Είτε είναι το μεσημέρι είτε το μεσημέρι της νύχτας, δεν υπάρχει τίποτα πιο γλυκό από ένα μωρό που κοιμάται. Τα snuggles, οι μικροί ήχοι τους και - ίσως το πιο σημαντικό - η ευκαιρία για τους γονείς να πάρουν λίγο δικό τους ύπνο. Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερο.
Ενώ ένα μωρό που κοιμάται μπορεί να είναι το όνειρο κάθε γονέα, ένα μωρό που αρνείται να κοιμηθεί στην καρέκλα του είναι ο εφιάλτης των νέων γονέων! Ένα μυστηριώδες μωρό και αϋπνίες νύχτες δημιουργούν ένα δυστυχισμένο σπίτι, οπότε τι θα κάνεις αν το μικρό σου δεν θα κοιμηθεί στο κασετίνα του;
Αιτίες
Εάν διαπιστώσετε ότι το μωρό σας δεν κοιμάται καλά στην καρέκλα του, μπορεί να υπάρχουν διάφορες αιτίες στο παιχνίδι:
- Το μωρό σας πεινά. Τα μικρά στομάχια αδειάζουν γρήγορα και πρέπει να ξαναγεμιστούν. Ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων ανάπτυξης και σίτισης συστάδων, μπορεί να βρείτε ότι το μωρό σας θέλει να ταΐσει αντί για ύπνο.
- Το μωρό σας αισθάνεται αέριο. Είναι δύσκολο για ένα μικρό να παραμείνει κοιμισμένος όταν χρειάζεται να ξεσπάσει ή να περάσει αέριο.
- Το μωρό σας έχει μια βρώμικη πάνα. Ακριβώς όπως με ένα αέριο στομάχι, είναι δύσκολο για τα μωρά να κοιμούνται και να κοιμούνται εάν είναι άβολα.
- Το μωρό σας είναι πολύ ζεστό ή κρύο. Ελέγξτε το μωρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν ιδρώνουν ή τρέμουν. Είναι καλύτερο εάν το δωμάτιό τους είναι μεταξύ 68 και 72 ° F (20 έως 22 ° C).
- Το μωρό σας δεν ξέρει αν είναι μέρα ή νύχτα. Μερικά βρέφη δυσκολεύονται να διακρίνουν τις μέρες τους από τις νύχτες τους. Διατηρώντας τα φώτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, επεκτείνοντας τις ώρες αφύπνισης κατά τη διάρκεια της ημέρας και εισάγοντας ρουτίνες ύπνου κατά τον ύπνο, μπορείτε να βοηθήσετε να εκπαιδεύσετε το εσωτερικό τους ρολόι.
- Το εκπληκτικό αντανακλαστικό του μωρού σας τα ξυπνά. Το Swaddling είναι μια καλή επιλογή για μικρά μωρά, αλλά σημειώστε ότι δεν είναι πλέον ασφαλές όταν το μωρό σας μαθαίνει να κυλά.
Λύσεις
Το μωρό σας ζούσε στη μήτρα, ένα ελεγχόμενο από τη θερμοκρασία, άνετο περιβάλλον μόλις πριν από λίγες ημέρες, εβδομάδες ή ακόμα και μήνες. Αυτό το περιβάλλον είναι πολύ διαφορετικό από το ντουλάπι που τους ζητάτε να κοιμηθούν τώρα.
Το να μοιάζουν με το μπασέτο τους στο προηγούμενο περιβάλλον τους μπορεί να το κάνει πιο οικείο και άνετο για αυτούς καθώς κοιμούνται. Φροντίστε να λάβετε υπόψη τους ακόλουθους παράγοντες και στρατηγικές:
- Θερμοκρασία. Ελέγξτε τη θερμοκρασία τους, καθώς και τη θερμοκρασία δωματίου. Το μικρό σας μπορεί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί εάν είναι πολύ ζεστό ή κρύο.
