Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το Blue Apron και το Purple Carrot είναι δύο δημοφιλείς υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων που μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε πιο υγιεινά γεύματα στο σπίτι.
Με απλές συνταγές, οδηγίες βήμα προς βήμα και προμετρημένα συστατικά, και οι δύο μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρόνο στην προετοιμασία του γεύματος και να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στο μαγείρεμα.
Ωστόσο, πολλές βασικές διαφορές ξεχωρίζουν αυτές τις δύο υπηρεσίες παράδοσης γεύματος.
Αυτό το άρθρο εξετάζει το Blue Apron και το Purple Carrot για να προσδιορίσει ποια υπηρεσία είναι κατάλληλη για εσάς.
• διάφορα διαθέσιμα σχέδια, όπως Υπογραφή, Υπογραφή για 4, Χορτοφάγος για 2 και Ευεξία για 2
• επιλογή για να επιλέξετε 2-4 συνταγές την εβδομάδα
• Διατίθενται 2 και 4 μερίδες, με 2-4 γεύματα την εβδομάδα
• πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και σνακ διαθέσιμα με επιπλέον χρέωση
• Διαθέσιμες επιλογές για χορτοφάγους, χορτοφάγους, χωρίς υδατάνθρακες και χαμηλές θερμίδες
• διαθέσιμες επιλογές με χαμηλές θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χωρίς γλουτένη, ξηρούς καρπούς και σόγια
• Υπογραφή για 4: 7,49 $ - 8,99 $ ανά μερίδα
• Χορτοφάγος για 2: 9,99 $ ανά μερίδα
• Ευεξία για 2: 9,99 $ ανά μερίδα
• δωρεάν αποστολή για τα περισσότερα πακέτα ή 7,99 $ για ορισμένα πακέτα γευμάτων
• 4 πακέτο εξυπηρέτησης: 9,99 $ ανά μερίδα
• Πρωινό: 4,49 $ ανά μερίδα
• Γεύματα: 8,99 $ ανά μερίδα
• σνακ διαθέσιμα με επιπλέον χρέωση
• δωρεάν αποστολή
• ενθαρρύνει το μαγείρεμα στο σπίτι, το οποίο θα μπορούσε να συνδεθεί με τη βελτίωση της ποιότητας της διατροφής και του νεκρού σωματικού λίπους
• ενθαρρύνει το μαγείρεμα στο σπίτι, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της διατροφής και να βελτιώσει τη σύνθεση του σώματος
• συστατικά χωρίς ΓΤΟ και πρόσθετες ορμόνες
• συνεργάζεται με οικογενειακές εκμεταλλεύσεις, αγροκτήματα και αλιεία με αυστηρά πρότυπα καλής διαβίωσης των ζώων
• κυρίως ανακυκλώσιμες συσκευασίες
• προσφέρει πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ
• κυρίως ανακυκλώσιμες συσκευασίες
• δεν είναι κατάλληλο για σοβαρές τροφικές αλλεργίες
• οι συνταγές περιέχουν μόνο έως 4 μερίδες
• περιορισμένα οργανικά συστατικά
• δεν είναι κατάλληλο για σοβαρές τροφικές αλλεργίες
• οι συνταγές περιέχουν μόνο έως 4 μερίδες
• χρησιμοποιεί συνήθως συμβατικά συστατικά
• περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με την προμήθεια συστατικών
Nadine Greeff / Stocksy United
Βασικά
Ακολουθεί μια βασική επισκόπηση κάθε υπηρεσίας.
Μπλε ποδιά
Το Blue Apron είναι μια υπηρεσία παράδοσης γεύματος που ειδικεύεται στην παροχή απλών και νόστιμων συνταγών κάθε εβδομάδα, μαζί με τα προπαρασκευασμένα συστατικά που χρειάζεστε για να τις προετοιμάσετε.
Το Blue Apron προσφέρει διάφορα σχέδια γευμάτων, όπως:
- Υπογραφή: περιλαμβάνει μια ποικιλία συνταγών με δύο μερίδες η καθεμία
- Υπογραφή για 4: περιλαμβάνει μια ποικιλία συνταγών με τέσσερις μερίδες η καθεμία
- Χορτοφάγος για 2: περιλαμβάνει συνταγές για χορτοφάγους με δύο μερίδες η καθεμία
- Ευεξία για 2: περιλαμβάνει συνταγές εγκεκριμένες από διατροφολόγο με δύο μερίδες η καθεμία, συμπεριλαμβανομένων των γευμάτων με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή εγκεκριμένο από το WW
Με τα περισσότερα σχέδια, μπορείτε να επιλέξετε δύο έως τέσσερις συνταγές για να δημιουργήσετε το δικό σας προσαρμοσμένο εβδομαδιαίο μενού.
