη του μαστού.
Τα περισσότερα θηλυκά δεν αναπτύσσουν αρσενικά χαρακτηριστικά επειδή η τεστοστερόνη και άλλα ανδρογόνα δρουν διαφορετικά στο σώμα τους, μετατρέποντας γρήγορα σε οιστρογόνα.
Ωστόσο, όταν τα γυναικεία σώματα παράγουν υπερβολική ποσότητα τεστοστερόνης ή άλλων ανδρογόνων, το σώμα τους δεν μπορεί να συμβαδίσει με τη μετατροπή του σε οιστρογόνα.
Ως αποτέλεσμα, μπορεί να παρουσιάσουν αρρενωπότητα, που ονομάζεται επίσης virilization, και να αναπτύξουν περισσότερα αρσενικά χαρακτηριστικά δευτεροβάθμιου φύλου, όπως τα μαλλιά του προσώπου και η φαλάκρα των ανδρών.
Καθώς οι άνδρες και οι γυναίκες γερνούν, το σώμα τους παράγει λιγότερη τεστοστερόνη, αλλά συνεχίζει να παίζει ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της λίμπιντο και για τα δύο.
Ποιο είναι το τυπικό επίπεδο τεστοστερόνης για τις γυναίκες;
Τα επίπεδα τεστοστερόνης και άλλων ανδρογόνων μπορούν να μετρηθούν με εξέταση αίματος. Στις γυναίκες, τα φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης κυμαίνονται από 15 έως 70 νανογραμμάρια ανά δεκαλίτρο (ng / dL) αίματος.
Τα επίπεδα τεστοστερόνης χαμηλότερα από 15 ng / dL μπορεί να προκαλέσουν:
- αλλαγές στον ιστό του μαστού
- προβλήματα γονιμότητας
- χαμηλή σεξουαλική ορμή
- χαμένη ή ακανόνιστη περίοδος της εμμήνου ρύσεως
- οστεοπόρωση
- κολπική ξηρότητα
Τα επίπεδα τεστοστερόνης υψηλότερα από 70 ng / dL μπορεί να οδηγήσουν σε:
- ακμή
- προβλήματα σακχάρου στο αίμα
- υπερβολική ανάπτυξη μαλλιών, συνήθως στο πρόσωπο
- αγονία
- έλλειψη εμμήνου ρύσεως
- ευσαρκία
- σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Χρειάζονται γυναίκες για θεραπεία για ανώμαλα επίπεδα τεστοστερόνης;
Εάν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι ανώμαλα, μπορεί να έχετε μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση που προκαλεί την απόρριψη των επιπέδων σας.
Υψηλά επίπεδα
Τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες μπορεί να υποδηλώνουν όγκο στις ωοθήκες ή στα επινεφρίδια.
Η αντιμετώπιση υποκείμενων καταστάσεων υγείας μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της παραγωγής τεστοστερόνης και άλλων ανδρογόνων. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία υποκείμενων ιατρικών παθήσεων δεν ομαλοποιεί την παραγωγή αυτών των ορμονών.
Ορισμένες γυναίκες με υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να αποφασίσουν να αναζητήσουν θεραπεία για να μειώσουν τη φυσική παραγωγή αυτής της ορμόνης από το σώμα τους και να μειώσουν τυχόν συναφή συμπτώματα, όπως αρσενικά χαρακτηριστικά.
Οι γυναίκες με υψηλή τεστοστερόνη συνήθως αντιμετωπίζονται με:
- γλυκοκορτικοστεροειδή
- μετφορμίνη
- από του στόματος αντισυλληπτικά
- σπιρονολακτόνη
Χαμηλά επίπεδα
Ορισμένες γυναίκες αναζητούν θεραπεία για χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης που προκαλούνται από άλλη κατάσταση υγείας ή χειρουργική επέμβαση, όπως η αφαίρεση των ωοθηκών.
Ωστόσο, τα επίπεδα τεστοστερόνης επίσης μειώνονται φυσικά καθώς γερνάμε, οπότε δεν υπάρχει πάντα μια υποκείμενη ανησυχία.
Υπάρχει λίγο παλαιότερη βραχυπρόθεσμη έρευνα που υποδηλώνει ότι η θεραπεία με τεστοστερόνη μπορεί να αυξήσει τη γυναικεία λίμπιντο σε γυναίκες με χαμηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης.
