Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Το σελήνιο είναι ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για την υγεία με πολλούς τρόπους. Το σώμα σας ενσωματώνει το σελήνιο σε ειδικούς τύπους πρωτεϊνών που ονομάζονται σεληνοπρωτεΐνες.
Οι σεληνοπρωτεΐνες χρειάζονται για σημαντικές λειτουργίες, όπως η παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Επιπλέον, έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα.
Έχοντας χαμηλά επίπεδα σεληνίου έχει συσχετιστεί με μια σειρά από αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της κατασταλτικής ανοσολογικής λειτουργίας και αυξημένου κινδύνου θνησιμότητας, άγχους, υπογονιμότητας, καρδιακών παθήσεων και πολλά άλλα.
Το σελήνιο πρέπει να λαμβάνεται μέσω της διατροφής σας και βρίσκεται τόσο σε ζωικά όσο και σε φυτικά τρόφιμα, όπως κρέας, δημητριακά, καρύδια Βραζιλίας, ψάρι και αυγά. Ωστόσο, οι συγκεντρώσεις σεληνίου τόσο στα τρόφιμα που προέρχονται από φυτά όσο και από ζώα ποικίλλουν λόγω των διακυμάνσεων της περιεκτικότητας σε σελήνιο του εδάφους.
Μερικά άτομα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ακολουθούν δίαιτες για χορτοφάγους, άτομα με HIV και άτομα με νεφρική νόσο, κινδυνεύουν να αναπτύξουν ανεπάρκεια σεληνίου.
Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει ότι τα συμπληρώματα σεληνίου μπορεί να είναι ευεργετικά για την ενίσχυση της υγείας του ανοσοποιητικού σας συστήματος και τη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με ορισμένες καταστάσεις υγείας, όπως η αυτοάνοση ασθένεια του θυρεοειδούς.
Για αυτούς τους λόγους, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να συμπληρώσουν με σελήνιο, είτε παίρνοντας ένα συμπλήρωμα σεληνίου ή ένα συμπλήρωμα πολλών θρεπτικών συστατικών που περιέχει σελήνιο.
Οι μάρκες που έκαναν αυτήν τη λίστα εμπιστεύονται οι επαγγελματίες του τομέα της υγείας και θέτουν αυστηρά πρότυπα για την ποιότητα και την ασφάλεια των συμπληρωμάτων τους.
Τα συμπληρώματα σε αυτόν τον κατάλογο περιέχουν σελήνιο με τη μορφή σεληνομεθειονίνης, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι έχει ανώτερα ποσοστά απορρόφησης σε σύγκριση με άλλες μορφές σεληνίου που χρησιμοποιούνται σε συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένου του σεληνίου νατρίου.
Εδώ είναι τα 10 καλύτερα συμπληρώματα σεληνίου για το 2021.
Μια σημείωση για την τιμή
Τα γενικά εύρη τιμών με σύμβολα δολαρίου ($ έως $$$) αναφέρονται παρακάτω. Ένα σύμβολο του δολαρίου σημαίνει ότι το προϊόν είναι μάλλον προσιτό, ενώ τα τρία σημάδια του δολαρίου δείχνουν υψηλότερη τιμή.
Γενικά, οι τιμές κυμαίνονται από 0,13 $ 1,62 $ ανά μερίδα ή 13,95 $ 97,70 $ ανά κοντέινερ, αν και αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πού ψωνίζετε.
Λάβετε υπόψη ότι οι προτάσεις σερβιρίσματος ποικίλλουν από 1-4 κάψουλες καθημερινά.
Οδηγός τιμολόγησης
- $ = κάτω από 0,25 $ ανά μερίδα
- $$ = 0,25 $ - 0,50 $ ανά μερίδα
- $$$ = πάνω από 0,50 $ ανά μερίδα
Οι καλύτερες κάψουλες σεληνίου
Το σελήνιο πωλείται συνήθως σε μορφή κάψουλας. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες κάψουλες σεληνίου στην αγορά.
Klaire Labs Seleno Met
Τιμή: $$
Το Klaire labs είναι μια αξιόπιστη μάρκα συμπληρωμάτων που προσφέρει επαγγελματικά συμπληρώματα διατροφής, δοκιμασμένα από τρίτους που παρασκευάζονται σύμφωνα με τις ορθές πρακτικές παρασκευής (GMP) που εφαρμόζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).
Οι κανονισμοί GMP διασφαλίζουν ότι οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων λαμβάνουν μέτρα για να διασφαλίσουν ότι τα προϊόντα τους είναι ασφαλή και αποτελεσματικά.
