Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε;
Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός αλλάζουν πολύ για το σώμα σας, καθώς και για τη σεξουαλική σας ζωή.
Οι ορμονικές αλλαγές μετά την παράδοση μπορεί να κάνουν τον κολπικό ιστό λεπτότερο και πιο ευαίσθητο. Ο κόλπος, η μήτρα και ο τράχηλος σας πρέπει να «επιστρέψουν» στο φυσιολογικό μέγεθος επίσης. Και αν θηλάζετε, αυτό μπορεί να μειώσει τη λίμπιντο.
Εν ολίγοις, το σώμα σας χρειάζεται λίγο χρόνο μετά τον τοκετό.
Δεν υπάρχει οριστικό χρονοδιάγραμμα που να λέει πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε να κάνετε σεξ μετά τον τοκετό. Ωστόσο, οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν οι γυναίκες να περιμένουν τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τον κολπικό τοκετό.
Αφού ο γιατρός σας σας δώσει όλα τα σαφή για να συνεχίσετε τις σεξουαλικές δραστηριότητες, ίσως χρειαστεί να πάρετε τα πράγματα αργά. Να θυμάστε: Εκτός από τη φυσική ανάκαμψη, θα προσαρμόζεστε επίσης σε ένα νέο μέλος της οικογένειας, λιγότερο ύπνο και μια αλλαγή στην κανονική σας ρουτίνα.
Ίσως χρειαστεί επίσης να περιμένετε περισσότερο εάν έχετε ένα περινεϊκό δάκρυ ή επισιωτομή. Η επισιωτομή είναι μια χειρουργική τομή για τη διεύρυνση του κολπικού σωλήνα. Η επιστροφή στο σεξ πολύ νωρίς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών, όπως αιμορραγία μετά τον τοκετό και λοίμωξη της μήτρας.
Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε περισσότερα σχετικά με τις επιπτώσεις της εγκυμοσύνης και του τοκετού στο σεξ και πώς να έχετε μια υγιή, ικανοποιητική σεξουαλική ζωή μετά το μωρό.
Πώς επηρεάζει η παράδοση το σεξ;
Το σεξ μετά τον τοκετό θα νιώσει διαφορετικό. Μια μικρή μελέτη από το 2005 διαπίστωσε ότι το 83% των γυναικών αντιμετώπισαν σεξουαλικά προβλήματα τους πρώτους τρεις μήνες μετά την πρώτη τους τοκετό.
Ωστόσο, αυτός ο αριθμός συνεχίζει να μειώνεται καθώς αυξάνονται οι μήνες μετά την εγκυμοσύνη.
Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα με το σεξ μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν:
- κολπική ξηρότητα
- λεπτός κολπικός ιστός
- απώλεια ελαστικότητας στον κολπικό ιστό
- περινεϊκό δάκρυ ή επεισοτομία
- Αιμορραγία
- πόνος
- «Χαλαροί» μύες
- πόνος
- κούραση
- χαμηλή λίμπιντο
Οι ορμόνες παίζουν μεγάλο ρόλο στην αποκατάσταση μετά την παράδοση και στην επιστροφή στην κανονική σεξουαλική δραστηριότητα.
Τις ημέρες αμέσως μετά τον τοκετό, τα οιστρογόνα πέφτουν στα επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη. Εάν θηλάζετε, τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να βυθιστούν κάτω από τα επίπεδα πριν την εγκυμοσύνη. Το οιστρογόνο βοηθά στην παροχή φυσικής κολπικής λίπανσης, έτσι τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης αυξάνουν την πιθανότητα κολπικής ξηρότητας.
Ο ξηρός ιστός μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό, ακόμη και αιμορραγία, κατά τη διάρκεια του σεξ. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.
Η κολπική γέννηση μπορεί να τεντώσει προσωρινά τους μυς του κολπικού σωλήνα. Αυτοί οι μύες χρειάζονται χρόνο για να ανακτήσουν τη δύναμη και τη σταθερότητά τους.
Εάν είχατε ένα περινεϊκό δάκρυ ή επειοτομία κατά τη γέννηση του κόλπου, μπορεί να έχετε μεγαλύτερη ανάρρωση. Το να κάνεις σεξ πολύ σύντομα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.
Η καισαρική τομή μπορεί επίσης να επηρεάσει την αίσθηση του κόλπου. Τα ίδια ορμονικά προβλήματα μπορούν να κάνουν τους ιστούς του κόλπου ξηρό και λεπτό, οδηγώντας πιθανώς σε οδυνηρό σεξ.
Επιπλέον, θα αναρρώσετε από κοιλιακή χειρουργική επέμβαση, οπότε θα θέλατε να βεβαιωθείτε ότι ο τόπος τομής έχει επουλωθεί σωστά πριν συνεχίσετε το σεξ.