- Φως ημέρας. Δοκιμάστε κουρτίνες συσκότισης ή άλλους τρόπους για να κάνετε το δωμάτιο πιο σκοτεινό. Το νεογέννητό σας είναι συνηθισμένο σε ένα πολύ σκοτεινό περιβάλλον και τα φώτα μπορούν να τονώσουν! Ένα σιωπηλό νυχτερινό φως μπορεί να σας επιτρέψει να δείτε στη μέση της νύχτας χωρίς να ανάψετε καθόλου εναέρια φώτα.
- Ακούγεται. Βρείτε μια ηχητική μηχανή που σας αρέσει και το μωρό σας. Αυτός ο θόρυβος μπορεί να κάνει μια κούνια να μοιάζει περισσότερο με τη μήτρα, η οποία ήταν γεμάτη από θορύβους νερού και πνιγμένους καρδιακούς παλμούς και φωνές από έξω.
- Περίβλημα. Μέχρι το μωρό σας να είναι ηλικίας περίπου 2 μηνών, η κατάτμηση τους μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται πιο ασφαλείς. Τα αντανακλαστικά και η αίσθηση ότι βρίσκεστε σε ανοιχτό χώρο μπορούν να τους εκπλήξουν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να περάσετε. Εάν ανησυχείτε για το σωστό, οι υπνόσακοι Velcro αξίζουν την επένδυση.
- Θέση. Εάν το παιδί σας έχει αέριο ή σημάδια παλινδρόμησης και η επιπλέον τροφοδοσία με τροφές δεν κάνει το τέχνασμα, μπορείτε να το διατηρήσετε σε όρθια θέση για 20 έως 30 λεπτά μετά τις τροφές. Μην χρησιμοποιείτε θέσεις τοποθέτησης ύπνου ή σφήνες για να τοποθετήσετε το μωρό σας ενώ κοιμάστε.
- Μασάζ. Το μασάζ μωρού μπορεί δυνητικά να βοηθήσει το μικρό σας να κοιμηθεί γρηγορότερα και να έχει έναν πιο χαλαρό ύπνο. Εκτός από τα οφέλη της αφής, ορισμένοι πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της πέψης και του νευρικού συστήματος.
- Ξεκινώντας νωρίς. Προσπαθήστε να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να κοιμάται από το ντουλάπι του νωρίς. Μπορείτε να τα ταΐσετε ή να τα αγκαλιάσετε έως ότου είναι υπνηλία, αλλά να είστε ξύπνιοι και, στη συνέχεια, να τα τοποθετήσετε στο ντουλάπι για να κοιμηθείτε.
Σημείωση ασφαλείας
Δεν συνιστάται η τοποθέτηση θέσεων ύπνου και οι σφήνες κατά τη σίτιση ή τον ύπνο. Αυτά τα ανυψωτικά με επένδυση προορίζονται να διατηρήσουν το κεφάλι και το σώμα του μωρού σας σε μια θέση, αλλά δεν συνιστώνται από τη Διοίκηση Τροφίμων και Φαρμάκων λόγω του κινδύνου αιφνίδιου συνδρόμου βρεφικού θανάτου (SIDS).
Βασικά στοιχεία ύπνου
Μπορείτε να περιμένετε το νεογέννητό σας να κοιμάται περίπου 16 ώρες την ημέρα. Αν και αυτό θα φτάσει μόνο σε κομμάτια 1 έως 2 ωρών, πιθανότατα θα είναι έτοιμα να κοιμηθούν εάν δεν ταΐζουν ή αλλάζουν.
Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, θα αρχίσει να κοιμάται σε λίγο μεγαλύτερα κομμάτια και θα χρειαστεί λίγο λιγότερο ύπνο. Μέχρι τη στιγμή που το παιδί σας είναι περίπου 3 έως 4 μηνών, θα χρειαστεί περίπου 14 ώρες ύπνου και μπορεί να έχει πέσει ένας υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτή η τάση θα αυξηθεί έως ότου το παιδί σας πέσει σε δύο μόνο ύπνους και έναν μεγαλύτερο ύπνο νύχτας, συνήθως περίπου 6 έως 9 μηνών.
