Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τι είναι το λάδι μποράγκο;
Το έλαιο μποράγκο είναι εκχύλισμα που παράγεται από τους σπόρους του Borago officinalis φυτό.
Το έλαιο μποράτζ είναι πολύτιμο για την υψηλή περιεκτικότητά του σε γάμμα λινελαϊκό οξύ (GLA). Πιστεύεται ότι αυτό το λιπαρό οξύ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που συνδέεται με πολλές ασθένειες.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πιθανά οφέλη του λαδιού, καθώς και τα μειονεκτήματα και τους περιορισμούς. Συζητήστε αυτά με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κατάσταση.
Σχετικά με το εργοστάσιο μποράγκο
Αξιοσημείωτο για τα γαλάζια λουλούδια σε σχήμα αστεριού, αυτό το μεγάλο φυτό είναι αυτόχθονο στη Βόρεια Αφρική και την Ευρώπη και έκτοτε έχει φυσικοποιηθεί στη Βόρεια Αμερική. Με το ψευδώνυμο "starflower", τα φυτικά μέρη του φυτού είναι βρώσιμα.
Χρησιμοποιεί λάδι μποράγκο
Το έλαιο Borage έχει δείξει υπόσχεση στην κλινική έρευνα για τις ακόλουθες χρήσεις:
- φλεγμονή
- ακμή
- πόνος στο στήθος
- καρδιαγγειακή νόσο
- έκζεμα
- εμμηνόπαυση
- ροδόχρου ακμή
- αρθρίτιδα, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA)
Υπάρχουν κάποιες ανεκδοτικές πληροφορίες (όχι έρευνα) σχετικά με τη χρήση λαδιού μποράγκο για άλλες καταστάσεις, όπως:
- επινεφριδιακή κόπωση
- παραγωγή μητρικού γάλακτος
- Διαβήτης
- επιληψία
- προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
- σκληροδερμία
- Σύνδρομο Sjogren
Μορφές λαδιού μποράγκο
- λάδι από τους σπόρους του φυτού
- συμπληρώματα διατροφής σε μορφή κάψουλας ή softgel, τα οποία παίρνετε από το στόμα
Όλες οι μορφές ελαίου μποράγκο περιέχουν GLA, το οποίο θεωρείται το κύριο «ενεργό» συστατικό. Μπορείτε να βρείτε GLA σε άλλα έλαια, όπως νυχτολούλουδο και μαύρη σταφίδα.
Η επιλογή της σωστής μορφής λαδιού μποράγκο εξαρτάται από το τι το χρησιμοποιείτε. Το αιθέριο έλαιο και τα τοπικά προϊόντα μπορεί να λειτουργούν καλύτερα στο δέρμα και τα μαλλιά, αλλά δεν προορίζονται για λήψη από το στόμα. Διαβάστε τις ετικέτες.
Οι στοματικές εκδόσεις μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για τύπους φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένης της αγγειακής υγείας.
Οφέλη λαδιού μποράγκο
Λινολενικό οξύ
Όπως αναφέρθηκε, το έλαιο μποράγκο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε GLA ή λινολενικό οξύ. Το GLA είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος που μετατρέπει το σώμα σας σε προσταγλανδίνη Ε1 (PGE1) και βρίσκεται επίσης σε άλλους σπόρους και ξηρούς καρπούς, καθώς και φυτικά έλαια.
Αυτή η ουσία δρα σαν ορμόνη στο σώμα σας, βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής που συνδέεται με δερματικές παθήσεις και καρδιαγγειακά προβλήματα. Το λάδι Borage έχει συγκεντρώσει μεγάλη προσοχή επειδή λέγεται ότι έχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε GLA σε σύγκριση με άλλα αιθέρια έλαια.
Αν και πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα, υπάρχουν μελέτες για το έλαιο μποράγκο για την περιεκτικότητά του σε GLA που έχουν υποστηρίξει ορισμένα από τα ανέκδοτα στοιχεία.
Αντιφλεγμονώδες
Μια μελέτη του 2014 που συνέκρινε το έλαιο μποράγκο, το ιχθυέλαιο και το συνδυασμό και των δύο, διαπίστωσε ότι η λήψη 1,8 γραμμαρίων ελαίου μποράγκο ή / και 2,1 γραμμάρια ιχθυελαίου ανά ημέρα βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA) σε 74 συμμετέχοντες που παρατηρήθηκαν για 18 μήνες .
Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτά τα έλαια ενδέχεται να είναι σε θέση να αντικαταστήσουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για μερικούς ανθρώπους, κάτι που θα αποφεύγει ορισμένες από τις παρενέργειες της συνεχούς λήψης ΜΣΑΦ.
Η μελέτη σημείωσε επίσης ότι οι άνθρωποι ενδέχεται να είναι σε θέση να μειώσουν την ποσότητα των αντιρευματικών φαρμάκων που τροποποιούν τις ασθένειες επίσης.
Δερματικό φράγμα
Η έρευνα σχετικά με τις επιδράσεις του ελαίου μποράγκο στο έκζεμα είναι μικτή.
Μια ανασκόπηση μελετών που χρησιμοποιούν τοπικό έλαιο μποράγκο και άλλα αιθέρια έλαια που περιέχουν GLA, διαπίστωσε ότι το έλαιο μποράτζου έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις που μπορούν να είναι ευεργετικές για άτομα με ατοπική δερματίτιδα.
Σε μια ξεχωριστή ανασκόπηση του 2013 σχετικά με την επίδραση του ελαίου μποράγκο που λαμβάνεται από το στόμα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το έλαιο μποράγκο δεν έδειξε περισσότερα οφέλη για τα άτομα με έκζεμα από το εικονικό φάρμακο, με βάση μια ανάλυση 19 σχετικών μελετών.
Έτσι, η κλινική έρευνα δείχνει περισσότερη υπόσχεση με τοπικό έλαιο μποράγγου για δερματικές παθήσεις σε σύγκριση με τις εκδοχές από του στόματος.
Άλλες χρήσεις
- προβλήματα επινεφριδίων
- αρθρίτιδα
- ουλίτιδα
- καρδιακές παθήσεις
- εμμηνόπαυση
- προ-εμμηνορροϊκά συμπτώματα
Παρενέργειες λαδιού μποράγκο
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος. Γι 'αυτό πρέπει να αραιώσετε όλα τα αιθέρια έλαια σε ένα λάδι φορέα πριν από τη χρήση.
Δεν πρέπει να καταναλώνετε αιθέρια έλαια. Εάν θέλετε να πάρετε λάδι μποράγκο από το στόμα για φλεγμονή, αναζητήστε ένα συμπλήρωμα από το στόμα.
Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες από το στόμα
Τα συμπληρώματα λαδιού από το στόμα μπορεί να εξακολουθούν να αποτελούν τον κίνδυνο μικρών παρενεργειών. Αυτά περιλαμβάνουν:
- φούσκωμα
- ριπές
- πονοκέφαλο
- δυσπεψία
- αέριο
- ναυτία
- εμετος
Σημάδια αλλεργικής αντίδρασης
Τα GLA και το λάδι μποράγκο δεν υποτίθεται ότι είναι τοξικά. Ωστόσο, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, όπως:
- κνίδωση
- εξάνθημα
- πρήξιμο
- δυσκολίες στην αναπνοή
- ξαφνική κόπωση
- ζάλη
Λιγότερο συχνές, σοβαρές παρενέργειες
Εάν έχετε ηπατική νόσο ή φάρμακα που επηρεάζουν το συκώτι σας ή εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα που αλλάζουν την ικανότητα του αίματος σας να πήξει, μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη χρήση. Αναφέρετε τη χρήση ή το μποράγκο στον γιατρό σας, ειδικά πριν από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση.
Αν και οι ανεκδοτικές αναφορές του ελαίου μποράγκο έχουν προκαλέσει ανησυχίες για τις καρκινογόνες επιδράσεις του, υπάρχουν μόνο ίχνη αλκαλοειδών ενώσεων πυρρολιζιδίνης μετά την επεξεργασία.
Ορισμένοι τύποι ελαίου μποράγκο μπορεί να εξακολουθούν να έχουν επιπτώσεις στην υγεία του ήπατος, οπότε βεβαιωθείτε ότι όλα τα προϊόντα που καταναλώνετε είναι πιστοποιημένα ως «χωρίς ηπατοτοξικά PA».
Επιπλέον, έχουν τεκμηριωθεί περιπτώσεις επιληπτικών κρίσεων που σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση λαδιού μποράγκο.
