Πραγματικά, σε αυτό το σημείο θα μπορούσα να πω «το μικρό παιδί μου». Είναι ακόμα φυσιολογικό.
"Έχεις άλλες ερωτήσεις για μένα;" ρώτησε ο παιδίατρος του γιου μου.
"ΕΜ όχι. Δεν το νομίζω. "
"Εντάξει, καλά αν όλα είναι καλά, θα σας δούμε σε 3 μήνες."
«Ωραία», είπα, δένοντας τον γιο μου, τον πρόσφατα εμβολιασμένο γιο στο καρότσι του. «Ω, πραγματικά, υπάρχει ένα πράγμα. Πρέπει ο Hunter να κοιμάται όλη τη νύχτα; "
"Δεν είναι?" ρώτησε.
«Όχι», γέλασα. "Οχι αυτόν. Ποτέ δεν τον "
Βλέπετε, ο γιος μου - ο 13χρονος γιος μου - δεν είναι (και δεν υπήρξε ποτέ) καλός ύπνος. Εννοώ, κοιμάται καλά και ξεκουράζεται συχνά. Κέρδισε το κάθισμα του Bumbo και το κάθισμα του αυτοκινήτου του. Κοιμάται τακτικά πάνω μου, στο καρότσι και στο τραπέζι, αλλά το βράδυ, είναι ανήσυχος.
Τον έβαλα κάτω στις 7:30 μ.μ. Ξυπνά στις 10:30 μ.μ. και είναι ένας αγώνας για να τον επαναφέρει στον ύπνο. Σε μια καλή μέρα, κοιμάται μέχρι τις 5 π.μ.
Τις περισσότερες μέρες είναι μέχρι τις 4 π.μ.
Και ενώ προσπάθησα να τον κάνω να κοιμηθεί και (το πιο σημαντικό) να κοιμηθεί όλη τη νύχτα - έχω προσαρμόσει τη διατροφή του, τον ύπνο και το μήκος των ύπνων του - τίποτα δεν λειτουργεί.
Όχι περισσότερο ύπνο. Όχι λιγότερο ύπνος. Όχι αρώματα, μυρωδιές, λάδια ή ο φοβισμένος «φώναξε». Και αυτό γιατί είναι φυσιολογικό τα μωρά να κοιμούνται και να είναι ανήσυχα.
Τα μωρά δεν είναι σχεδιασμένα να κοιμούνται «όλη τη νύχτα»
Τώρα ξέρω τι σκέφτεστε: Λέτε: «Εξορθολογίζει. Κάνει δικαιολογίες. " Μπορώ να σε ακούσω να λέει, "Είναι λάθος." Και αυτό γιατί τα έχω ακούσει όλα.
Οι καλοί φίλοι μου έχουν πει ιστορίες για τα μωρά τους που κοιμούνται ευτυχώς. Από βρέφη που άρχισαν να κοιμούνται όλη τη νύχτα μέχρι την 16η εβδομάδα τους ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, το 12ο τους.
Οι μαμάδες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με πλημμύρισαν με συμβουλές και προτάσεις προπόνησης για ύπνο. Οι ξένοι μου έχουν πει τι κάνω σωστά… και λάθος.
Και παρόλο που κανείς δεν συμφωνεί για τη λύση, όλοι συμφωνούν ότι ο γιος μου είναι μια ανωμαλία.
Κάτι, λένε, είναι λάθος.
Αλλά η αλήθεια είναι μωρά κάνω Ξύπνα.
Μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι καθώς τα μωρά πέρασαν το 6μηνο σημάδι δεν ήταν ότι ξυπνούσαν λιγότερες φορές κάθε βράδυ - ήταν ότι δεν ξυπνούσαν τους γονείς τους τόσο συχνά.
Έχει τεκμηριωθεί ότι υπάρχουν κύκλοι ύπνου και ότι οι ενήλικες βιώνουν σύντομες περιόδους αφύπνισης κάθε βράδυ, οπότε γιατί περιμένουμε διαφορετικούς από τους λιγότερους;
Επιπλέον, μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι το 57% των παιδιών 6 μηνών ήταν δεν «Κοιμάται όλη τη νύχτα» για 8 ώρες. Τα μεγαλύτερα μωρά δεν είχαν ούτε μια πλήρη νύχτα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 43 τοις εκατό των 12 μηνών ξύπνησαν στη μέση της νύχτας.