Μωβ καρότο
Το Purple Carrot παρέχει κιτ γεύματος με βάση τα φυτά, σχεδιασμένα για τη βελτίωση της υγείας σας και τη διαφοροποίηση της διατροφής σας.
Κάθε παραγγελία περιλαμβάνει εύκολες οδηγίες και προμετρημένα συστατικά που θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρόνο στο μαγείρεμα.
Το 2 Πακέτο εξυπηρέτησης της υπηρεσίας περιλαμβάνει τρία ή τέσσερα δείπνα, ενώ το 4 Πρόγραμμα εξυπηρέτησης περιλαμβάνει δύο ή τρία δείπνα την εβδομάδα.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια επιλογή από πρωινό, μεσημεριανά γεύματα ή σνακ στην παραγγελία σας με επιπλέον χρέωση.
Επιλογές μενού
Ακολουθούν μερικές από τις επιλογές μενού που προσφέρει κάθε υπηρεσία.
Μπλε ποδιά
Το Blue Apron διαθέτει ένα περιστρεφόμενο μενού με μια ποικιλία επιλογών για να διαλέξετε κάθε εβδομάδα.
Για παράδειγμα, το μενού Υπογραφή προσφέρει 11 μοναδικές συνταγές, ενώ το μενού Χορτοφάγος για 2 παρέχει 3-4 επιλογές την εβδομάδα.
Γεύματα που έχουν εγκριθεί από το WW, για χορτοφάγους, δεν περιέχουν υδατάνθρακες και χαμηλές θερμίδες επισημαίνονται επίσης στο μενού.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα συνταγών που μπορείτε να επιλέξετε:
- Cajun-Spiced Shrimp Bake με Remoulade και Pepper Rice
- Κορεάτικο μπολ με βόειο κρέας Shishito πιπεριές και Gochujang Mayo
- Φυστίκι Κάρυ με φαγητά αυγά και σκόρδο Naan
Το μενού περιλαμβάνει επίσης πληροφορίες σχετικά με τη διατροφική αξία, τα συστατικά και τις οδηγίες προετοιμασίας για κάθε συνταγή.
Μωβ καρότο
Το Purple Carrot προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία συνταγών στο μενού του δείπνου, καθεμία από τις οποίες διαθέτει μια σειρά από μοναδικά εποχικά υλικά.
Για παράδειγμα, το 2 Πακέτο Εξυπηρέτησης προσφέρει οκτώ επιλογές, ενώ το 4 Σχέδιο Εξυπηρέτησης προσφέρει τέσσερα γεύματα για να διαλέξετε κάθε εβδομάδα.
Η υπηρεσία παρέχει επίσης δύο πακέτα πρωινού και μεσημεριανού γεύματος, καθώς και μια ποικιλία από πρόχειρα σνακ.
Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα στοιχείων στο μενού:
- Σάντουιτς με τυρί Kimchi στη σχάρα με Jalapeño και σουσάμι βούτυρο
- Μαύρο πιπέρι τόφου με κινεζικό μπρόκολο και καστανό ρύζι
- Κρεμώδες Miso Ριζότο με ψητά χειμερινά λαχανικά
Συνταγές με χαμηλές θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χωρίς γλουτένη, ξηρούς καρπούς ή σόγια επισημαίνονται έτσι στο μενού.
Κάθε συνταγή συνοδεύεται επίσης από πληροφορίες σχετικά με τη διατροφική αξία, τα συστατικά και τα απαραίτητα εργαλεία κουζίνας, πιθανά αλλεργιογόνα και οδηγίες προετοιμασίας.
Κόστος και αποστολή
Δείτε πώς διαφέρει κάθε υπηρεσία ως προς την τιμή.
Μπλε ποδιά
Η μπλε ποδιά κυμαίνεται στην τιμή, ανάλογα με το σχέδιο που επιλέγετε.
Εδώ είναι η τιμή για κάθε πρόγραμμα:
- Υπογραφή: 9,99 $ ανά μερίδα
- Υπογραφή για 4: 7,49 $ - 8,99 $ ανά μερίδα
- Χορτοφάγος για 2: 9,99 $ ανά μερίδα
- Ευεξία για 2: 9,99 $ ανά μερίδα
Η παράδοση είναι διαθέσιμη σε όλες τις γειτονικές Ηνωμένες Πολιτείες και η αποστολή είναι δωρεάν για τα περισσότερα πακέτα Blue Apron.