Το Seleno Met περιέχει σελήνιο με τη μορφή L-selenomethionine ‚που έχει αποδειχθεί ότι έχει ανώτερη απορρόφηση σε σύγκριση με άλλες μορφές σεληνίου που απαντώνται συνήθως στα συμπληρώματα.
Το Seleno Met είναι απαλλαγμένο από κοινά αλλεργιογόνα όπως καζεΐνη, οστρακοειδή, καρύδια nuts γλουτένη ‚σόγια‚ και καλαμπόκι και δεν περιέχει τεχνητές γεύσεις, χρώματα ‚ή συντηρητικά.
Μια κάψουλα παρέχει 200 mcg σεληνίου.
Pure Encapsulations Selenomethionine
Τιμή: $
Το Pure Encapsulations είναι ένα εμπορικό σήμα που χρησιμοποιείται από πολλούς επαγγελματίες υγείας. Είναι πιστοποιημένο από την United States Pharmacopeia (USP), η οποία θέτει αυστηρά πρότυπα για συγκεκριμένα προϊόντα για συμπληρώματα.
Η εταιρεία δοκιμάζει επίσης ανεξάρτητα τα προϊόντα τους για δραστικότητα, ρύπους και αλλεργιογόνα. Επιπλέον, είναι πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη και χωρίς ΓΤΟ.
Μια κάψουλα παρέχει 200 mcg σεληνίου.
ΤΩΡΑ Food Selenium (χωρίς μαγιά)
Τιμή: $
Η NOW Foods είναι μια εταιρεία συμπληρωμάτων που προσφέρει πιστοποιημένα βιολογικά συμπληρώματα διατροφής. ΤΩΡΑ το σελήνιο Foods μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα φυσικά καταστήματα τροφίμων και ακόμη και σε μερικές μεγαλύτερες αλυσίδες παντοπωλείων.
Η μάρκα υπερβαίνει τις Καλές Πρακτικές Παραγωγής (GMPs) της FDA για τη βιομηχανία συμπληρωμάτων διατροφής και είναι πιστοποιημένη ως μη ΓΤΟ.
Τώρα το συμπλήρωμα Foods Selenium (χωρίς μαγιά) περιέχει την εξαιρετικά απορροφήσιμη L-σεληνομεθειονίνη και είναι απαλλαγμένη από κοινά αλλεργιογόνα όπως η γλουτένη και η σόγια.
Μια κάψουλα παρέχει 200 mcg σεληνίου.
Σελένιο Bluebonnet
Τιμή: $
Το Bluebonnet είναι ένα εμπορικό σήμα που μπορεί επίσης να βρεθεί σε πολλά παντοπωλεία και εξειδικευμένα καταστήματα.
Είναι πιστοποιημένο από την NSF International, έναν οργανισμό που ελέγχει ανεξάρτητα τα συμπληρώματα για ποιότητα και ισχύ και ελέγχει τις εγκαταστάσεις παραγωγής.
Το Bluebonnet είναι επίσης halal και πιστοποιημένο vegan, χωρίς σόγια και χωρίς γλουτένη. Το Bluebonnet Selenium περιέχει σεληνομεθιονίνη για βέλτιστη απορρόφηση.
Μια κάψουλα παρέχει 200 mcg σεληνίου.
Τα καλύτερα συμπληρώματα σεληνίου για ανοσολογική υποστήριξη
Το σελήνιο είναι απαραίτητο για την υγεία και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
Πολλά συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για την υποστήριξη της ανοσοποιητικής λειτουργίας περιέχουν σελήνιο μαζί με άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ανοσολογική υγεία, όπως η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος.
Η λήψη ψευδαργύρου μακροπρόθεσμα μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση χαλκού και να προκαλέσει ανεπάρκεια χαλκού. Ίσως θελήσετε να πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν ψευδάργυρο για 2 εβδομάδες ή εάν έχετε ανεπάρκεια ψευδαργύρου και φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες.
Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα σεληνίου για ανοσολογική υποστήριξη.
ΤΩΡΑ Foods EpiCor Plus Immunity
Τιμή: $$$
Το NOW Foods EpiCor Plus Immunity συμπλήρωμα περιέχει έναν ισχυρό συνδυασμό σεληνίου, βιταμίνης D3, ψευδαργύρου και βιταμίνης C - όλα αυτά είναι απαραίτητα για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
Το συμπλήρωμα περιέχει επίσης ένα συστατικό που ονομάζεται EpiCor, το οποίο προέρχεται από μια ζύμη που ονομάζεται Saccharomyces cerevisiae.
