Η απόκρυψη του εαυτού σας είναι μια δυσάρεστη και κουραστική εμπειρία. Για πολλούς αυτιστικούς, αυτή η εμπειρία είναι καθημερινή πραγματικότητα.
Σε μέρη όπου η νευροποικιλότητα δεν γίνεται κατανοητή ή ευπρόσδεκτη, οι αυτιστικοί άνθρωποι συχνά αισθάνονται την ανάγκη να παρουσιάσουν ή να εκτελέσουν κοινωνικές συμπεριφορές που θεωρούνται νευροτυπικές. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι πρέπει να κρύψουν νευροδιαβιβαστικές συμπεριφορές για να γίνουν αποδεκτοί.
Η κάλυψη του αυτισμού μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στην προστασία των αυτιστικών ατόμων από το να «ξεπεράσουν» ή να παρενοχληθούν στο σχολείο ή στην εργασία. Αλλά η απόκρυψη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία - οπότε είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά και τις επιπτώσεις της σε άτομα που καλύπτουν τακτικά τη νευρο-ποικιλομορφία τους.
Τι είναι η κάλυψη του αυτισμού;
Η κάλυψη, που ονομάζεται επίσης καμουφλάρισμα ή αντιστάθμιση, είναι μια στρατηγική κοινωνικής επιβίωσης. Το πώς φαίνεται θα διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά η κάλυψη μπορεί να περιλαμβάνει συμπεριφορές όπως αυτές:
- εξαναγκασμός ή παραποίηση της οπτικής επαφής κατά τη διάρκεια συνομιλιών
- μιμείται χαμόγελα και άλλες εκφράσεις του προσώπου
- μιμείται χειρονομίες
- απόκρυψη ή ελαχιστοποίηση των προσωπικών συμφερόντων
- αναπτύσσοντας ένα ρεπερτόριο από πρόβες απαντήσεις σε ερωτήσεις
- συνομιλίες σεναρίου
- συγκεκαλυμμένες συμπεριφορές ακινητοποίησης (κρύβοντας ένα κουνιστό πόδι ή ανταλλάσσοντας μια προτιμώμενη κίνηση για ένα που είναι λιγότερο προφανές)
Οι άνθρωποι μπορεί να καλύψουν τον αυτισμό για διάφορους λόγους, όπως:
- αίσθημα ασφάλειας και αποφυγή στίγματος
- αποφυγή κακομεταχείρισης ή εκφοβισμού
- πετυχαίνοντας στη δουλειά
- προσελκύοντας έναν ρομαντικό σύντροφο
- κάνοντας φίλους και άλλες κοινωνικές συνδέσεις
- προσαρμογή ή αίσθηση του ανήκειν
Ποια είναι τα στάδια της κάλυψης του αυτισμού;
Αν και η απόκρυψη μπορεί να φαίνεται διαφορετική από άτομο σε άτομο, μια μελέτη έχει περιγράψει ένα βασικό μοντέλο τριών σταδίων της διαδικασίας: κίνητρο, κάλυψη και συνέπειες.
Η απόκρυψη ξεκινά όταν ένα νευροδιαβιβαστικό άτομο αναγνωρίζει ότι κάτι σημαντικό εξαρτάται από το να γίνεται αντιληπτό ως νευροτυπικό. Ίσως είναι φιλία. Ίσως είναι μια ευκαιρία εργασίας. Ίσως είναι προσωπική ασφάλεια.
Όποιο κι αν είναι το κίνητρο, ένα αυτιστικό άτομο μπορεί να αισθανθεί ότι πρέπει να κρύψει τις διαφορές ή να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ενεργεί φυσικά - συχνά επειδή το περιβάλλον διαβίωσης ή εργασίας του δεν ανέχεται, υποστηρίζει ή σέβεται τη νευροποικιλότητα.
Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι πρέπει να αντισταθμίσουν τα χαρακτηριστικά του αυτισμού, πρέπει να επενδύσουν πολύ χρόνο και ενέργεια για να προσπαθήσουν να «περάσουν» ως νευροτυπικά. Αυτοί μπορει να:
- μάθετε κοινωνικά στοιχεία από διάφορες μορφές μέσων
- παρατηρήστε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ των ανθρώπων γύρω τους
- παρακολουθούν τις δικές τους εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος
- έρευνα κοινωνικών κανόνων και κανόνων
- πρακτική που φαίνεται ενδιαφέρουσα ή χαλαρή
- προσαρμόστε τον τόνο της φωνής τους ώστε να ταιριάζει με τα φωνητικά μοτίβα των άλλων
Εξοπλισμένος με αυτές τις παρατηρήσεις και δεξιότητες, ένα αυτιστικό άτομο μπορεί στη συνέχεια να τα χρησιμοποιήσει σε κοινωνικές καταστάσεις με ποικίλα αποτελέσματα. Μερικοί άνθρωποι είναι τόσο αποτελεσματικοί στη συγκάλυψη που κανείς δεν μπορεί να πει ότι προσποιείται ή παίζει. Άλλοι είναι λιγότερο αποτελεσματικοί στην κάλυψη.
Σε κάθε περίπτωση, η γνωστική και συναισθηματική προσπάθεια επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία των ανθρώπων. Οι άνθρωποι που καμουφλάρετε τακτικά λένε ότι αισθάνονται εξαντλημένοι και εξαντλημένοι από την προσπάθεια να συμμορφωθούν με τα νευροτυπικά πρότυπα συμπεριφοράς.
Ποιος είναι πιο πιθανό να καλύψει τον αυτισμό του;
Οι άνθρωποι σε ολόκληρο το φάσμα των φύλων ασχολούνται με την κάλυψη, σύμφωνα με μελέτες, αλλά οι άνθρωποι που ταυτίζονται ως γυναίκες μπορεί να συγκαλύπτονται πιο συχνά από τους ανθρώπους που αναγνωρίζονται ως άνδρες.
Υπήρξε κάποια συζήτηση σχετικά με το γιατί τα κορίτσια και οι γυναίκες μπορεί να καλύψουν αυτιστικά χαρακτηριστικά περισσότερο από ό, τι τα αγόρια και οι άνδρες. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι τα αυτιστικά κορίτσια και οι γυναίκες μπορεί να έχουν την τάση να αναπτύξουν φιλίες από ό, τι τα αυτιστικά αγόρια και άνδρες.
Παρόλο που έχει γίνει πρόσφατα περισσότερη έρευνα σχετικά με την κάλυψη του αυτισμού, πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες για να κατανοήσουμε πώς καλύπτει το φύλο και το σχήμα του φύλου, καθώς και πώς φαίνεται η κάλυψη σε όλο το φάσμα των φύλων.
Ποια είναι τα αποτελέσματα της κάλυψης του αυτισμού;
Η απόκρυψη μπορεί να είναι συχνή σε μέρη όπου υπάρχει μικρή υποστήριξη για τη νευροποικιλότητα ή όπου άτομα στο φάσμα του αυτισμού απειλούνται άμεσα. Ωστόσο, ενώ η κάλυψη μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχει σημαντικό κόστος.
Ο χρόνος που δαπανάται για την εκμάθηση νευροτυπικών συμπεριφορών δεν είναι χρόνος που επενδύεται σε άλλα είδη προσωπικής ανάπτυξης. Και η προσπάθεια που χρησιμοποιείται για την αντιγραφή νευροτυπικών αλληλεπιδράσεων μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε κοινωνική υπερφόρτωση.
Εδώ είναι μερικά από τα αποτελέσματα της τακτικής κάλυψης:
- Άγχος και άγχος. Σε μια μελέτη του 2019, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το άγχος και το άγχος ήταν υψηλότερα σε άτομα που κάλυπταν συνήθως αυτιστικά χαρακτηριστικά, σε σύγκριση με εκείνα που χρησιμοποιούσαν μάσκα λιγότερο συχνά.
