Η περίοδός σας μπορεί να συνοδεύεται από πολλά άβολα συμπτώματα, από κράμπες έως κόπωση. Μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε ελαφρύς.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λίγο ελαφρύς κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αλλά μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης κατάστασης. Οι τρεις μεγαλύτεροι λόγοι για αυτό το σύμπτωμα είναι:
- αναιμία από απώλεια αίματος
- πόνος από κράμπες
- δράση των ορμονών που ονομάζονται προσταγλανδίνες
Θα διερευνήσουμε αυτές τις αιτίες περισσότερο και θα σας ενημερώσουμε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη ζάλη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Αιτίες
Πιθανές αιτίες αίσθημα ζάλης κατά τη διάρκεια της περιόδου σας περιλαμβάνουν:
Προσταγλανδίνες
Οι προσταγλανδίνες είναι ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση πολλών σωματικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένου του εμμηνορροϊκού κύκλου σας. Ωστόσο, είναι δυνατόν να παράγετε περίσσεια προσταγλανδινών κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Η περίσσεια προσταγλανδινών μπορεί να προκαλέσει τις κράμπες σας να είναι χειρότερες από το κανονικό, επειδή μπορούν να συστέλλουν τους μυς της μήτρας σας. Ορισμένες προσταγλανδίνες μπορούν επίσης να συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία σε όλο το σώμα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και να σας κάνει να είστε ελαφρύς.
Κράμπες
Οι κράμπες είναι η αίσθηση της συστολής της μήτρας σας, η οποία συμβαίνει κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, προκειμένου να βοηθήσει στην αποβολή της επένδυσης της μήτρας. Μπορούν να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή.
Οι κράμπες είναι ένα φυσιολογικό μέρος ενός εμμηνορροϊκού κύκλου, αλλά οι σοβαρές κράμπες μπορεί να αποτελούν ένδειξη μιας υποκείμενης κατάστασης όπως η ενδομητρίωση.
Ο πόνος από κράμπες, ιδιαίτερα σοβαρές, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ελαφρύς κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD)
Το PMDD είναι μια σοβαρή μορφή PMS, όπου τα συμπτώματα είναι αρκετά σοβαρά για να διαταράξουν την καθημερινή ζωή. Διαρκεί συχνά μέχρι λίγες μέρες μετά τη λήψη της περιόδου σας και μπορεί να προκαλέσει ζάλη.
Η αιτία του PMDD είναι άγνωστη, αλλά μπορεί να είναι μια ανώμαλη αντίδραση στις αλλαγές ορμονών. Πολλοί από αυτούς με PMDD χρειάζονται θεραπεία.
Αναιμία
Η αναιμία είναι μια κατάσταση στην οποία δεν έχετε αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρετε οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ελαφρύς.
Η αναιμία με έλλειψη σιδήρου, που είναι ο πιο κοινός τύπος αναιμίας, μπορεί να προκληθεί από βαριές περιόδους.Εάν έχετε αναιμία έλλειψης σιδήρου, ίσως χρειαστεί να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Ημικρανία που σχετίζεται με την περίοδο
Η ημικρανία που σχετίζεται με την περίοδο επηρεάζει περίπου το 60% των γυναικών που έχουν ημικρανία. Προκαλούνται από κυμαινόμενα επίπεδα οιστρογόνων και μπορούν να συμβούν ακριβώς πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά την περίοδο.
Όπως και άλλοι τύποι ημικρανίας, η ημικρανία που σχετίζεται με την περίοδο προκαλεί μονόπλευρες, τρομακτικές επιθέσεις που μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε ελαφρύς.
Αφυδάτωση
Οι ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ενυδάτωσης και οι διακυμάνσεις τους κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορούν να σας κάνουν πιο πιθανό να αφυδατωθείτε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ελαφρύς.
Υπογλυκαιμία
Οι ορμόνες σας μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ενώ το σάκχαρό σας αυξάνεται συνήθως πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, οι κυμαινόμενες ορμόνες μπορεί να προκαλέσουν υπογλυκαιμία σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οιστρογόνα μπορούν να σας κάνουν πιο ευαίσθητους στην ινσουλίνη, η οποία μειώνει το σάκχαρο στο αίμα σας.
