Παγκόσμια Διπολική Ημέρα: Συμμετάσχετε

• Η Παγκόσμια Διπολική Ημέρα γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 30 Μαρτίου.
• Μπορεί να υπάρχουν ειδικές εκδηλώσεις για την Παγκόσμια Διπολική Ημέρα.
• Η κορδέλα για την ευαισθητοποίηση για τη διπολική διαταραχή είναι ασπρόμαυρη ριγέ.
• Μπορείτε να εμπλακείτε με διάφορους τρόπους.

Η παγκόσμια διπολική ημέρα γιορτάζεται παγκοσμίως κάθε χρόνο στις 30 Μαρτίου. Στόχος του είναι να ευαισθητοποιήσει τη διπολική διαταραχή.

Η 30η Μαρτίου επιλέχθηκε ως η ημερομηνία για την Παγκόσμια Διπολική Ημέρα επειδή είναι τα γενέθλια του Βίνσεντ βαν Γκογκ. Ο διάσημος ζωγράφος πιστεύεται ότι είχε διπολική διαταραχή.

Καθώς περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν και κατανοούν τη διπολική διαταραχή, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος που περιβάλλει τις ψυχικές ασθένειες.

Για την υποστήριξη αυτού του στόχου, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γιορτάσετε την Παγκόσμια Διπολική Ημέρα - και τους ανθρώπους που ζουν με αυτήν την κατάσταση.

Συζήτηση για αυτό

Η συζήτηση για την ψυχική υγεία παίζει μεγάλο ρόλο στη μείωση του στίγματος γύρω από αυτό. Έχουμε σημειώσει μεγάλη πρόοδο, αλλά πρέπει να γίνουν ακόμη περισσότερα.

Συζητήστε συχνά και ανοιχτά για τη διπολική διαταραχή και αυτήν την ημέρα συνειδητοποίησης. Ίσως:

• Σκεφτείτε να αναφέρετε την Παγκόσμια Διπολική Ημέρα στην υπογραφή του email σας.
• Μοιραστείτε πληροφορίες σχετικά με τη διπολική διαταραχή και την Παγκόσμια Διπολική Ημέρα στα κοινωνικά μέσα.
• Συζητήστε με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας για την Παγκόσμια Διπολική Ημέρα και γιατί έχει σημασία.

Φορέστε μια κορδέλα

Η κορδέλα για την ευαισθητοποίηση για τη διπολική διαταραχή είναι ασπρόμαυρη ριγέ. Αυτό αντιπροσωπεύει τα επεισόδια της κατάθλιψης και της μανίας που μπορεί να είναι μέρος της διπολικής διαταραχής.

Η διπολική διαταραχή μπορεί μερικές φορές να εκπροσωπείται επίσης από μια πράσινη κορδέλα. Μια πράσινη κορδέλα είναι μια διεθνής κορδέλα για την υποστήριξη της ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία.

Το να φοράτε οποιαδήποτε κορδέλα μπορεί να δημιουργήσει χώρο για να μιλήσετε για διπολική διαταραχή.

Οι τοπικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας μπορεί να έχουν διαθέσιμες κορδέλες ή μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας.

Παρακολουθήστε εκδηλώσεις

Σε εκδηλώσεις ευαισθητοποίησης, μπορεί να μπορείτε να ακούσετε ομιλίες από άτομα που ζουν με διπολική διαταραχή.

Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διπολική διαταραχή από κάποιον που ζει με την πάθηση κάθε μέρα. Είναι ένα πράγμα να διαβάσετε για αυτό και ένα άλλο να ακούσετε προσωπικές ιστορίες.

Ενθαρρύνετε φίλους, μέλη της οικογένειας και συναδέλφους να παρακολουθήσουν επίσης αυτές τις εκδηλώσεις. Αυτό που ακούτε και μαθαίνετε μπορεί να ενθαρρύνει τη συζήτηση και τη μάθηση.

Έρανοι

Ελάτε σε επαφή με τους τοπικούς συλλόγους ψυχικής υγείας. Κάποιοι μπορεί να διοργανώνουν εκδηλώσεις συγκέντρωσης χρημάτων ως μέρος της Παγκόσμιας Διπολικής Ημέρας. Συνεισφέρετε χρήματα ή χρόνο εάν μπορείτε.

Εάν δεν μπορείτε να βοηθήσετε τώρα, μην ανησυχείτε. Οι περισσότεροι οργανισμοί έχουν επίσης έρανο όλο το χρόνο.

Οι εθελοντές συχνά χρειάζονται για να υποστηρίξουν αυτές τις πρωτοβουλίες. Και οι δωρεές είναι πάντα ευπρόσδεκτες.

