Όταν έχετε καρκίνο της ουροδόχου κύστης, είναι κατανοητό να θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους καλύτερους τρόπους φροντίδας του εαυτού σας. Μπορεί να θέλετε να μάθετε περισσότερα για την πάθηση, τις επιλογές θεραπείας και πώς να φροντίσετε το σώμα σας.
Μέρος της φροντίδας του εαυτού σας προσπαθεί να φάει καλά. Η καλή κατανάλωση δίνει στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να υποστηρίξει τη θεραπεία και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
Υπάρχει μια συνιστώμενη δίαιτα για τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες για τον καθορισμό του σωστού τρόπου διατροφής για εσάς. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ή αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα, μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε καλά. Μπορεί να μην μπορείτε να φάτε όπως συνηθίζατε. Ο στόχος είναι να τρώτε μια ποικιλία θρεπτικών τροφίμων για να υποστηρίξετε την υγεία σας.
Δεν συνιστάται συγκεκριμένη δίαιτα για τη θεραπεία ή την πρόληψη του καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Ωστόσο, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα διατροφικά πρότυπα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου της ουροδόχου κύστης και γενικά καρκίνου.
Μια ιταλική μελέτη ελέγχου περιπτώσεων έδειξε ορισμένα πλεονεκτήματα μιας μεσογειακής διατροφής για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Η μεσογειακή διατροφή είναι μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα πλούσια σε τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Περιλαμβάνει επίσης υγιή λίπη από ψάρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και ελαιόλαδο.
Ο μεσογειακός τρόπος διατροφής έχει άλλα οφέλη για την υγεία, όπως μείωση της φλεγμονής και κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
ΠερίληψηΔεν υπάρχει συνιστώμενη διατροφή για άτομα με καρκίνο της ουροδόχου κύστης, αλλά η μεσογειακή διατροφή μπορεί να έχει κάποια οφέλη.
Ποια τρόφιμα είναι καλύτερα όταν έχετε καρκίνο της ουροδόχου κύστης;
Πολλές μελέτες έχουν διερευνήσει εάν συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να καταπολεμήσουν τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Δεν υπήρξαν πειστικά αποτελέσματα, αλλά ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένα τρόφιμα, ειδικά εκείνα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να έχουν αντικαρκινικά αποτελέσματα.
Προς το παρόν, η σύσταση είναι να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, η οποία έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο υποτροπής και θανάτου από καρκίνο.
Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει:
Λαχανικά και φρούτα
Τα λαχανικά και τα φρούτα παρέχουν μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεται το σώμα σας. Τα λαχανικά σταυρανθών όπως το μπρόκολο, το λάχανο και τα λαχανάκια των Βρυξελλών μπορεί να είναι καλύτερα επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα μούρα και τα εσπεριδοειδή είναι επίσης καλές επιλογές για αυτόν τον λόγο.
Τα λαχανικά και τα φρούτα παρέχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν εάν έχετε δυσκοιλιότητα. Οι ίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση του υγιούς πεπτικού σας συστήματος.
Πηγές πρωτεϊνών
Η επαρκής πρωτεΐνη βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Οι πηγές πρωτεϊνών περιλαμβάνουν κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, φασόλια, φακές, προϊόντα σόγιας, ξηρούς καρπούς, σπόρους και γαλακτοκομικά προϊόντα. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε μια πηγή πρωτεΐνης με όλα τα γεύματα και τα σνακ.
Υγιή λίπη
Τα λίπη βελτιώνουν τη γεύση και την υφή των τροφίμων. Το σώμα μας χρειάζεται λίπος για να βοηθήσει στην απορρόφηση ορισμένων βιταμινών, στην παραγωγή ορμονών και στην αποκατάσταση κυττάρων σε όλο το σώμα. Υγιείς πηγές λίπους περιλαμβάνουν ψάρια, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ελιές και ελαιόλαδα.
Ολικής αλέσεως
Ολόκληροι κόκκοι είναι προϊόντα σιτηρών που δεν έχουν υποστεί υπερβολική επεξεργασία. Αυτό σημαίνει ότι εξακολουθούν να περιέχουν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Αναζητήστε το "ολόκληρο σιτάρι" ως το πρώτο συστατικό στη λίστα συστατικών των τροφίμων που αγοράζετε.