Πόσο σύντομα μπορείτε να μείνετε έγκυος;
Μπορείτε να μείνετε έγκυος εκπληκτικά γρήγορα μετά τον τοκετό. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η πρώτη ωορρηξία για γυναίκες που δεν θηλάζουν είναι περίπου έξι εβδομάδες. Ορισμένες γυναίκες είχαν ωορρηξία ακόμη νωρίτερα.
Εάν θηλάζετε, τα ορμονικά οφέλη της νοσηλευτικής μπορούν να λειτουργήσουν ως «φυσική» μορφή ελέγχου των γεννήσεων για τους πρώτους τέσσερις έως έξι μήνες μετά τον τοκετό. Ο θηλασμός μπορεί να είναι 98% αποτελεσματικός ως μορφή ελέγχου των γεννήσεων σε γυναίκες που:
- είναι λιγότερο από έξι μήνες μετά τον τοκετό
- ακόμα θηλάζουν αποκλειστικά το παιδί τους
- δεν έχετε ξεκινήσει την εμμηνόρροια
Ωστόσο, μόνο περίπου 1 στις 4 γυναίκες που χρησιμοποιούν αυτήν τη μέθοδο γαλακτικής αμηνόρροιας (LAM) ή το θηλασμό ως έλεγχος των γεννήσεων, το κάνουν πραγματικά σωστά. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εγκυμοσύνης.
Εάν πρόκειται να κάνετε σεξ μετά την εγκυμοσύνη, αλλά δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε άλλο μωρό τόσο σύντομα, σχεδιάστε να χρησιμοποιήσετε μια αξιόπιστη μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων.
Μια μέθοδος φραγμού, όπως ένα προφυλακτικό, μπορεί να είναι καλή στην αρχή. Ένα εμφύτευμα ή IUD μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί. Ωστόσο, οι ορμονικές επιλογές μπορεί να επηρεάσουν το θηλασμό και μπορεί επίσης να συνοδεύονται από ορισμένους κινδύνους, όπως αυξημένο κίνδυνο για θρόμβους αίματος.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή επιλογή για εσάς.
Είναι ασφαλές να μείνεις ξανά έγκυος τον πρώτο χρόνο;
Το να μείνετε έγκυος πολύ γρήγορα μετά από μια εγκυμοσύνη μπορεί να σας θέσει σε αυξημένο κίνδυνο πρόωρων γεννήσεων ή γενετικών ανωμαλιών.
Οι επαγγελματίες υγείας ενθαρρύνουν τις γυναίκες να περιορίσουν τις εγκυμοσύνες τους. Το Office of Women's Health συνιστά να περιμένετε τουλάχιστον 12 μήνες μεταξύ κάθε εγκυμοσύνης. Και ο Μάρτιος του Dimes συνιστά να περιμένετε 18 μήνες.
Εάν σκέφτεστε για ένα άλλο μωρό, μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας. Θα είναι πιο εξοικειωμένοι με το ιστορικό υγείας σας και θα προσφέρουν πιο εξατομικευμένες προτάσεις.
Είναι φυσιολογική η αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ μετά τον τοκετό;
Τις εβδομάδες αμέσως μετά τον τοκετό, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε κάποια τακτική αιμορραγία καθώς θεραπεύεται η μήτρα σας. Το σεξ μπορεί να προκαλέσει επιπλέον απώλεια αίματος.
Ομοίως, ο κόλπος σας μπορεί να είναι πιο ξηρός και πιο ευαίσθητος στις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Αυτό κάνει τους μυς πιο αδύνατους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σχίσιμο ή τραυματισμό. Ο κόλπος μπορεί ακόμη και να φλεγμονή και να πρηστεί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αιμορραγία δεν είναι ασυνήθιστη.
Εάν η αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ δεν σταματήσει μέσα σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες ή επιδεινωθεί, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε δάκρυ ή ερεθισμό που χρειάζεται θεραπεία προτού αρχίσετε ξανά να κάνετε σεξ.
Επιδράσεις της εγκυμοσύνης και του τοκετού στη λίμπιντο
Οι ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συμβαίνουν επίσης να είναι ζωτικής σημασίας για τη σεξουαλική σας ορμή.
Τα επίπεδα αυτών των ορμονών είναι απίστευτα υψηλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόλις το μωρό γεννηθεί, μειώνονται δραματικά, πίσω στα επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη.
Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μην αισθάνεστε σεξουαλική επιθυμία για μερικές εβδομάδες. Αλλά θα πρέπει να περιμένετε τέσσερις έως έξι εβδομάδες ούτως ή άλλως, καθώς το σώμα σας αναρρώνει.