Το EpiCor έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και υποστηρίζει την ανοσοαπόκριση του σώματος σε ορισμένες μικρές, περιορισμένες ερευνητικές μελέτες που χρηματοδοτούνται από την Embria Health Sciences, τον δημιουργό του EpiCor.
Και οι δύο μελέτες είχαν περιορισμούς, συμπεριλαμβανομένου ενός πολύ μικρού μεγέθους δείγματος. Επομένως, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για το EpiCor.
Μια κάψουλα παρέχει 35 mcg σεληνίου.
Pure Encapsulations Nutrient 950 με NAC
Τιμή: $$$
Pure Encapsulations Το Nutrient 950 με NAC είναι ένα συμπλήρωμα που έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει και να προστατεύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη γενική υγεία.
Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει σελήνιο με τη μορφή σεληνομεθειονίνης μαζί με ορισμένα άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη D, ψευδάργυρο, βιταμίνη C και βιταμίνες Β. Επιπλέον, περιέχει N-Acetyl-L-Cysteine (NAC).
Το NAC είναι απαραίτητο για να φτιάξει το κύριο αντιοξειδωτικό γλουταθειόνη, το οποίο βοηθά στην αποτοξίνωση, βοηθά στην αναγέννηση των βιταμινών C και E και καθαρίζει τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας το σώμα σας από την οξειδωτική βλάβη.
Τέσσερις κάψουλες αποδίδουν 100 mcg σεληνίου.
Το καλύτερο συμπλήρωμα σεληνίου για την υγεία του προστάτη
Η συμπλήρωση με σελήνιο έχει συσχετιστεί με βελτιωμένη υγεία του προστάτη σε ορισμένες μελέτες και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο του προστάτη σε άνδρες με χαμηλά επίπεδα σεληνίου στο αίμα.
Ωστόσο, άλλες μελέτες έχουν επισημάνει μια σχέση μεταξύ συμπληρωμάτων σεληνίου και υψηλού βαθμού καρκίνου του προστάτη.
Είναι πιθανό ότι τα συμπληρώματα σεληνίου έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην υγεία του προστάτη με βάση τα επίπεδα σεληνίου στο αίμα, τη γενετική και άλλους παράγοντες και μπορεί να είναι ευεργετικά μόνο για ορισμένα άτομα.
Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ενδιαφέρεστε να πάρετε σελήνιο για την υγεία του προστάτη ή την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη για να διασφαλίσετε την ασφάλεια.
Pure Encapsulations SP Ultimate
Τιμή: $$$
Το Pure Encapsulation SP Ultimate προορίζεται να υποστηρίξει την υγεία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
Συνδυάζει το σελήνιο με τη μορφή Selenomax (L-selenomethionine που συνδέεται με ζύμη) με το saw palmetto, τον ψευδάργυρο, το λυκοπένιο, την κουρκουμίνη, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και άλλα συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία του προστάτη.
Σημειώστε ότι αυτό το προϊόν περιέχει σχετικά λίγο σελήνιο και έχει υψηλότερη τιμή λόγω των άλλων συστατικών που περιλαμβάνονται. Τρεις κάψουλες παρέχουν μόνο 70 mcg σεληνίου.
Τα καλύτερα συμπληρώματα σεληνίου πολλαπλών θρεπτικών συστατικών
Το σελήνιο λειτουργεί συνεργικά με άλλα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Ε.
Πολλά συμπληρώματα πολλών θρεπτικών συστατικών περιέχουν σελήνιο και βιταμίνη Ε, καθώς και άλλες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ενώσεις.
Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για άτομα που χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη λόγω διατροφικών περιορισμών, ασθενειών ή άλλων ιατρικών καταστάσεων που αυξάνουν τις ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά.
Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα πολλών θρεπτικών συστατικών που περιέχουν σελήνιο.
Thorne Trace Mineral
Τιμή: $
Η Thorne είναι μια εταιρεία συμπληρωμάτων που παίρνει στα σοβαρά την ποιότητα. Το Thorne είναι πιστοποιημένο από την Ένωση Θεραπευτικών Προϊόντων (TGA), μια ρυθμιστική υπηρεσία που διευθύνεται από το Υπουργείο Υγείας της Αυστραλιανής Κυβέρνησης. Επιπλέον, η εγκατάσταση παραγωγής τους είναι πιστοποιημένη από την NSF International.
Το Thorne Trace Minerals περιέχει σεληνομεθιονίνη, καθώς και άλλα μέταλλα όπως ψευδάργυρο, βόριο, χρώμιο, μαγγάνιο και μολυβδαίνιο.
Μια κάψουλα παρέχει 100 mcg σεληνίου.
