Γιατί η ρουτίνα ομορφιάς σας εξακολουθεί να έχει σημασία στην καραντίνα

Η ρουτίνα ομορφιάς μου είναι ο τρόπος μου να εμφανίζομαι στον κόσμο με την αξιοπρέπεια που μου αξίζει.

Όταν έμαθα ότι θα προστατευόμουν στη θέση του, το πρώτο μου ένστικτο ήταν να ρίξω τα μαλλιά μου σε ένα βρώμικο κουλούρι και να αφήσω το μακιγιάζ στο ράφι. Αυτό συνεχίστηκε για λίγες μέρες.

Καθώς τελικά συνειδητοποίησα ότι δεν πρόκειται να είναι μόνο μία ή δύο εβδομάδες, η προοπτική μου άλλαξε. Εάν το καταφύγιο στη θέση του είναι το νέο φυσιολογικό, πρέπει να ενισχύσω το παιχνίδι μου.

Μπορώ να κάνω το γυμνό ελάχιστο για μερικές ημέρες - ίσως ακόμη και μερικές εβδομάδες. Αλλά περισσότερο από αυτό και αισθάνομαι ότι παίρνει το φόρο του. Αυτό οδήγησε στο σπίτι το γεγονός ότι, για μένα, η ομορφιά δεν είναι πραγματικά για το πώς με βλέπουν οι άλλοι.

Όταν περνάω εσκεμμένα τη ρουτίνα ομορφιάς μου κάθε μέρα, εκφράζω πώς θέλω να εμφανιστεί στον κόσμο. Η αλήθεια είναι ότι, παρόλο που είμαι στο σπίτι, είμαι μόνος και δεν έχω κανένα άτομο να δει εκτός από αυτά που «βλέπω» μέσω βιντεοκλήσεων, εξακολουθώ να εμφανίζεται μου κόσμος.

Με κάποιους τρόπους, ο τρόπος με τον οποίο εμφανίζονται για μένα είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για οποιαδήποτε από τις καθημερινές μου ρουτίνες. Σε τελική ανάλυση, ποιος το κάνω έτσι κι αλλιώς;

Η ρουτίνα ομορφιάς μου είναι ο τρόπος να συναντώ τον κόσμο με την αξιοπρέπεια που νιώθω ότι μου αξίζει. Είναι το πρώτο βήμα που κάνω για να εκφράσω την αγάπη και τον αυτοσεβασμό, και αυτός είναι ο λόγος που το κάνω.

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η αληθινή ομορφιά προκύπτει από το να αισθάνομαι εντελώς ζωντανός στον τρόπο που ζω. Η κίνηση, η προσωπικότητα, η σκέψη και οι ενέργειές μου επηρεάζουν τον τρόπο που εκδηλώνεται η ομορφιά.

Ακριβώς όπως η πραγματική ομορφιά δεν εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως οι τρέχουσες τάσεις ή οι απόψεις άλλων ανθρώπων, μπορώ να διατηρήσω τη ρουτίνα ομορφιάς σας απλώς και μόνο επειδή με κάνει να νιώθω καλά. Η ρουτίνα ομορφιάς μου μπορεί να προκύψει από την αυτο-αγάπη παρά από την υποχρεωτική κοινωνική συμπεριφορά.

Όταν κοιτάζω στον καθρέφτη το πρωί, βλέπω μια κενή παλέτα για τη δημιουργία τέχνης. Βλέπω ένα πρόσωπο που θέλει να εκφραστεί στον κόσμο και η ρουτίνα ομορφιάς μου είναι η πρώτη μου ευκαιρία να το κάνω ακριβώς αυτό.

Κάποιες μέρες πηγαίνω όλα φυσικά. Κάποιες μέρες κάνω πλήρη μακιγιάζ. Ανταποκρινώ στη στιγμή, και με βάζει στον σωστό χώρο για να ξεκινήσω τη μέρα μου.

Εστίαση σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε

Προφανώς, αυτές είναι εξαιρετικές στιγμές. Η τρέχουσα παγκόσμια κρίση έχει διαταράξει τις κανονικές ρουτίνες. Είναι εύκολο να παραμελήσω ή απλά να αφήσω το σχήμα ομορφιάς μου όταν δεν βγαίνω έξω και δεν μιλάω με άλλους.

Τώρα που είμαι σπίτι όλη την ώρα, χρειάζεται λίγη επιπλέον προσπάθεια για να παρακινήσω τον εαυτό μου να ακολουθήσει τη ρουτίνα μου. Αλλά όταν το κάνω, η απόδοση είναι ότι αισθάνομαι λίγο πιο ελαφριά, λίγο πιο σίγουρη και λίγο πιο αισιόδοξη.

Είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι η ρουτίνα ομορφιάς μου δεν είναι μόνο για άλλους. Ο πρωταρχικός σκοπός του είναι να επεκτείνει το my τα δικά Χαρά. Όταν βρίσκομαι σε μια περίοδο κρίσης και διαταράσσεται η ηρεμία μου, η καλλιέργεια της χαράς μπορεί να είναι μια σωτηρία.

Όταν σταματήσω όλα τα κανονικά μου προγράμματα, η ρουτίνα ομορφιάς της καραντίνας μου είναι μια ευκαιρία να τρέφω μόνος μου - για μένα, είναι η απόλυτη μορφή αυτο-φροντίδας.

Γι 'αυτό συνεχίζω.

«Η ομορφιά θα σώσει τον κόσμο.» - Φιντόρ Ντοστογιέφσκι

Όταν στεγάζω στο σπίτι, αποσυνδεδεμένος από τον έξω κόσμο και δεν μπορώ να επισκεφθώ τα σαλόνια για να φροντίσω τον εαυτό μου, το να είμαι παρόντες στις δικές μου ανάγκες ομορφιάς μπορεί να δομήσει το χάος της καραντίνας με ασύγκριτο τρόπο.

Μια ρουτίνα ομορφιάς δεν αφορά μόνο το σώμα μου. Είναι οτιδήποτε και ό, τι αφήνω στις αισθήσεις μου που με γεμίζει με χαρά.

Όταν μυρίζω τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιώ για αυτο-μασάζ ή νιώθω το λάδι στο δέρμα μου, έρχομαι σε επαφή με τις αισθήσεις μου. Αυτό με βγάζει από το κεφάλι μου, από την ανησυχία και στο σώμα μου.

Με τόσα πολλά πράγματα εκτός ελέγχου, μια ανέπαφη ρουτίνα ομορφιάς είναι ένα δώρο. Είναι κάτι εγώ μπορώ κάνω. Είναι ένα πράγμα που έχω ακόμα επιλογή.

Όταν ξεκινάω τη ρουτίνα μου κάθε πρωί, νιώθω τη δύναμη να κατευθύνω τις δικές μου ενέργειες και να παίρνω τις δικές μου αποφάσεις. Εστιάζω το μυαλό μου κάθε φορά που ασχολούμαι με μια απλή αυτο-φροντίδα. Ο προβληματισμός για το ποιος γίνομαι στον καθρέφτη κάθε πρωί είναι κάτι που μπορώ να επιλέξω.

Όταν το κάνω, αισθάνομαι λαμπερό.

Επαναφορά της ομορφιάς

Όταν επιλέγω συνειδητά να κάνω την ομορφιά προτεραιότητα, υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους δημιουργώ τη σωστή νοοτροπία.

Πρώτα, εμπνέομαι. Δίνω στο μυαλό μου κάτι ευχάριστο να εγκατασταθεί, περνώντας λίγα λεπτά απολαμβάνοντας κάτι όμορφο. Θα κοιτάξω ένα εξαιρετικό έργο τέχνης, θα ακούσω ένα χαλαρωτικό κομμάτι μουσικής ή θα απολαύσω ένα μεθυστικό άρωμα. Το άφησα στις αισθήσεις μου σαν το πιο νόστιμο φαγητό, επιτρέποντάς μου να με γεμίσει.

Τότε το αντιμετωπίζω σαν ραντεβού με τον εαυτό μου. Ρωτώ, "Πώς θέλω να στολίσω σήμερα;"

Φαντάζομαι ότι κάθε ρούχο που φοράω μου δίνει ενέργεια, δύναμη και ηρεμία. Κάθε απόχρωση που σκονίζω τα βλέφαρά μου είναι σαν τα χρώματα του ηλιοβασιλέματος. Ξυπνάω τον αισθησιασμό σε κάθε βήμα.

Το άφησα να είναι διασκεδαστικό, ακόμη και παιχνιδιάρικο. Μόλις δεσμευτώ, μπορώ να χαράζω τη ρουτίνα μου καθημερινά για να φροντίζω ρευστά τις ανάγκες μου.

Το καλοσχεδιασμένο σχήμα όχι μόνο μου δίνει μια λάμψη και χαλαρώνει τις λεπτές γραμμές, αλλά μπορεί να καταπραΰνει τη σκληρότητα των συνεχώς μεταβαλλόμενων καιρών. Η ομορφιά είναι το δικό της μοναδικό και απαραίτητο φάρμακο.