Είναι καλή ιδέα να καθιερώσετε ρουτίνες ύπνου σε νεαρή ηλικία. Αυτά όχι μόνο μπορούν να σηματοδοτήσουν το μικρό σας ότι ήρθε η ώρα για έναν ωραίο μακρύ ύπνο, αλλά και να καταπραΰνουν όταν το παιδί σας χτυπήσει παλινδρόμηση αργότερα.
Οι ρουτίνες ύπνου δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά περίπλοκες. Μπορεί να περιλαμβάνουν μόνο μπάνιο και ιστορία, ή ακόμα και ένα απλό τραγούδι. Η προβλεψιμότητα και η ήρεμη, ήσυχη ρουτίνα είναι το πιο σημαντικό!
Θυμηθείτε ότι η στάση σας προωθεί πολύ το παιδί σας για ύπνο. Εάν μείνετε ήρεμοι και χαλαροί, είναι πιο πιθανό να αισθάνονται έτσι.
Ζητήματα ασφάλειας
Για νεογέννητα μωρά, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο SIDS και άλλων τραυματισμών που σχετίζονται με τον ύπνο.
- Συνιστάται η κοινή χρήση δωματίου με το μωρό σας από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) έως 1 έτους ή τουλάχιστον 6 μηνών.
- Βάζετε πάντα το μωρό σας να κοιμάται στην πλάτη του στη δική του επιφάνεια ύπνου - όχι στο κρεβάτι σας.
- Αφαιρέστε τα μαξιλάρια, τις κουβέρτες, τα παιχνίδια και τους προφυλακτήρες από το χώρο ύπνου του μωρού σας.
- Βεβαιωθείτε ότι η κούνια του μωρού ή το παχνί του μωρού σας έχει ένα σταθερό στρώμα με ένα κατάλληλο παχνί.
- Όταν το παιδί σας είναι έτοιμο (συνήθως περίπου 4 εβδομάδες εάν θηλάζετε), προσφέρετε μια πιπίλα καθώς κοιμάται. Δεν χρειάζεται να τοποθετήσετε ξανά την πιπίλα εάν πέσει μετά τον ύπνο τους και θυμηθείτε να μην την συνδέσετε σε κορδόνια ή αλυσίδες.
- Φροντίστε να διατηρείτε το χώρο του μωρού σας σε μια άνετη θερμοκρασία ενώ κοιμάται. Το στύψιμο και πάρα πολλά στρώματα ρούχων μπορεί να οδηγήσουν σε υπερθέρμανση.
- Αποφύγετε το κάπνισμα στο σπίτι γύρω από το μωρό ή σε δωμάτια στα οποία κοιμάται το μωρό.
- Μόλις το μωρό σας δείξει ότι προσπαθεί να κυλήσει, φροντίστε να σταματήσετε να τα σπρώχνετε για ύπνο. Αυτό είναι έτσι ώστε να έχουν πρόσβαση στα χέρια τους, εάν πρέπει να μετακινηθούν.
- Ο θηλασμός του μωρού σας μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο SIDS.
Πάρε μακριά
Είναι σημαντικό για όλους στην οικογένειά σας να κοιμάται το μωρό σας στο πιο ασφαλές περιβάλλον. Παρόλο που μπορεί να μην είναι δυνατό να κυματίσετε ένα μαγικό ραβδί ή να πασπαλίσετε κάποια σκόνη ύπνου για να τους κάνετε να κοιμηθούν γρήγορα στο κασετίνα τους, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα ρυθμίσετε για ξεκούραστο ύπνο.
Εάν απογοητευτείτε με το μικρό σας, θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να φύγετε για λίγα λεπτά για να συλλέξετε τον εαυτό σας. Μην φοβάστε να απευθυνθείτε επίσης σε ομάδες υποστήριξης ύπνου για νέους γονείς στην κοινότητά σας για επιπλέον συμβουλές και υποστήριξη.
Θυμηθείτε: Αυτό θα περάσει επίσης. Οι διαταραχές του ύπνου είναι συχνές αλλά πάντα προσωρινές. Δώστε στον εαυτό σας και στο μωρό σας λίγη χάρη καθώς περιηγείστε στη νέα σας ζωή μαζί. Σύντομα, θα κοιμηθείτε ξανά.
.jpg)