Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άσθματος;
Το άσθμα είναι μια χρόνια πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Ένα άτομο με άσθμα έχει υπερευαισθησία στους αεραγωγούς του που μπορεί να προκαλέσει σημαντικές αλλαγές όπως στένωση, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή.
Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου άσθματος ή φλεγμονής (επίσης γνωστή ως «επίθεση»), οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν:
- ένα σφιχτό συναίσθημα στο στήθος
- δυσκολία στην αναπνοή
- βήχας
- συριγμός
Τα συμπτώματα του άσθματος προκαλούνται από:
- αλλαγές στον αεραγωγό, όπως φλεγμονή των ιστών
- βρογχοσυστολή ή σύσφιξη των μυών γύρω από τους αεραγωγούς
- αύξηση της βλέννας που μπορεί να εμποδίσει περαιτέρω τον αεραγωγό
Πώς μπορεί η επίθεση άσθματος να προκαλέσει υποξαιμία (χαμηλό οξυγόνο στο αίμα);
Η υποξαιμία, ή κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, μπορεί να εμφανιστεί λόγω επεισοδίου άσθματος και δυσκολίας στην αναπνοή - αλλά μόνο εάν σταματήσει η αναπνοή.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα οξυγόνου στις κυψελίδες (θύλακες του πνεύμονα αέρα) και λιγότερη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα μέσω της τριχοειδούς μεμβράνης.
Μια αναντιστοιχία μεταξύ της ροής του αέρα μέσα και έξω από τις κυψελίδες (εξαερισμός) και τη ροή του αίματος προς και από τις κυψελίδες (διάχυση) είναι το αποτέλεσμα μιας επίθεσης άσθματος. Μια επίθεση άσθματος επηρεάζει τον αερισμό περισσότερο από την αιμάτωση.
Τι προκαλεί άσθμα - όζον σε επίπεδο εδάφους, σωματιδιακή ύλη ή άλλο παράγοντα;
Η σκανδάλη του άσθματος ορίζεται ως ένα πράγμα, μια δραστηριότητα ή μια κατάσταση που κάνει το άσθμα χειρότερο και μπορεί να προκαλέσει ξαφνικά συμπτώματα. Τόσο το επίπεδο του εδάφους όσο και η ρύπανση των σωματιδίων προκαλούν άσθμα.
Άλλοι συνήθεις ενεργοποιητές άσθματος περιλαμβάνουν:
- προϊόντα καπνού
- καπνός
- γύρη
- ζώο
- παράσιτα
- συναισθήματα
Τα άτομα με άσθμα είναι πιο ευάλωτα στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Οι κακές ημέρες ποιότητας του αέρα μπορεί να προκαλέσουν επεισόδια άσθματος που χρειάζονται επείγουσες επισκέψεις στο τμήμα ή νοσηλεία.
Είναι σημαντικό να καθαρίσουμε την ποιότητα του αέρα για να μειώσουμε αυτές τις επιπτώσεις στην υγεία για όλα τα άτομα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με χρόνιες πνευμονικές καταστάσεις όπως το άσθμα.
Ωστόσο, δυστυχώς, η κλιματική αλλαγή επιδεινώνει την ποιότητα του αέρα σε πολλές από τις Ηνωμένες Πολιτείες.
Η κλιματική αλλαγή βελτιώνει τις συνθήκες για πιο σοβαρές πυρκαγιές, με καπνό που μπορεί να εξαπλώσει τη μόλυνση σωματιδίων για εκατοντάδες μίλια. Μπορεί επίσης να επιδεινώσει τη ρύπανση του όζοντος στον αέρα μας.
Η έκθεση State of the Air 2020 της American Lung Association (ALA) διαπίστωσε ότι μετά από δεκαετίες βελτιώσεων στην ποιότητα του αέρα, η κλιματική αλλαγή αρχίζει να αναιρεί αυτήν την πρόοδο.
Πρέπει να ελέγχω την ποιότητα του αέρα καθημερινά;
Εάν έχετε άσθμα, συνιστάται να ελέγχετε την ποιότητα του αέρα καθημερινά, ειδικά εάν σκοπεύετε να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Ο ιστότοπος Airnow.gov του Οργανισμού Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA) είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τον καθημερινό έλεγχο της ποιότητας του αέρα. Υπάρχει επίσης μια εφαρμογή AirNow.
Ποιοι είναι μερικοί καλοί πόροι για πληροφορίες σχετικά με την ποιότητα του αέρα;
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ποιότητα του αέρα στον ιστότοπο της ALA, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης της συνολικής ποιότητας του αέρα στην περιοχή σας με την αναφορά "Κατάσταση του αέρα" που αναφέρθηκε προηγουμένως.