Από αυτήν την άποψη, η ρουτίνα ομορφιάς μου δεν χρειάζεται να απορριφθεί ως επιείκεια. Μπορώ να το εκτιμήσω ως θεμελιώδες για την υγεία μου.

Η ρουτίνα το κάνει πραγματικό

Ένα πλαίσιο επιτρέπει την προσοχή στην ομορφιά από το κεφάλι σας στα πόδια σας. Χωρίς κανέναν να παρακολουθεί, μπορείτε να εμβαθύνετε τις καθημερινές σας ρουτίνες.

Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές περιποίησης καραντίνας για να προσθέσετε επιπλέον ομορφιά στην ημέρα σας:

• Προσθέστε επιπλέον υγρασία στα χέρια σας μετά από συνεχές πλύσιμο και απολύμανση.
• Κάντε μασάζ στα πόδια σας με λάδι ή λοσιόν και φορέστε κάλτσες στο κρεβάτι. Μπόνους: Θα κοιμηθείτε επίσης πιο ήσυχα.
• Προσθέστε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και σπρέι γύρω από το σπίτι σας.
• Δημιουργήστε θρεπτικά απολέπιση χειλιών με καστανή ζάχαρη και ελαιόλαδο για υγρασία.
• Ανακατέψτε μια μάσκα μαλλιών DIY ή ένα μείγμα λαδιών που σας ταιριάζουν. Χτενίστε το μείγμα στα μαλλιά σας και τυλίξτε σε μια πετσέτα για 20 λεπτά. Για ένα βαθύ μαλακτικό, αφήστε τη νύχτα και ξεπλύνετε το πρωί.
• Κάντε τα νύχια σας ένα διάλειμμα τώρα. Απλώστε καρύδα ή ελαιόλαδο στις επιδερμίδες σας τη νύχτα αντί της στιλβωτικής ουσίας.
• Μην ξεχνάτε τα μάτια σας. Εάν, όπως πολλοί τώρα, ξοδεύετε επιπλέον ώρες κοιτάζοντας την οθόνη σας όλη την ημέρα, δείξτε στους φίλους σας λίγο TLC κάνοντας ελαφρώς λίγο λάδι ή λοσιόν προσώπου στην περιοχή κάτω από τα μάτια σας.
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτο-μασάζ. Χρησιμοποιήστε ελαφρύ λάδι σώματος και αργές, αισθησιακές κινήσεις. Όταν είμαστε σε φυσική απόσταση, το μασάζ είναι μια σημαντική μορφή αυτο-αγάπης.

Η καραντίνα μας δίνει χώρο

Αυτός ο χώρος μπορεί να είναι μια ευκαιρία.

Όταν κάτι αφαιρείται, παίρνω να επιλέξω τι γεμίζει αυτό το χώρο. Για μένα, η επιπλέον αυτο-φροντίδα είναι η τέλεια προσθήκη.

Η ρουτίνα μου έχει μεγαλύτερη σημασία για μένα από ό, τι στο παρελθόν, γιατί δεν μπορώ πλέον να βασίζομαι σε αυτό που συνήθιζε να δουλεύει.

Κάθε μέρα, διαμορφώνω τη ζωή μου γύρω από τις αξίες που επιλέγω. Όταν κάνω την ομορφιά βασική αξία, υπερασπίζομαι την υγεία και την αυτοπεποίθησή μου. Επιπλέον, φέρνω λίγη ομορφιά σε μια δύσκολη στιγμή.

Θυμηθείτε, η ομορφιά δεν είναι επιφανειακή. Η ομορφιά είναι ένας τρόπος να περιποιηθείτε την εσωτερική σας ζωή και να σας θυμίζει πάντα - καραντίνα ή όχι - την ουσιαστική αξιοπρέπεια και την αξία σας ως ανθρώπου.

Η αληθινή ομορφιά είναι λαμπερή. Είναι το είδος που κάνει τους άλλους να σταματήσουν και να λάβουν ειδοποίηση. Ξεκινά από βαθιά μέσα.

Είναι το είδος της ομορφιάς που προέρχεται από την αγάπη και τον σεβασμό για τον εαυτό μας, και η ρουτίνα ομορφιάς μας μπορεί να είναι το τελετουργικό όπου συμβαίνει αυτή η βαθιά αυτο-αγάπη.

Ο Δρ Karuna Sabnani είναι ο ιδρυτής της Karuna Naturopathic Healthcare. Εργάζεται ουσιαστικά με ασθενείς διεθνώς. Οι συμβουλές της εμφανίστηκαν σε μια ποικιλία δημοσιεύσεων, συμπεριλαμβανομένων των Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart και Allure Magazines. Μπορείτε να την βρείτε στο Instagram και στο www.karunanaturopathic.com.