Αφού ο γιατρός σας σας δώσει όλα τα σαφή για να συνεχίσετε τις σεξουαλικές δραστηριότητες, μπορείτε να αποφασίσετε να περιμένετε περισσότερο πριν ανακτήσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι το 89% των γυναικών είχε ξαναρχίσει σεξουαλική δραστηριότητα εντός έξι μηνών από τη γέννηση.
Εάν θηλάζετε, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επιστρέψει η λίμπιντο σας από ό, τι για τις γυναίκες που δεν θηλάζουν. Αυτό συμβαίνει επειδή ο θηλασμός διατηρεί τα επίπεδα των οιστρογόνων χαμηλά.
Τα συμπληρώματα οιστρογόνου αποθαρρύνονται εάν θηλάζετε επειδή μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή γάλακτος.
Όταν ζευγαρώνετε αλλαγές στις ορμόνες με την κόπωση να είστε γονέας σε ένα νεογέννητο, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να μην αισθάνεστε ότι η οικειότητα είναι ακόμη και στα βιβλία.
Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στο νέο φυσιολογικό του ή μόλις σταματήσετε το θηλασμό, οι ορμόνες θα αρχίσουν να λειτουργούν ξανά και η λίμπιντο σας θα πρέπει να επιστρέψει.
Συμβουλές για μια υγιή σεξουαλική ζωή με τον σύντροφό σας μετά την εγκυμοσύνη
Μπορείτε να έχετε μια υγιή, ικανοποιητική σεξουαλική ζωή μετά την εγκυμοσύνη. Αυτές οι συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν:
- Αργά αργά. Τις πρώτες εβδομάδες μετά την απομάκρυνσή σας για σεξ, το σώμα σας μπορεί να μην είναι έτοιμο να επιστρέψει στις δραστηριότητες πριν από την εγκυμοσύνη. Πάρτε τα πράγματα μια μέρα τη φορά. Δοκιμάστε τις οικείες δραστηριότητες για να ζεσταθείτε ξανά στο σεξ, όπως το μασάζ.
- Αυξήστε τα ερωτικά παιχνίδια. Δώστε στον κόλπο σας χρόνο να παράγει τη δική του φυσική λίπανση. Τεντώστε τα ερωτικά παιχνίδια, δοκιμάστε αμοιβαίο αυνανισμό ή συμμετάσχετε σε άλλες δραστηριότητες πριν από το διεισδυτικό σεξ.
- Χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό. Μπορεί να χρειαστείτε λίγη βοήθεια με τη λίπανση καθώς οι ορμόνες σας προσαρμόζονται ξανά. Αναζητήστε μια επιλογή με βάση το νερό. Τα λιπαντικά με βάση το λάδι μπορούν να βλάψουν τα προφυλακτικά και να ερεθίσουν ευαίσθητους ιστούς.
- Πρακτική Kegels. Οι ασκήσεις Kegel βοηθούν στην ανοικοδόμηση των μυών του πυελικού εδάφους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει σε κοινά ζητήματα μετά την παράδοση, όπως η ακράτεια. Η άσκηση των μυών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακτήσετε δύναμη και αίσθηση στον κόλπο σας. Δημιουργήστε την αντοχή σας κάνοντας μεγαλύτερες αναμονές.
- Κάντε χρόνο για σεξ. Με ένα νέο μωρό στο σπίτι, εσείς και ο σύντροφός σας ενδέχεται να μην έχετε πολύ χρόνο για αυθορμητισμό. Βάλτε χρόνο στα ημερολόγιά σας για να είστε μαζί. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα βιάζεστε ούτε θα ανησυχείτε.
- Συζητήστε με τον σύντροφό σας. Το σεξ μετά τον τοκετό είναι διαφορετικό, όχι κακό. Διαφορετικά μπορεί να είναι διασκεδαστικό και συναρπαστικό, αλλά θα πρέπει να διατηρείτε έναν ανοιχτό διάλογο με τον σύντροφό σας για το τι αισθάνεται καλά και τι όχι. Αυτό θα σας βοηθήσει να απολαύσετε ξανά το σεξ και να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε περιττό πόνο.
Το πακέτο
Η εγκυμοσύνη οδηγεί σε πολλές φυσικές αλλαγές στο σώμα σας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό προτού κάνετε ξανά σεξ.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, η μήτρα θα συρρικνωθεί, οι ορμόνες θα επιστρέψουν στα επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη και οι μύες θα ανακτήσουν τη δύναμη και τη σταθερότητα.
Αφού σας δοθεί το προβάδισμα από το γιατρό σας, φροντίστε να αφιερώσετε το χρόνο σας επιστρέφοντας στη σεξουαλική επαφή.
Εάν εμφανίσετε πόνο ή συμπτώματα που επιμένουν, μιλήστε με το γιατρό σας. Το επίπονο σεξ μπορεί να αποτελεί ένδειξη άλλων καταστάσεων που δεν σχετίζονται με την ανάρρωση της εγκυμοσύνης.
