Πολλές φορές, μία από τις βασικές ανησυχίες ενός νέου γονέα που θηλάζει είναι εάν παράγουν αρκετό γάλα. Εάν δεν ταΐζετε με μπουκάλι, μπορεί να είναι δύσκολο να κρίνετε πόσο γάλα παίρνει το μικρό σας - και είναι εύκολο να αναρωτηθείτε αν τους δίνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να ευδοκιμήσουν.
Ακόμα κι αν τα πράγματα φαίνεται να πάνε ομαλά, σε κάποιο σημείο μπορεί να αναρωτιέστε αν η παροχή γάλακτος σας ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις του αναπτυσσόμενου μωρού σας. Μπορεί ακόμη και να υποψιάζεστε ότι η παροχή γάλακτος μειώνεται.
Αυτές οι ανησυχίες ακούγονται οικείες; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να γνωρίζετε πότε μειώνεται η παροχή γάλακτος, καθώς και τι μπορείτε να κάνετε εάν συμβαίνει αυτό.
Ποια είναι τα σημάδια που μειώνεται η παροχή γάλακτος;
Πολλά από τα σημάδια, όπως μαλακότερα στήθη ή βραχύτερες τροφές, τα οποία συχνά ερμηνεύονται ως μείωση της προσφοράς γάλακτος είναι απλά μέρος του σώματός σας και του μωρού που προσαρμόζονται στο θηλασμό.
Ορισμένα σημάδια ότι το μωρό σας δεν παίρνει αρκετό γάλα όταν ταΐζει και μπορεί να υποδηλώνει ότι ένα πρόβλημα εφοδιασμού περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
- Δεν παράγετε αρκετές υγρές / βρώμικες πάνες κάθε μέρα. Ειδικά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής, ο αριθμός των υγρών και βρώμικων πάνες που παράγει το παιδί σας είναι ένας δείκτης της ποσότητας τροφής που παίρνει. Ένα μωρό πρέπει να παράγει 6 έως 8 υγρές / βρώμικες πάνες την ημέρα. Τα νεογέννητα που θηλάζουν συνήθως μοιάζουν πιο συχνά από ό, τι τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα και θα πρέπει να περιμένετε ότι το επίστεγο θα αλλάξει από ένα μαύρο χρώμα που μοιάζει με πίσσα αμέσως μετά τη γέννηση σε ένα πιο πρασινωπό-κίτρινο χρώμα την ημέρα 4 σε μια πορτοκαλί-κίτρινη, σπαρτική εμφάνιση περίπου 1 εβδομάδα.
- Έλλειψη αύξησης βάρους. Αν και αναμένεται ότι το μικρό σας θα χάσει κάποιο βάρος αμέσως μετά τη γέννηση, εάν δεν επιστρέψει στο βάρος γέννησής του κατά 2 εβδομάδες ή αυξάνει σταθερά το βάρος μετά από αυτές τις πρώτες εβδομάδες, είναι καιρός να μιλήσετε με τον ιατρό σας.
- Σημάδια αφυδάτωσης. Εάν το μωρό σας δεν έχει παράγει ούρα σε αρκετές ώρες, δεν έχει δάκρυα όταν κλαίει, έχει μαλακό σημείο στο κεφάλι και / ή έχει υπερβολική υπνηλία ή χαμηλά επίπεδα ενέργειας, μπορεί να είναι αφυδατωμένα (ή τουλάχιστον στο δρόμο τους για γίνεται έτσι). Εάν παρατηρήσετε σημάδια αφυδάτωσης, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό τους.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην κάνετε πάρα πολλές υποθέσεις σχετικά με το αν η παροχή γάλακτος μειώνεται. Κάποια πράγματα μπορεί να φαίνονται σαν να είναι σημάδια προβλημάτων, αλλά στην πραγματικότητα είναι φυσιολογικά. Οι ακόλουθες συμπεριφορές και σημάδια δεν υποδηλώνουν προβλήματα προμήθειας:
- Το μωρό σας θέλει να θηλάζει συχνά. Το μικρό σας μπορεί να περνάει από μια ώθηση ανάπτυξης ή απλά θέλετε να παρηγορήσει τη νοσοκόμα.
- Το μωρό σας ξυπνά για νοσοκόμα. Είναι φυσιολογικό τα μωρά, ειδικά τα μωρά που θηλάζουν, να ξυπνούν τη νύχτα για φαγητό. Τα στομάχια τους είναι μικρά και πρέπει να γεμίζουν συχνά.
- Το μικρό σας τρέφεται με συστάδες. Η τροφοδοσία συστάδων είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης και δεν δείχνει από μόνο του πρόβλημα. (Αν και μπορεί να αποστραγγίζει σωματικά και συναισθηματικά τους γονείς που θηλάζουν!)