Έτσι, για κάθε γονέα που ισχυρίζεται ότι ο μικρός του κοιμόταν όλη τη νύχτα σε μόλις λίγες εβδομάδες, υπάρχουν πολλοί που εξακολουθούν να ξυπνούν με τα μωρά τους σε 6 μήνες, 12 μήνες και μετά.
Τα νεογέννητα πρέπει να ξυπνούν για συχνές ταΐσεις. Τα βρέφη μαθαίνουν ακόμα να βιώνουν τον κόσμο και δεν είναι πλήρως εξοπλισμένα για να χαλαρώσουν. Ακόμη και τα νήπια που ξυπνούν νωρίς ή στη μέση της νύχτας είναι αναπτυξιακά φυσιολογικά.
Τα μωρά επίσης δεν φορούν ρολόγια ή διαβάζουν ημερολόγια, οπότε ενώ πολλά βιβλία και άρθρα προτείνουν ότι το βρέφος σας θα κοιμηθεί όλη τη νύχτα μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία, δεν υπάρχει καμία εγγύηση.
Κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Αυτό που λειτουργεί για ένα μωρό δεν θα λειτουργήσει για κάθε μωρό.
Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προωθήσετε τον καλό ύπνο;
Απολύτως.
Μπορείτε και πρέπει να δημιουργήσετε μια ρουτίνα. Λούτρο. Καθαρή πάνα. Πιζάμες. Σίτιση. Κρεβάτι.
Μπορείτε και πρέπει να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν να βάλετε το παιδί σας στο κρεβάτι σε μια συγκεκριμένη ώρα, όπως 6 ή 6:30 μ.μ., αλλά η ώρα δεν έχει σημασία όσο η συνήθεια. Η συνέπεια είναι το κλειδί.
Και μπορείτε (και πρέπει) να δημιουργήσετε έναν χώρο που ενθαρρύνει τον ύπνο. Βάλτε το μωρό σας σε ένα σκοτεινό, δροσερό, ήσυχο δωμάτιο.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διάφορα εργαλεία, για παράδειγμα, ορισμένα μωρά λατρεύουν να σκεπάζονται κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων μηνών. Άλλοι γονείς ορκίζονται με μηχανήματα ήχου.
Αλλά ο γιος μου δεν με νοιάζει για κανένα από αυτά τα πράγματα. Δεν θα χρησιμοποιούσε μια πιπίλα. Μισούσε τον λευκό θόρυβο. Και ακόμη και οι πιο εξελιγμένες κηλίδες που δοκιμάσαμε όταν ήταν νεογέννητο δεν τον απαλύνει να κοιμηθεί, και αυτό είναι εντάξει.
Είναι φυσιολογικό. Είναι εντάξει. Το μωρό σας είναι εντάξει.
Έτσι, ενώ μπορεί να είστε κουρασμένοι - ξέρω ότι είμαι - παρακαλώ να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να συνειδητοποιείτε ότι το να έχετε ένα παιδί χωρίς ύπνο δεν θα σας κάνει έναν ανίκανο άνθρωπο - ή έναν κακό γονέα. Πραγματικά.
Κάνεις εξαιρετική δουλειά και το μωρό σου κάνει μια χαρά. Μερικά παιδιά απλά βαδίζουν στο ρυθμό ενός διαφορετικού ντραμς. Άλλωστε, μια μέρα το παιδί σας θα είναι έφηβος και σας διαβεβαιώνω ότι (μέχρι τότε) το μικρό σας θα λατρέψει τον ύπνο.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα για την εκπαίδευση ύπνου; Εάν θέλετε να δοκιμάσετε μια διαφορετική προσέγγιση και / ή είστε απελπισμένοι για ανακούφιση, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα πέντε κόλπα.
Η Kimberly Zapata είναι μητέρα, συγγραφέας και υποστηρικτής της ψυχικής υγείας. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί σε αρκετούς ιστότοπους, όπως οι Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health και Scary Mommy - για να αναφέρουμε μερικά - και όταν η μύτη της δεν είναι θαμμένη στη δουλειά (ή ένα καλό βιβλίο), Kimberly ξοδεύει τον ελεύθερο χρόνο της να τρέχει Μεγαλύτερο από: Ασθένεια, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που στοχεύει στην ενδυνάμωση των παιδιών και των νέων ενηλίκων που αγωνίζονται με συνθήκες ψυχικής υγείας. Ακολουθήστε την Kimberly Facebook ή Κελάδημα.
.jpg)