Ωστόσο, υπάρχει μια σταθερή αμοιβή αποστολής 7,99 $, εάν παραγγείλετε δύο συνταγές την εβδομάδα μόνο στο Signature, Vegetarian for 2 ή Wellness για 2 πακέτα.
Μωβ καρότο
Το Purple Carrot προσφέρει δύο προγράμματα γεύματος, το καθένα από τα οποία διαφέρει στην τιμή.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πρωινό και γεύματα στο σχέδιό σας με επιπλέον χρέωση.
Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στην τιμή του Purple Carrot:
- 2 Πρόγραμμα εξυπηρέτησης: 11,99 $ ανά μερίδα
- 4 Πρόγραμμα εξυπηρέτησης: 9,99 $ ανά μερίδα
- Πρωινό: 4,49 $ ανά μερίδα
- Γεύματα: 8,99 $ ανά μερίδα
Μπορείτε επίσης να παραγγείλετε σνακ à la carte, τα οποία κυμαίνονται στην τιμή ανάλογα με τις επιλογές σας.
Η αποστολή είναι δωρεάν τόσο για το 2 Πακέτο εξυπηρέτησης όσο και για το 4 Πρόγραμμα εξυπηρέτησης και η παράδοση είναι διαθέσιμη σε όλες τις γειτονικές Ηνωμένες Πολιτείες.
Αποτελεσματικότητα απώλειας βάρους
Το Blue Apron προσφέρει πολλές συνταγές σχεδιασμένες για να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους. Εν τω μεταξύ, το Purple Carrot προωθεί μια φυτική διατροφή, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους και την απώλεια λίπους.
Μπλε ποδιά
Το Blue Apron παρέχει διάφορα σχέδια γεύματος και συνταγές που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της απώλειας βάρους.
Στην πραγματικότητα, τα γεύματα που περιέχουν λιγότερες από 600 θερμίδες ανά μερίδα επισημαίνονται σαφώς στο μενού και η επιλογή τους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους.
Η υπηρεσία προσφέρει επίσης μια επιλογή από εγκεκριμένα από το WW γεύματα, τα οποία περιέχουν ολόκληρα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με χαμηλές θερμίδες, νάτριο, ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά.
Το Blue Apron ενθαρρύνει επίσης τα μέλη να απολαμβάνουν πιο υγιεινά, σπιτικά γεύματα, ανεξάρτητα από την εμπειρία μαγειρικής τους.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων σπιτικών γευμάτων μπορεί να σχετίζεται με βελτιωμένη ποιότητα διατροφής και μειωμένο σωματικό λίπος.
Μωβ καρότο
Το Purple Carrot επικεντρώνεται στην παροχή θρεπτικών γευμάτων που είναι πλήρως φυτικά.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ακολουθία φυτικής διατροφής θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και την απώλεια λίπους.
Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι οι χορτοφάγοι και οι χορτοφάγοι τείνουν να έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και λιγότερο λίπος στην κοιλιά από τους μη χορτοφάγους.
Όπως το Blue Apron, το Purple Carrot προσφέρει επίσης γεύματα που περιέχουν λιγότερες από 600 θερμίδες ανά μερίδα, κάτι που θα μπορούσε να είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους.
Επιπλέον, η προετοιμασία περισσότερων σπιτικών γευμάτων κάθε εβδομάδα μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο υπερβολικού βάρους.
Αλλα οφέλη
Εδώ είναι μερικά από τα άλλα πιθανά οφέλη κάθε υπηρεσίας.
Μπλε ποδιά
Με σχέδια που ξεκινούν από μόλις 7,49 $ ανά μερίδα, το Blue Apron είναι μια από τις πιο φιλικές προς τον προϋπολογισμό υπηρεσίες παράδοσης γεύματος.
Χρησιμοποιεί επίσης υψηλής ποιότητας συστατικά στα κιτ φαγητού του, τα οποία παρασκευάζονται χωρίς τη χρήση γενετικά τροποποιημένων οργανισμών (ΓΤΟ) ή πρόσθετων ορμονών.
Η εταιρεία δίνει επίσης έμφαση στη βιωσιμότητα συνεργαζόμενη με οικογενειακές εκμεταλλεύσεις, αγροκτήματα και αλιεία και τηρώντας αυστηρά πρότυπα καλής διαβίωσης των ζώων.