- Δεν αντλείτε πολύ γάλα. Η αντλία σας μπορεί να χρειαστεί νέα εξαρτήματα ή μπορεί να μην απογοητευτείτε τόσο πολύ με την αντλία λόγω του στρες, της ώρας της ημέρας, κλπ. Επιπλέον, ακόμη και μια καλή αντλία είναι σπάνια τόσο αποτελεσματική όσο ένα υγιές νεογέννητο στο θηλασμό!
- Το μεγαλύτερο μωρό σας δεν πονάει τόσο συχνά. Αν και θηλάζετε τα νεογέννητα συχνά, όταν είναι άνω των 6 εβδομάδων, είναι φυσιολογικό να πάτε λίγες μέρες ή ακόμα και έως 2 εβδομάδες χωρίς κίνηση του εντέρου.
- Τα στήθη σας δεν αισθάνονται πλέον πρησμένα ή διαρροή. Μετά από περίπου 6-8 εβδομάδες (και μερικές φορές όσο μετά από 10-12 εβδομάδες), το σώμα σας θα προσαρμοστεί στο πρόγραμμά σας και στις ανάγκες του μωρού σας και δεν θα αισθάνεστε τόσο γεμάτοι μεταξύ των ταΐσεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν παράγετε γάλα, είναι απλά ένας δείκτης ότι είστε συντονισμένοι με τις απαιτήσεις του μικρού σας.
Τι μπορεί να προκαλέσει μείωση της προσφοράς γάλακτος;
Εάν διαπιστώσετε ότι η παροχή γάλακτος φαίνεται να μειώνεται, ίσως αναρωτιέστε τι πήγε στραβά. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους η παραγωγή σας μπορεί να μην ικανοποιεί τις απαιτήσεις του μωρού σας:
- Θέματα μανδάλωσης / σίτισης. Εάν το βρέφος σας δεν κολλάει σωστά, δεν θα στραγγίσει πλήρως το στήθος σας κατά τη διάρκεια των τροφών, γεγονός που μπορεί να μειώσει την παραγωγή. Το γάλα που παραμένει στο στήθος για πολύ καιρό μπορεί επίσης να προκαλέσει λοιμώξεις και φραγμένους αγωγούς, οι οποίοι μπορούν επίσης να επηρεάσουν την παροχή γάλακτος.
- Επιστροφή στη δουλειά. Η επιστροφή στη δουλειά μπορεί να σας κάνει να νιώσετε περισσότερο άγχος και να προσφέρετε λιγότερο χρόνο στο θηλασμό ή στην άντληση. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το μητρικό γάλα δεν εκφράζεται τόσο συχνά, καθώς και ότι οι ορμόνες που ενθαρρύνουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος είναι λίγο δυσκολότερες.
- Ορμονικές αλλαγές. Διάφορα φυσιολογικά γεγονότα, όπως η εγκυμοσύνη ξανά ή η επανεμφάνιση της περιόδου σας, μπορεί να οδηγήσουν σε ορμονικές μετατοπίσεις και λιγότερη παραγωγή μητρικού γάλακτος.
- Εισαγωγή στερεών. Μόλις εισαγάγετε στερεά, το μωρό σας μπορεί να μην ενδιαφέρεται λιγότερο για το μητρικό γάλα. Δεδομένου ότι μπορεί να περνούν λιγότερο χρόνο θηλασμού, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η παροχή γάλακτος μπορεί να αρχίσει να μειώνεται.Αν και, τα περισσότερα μωρά θα συνεχίσουν να θέλουν το μητρικό γάλα ως κύρια πηγή τροφής τους για το μεγαλύτερο μέρος του πρώτου έτους τους.
- Ασθένεια / ορισμένα φάρμακα. Εάν καταπολεμάτε μια λοίμωξη, το σώμα σας μπορεί να μην διαθέτει τους πόρους που χρειάζεται για να παράγει την κανονική παροχή γάλακτος. Αυτό είναι συνήθως ένα προσωρινό πρόβλημα, οπότε δεν χρειάζεται να σταματήσετε τη νοσηλεία! Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα (π.χ. Sudafed και ορισμένοι τύποι ελέγχου των γεννήσεων) μπορούν να μειώσουν την παροχή γάλακτος. Μιλήστε με τον παροχέα σας για τυχόν φάρμακα που σκοπεύετε να πάρετε ενώ θηλάζετε.
Τι μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος;
Όσον αφορά την παροχή γάλακτος, θυμηθείτε τον βασικό κανόνα της προσφοράς και της ζήτησης: Όσο περισσότερο γάλα απαιτείται από τα στήθη σας, τόσο περισσότερο γάλα θα προμηθεύει!
Εάν η παροχή μητρικού γάλακτος μειώνεται και θέλετε να προσπαθήσετε να το επιστρέψετε στο σημείο που ήταν πριν (ή ακόμα υψηλότερο!), Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να συμβεί αυτό.