Επιπλέον, το ALA προσφέρει εργαλεία για το πώς να διαχειριστείτε καλύτερα το άσθμα σας, καθώς και πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα στο χώρο εργασίας ή στο σχολείο σας.
Μπορούν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε άτομα με άσθμα να μειώσουν τον αντίκτυπο της κακής ποιότητας του αέρα;
Ναι, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής για τα άτομα με άσθμα και τους γύρω τους μπορούν να κάνουν μια σημαντική διαφορά. Ο προσδιορισμός του τι προκαλεί το άσθμα σας και η αποφυγή τους είναι ένα σημαντικό βήμα για τη διαχείριση του άσθματος σας.
Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε το κάπνισμα ή τον ατμό. Εάν δεν καπνίζετε ή δεν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικά τσιγάρα, η μείωση της έκθεσής σας σε μεταχειρισμένες εκπομπές καπνού ή ατμού θα μειώσει τα συνολικά ερεθιστικά στους πνεύμονές σας.
Μπορείτε επίσης να μειώσετε και άλλες εκθέσεις στο σπίτι σας, όπως σκύλος, μούχλα ή παράσιτα.
Έξω από το σπίτι, εάν έχετε μια μέρα κακής ποιότητας αέρα, είναι καλύτερο να μην ασκείστε έξω. Μείνετε στο εσωτερικό όσο το δυνατόν περισσότερο.
Μπορείτε επίσης να αναλάβετε δράση και να παίξετε σημαντικό ρόλο στον καθαρισμό της ποιότητας του αέρα:
- ενθαρρύνοντας τη μετάβαση σε ηλεκτρικά οχήματα
- ποδηλασία αντί για οδήγηση όταν είναι δυνατόν
- λέγοντας στους εκπροσώπους σας ότι ο καθαρισμός του αέρα είναι σημαντικός για εσάς
Εάν ακολουθήσετε τη δέσμευση να υποστηρίξετε τον καθαρό αέρα, το ALA θα μοιραστεί εύκολα, ενεργά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη διαφορά.
Πρέπει τα άτομα με άσθμα να σταματήσουν τις ασκήσεις άσκησής τους σε κακές ημέρες ποιότητας του αέρα;
Όταν η ποιότητα του αέρα είναι κακή, είναι σημαντικό για όλους να αποφεύγουν την έντονη δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με άσθμα.
Οι επιλογές για εναλλακτικές λύσεις εσωτερικού χώρου περιλαμβάνουν:
- περπατώντας σε ένα εμπορικό κέντρο ή γυμναστήριο
- χρησιμοποιώντας μια μηχανή άσκησης
- δουλεύοντας σε ένα βίντεο άσκησης
Εάν έχετε παιδιά, προσπαθήστε να περιορίσετε και τον υπαίθριο χρόνο παιχνιδιού τους σε ημέρες που η ποιότητα του αέρα είναι ανθυγιεινή.
Τέλος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η άσκηση κοντά σε περιοχές υψηλής κυκλοφορίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο. Ακόμη και αν η πρόβλεψη για την ποιότητα του αέρα είναι καλή, η κυκλοφορία σε πολυσύχναστους αυτοκινητόδρομους μπορεί να δημιουργήσει υψηλή ρύπανση, μόλις το ένα τρίτο του μιλίου.
Ποιοι είναι οι κύριοι παράγοντες που επιδεινώνουν την ποιότητα του αέρα μέσα στα σπίτια;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν την ποιότητα του αέρα εσωτερικού χώρου.
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, πολλοί άνθρωποι περνούν πιο εκτεταμένο χρόνο στο σπίτι. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα θέματα ποιότητας του αέρα στο σπίτι και τους παράγοντες που προκαλούν άσθμα, καθώς επίσης να γνωρίζετε πώς να τα μειώσετε ή να τα αποφύγετε.
Λάβετε υπόψη τα ανοίγματα σε:
- σκόνη
- ακάρεα σκόνης
- κατσαρίδες
- κατοικίδιο ζώο
- κοινές προμήθειες καθαρισμού
- χημικά οικιακής χρήσης
- μούχλα ή βακτήρια από ζημιές από πλημμύρες και νερό
- καπνός απο δεύτερο χέρι
- οικιακή καύση ξύλου (τζάκια και ξυλόσομπες)
- οικοδομικά υλικά όπως αμίαντος, VOC και βαφή
Το φυσικό αέριο ραδονίου μπορεί να συσσωρευτεί στο σπίτι σας σε ανθυγιεινά επίπεδα. Δεν μπορείτε να δείτε, να μυρίσετε ή να δοκιμάσετε ραδόνιο και η έκθεση σε υψηλά επίπεδα αυτού του αερίου μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα.