ΠερίληψηΠρέπει να τρώτε τρόφιμα που αποτελούν μέρος ενός υγιεινού τρόπου διατροφής, ειδικά εκείνων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
Το τσάι παίζει ρόλο στην καταπολέμηση του καρκίνου της ουροδόχου κύστης;
Υπάρχει συνεχής έρευνα για το ρόλο που παίζει το τσάι, ειδικά το πράσινο τσάι στην υγεία μας. Οι ερευνητές ενδιαφέρονται για το πράσινο τσάι επειδή είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες είναι ενώσεις που εμφανίζονται σε ορισμένα φυτά και μπορεί να προσφέρουν οφέλη για την υγεία.
Ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν ότι οι πολυφαινόλες μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Μπορούν επίσης να μειώσουν τις καρδιακές παθήσεις ή να μειώσουν τις επιπτώσεις της γήρανσης. Αυτά τα ευρήματα δείχνουν υπόσχεση, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα για να μάθετε και να κατανοήσετε τις επιδράσεις των πολυφαινολών.
Μια μετα-ανάλυση του 2012 διερεύνησε εάν η κατανάλωση τσαγιού προλαμβάνει τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης στους ανθρώπους και δεν βρήκε στοιχεία που να βοηθούν. Για εκείνους που δεν τους αρέσει το τσάι, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να προτείνουν να το πίνετε για να καταπολεμήσετε τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Αν σας αρέσει το τσάι, συνεχίστε να το πίνετε.
ΠερίληψηΔεν είναι σαφές εάν το τσάι έχει κάποια επίδραση στον καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη.
Υπάρχουν τρόφιμα ή ποτά που πρέπει να αποφύγετε;
Υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ αρσενικού στο πόσιμο νερό και του καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Οι περιοχές με υψηλότερα επίπεδα αρσενικού στην παροχή νερού έχουν υψηλότερα ποσοστά καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Το αρσενικό μπορεί να εμφανιστεί φυσικά σε ορισμένες περιοχές ή προέρχεται από βιομηχανικές ή γεωργικές δραστηριότητες.
Εάν χρησιμοποιείτε καλά νερό, φροντίστε να το δοκιμάζετε τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα με τα επίπεδα αρσενικού. Υπάρχουν θεραπείες για την απομάκρυνση του αρσενικού από την παροχή νερού για να κάνετε το νερό σας ασφαλές για κατανάλωση.
Ένας άλλος τομέας της έρευνας είναι ο πιθανός ρόλος του κόκκινου κρέατος στον κίνδυνο καρκίνου, ειδικά το επεξεργασμένο κόκκινο κρέας. Μια μετα-ανάλυση του 2018 έδειξε υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης σε άτομα που τρώνε περισσότερο επεξεργασμένο κόκκινο κρέας. Το μη επεξεργασμένο κόκκινο κρέας μπορεί να μην αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης.
Η έρευνα έχει επίσης συσχετίσει δίαιτες δυτικού τύπου με αυξημένο κίνδυνο επανεμφάνισης καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Το δυτικό πρότυπο διατροφής είναι πλούσιο σε πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και χαμηλά σε φρούτα και λαχανικά.
Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι τα άτομα που ακολούθησαν δίαιτα δυτικού τύπου παρουσίασαν 48% υψηλότερο κίνδυνο επανεμφάνισης καρκίνου της ουροδόχου κύστης από ό, τι άτομα που είχαν περισσότερες θρεπτικές δίαιτες.
ΠερίληψηΗ κατανάλωση επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος και πόσιμου νερού με μη ασφαλή επίπεδα αρσενικού έχουν συνδεθεί με τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης και την υποτροπή.
Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να αποτρέψουν την υποτροπή;
Περίπου το 75 τοις εκατό των περιπτώσεων καρκίνου της ουροδόχου κύστης δεν επεμβαίνουν στους μυς. Περίπου 60 έως 70 τοις εκατό των περιπτώσεων αυτού του τύπου καρκίνου θα επαναληφθούν. Τακτικά ραντεβού παρακολούθησης με την ομάδα φροντίδας σας είναι σημαντικά για την παρακολούθηση της υγείας σας.
Δεν υπάρχει κανένας τρόπος φαγητού που να αποδεικνύει ότι μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής. Ορισμένες μελέτες συνδέουν την κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης. Ωστόσο, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2018, η πρόσληψη λαχανικών δεν παίζει ρόλο στην πρόληψη της υποτροπής.
Συνιστάται μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα και λαχανικά για άλλους λόγους. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άλλων καρκίνων και καρδιακών παθήσεων.