Επιπλέον, περίπου το 85% του βάρους της συσκευασίας που χρησιμοποιεί η Blue Apron είναι ανακυκλώσιμο. Λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τον τρόπο ανακύκλωσης υλικών συσκευασίας είναι διαθέσιμες στον ιστότοπο.
Μωβ καρότο
Το Purple Carrot καθιστά εύκολο να ακολουθήσετε μια φυτική διατροφή παρέχοντας επιλογές για πολλά γεύματα όλη την ημέρα, μαζί με επιπλέον σνακ για να ολοκληρώσετε τη διατροφή σας.
Εκτός από την υποστήριξη της απώλειας βάρους, μετά από μια φυτική διατροφή μπορεί να σχετίζεται με πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.
Μελέτες δείχνουν ότι οι φυτικές δίαιτες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διαχείρισης του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης.
Επιπλέον, η κατανάλωση περισσότερων φυτικών προϊόντων μπορεί να μειώσει τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις σας για την προώθηση της αειφορίας.
Το Purple Carrot χρησιμοποιεί επίσης κυρίως ανακυκλώσιμες συσκευασίες και παρέχει λεπτομέρειες σχετικά με την ανακύκλωση κάθε εξαρτήματος στον ιστότοπο.
Μειονεκτήματα
Ακολουθούν μερικά από τα μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σε κάθε υπηρεσία.
Μπλε ποδιά
Παρόλο που το Blue Apron προσφέρει πολλές επιλογές για χορτοφάγους, χωρίς υδατάνθρακες και χαμηλές θερμίδες, υπάρχει περιορισμένος αριθμός επιλογών για άλλους διατροφικούς περιορισμούς, όπως δίαιτες χωρίς γλουτένη, κετογενείς ή vegan.
Επίσης, δεν υπάρχει επιλογή φιλτραρίσματος συγκεκριμένων αλλεργιογόνων ή συστατικών από γεύματα, τα οποία μπορεί να μην είναι ιδανικά για άτομα με σοβαρές τροφικές αλλεργίες ή δυσανεξίες.
Επιπλέον, το Blue Apron σας επιτρέπει μόνο να παραγγείλετε γεύματα με έως και τέσσερις μερίδες στην υπογραφή του για 4 πακέτα.
Ως εκ τούτου, μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εκείνους που πρέπει να προετοιμάσουν γεύματα για μεγαλύτερα νοικοκυριά ή οικογένειες.
Μπορεί επίσης να μην είναι καλή επιλογή για άτομα που προτιμούν να τρώνε βιολογικά, καθώς μόνο ορισμένες συνταγές περιέχουν οργανικά συστατικά.
Μωβ καρότο
Το Purple Carrot επικεντρώνεται στην παροχή γευμάτων με βάση τα φυτά και προσφέρει περιορισμένες επιλογές για άλλα διατροφικά πρότυπα.
Τα κιτ γεύματος κατασκευάζονται επίσης σε εγκαταστάσεις που επεξεργάζονται σιτάρι, γλουτένη και ξηρούς καρπούς, οι οποίες μπορεί να μην είναι κατάλληλες για άτομα με ορισμένες τροφικές αλλεργίες.
Όπως το Blue Apron, το Purple Carrot προσφέρει μόνο γεύματα με έως και τέσσερις μερίδες η καθεμία. Έτσι, μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για μεγαλύτερα νοικοκυριά.
Επιπλέον, τα περισσότερα γεύματα από το Purple Carrot χρησιμοποιούν συμβατικά συστατικά, όχι βιολογικά, αν αυτό είναι σημαντικό ζήτημα για εσάς.
Τέλος, υπάρχουν περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με το πώς προέρχονται τα συστατικά ή εάν συνεργάζονται με τοπικούς προμηθευτές, κάτι που μπορεί να είναι σημαντικό ζήτημα για ορισμένους.
Η κατώτατη γραμμή
Το Blue Apron και το Purple Carrot είναι δύο υπηρεσίες που παρέχουν γευστικά και εύχρηστα κιτ γεύματος.
Το Blue Apron παρέχει μια ποικιλία συνταγών για δείπνο, συμπεριλαμβανομένων πολλών με χαμηλές θερμίδες, χωρίς υδατάνθρακες και εγκεκριμένο από το WW.
Εν τω μεταξύ, το Purple Carrot επικεντρώνεται στην παροχή τροφίμων με βάση τα φυτά, όπως μια σειρά από πρωινό, μεσημεριανά γεύματα, δείπνα και σνακ.
Ξεκινήστε με οποιοδήποτε πρόγραμμα εδώ
- Μπλε ποδιά
- Μωβ καρότο
.jpg)