Πολύ θρεπτικά συστατικά ζωτικής προέλευσης (χωρίς σίδηρο ή ιώδιο)
Τιμή: $$$
Το Vital Nutrients είναι μια αξιόπιστη μάρκα στον ιατρικό τομέα και για καλό λόγο. Παράγει υψηλής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής που υποβάλλονται σε ανεξάρτητες εργαστηριακές δοκιμές για να διασφαλιστεί η ποιότητα και η καθαρότητα.
Vital Nutrients Multi-Nutrients χωρίς σίδηρο ή ιώδιο είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια πολυβιταμίνη που καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες σας για τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου του σεληνίου. Επιπλέον, δεν περιέχει σίδηρο ή ιώδιο, καθιστώντας την μια έξυπνη επιλογή για άτομα που δεν χρειάζεται να συμπληρώσουν αυτά τα μέταλλα.
Αν και συνιστάται συμπλήρωση με ιώδιο και σίδηρο σε άτομα με ανεπάρκειες, δεν είναι απαραίτητο για άτομα με επαρκή επίπεδα και μπορεί ακόμη και να είναι επιβλαβές.
Τρεις κάψουλες αποδίδουν 100 mcg σεληνίου.
Ζωτικά θρεπτικά συστατικά ελάχιστα και απαραίτητα
Τιμή: $$
Το Vital Nutrients Minimal and Essential είναι ένα συμπλήρωμα πολλαπλών θρεπτικών συστατικών που περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως σελήνιο και βιταμίνες Α και C.
Αυτό το συμπλήρωμα περιέχει επίσης άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες B12 και D, τα οποία πολλοί άνθρωποι πρέπει να συμπληρώσουν για να αποτρέψουν την ανεπάρκεια.
Μια κάψουλα παρέχει 125 mcg σεληνίου.
Πώς να επιλέξετε
Όταν αναζητάτε ένα συμπλήρωμα σεληνίου, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι τα περισσότερα δεν είναι απαραίτητα καλύτερα. Στην πραγματικότητα, η λήψη υπερβολικού σεληνίου μπορεί να είναι επικίνδυνη, γι 'αυτό έχει οριστεί ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης 400 mcg ανά ημέρα για την πρόσληψη σεληνίου.
Αν και η έρευνα δείχνει ότι οι υψηλότερες δόσεις μπορούν να γίνουν με ασφάλεια ανεκτές, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας για να αξιολογήσετε τις ανάγκες σεληνίου σας προτού συμπληρώσετε με σελήνιο.
Πρέπει να σημειωθεί ότι δόσεις 5.000 mcg και υψηλότερες μπορούν να προκαλέσουν τοξικότητα και να οδηγήσουν σε αναπνευστική δυσχέρεια, καρδιακή προσβολή και νεφρική ανεπάρκεια.
Τα περισσότερα συμπληρώματα σεληνίου περιέχουν μεταξύ 25 και 200 mcg σεληνίου ανά μερίδα - πολύ κάτω από το καθορισμένο ανώτερο επίπεδο πρόσληψης.
Όταν ψωνίζετε για ένα συμπλήρωμα σεληνίου, αναζητήστε προϊόντα που υπόκεινται σε ανεξάρτητο έλεγχο ποιότητας και προσπαθήστε να αγοράσετε συμπληρώματα από αξιόπιστους ιστότοπους όποτε είναι δυνατόν ή απευθείας από τον κατασκευαστή.
Χρήσιμοι οδηγοί συμπληρωμάτων αγορών
Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα δύο άρθρα για να σας βοηθήσουν να κάνετε τα ψώνια συμπληρωμάτων ένα αεράκι:
- Πώς να επιλέξετε βιταμίνες και συμπληρώματα υψηλής ποιότητας
- Πώς να διαβάσετε συμπληρωματικές ετικέτες σαν επαγγελματίας
Η κατώτατη γραμμή
Παρόλο που το σώμα χρειάζεται μόνο μικρές ποσότητες σεληνίου για βέλτιστη λειτουργία, η εξασφάλιση ότι θα έχετε αρκετή ποσότητα θρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά εξαιρετικά συμπληρώματα σεληνίου διαθέσιμα στους καταναλωτές που μπορεί να χρειάζονται μια επιπλέον ώθηση αυτού του σημαντικού ορυκτού.
Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να διαπιστώσετε εάν η λήψη συμπληρώματος σεληνίου είναι η σωστή επιλογή για την υγεία σας και επιλέξτε από ένα από τα παραπάνω συμπληρώματα για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας.
-seriously-when-youre-in-pain.jpg)