Συνιστώ να δοκιμάσετε το σπίτι σας για ραδόνιο. Μάθετε για το ραδόνιο, πώς επηρεάζει την υγεία των πνευμόνων σας, καθώς και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό από το ALA.
Ποιες προτάσεις έχετε για τη βελτίωση της ποιότητας του αέρα στα σπίτια;
Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το σπίτι σας και την περιοχή γύρω από αυτήν μια ζώνη χωρίς καπνό.
Για να μειώσετε τη σκόνη, καθαρίστε με ένα υγρό πανί, καθαρίζετε συχνά με ηλεκτρική σκούπα και αλλάζετε τα φίλτρα AC και φούρνου. Χρησιμοποιήστε φίλτρα HEPA εάν είναι δυνατόν.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφαιρέσετε το χαλί σας και βεβαιωθείτε ότι κάθε δωμάτιο διαθέτει κατάλληλο εξαερισμό, ειδικά σε δωμάτια όπως το μπάνιο, η κουζίνα και το υπόγειο.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε σωστά στεγανοποιητικά σε παράθυρα και πόρτες, ώστε να μην μπορεί να εισέλθει ατμοσφαιρική ρύπανση. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην ελαχιστοποίηση των παρασίτων.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα οικιακής και προσωπικής φροντίδας που δεν έχουν χημικά (δηλ. Μη τοξικά) ή έντονες οσμές.
Παραδείγματα αυτών των προϊόντων περιλαμβάνουν:
- οικιακά καθαριστικά
- σπρέι αεροζόλ
- αρωματικά κεριά
- λοσιόν
- αρώματα
- ψεκασμός μαλλιών
- αποσμητικά χώρου
Επίσης, θυμηθείτε να δοκιμάσετε το σπίτι σας για ραδόνιο.
Πώς μπορούν τα άτομα με άσθμα να μειώσουν τον κίνδυνο νοσηλείας τους σε περιόδους κακής ποιότητας αέρα;
Ο έλεγχος του άσθματος σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο να χρειαστείτε νοσοκομειακή περίθαλψη. Μπορείτε να το επιτύχετε μέσω της καλής διαχείρισης του άσθματος.
Αναπτύξτε ένα γραπτό σχέδιο δράσης για το άσθμα σε συνεργασία με το γιατρό σας και την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με:
- πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά σας
- πότε ή πώς να παίρνω φάρμακα
- πώς να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν άσθμα
- τρόποι αποφυγής αυτών των σκανδαλισμών
Σε γενικές γραμμές, αν είναι μια μέρα με κακή ποιότητα αέρα, είναι σημαντικό να μείνετε σε εσωτερικούς χώρους και να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα του εξωτερικού αέρα που εισέρχεται στο σπίτι σας.
Η πρόληψη είναι το κλειδί, οπότε φροντίστε να παίρνετε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας καθημερινά.
Έχετε επιπλέον συμβουλές για τη διαχείριση του άσθματος σε κακές ημέρες ποιότητας του αέρα;
Μάθετε περισσότερα για το άσθμα, την ποιότητα του αέρα, το ραδόνιο και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας. Ανατρέξτε στο σχέδιο δράσης για το άσθμα και ακολουθήστε το ανάλογα.
Εάν έχετε συμπτώματα που δεν επιλύονται ακολουθώντας το σχέδιο δράσης για το άσθμα, καλέστε το γιατρό σας. Εάν τα συμπτώματά σας εμπίπτουν στην κόκκινη κατηγορία του σχεδίου δράσης για το άσθμα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Επικοινωνήστε με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για να τους ενημερώσετε πώς αισθάνεστε και ποια είναι τα σχέδιά σας για την ημέρα.
Ενημερώστε τους ότι εάν χάσετε check-in, θα πρέπει να προσπαθήσουν να επικοινωνήσουν απευθείας μαζί σας. Εάν δεν είναι σε θέση να επικοινωνήσουν μαζί σας, θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ζητήσουν βοήθεια έκτακτης ανάγκης για έλεγχο ευεξίας.
Το Cedric "Jamie" Rutland, MD, είναι τριπλό με πιστοποίηση εσωτερικής ιατρικής, πνευμονικής φροντίδας και κρίσιμης φροντίδας. Ολοκλήρωσε την ιατρική σχολή και μια εσωτερική ιατρική στο Πανεπιστήμιο της Iowa Carver College of Medicine στην Iowa City της Αϊόβα και στη συνέχεια ολοκλήρωσε τις πνευμονικές και κρίσιμες υποτροφίες του στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Κάνσας στο Κάνσας. Σήμερα υπηρετεί το Orange County και το Riverside, στην Καλιφόρνια, εργαζόμενο στο West Coast Lung.