Αδειάστε πλήρως τα στήθη σας κατά τη διάρκεια των τροφών
Χρειάζεστε βοήθεια για να συμβεί αυτό; Δοκιμάστε τα εξής:
- Κάντε μασάζ στο στήθος σας. Για να μεγιστοποιήσετε την παροχή γάλακτος, κάντε μασάζ στο στήθος σας πριν και κατά τη διάρκεια της τροφής. (Αν θέλετε πραγματικά να βεβαιωθείτε ότι όλο το γάλα σας εκφράζεται, σκεφτείτε να συμπεριλάβετε λίγη ζέστη / ζεστασιά πριν αρχίσετε να βοηθάτε στην απογοήτευση!)
- Κάντε έναν συνδυασμό θηλασμού, έκφρασης χεριών και άντλησης. Αφού τελειώσετε το θηλασμό, βεβαιωθείτε ότι τα στήθη σας έχουν αποστραγγιστεί πλήρως με άντληση ή με το χέρι εκφράζοντας τυχόν υπόλοιπο γάλα. (Και μην ξεχάσετε να κάνετε πρακτική άντληση. Αυτό θα σας βοηθήσει να βγάζετε ακόμα περισσότερο γάλα όταν αντλείτε!)
Αδειάστε τα στήθη σας πιο συχνά
Μερικοί τρόποι για να γίνει αυτό περιλαμβάνουν:
- Στάδιο νοσοκόμου. Περνώντας μερικές μέρες στο κρεβάτι με το μικρό σας, εστιάζοντας μόνο στο φαγητό (αυτό σημαίνει και εσείς!). Κάθε φορά που θέλουν λίγο φαγητό, το παίρνουν, καθώς και αρκετή ξεκούραση και επαφή με το δέρμα.
- Αντλία ισχύος. Προσομοιώστε την τροφοδοσία συστάδων με την αντλία σας για να δώσετε ώθηση στην τροφοδοσία σας. Υπάρχουν διάφορα χρονοδιαγράμματα για την άντληση ενέργειας, αλλά η γενική ιδέα είναι να βεβαιωθείτε ότι αντλείτε, κάνετε σύντομα διαλείμματα 5 έως 10 λεπτών, αντλείτε και κάνετε σύντομα διαλείμματα 5 έως 10 λεπτών και αντλείτε ξανά πολλά φορές όλη την ημέρα.
Άλλες συμβουλές
Συζητήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας
Ένας σύμβουλος γαλουχίας μπορεί όχι μόνο να σας βοηθήσει σε θέματα μεταφοράς μάνδαλου και γάλακτος, αλλά επίσης να προτείνει χρονοδιαγράμματα άντλησης και άλλα κόλπα για τη μεγιστοποίηση της παραγωγής γάλακτος.
Φροντίστε να ξεκουραστείτε και να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να παράγει τις ορμόνες που χρειάζεται για να παράγει και να απελευθερώσει γάλα. Θα διασφαλίσει επίσης ότι έχετε άφθονο υγρό για το μητρικό γάλα. (Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διευκόλυνση πολλών επαφών από δέρμα σε δέρμα με το μικρό παιδί σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει στις απαραίτητες ορμόνες.)
Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Ίσως αξίζει τον κόπο σας για να δοκιμάσετε κάποια τρόφιμα που είναι φιλικά προς τη γαλουχία (ή γαλαξαγωγοί, εάν προτιμάτε τον επιστημονικό όρο) Αυτά περιλαμβάνουν πράγματα όπως:
- πράσινη / άγουρη παπάγια
- fenugreek
- βρώμη
- μαγιά μπύρας
- μάραθο
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μπισκότα γαλουχίας και τσάι γαλουχίας, τα οποία είναι πραγματικά απλώς νόστιμες επιλογές για γαλακτολόγους!
Πάρε μακριά
Εάν παρατηρήσετε ότι η παραγωγή του μητρικού σας γάλακτος επιβραδύνεται, δεν υπάρχει λόγος να πετάξετε την πετσέτα κατά το θηλασμό. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να επιβεβαιώσετε εάν μειώνεται πραγματικά και χρησιμοποιήστε μερικές από τις παραπάνω ιδέες για να αρχίσετε να λαμβάνετε μέτρα για την επίλυση τυχόν προβλημάτων.
Ο θηλασμός είναι ένα ταξίδι γεμάτο με πολλά σκαμπανεβάσματα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, ξέρετε ότι είστε έτοιμοι για οποιαδήποτε πρόκληση και ζητήστε τη βοήθεια ενός συμβούλου γαλουχίας, μαίας ή γιατρού όταν χρειάζεται.
Μπορεί να μην γνωρίζετε ποτέ την ακριβή ποσότητα του μητρικού γάλακτος που καταναλώνει το μωρό σας, αλλά θα πρέπει να είστε ικανοί να δείτε όλα τα σημάδια ενός υγιούς, αναπτυσσόμενου μωρού!