Μια μελέτη του 2010 για 239 άτομα με καρκίνο της ουροδόχου κύστης εξέτασε εάν η κατανάλωση σταυρανθών λαχανικών, κυρίως μπρόκολου, είχε κάποια επίδραση στην επιβίωση. Οι άνθρωποι που έτρωγαν το περισσότερο μπρόκολο έτειναν να ζουν περισσότερο. Αυτές οι θετικές επιπτώσεις στην επιβίωση παρατηρήθηκαν ακόμη και με μία μερίδα ακατέργαστου μπρόκολου ανά μήνα.
Ακόμα, απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα πριν από οποιαδήποτε διατροφή ή τροφή συνιστάται ευρέως για την πρόληψη της επανεμφάνισης του καρκίνου της ουροδόχου κύστης.
ΠερίληψηΑν και δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι οποιαδήποτε τροφή θα αποτρέψει την επανεμφάνιση του καρκίνου της ουροδόχου κύστης, μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα μπορεί να βοηθήσει. Υποστηρίζει επίσης τη γενική υγεία.
Υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν;
Ανάλογα με την υγεία σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ορισμένα συμπληρώματα. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορεί να ελέγξουν τα επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης Β12 στο αίμα σας. Η κόπωση μπορεί να προκληθεί από τον καρκίνο ή τη θεραπεία σας.
Η κόπωση μπορεί να είναι χειρότερη εάν τα επίπεδα σιδήρου ή Β12 είναι χαμηλά στο αίμα σας. Τα συμπληρώματα μπορούν να ενισχύσουν τα επίπεδα σιδήρου και B12.
Εάν έχετε λοίμωξη και χρειάζεστε αντιβιοτικά, η λήψη προβιοτικών μετά μπορεί να βοηθήσει. Το σώμα σας φιλοξενεί τρισεκατομμύρια βακτήρια, πολλά από τα οποία ζουν στο πεπτικό σύστημα. Τα αντιβιοτικά είναι σημαντικά φάρμακα επειδή καταστρέφουν επιβλαβή βακτήρια. Δυστυχώς, καταστρέφουν επίσης μερικά καλά βακτήρια, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα.
Τα προβιοτικά μπορούν να αυξήσουν τα καλά βακτήρια στο πεπτικό σας σύστημα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος, του αερίου και της διάρροιας. Υπάρχουν επίσης περιορισμένες ενδείξεις ότι τα προβιοτικά θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στη μείωση της επανεμφάνισης του καρκίνου της ουροδόχου κύστης.
Συζητήστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε απορίες σχετικά με το εάν τυχόν συμπληρώματα θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν. Ορισμένοι τύποι στελεχών προβιοτικών μπορεί να μην είναι ασφαλείς για ορισμένα άτομα με καρκίνο της ουροδόχου κύστης, επομένως είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε προβιοτικά.
Οι θεραπείες για τον καρκίνο μπορεί να μειώσουν άλλα θρεπτικά συστατικά στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης D και του φυλλικού οξέος. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη μείωση των θρεπτικών συστατικών που προκαλούνται από θεραπείες για καρκίνο.
ΠερίληψηΠολλά συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων των προβιοτικών, μπορεί να είναι κατάλληλα για άτομα με καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Μιλήστε με την ομάδα φροντίδας σας πριν ξεκινήσετε τυχόν συμπληρώματα.
Superfoods
Μπορεί να έχετε ακούσει τον όρο "superfood". Δεν υπάρχει επίσημος ορισμός του τι κάνει ένα φαγητό ένα superfood. Τα τρόφιμα που αναφέρονται ως superfood τείνουν να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Υπάρχουν πολλά υγιεινά τρόφιμα που δεν χαρακτηρίζονται ως superfoods. Στόχος να τρώτε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών, ειδικά εκείνων που έχουν πιο σκούρο χρώμα. Γενικά, όσο πιο σκούρο είναι το χρώμα των τροφίμων, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά υπάρχουν.
Διαφορετικά χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά περιέχουν μοναδικές ενώσεις που προάγουν την υγεία. Η ενσωμάτωση μιας σειράς χρωμάτων στη διατροφή σας μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη μιας ποικιλίας ενώσεων που προάγουν την υγεία.