- Κατάθλιψη. Το 2018, οι ερευνητές πήραν συνέντευξη από 111 αυτιστικούς ενήλικες, διαπιστώνοντας ότι όσοι ανέφεραν ότι αποκρύπτουν τα αυτιστικά τους χαρακτηριστικά είχαν συμπτώματα κατάθλιψης και ένιωθαν απαράδεκτοι από άτομα στην κοινωνική τους σφαίρα.
- Εξάντληση. Η κάλυψη καταναλώνει τεράστιες ποσότητες ενέργειας. Σε μια μελέτη του 2016, οι γυναίκες που χρησιμοποίησαν την κάλυψη για να ικανοποιήσουν τα νευροτυπικά πρότυπα δήλωσαν ότι αισθάνθηκαν εξαντλημένες από τη συνεχή προσπάθεια.
- Καθυστερημένη αναγνώριση του αυτισμού. Μερικοί άνθρωποι είναι τόσο επιτυχημένοι με την απόκρυψη που ο αυτισμός τους δεν αναγνωρίζεται μέχρι να είναι πολύ μεγαλύτεροι. Αυτή η καθυστέρηση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας, επειδή οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν την υποστήριξη ή την κατανόηση που χρειάζονται.
- Απώλεια ταυτότητας Μερικοί άνθρωποι που κρύβουν την ταυτότητα, τα ενδιαφέροντά τους και τα χαρακτηριστικά τους καταλήγουν να αισθάνονται ότι δεν ξέρουν πλέον ποιοι είναι πραγματικά. Μερικοί είπαν ότι η απόκρυψη μοιάζει με αυτο-προδοσία. άλλοι έχουν πει ότι η απόκρυψη τους κάνει να αισθάνονται ότι εξαπατούν άλλους ανθρώπους.
- Κίνδυνος αυτιστικής εξάντλησης. Όταν οι άνθρωποι ωθούνται να συμπεριφέρονται με τρόπους που δεν αισθάνονται αυθεντικοί, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια συντριπτική αίσθηση υπερφόρτωσης, μερικές φορές ονομάζεται αυτιστική εξουθένωση. Η απόκρυψη μπορεί να απαιτεί παρατεταμένη περίοδο αθόρυβης απόσυρσης και ανάκαμψης.
- Αυξημένος κίνδυνος αυτοκτονικών σκέψεων. Σε μια πρόσφατη μελέτη, η παρατεταμένη κάλυψη συνδέθηκε με την «αυτοκτονία σε όλη τη ζωή». Η μελέτη ήταν σχετικά μικρή (160 μαθητές) και αφορούσε κυρίως γυναίκες (89,6%). Ωστόσο, έδειξε ότι η κάλυψη οδήγησε σε αίσθηση σαν ένα βάρος, το οποίο με τη σειρά του οδήγησε σε περισσότερες αυτοκτονικές σκέψεις κατά τη διάρκεια μιας ζωής.