Εάν αυτή είναι μια αιτία που σας ενδιαφέρει, θα μπορούσατε να συγκεντρώσετε χρήματα οποιαδήποτε στιγμή του έτους. Μερικοί τρόποι για να συγκεντρώσετε χρήματα για έναν καλό σκοπό περιλαμβάνουν:

• πωλήσεις γκαράζ
• βιοτεχνικές παραστάσεις
• ψήνω τις πωλήσεις

Περπατά

Ορισμένες περιοχές διοργανώνουν ένα περίπατο ή ένα τρέξιμο για την υποστήριξη της διπολικής διαταραχής ή της ψυχικής υγείας. Αυτό μπορεί να είναι μια διασκεδαστική οικογενειακή μέρα, όταν μπορείτε να βγείτε έξω, να γιορτάσετε και να συγκεντρώσετε χρήματα.

Εάν υπάρχει ήδη μια βόλτα στην περιοχή σας, σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια ομάδα μαζί για την εκδήλωση. Εάν έχετε επιπλέον χρόνο και ενέργεια, μπορεί να εμπλακείτε ακόμη περισσότερο βοηθώντας να οργανώσετε τη βόλτα.

Υπάρχουν επίσης πολλές δουλειές που πρέπει να κάνετε τη μεγάλη μέρα. Οι εθελοντές χρειάζονται πάντα.

Μοιραστείτε την ιστορία σας

Εάν ζείτε με διπολική διαταραχή, ίσως θελήσετε να μοιραστείτε την ιστορία σας με άλλους - και η Παγκόσμια Διπολική Ημέρα θα μπορούσε να είναι μια ευκαιρία να το κάνετε αυτό. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε εκδηλώσεις ομιλίας ως μέρος της Παγκόσμιας Διπολικής Ημέρας στην οποία μπορείτε να συμμετάσχετε.

Εάν η δημόσια ομιλία δεν είναι δικό σας, ίσως μπορείτε να γράψετε την ιστορία σας για ένα ενημερωτικό δελτίο, περιοδικό ή ιστολόγιο.

Να θυμάστε ότι μπορείτε επίσης να μοιραστείτε την ιστορία σας οποιαδήποτε άλλη μέρα του χρόνου. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε μια ειδική εκδήλωση.

Ομάδες υποστήριξης

Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να είναι ένας υπέροχος τρόπος για να συνδεθείτε με άλλους. Η εμπειρία κάθε ατόμου είναι μοναδική, αλλά οι ομάδες υποστήριξης διαβεβαιώνουν ότι δεν είστε μόνοι.

Μπορεί να υπάρχει μεγάλη δύναμη στην κοινή χρήση της ιστορίας σας και στην ακρόαση διαφορετικών προοπτικών. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι άλλοι διαχειρίζονται την κατάστασή τους μπορεί να αποκαλύψει συμβουλές που μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν.

Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να είναι προσωπικά ή διαδικτυακά. Ορισμένες περιοχές μπορεί να έχουν ομάδες υποστήριξης που συναντιούνται τοπικά για να μιλήσουν για τη ζωή με διπολική διαταραχή ή άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας.

Ορισμένες διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης περιλαμβάνουν:

• Κατάθλιψη και Διπολική Συμμαχία Υποστήριξης
• bphope
• Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια

Πώς να μείνετε εμπλεκόμενοι όλο το χρόνο

Η υποστήριξη για διπολική διαταραχή είναι σημαντική όλο το χρόνο και όχι μόνο την Παγκόσμια Διπολική Ημέρα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε σε ενημερωτικά δελτία μέσω του τοπικού σας οργανισμού ψυχικής υγείας για να ενημερώνεστε συνεχώς και για επερχόμενες εκδηλώσεις.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν τοπικό οργανισμό ψυχικής υγείας, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο του International Bipolar Foundation.

Το πακέτο

Η Παγκόσμια Διπολική Ημέρα γιορτάζεται στις 30 Μαρτίου κάθε χρόνο. Είναι μια ευκαιρία να ευαισθητοποιηθεί για τη διπολική διαταραχή.

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εμπλακείτε περισσότερο, όπως:

• Μάθετε περισσότερα για τη διπολική διαταραχή και εκπαιδεύστε άλλους.
• Λάβετε μέρος σε μια βόλτα ή άλλη εκδήλωση συγκέντρωσης χρημάτων.
• Εθελοντίστε το χρόνο σας ή δωρίστε χρήματα.

Όλα βοηθούν στην υποστήριξη ατόμων που ζουν με διπολική διαταραχή.