Τα άτομα με διαβήτη είναι πιο επιρρεπή σε υπογλυκαιμία από τα άτομα που δεν έχουν διαβήτη.
Σύνδρομο τοξικού σοκ
Το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS) είναι μια σπάνια αλλά πολύ σοβαρή ασθένεια. Έχει γίνει πιο σπάνιο σε σχέση με τις περιόδους από τότε που ορισμένα υπερ-απορροφητικά ταμπόν αφαιρέθηκαν από τα καταστήματα, αλλά μπορεί ακόμα να συμβεί αν αφήσετε ένα ταμπόν για πολύ καιρό.
Το Lightheadedness μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι του TSS, μαζί με:
- υψηλός πυρετός
- πονόλαιμος
- φλεγμονή των ματιών
- πεπτικά προβλήματα
Άλλα συμπτώματα
Η ζάλη δεν συμβαίνει πάντα από μόνη της. Ακολουθούν ορισμένα άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε με αυτό και ποια κατάσταση μπορεί να υποδεικνύουν:
- Πόνος. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κράμπες ή ημικρανία.
- Ναυτία. Διάφορες καταστάσεις σχετίζονται με ναυτία, όπως:
- ημικρανία
- κράμπες
- αφυδάτωση
- PMDD
- υπογλυκαιμία
- TSS
- Κούραση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε PMDD ή αναιμία.
- Διάρροια. Οι κράμπες, το TSS και οι προσταγλανδίνες μπορούν να προκαλέσουν διάρροια.
- Πονοκέφαλο. Ενδέχεται να εμφανίσετε πονοκεφάλους ή κρίσεις πονοκεφάλου, που σχετίζονται με
- ημικρανία
- PMDD
- αφυδάτωση
- υπογλυκαιμία
- προσταγλανδίνες
- σύνδρομο τοξικού σοκ
Πριν και μετά την περίοδο
Η ζάλη αμέσως πριν ή αμέσως μετά την περίοδό σας γενικά δεν προκαλεί ανησυχία. Η ζάλη πριν από την περίοδο μπορεί να προκληθεί από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) ή PMDD.
Μετά την περίοδο σας, θα μπορούσε να προκληθεί από αναιμία, καθώς το σώμα σας συνεχίζει να παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια μετά από βαριά αιμορραγία. Μπορεί επίσης να προκληθεί από κόπωση λόγω της περιόδου σας.
Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η ζάλη διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή.
Θεραπείες
Η θεραπεία για ζαλάδα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας εξαρτάται από την αιτία. Οι πιθανές θεραπείες περιλαμβάνουν:
Προσταγλανδίνες
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορούν να μειώσουν τις επιδράσεις των προσταγλανδινών. Εάν οι κράμπες είναι το κύριο πρόβλημά σας, πάρτε ιβουπροφαίνη ή άλλο ΜΣΑΦ αμέσως μόλις ξεκινήσουν.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή θερμαντικό κάλυμμα ή να κάνετε απαλό μασάζ στην περιοχή για να μειώσετε τον πόνο. Για να αποφύγετε κράμπες, ασκείστε τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου σας και αποφεύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και το κάπνισμα όταν έχετε την περίοδο.
PMDD
Το PMDD απαιτεί θεραπεία, είτε με αλλαγές στον τρόπο ζωής είτε με φάρμακα, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου των γεννήσεων ή των αντικαταθλιπτικών. Μπορείτε να πάρετε αντικαταθλιπτικά για δύο εβδομάδες το μήνα, πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας ή όλη την ώρα.
Αναιμία
Εάν είστε αναιμικός, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συμπληρώματα σιδήρου. Μπορείτε επίσης να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι ή κόκκινο κρέας. Εάν οι βαριές περιόδους σας έχουν μια υποκείμενη αιτία, όπως τα ινομυώματα, μπορεί να χρειαστείτε άλλη θεραπεία.