Πολλά βότανα και μπαχαρικά είναι επίσης συγκεντρωμένες πηγές φυτικών ενώσεων που προάγουν την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν κουρκούμη, μαύρο πιπέρι, γαρίφαλο, σκόρδο, σαφράν, σπόρους μουστάρδας, μαϊντανό, κύμινο και τζίντζερ.
ΠερίληψηΣτόχος να τρώτε μια ποικιλία τροφών όλων των διαφορετικών χρωμάτων, ειδικά σκούρα φρούτα και λαχανικά.
Συμβουλές για συνταγές και διατροφή
Δεν υπάρχουν συνταγές ειδικά για άτομα με καρκίνο της ουροδόχου κύστης. Σε γενικές γραμμές, είναι καλύτερο να τρώτε μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα. Ωστόσο, εάν ανησυχείτε ότι ενδέχεται να μην παίρνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να πάρετε περισσότερα από τη διατροφή σας:
Προσθέστε περισσότερα λαχανικά
Μπορείτε να προσθέσετε επιπλέον λαχανικά σε κατσαρόλες, σούπες και στιφάδο. Τα κατεψυγμένα λαχανικά μπορεί να είναι χρήσιμα. Είναι εξίσου υγιείς με τα φρέσκα λαχανικά και δεν χρειάζεται να κάνετε επιπλέον πλύσιμο και κοπή πριν τα χρησιμοποιήσετε.
Προσθέστε υγιή λίπη
Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο σε σάλτσες ή να το ρίξετε σε άλλα τρόφιμα. Η διάδοση βούτυρων καρυδιών ή αβοκάντο σε τοστ ή κράκερ είναι μια άλλη πιθανή επιλογή.
Προσθέστε πρωτεΐνη
Όταν έχετε καρκίνο, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη. Η προσθήκη μιας πηγής πρωτεΐνης στα γεύματα και σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε τις καθημερινές σας ανάγκες. Ολόκληρα τα αυγά, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και το ελληνικό γιαούρτι είναι μερικά μόνο παραδείγματα υγιών πρωτεϊνικών πηγών.
Μπορείτε εύκολα να προσθέσετε άπαχο γάλα σε σκόνη σε οτιδήποτε βασίζεται στο γάλα για να ενισχύσετε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε κονσέρβες φασολιών ή φακών σε στιφάδο ή σούπες ή τεμαχισμένο τυρί σε αυγά, πατάτες ή μαγειρεμένα λαχανικά.
Τι γίνεται αν το φαγητό είναι δύσκολο;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι δύσκολο να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, ειδικά εάν έχετε απώλεια όρεξης από θεραπείες για καρκίνο, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι ή ναυτικοί, το φαγητό μπορεί να είναι δύσκολο.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν:
- Αποδοχή βοήθειας από την οικογένεια ή τους φίλους σας που προσφέρουν να αγοράσουν είδη παντοπωλείου ή να σας φέρουν γεύματα ή σνακ.
- Διατηρήστε απλά σνακ και γεύματα στο σπίτι σας για να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο προετοιμασίας.
- Κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε να τρώτε κάτι κάθε 2 έως 3 ώρες.
- Φάτε σε ένα χαλαρωτικό, ευχάριστο περιβάλλον.
- Αποφύγετε την πλήρωση υγρών πριν από τα γεύματα.
- Μπορεί να βρείτε πιο ήπια, αμυλούχα τρόφιμα όπως ζυμαρικά, κράκερ, τοστ ή δημητριακά πιο εύκολα ανεκτά.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κατανάλωση αρκετών φαγητών, εστιάστε σε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως αυγά, φυστικοβούτυρο και τυρί για να αυξήσετε την κατανάλωση θερμίδων.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε κουνήματα συμπληρώματος διατροφής ή να κάνετε smoothies εάν το πόσιμο είναι πιο εύκολο από το να τρώτε κάτι πιο συμπαγές.
- Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να σας βοηθήσει να μυρίσετε φρέσκο λεμόνι ή να χρησιμοποιήσετε τσάι τζίντζερ ή να πιπιλίζετε ζαχαρωτά τζίντζερ.
Το πακέτο
Δεν υπάρχει κανένας καλύτερος τρόπος να φάτε όταν έχετε καρκίνο της ουροδόχου κύστης, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να υποστηρίξετε την υγεία σας. Μια μεσογειακή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη μπορεί να είναι ευεργετική.
Διαφορετικά, κάντε το καλύτερο δυνατό για να φάτε μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα. Μιλήστε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το να τρώτε καλά.