Εάν αντιμετωπίζετε σκέψεις αυτοκτονίας, η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη. Το National Suicide Prevention Lifeline είναι διαθέσιμο 24 ώρες την ημέρα στο 800-273-8255. Μπορείτε επίσης να καλέσετε ή να επισκεφθείτε το πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή το κέντρο ψυχιατρικής περίθαλψης για να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Τι είναι ο αυτισμός;
Η κατάσταση φάσματος αυτισμού (ASC) περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα νευρολογικών διαφορών που επηρεάζουν τον τρόπο που οι άνθρωποι επικοινωνούν, μαθαίνουν και αλληλεπιδρούν με άλλους. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) απαριθμούν μερικές από αυτές τις διαφορές ως:
- προτιμάτε να μην έχετε επαφή με τα μάτια ή φυσική επαφή με άλλα άτομα
- δυσκολεύομαι να αναγνωρίσω ή να μιλήσω για συναισθήματα
- είναι λιγότερο επίγνωση των κοινωνικών ενδείξεων
- αίσθημα τόνωσης από αλλαγές στις ρουτίνες
- επαναλαμβάνοντας ορισμένες φυσικές κινήσεις ή κινήσεις
- χρησιμοποιώντας πρόβες ή επαναλαμβανόμενες φράσεις
Εύρεση βοήθειας εάν είστε αυτιστικοί
Η εύρεση επαγγελματία ψυχικής υγείας με την εκπαίδευση και την εμπειρία για την κάλυψη των ατομικών σας αναγκών μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση. Ακολουθεί μια λίστα πόρων για βοήθεια:
- Βάση δεδομένων AutismSource της Autism Society για αναζήτηση εξειδικευμένων επαγγελματιών στην περιοχή σας
- Ψυχολογία Σήμερα θεραπευτής
- Γραμμές επικοινωνίας και πόροι κρίσης της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (APA)
Ποιες είναι οι προοπτικές για τους αυτιστικούς ανθρώπους;
Το CDC αναφέρει ότι δεν υπάρχει ακόμη θεραπεία για τον αυτισμό, και πολλοί στην κοινότητα του αυτισμού υποστηρίζουν ότι η ίδια η νευροποικιλότητα δεν χρειάζομαι να θεραπευτεί.
Στην πραγματικότητα, ορισμένοι υποστηρικτές του αυτισμού πιστεύουν ότι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν οι καταστροφικές επιπτώσεις στην κάλυψη της υγείας είναι να καταστεί ο κόσμος ένα ασφαλέστερο και πιο υποστηρικτικό μέρος για άτομα που λειτουργούν διαφορετικά - εν συντομία, για να μειώσει την ανάγκη να προσποιείται και να καμουφλάρει.
Ένα σημαντικό όφελος για την ταχεία αναγνώριση του αυτισμού είναι ότι δίνει στις οικογένειες την ευκαιρία να μάθουν για τις ανάγκες του παιδιού τους και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον στο οποίο το παιδί τους μπορεί να αισθάνεται αποδεκτό και υποστηριζόμενο.
Η κατώτατη γραμμή
Το masking είναι μια πολύπλοκη και δαπανηρή στρατηγική επιβίωσης για αυτιστικούς ανθρώπους. Περιλαμβάνει γενικά εκούσια εκμάθηση νευροτυπικών συμπεριφορών και μίμηση τους σε κοινωνικές καταστάσεις.
Μερικές φορές η κάλυψη επικεντρώνεται στην απόκρυψη συμπεριφορών που οι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν θα γίνουν αποδεκτές. Σε άλλες περιπτώσεις, επικεντρώνεται στην προετοιμασία σεναρίων και στρατηγικών για την αντιστάθμιση των διαφορών επικοινωνίας.
Οι άνθρωποι μπορεί να καλύψουν τα χαρακτηριστικά του αυτισμού τους για πολλούς λόγους - για να ενισχύσουν την καριέρα τους, να συνδεθούν με άλλους ή να αποφύγουν να στιγματιστούν από άλλα άτομα. Η κάλυψη μπορεί να βοηθήσει μερικές φορές, αλλά η τακτική κάλυψη μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική υγεία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άγχος, κατάθλιψη, εξάντληση, απώλεια ταυτότητας και αυτοκτονικές σκέψεις.
Ένας τρόπος για να ελαχιστοποιηθούν οι βλαβερές συνέπειες της απόκρυψης του αυτισμού είναι να εργαστούμε προς έναν κόσμο στον οποίο η νευροποικιλότητα γίνεται αποδεκτή και οι άνθρωποι αντιμετωπίζονται με σεβασμό και καλοσύνη είτε επικοινωνούν με νευροτυπικούς τρόπους είτε όχι.