Ημικρανία που σχετίζεται με την περίοδο
Η θεραπεία για ημικρανία που σχετίζεται με την περίοδο είναι παρόμοια με τη θεραπεία για άλλους τύπους ημικρανίας. Όταν ξεκινά, μπορείτε να πάρετε ΜΣΑΦ ή συνταγογραφούμενα φάρμακα εάν έχετε.
Εάν έχετε σοβαρές ή συχνές κρίσεις ημικρανίας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει προληπτική θεραπεία. Η λήψη αντικαταθλιπτικών που ονομάζονται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) μεταξύ της ωορρηξίας και της λήψης της περιόδου σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ημικρανίας.
Αφυδάτωση
Πιείτε νερό ή ένα αθλητικό ποτό για ενυδάτωση. Εάν αισθάνεστε ναυτία, φροντίστε να πίνετε μικρές ποσότητες κάθε φορά. Αποφύγετε ορισμένα ποτά, όπως:
- καφές
- τσάι
- σόδα
- αλκοόλ
Εάν είστε σοβαρά αφυδατωμένοι, μπορεί να χρειαστείτε ιατρική βοήθεια.
Υπογλυκαιμία
Φάτε ή πιείτε έναν υδατάνθρακα ταχείας δράσης χωρίς λίπος ή πρωτεΐνη, όπως χυμό φρούτων ή καραμέλα. Μόλις αισθανθείτε καλύτερα, δοκιμάστε να φάτε ένα πιο σημαντικό γεύμα για να σταθεροποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας.
Σύνδρομο τοξικού σοκ
Το TSS είναι μια σοβαρή κατάσταση που απαιτεί ιατρική περίθαλψη. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν έχετε σημάδια αυτής της κατάστασης.
Οικιακές θεραπείες
Η καλύτερη θεραπεία για το ζάλη είναι να ξαπλώσει μέχρι να περάσει το συναίσθημα. Υπάρχουν επίσης θεραπείες για ορισμένες υποκείμενες αιτίες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- λήψη αναλγητικών, όπως τα ΜΣΑΦ, για πόνο
- χρησιμοποιώντας θερμαντικό κάλυμμα ή μπουκάλι ζεστού νερού για κράμπες
- αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, όπως η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης και αλκοόλ και η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων
- φροντίζοντας να κοιμάστε αρκετά
Πότε να δείτε γιατρό
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ζάλη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι φυσιολογική και προσωρινή. Ωστόσο, θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε:
- κράμπες αρκετά σοβαρές για να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή
- μια πολύ βαριά περίοδος, όπου πρέπει να αλλάζετε τακτικά ένα ταμπόν ή ταμπόν κάθε ώρα
- μια περίοδος που διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες
- τυχόν ανεξήγητες αλλαγές στον κύκλο σας
- σημάδια σοβαρής αφυδάτωσης, συμπεριλαμβανομένων
- σύγχυση
- γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- παραλήρημα
- γρήγορη αναπνοή
- λιποθυμία
- Σημάδια σοβαρής υπογλυκαιμίας, όπως:
- μη φυσιολογική συμπεριφορά
- θολή όραση
- σύγχυση
- επιληπτικές κρίσεις
- απώλεια συνείδησης
- Σημεία συνδρόμου τοξικού σοκ, όπως:
- υψηλός πυρετός
- δυνατός πονοκέφαλος
- πονόλαιμος
- φλεγμονή των ματιών
- ναυτία
- εμετος
- υδαρή διάρροια
- εξάνθημα που μοιάζει με ηλιακό έγκαυμα, ειδικά στις παλάμες σας και στα πέλματα των ποδιών σας
Η κατώτατη γραμμή
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε ελαφρύς κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ενώ πολλά είναι κανονικά και προσωρινά, θα μπορούσε επίσης να είναι ένδειξη ενός υποκείμενου ζητήματος.
Εάν η ζάλη σας είναι σοβαρή ή μακράς διαρκείας, ίσως χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
.jpg)