Ωστόσο, η μακροχρόνια ασφάλεια και τα αποτελέσματα της θεραπείας με τεστοστερόνη για την αύξηση της λίμπιντο στις γυναίκες δεν είναι καλά κατανοητά. Ούτε είναι οι επιδράσεις της τεστοστερόνης στη βελτίωση της δύναμης των οστών και των μυών ή στην ισοπέδωση της διάθεσης.
Για αυτούς τους λόγους, οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν κατά της θεραπείας με τεστοστερόνη για γυναίκες. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές πιθανές παρενέργειες της θεραπείας τεστοστερόνης σε γυναίκες, ακόμη και σε γυναίκες με φυσικά χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.
Η σχέση μεταξύ θεραπείας τεστοστερόνης σε γυναίκες και καρκίνου του μαστού και καρδιακών παθήσεων μελετάται επί του παρόντος.
Άλλες πιθανές παρενέργειες της θεραπείας με τεστοστερόνη περιλαμβάνουν:
- ακμή
- βαθύτερη φωνή
- ανάπτυξη μαλλιών στο πρόσωπο και το στήθος
- ανδρική φαλάκρα
- μειωμένη HDL (καλή) χοληστερόλη
Οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη έχουν παραδοσιακά πάρει τεστοστερόνη σε κρέμες ή τζελ που παρασκευάζονται ειδικά για άνδρες. Προς το παρόν δεν υπάρχουν προϊόντα τεστοστερόνης εγκεκριμένα στην αγορά για γυναίκες.
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα ανώμαλα επίπεδα τεστοστερόνης φυσικά;
Χαμηλά επίπεδα
Πολλές γυναίκες υποπτεύονται ότι έχουν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης ή άλλων ανδρογόνων επειδή έχουν χαμηλή λίμπιντο. Ωστόσο, η χαμηλή τεστοστερόνη είναι ένας μόνο πιθανός λόγος για χαμηλή λίμπιντο. Άλλες δυνατότητες περιλαμβάνουν:
- κατάθλιψη
- στυτική δυσλειτουργία σεξουαλικού συντρόφου
- κούραση
- ζητήματα σχέσης
Η αντιμετώπιση των παραπάνω ζητημάτων με ένα συνδυασμό θεραπείας, τεχνικών μείωσης του στρες, επαρκούς ανάπαυσης και συμβουλευτικής μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της λίμπιντο φυσικά.
Ιατρικές παθήσεις που προκαλούν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης, όπως όγκοι των ωοθηκών, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται από ιατρό.
Υψηλά επίπεδα
Εάν κάνετε μια εξέταση αίματος και διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης σας είναι υψηλά, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και βότανα που μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας για να βοηθήσετε στη μείωση των επιπέδων φυσικά.
Η μείωση της τεστοστερόνης σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση τυχόν αρσενικών χαρακτηριστικών που προκαλούνται από τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης.
Ορισμένα τρόφιμα και βότανα που πρέπει να ενσωματώσετε στη διατροφή σας περιλαμβάνουν:
- αγνό δέντρο (chasteberry)
- μαύρο κοχό
- λιναρόσπορος
- πράσινο τσάι
- ρίζα γλυκόριζας
- μέντα
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- reishi
- είδε το palmetto
- σόγια
- φυτικό λάδι
- λευκή παιωνία
Πριν προσθέσετε οποιεσδήποτε φυτικές θεραπείες στη διατροφή σας, μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς μπορεί να αλληλεπιδράσουν με οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε ή να επηρεάσετε τυχόν ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχετε.
Πάρε μακριά
Η τεστοστερόνη είναι ένα ανδρογόνο που βρίσκεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Στα γυναικεία σώματα, η τεστοστερόνη μετατρέπεται γρήγορα σε οιστρογόνα, ενώ στους άνδρες παραμένει κυρίως ως τεστοστερόνη.
Στις γυναίκες, η τεστοστερόνη παίζει ρόλο στην αναπαραγωγή, την ανάπτυξη και τη γενική υγεία. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες αντιμετωπίζονται καλύτερα αντιμετωπίζοντας τυχόν υποκείμενα ιατρικά ή ψυχικά προβλήματα, όχι με τη λήψη συμπληρωμάτων τεστοστερόνης που παρασκευάζονται για άνδρες.
Οι γυναίκες με υψηλή τεστοστερόνη μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους φυσικά ενσωματώνοντας ορισμένα τρόφιμα και βότανα στη διατροφή τους.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε συμπληρώματα βοτάνων στη διατροφή σας.