Σε μία περίπτωση οι ξαφνικές επιληπτικές κρίσεις κατάστασης μιας γυναίκας συνδέθηκαν με την κατανάλωσή της από 1.500 έως 3.000 χιλιοστόγραμμα λαδιού μποράγκο κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από πολλές κρίσεις που διαρκούν τουλάχιστον πέντε λεπτά κάθε φορά, πλάτη με πλάτη.
Ενώ αυτή η περίπτωση από μόνη της δεν σημαίνει οριστικά ότι το λάδι μποράγκου από το στόμα προκαλεί επιληπτικές κρίσειςδώστε ένα παράδειγμα γιατί πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε βότανα, ειδικά από το στόμα. Δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να πούμε ότι αυτά είναι ασφαλή.
Πώς να χρησιμοποιήσετε λάδι μποράγκο για το δέρμα και τα μαλλιά
Το τοπικό λάδι μποράγκο πρέπει να αραιωθεί με λάδι φορέα πριν από την εφαρμογή στο δέρμα σας.
- Μπορείτε να αναμίξετε έως και 12 σταγόνες ανά ουγγιά αμύγδαλο, jojoba ή ελαιόλαδο πριν από τη χρήση.
- Εφαρμόστε το λάδι στην πληγείσα περιοχή σε ένα λεπτό στρώμα δύο φορές την ημέρα.
- Μια άλλη επιλογή είναι να ντύσετε ή να φορέσετε ένα πουκάμισο με το λάδι και να φορέσετε το πουκάμισο κοντά στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για περιοχές στην πλάτη.
Με βάση την κλινική έρευνα, μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες ή μήνες για να εφαρμοστεί πλήρως το λάδι, οπότε να είστε υπομονετικοί και να εφαρμόζετε το προϊόν με συνέπεια για τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Δοκιμή Patch
Είναι επίσης καλή ιδέα να κάνετε μια δοκιμή μπαλωμάτων πριν χρησιμοποιήσετε αραιωμένο λάδι μποράγκο σε μεγάλο μέρος του δέρματός σας, ειδικά ένα εξάνθημα εκζέματος. Εάν δεν παρατηρήσετε σημάδια ερεθισμού ή αλλεργικής αντίδρασης σε ένα μικρό μέρος του δέρματός σας εντός 48 ωρών, τότε το αραιωμένο λάδι μποράγκας είναι πιθανότατα ασφαλές για ευρύτερη χρήση.
Αγοράστε λάδι μποράγκο online.
Δοσολογίες
Οι οδηγίες για τη λήψη λαδιού από το στόμα για το δέρμα σας δεν είναι τόσο σαφείς. Ενώ μπορεί να έχετε έλλειψη GLA στο σώμα σας καθώς μεγαλώνετε, δεν υπάρχει συνιστώμενη δόση αυτού του λιπαρού οξέος.
Σε μια μικρή μελέτη του 2000, σε 40 θηλάζουσες γυναίκες δόθηκαν 230 έως 460 mg GLA ημερησίως. Μια άλλη μελέτη την ίδια χρονιά έδειξε ότι 360 mg έως 720 mg GLA μπορεί να είναι αποτελεσματικά για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος σε ενήλικες άνω των 65 ετών.
Εάν αγοράζετε συμπληρώματα από λάδι μποράγκο από το στόμα, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή, καθώς ενδέχεται να μην υπάρχουν καθολικά πρότυπα δοσολογίας.
Αγοράστε συμπληρώματα λαδιού μποράγκο online.
Επίσης, εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης C και άλλων μικροθρεπτικών συστατικών όπως ψευδάργυρος και μαγνήσιο, το σώμα σας μπορεί να μην είναι σε θέση να απορροφήσει λάδι μποράγκο και άλλες πηγές GLA.
Διαβάστε περισσότερα για:
- τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και οφέλη από συμπληρώματα βιταμίνης C
- τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο και τι πρέπει να γνωρίζετε για τα συμπληρώματα ψευδαργύρου
- τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και όλα τα συμπληρώματα μαγνησίου
Το πακέτο
Το έλαιο μποράγκο δείχνει πολλές υποσχέσεις για τη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα σας. Η φλεγμονή είναι μια από τις βασικές αιτίες πολλών καταστάσεων, όπως το έκζεμα και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Τέτοια αποτελέσματα, ωστόσο, δεν είναι απολύτως πειστικά. Να είστε προσεκτικοί με λάδι μποράγκο και μιλήστε με γιατρό ή φαρμακοποιό πριν από τη χρήση.
