ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές στις Ηνωμένες Πολιτείες, που πλήττουν περισσότερους από 16 εκατομμύρια ενήλικες, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας.
Αυτή η διαταραχή της διάθεσης προκαλεί διάφορα συναισθηματικά συμπτώματα, όπως επίμονα συναισθήματα θλίψης και απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολάμβαναν. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα.
Η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι και να προκαλέσετε συμπτώματα όπως εξάντληση, πονοκεφάλους και πόνους και πόνους. Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από μια περίπτωση των μπλε και απαιτεί θεραπεία.
Πώς μπορεί η κατάθλιψη να σας κάνει σωματικά άρρωστο;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει σωματικά άρρωστους. Εδώ είναι μερικά από τα διαφορετικά φυσικά συμπτώματα και γιατί συμβαίνουν.
Διάρροια, αναστατωμένο στομάχι και έλκη
Ο εγκέφαλός σας και το γαστρεντερικό σας σύστημα συνδέονται άμεσα. Η κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την κίνηση και τις συστολές του γαστρεντερικού σωλήνα, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν διάρροια, δυσκοιλιότητα και ναυτία.
Τα συναισθήματά σας φαίνεται επίσης να επηρεάζουν την παραγωγή οξέος του στομάχου, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο έλκους. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος.
Φαίνεται επίσης να υπάρχει σχέση μεταξύ της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD) και του άγχους. Η κατάθλιψη έχει επίσης συνδεθεί με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Διαταραχή του ύπνου
Τα προβλήματα ύπνου είναι κοινά συμπτώματα κατάθλιψης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει προβλήματα με τον ύπνο ή τον ύπνο και τον ύπνο που δεν είναι παραγωγικό ή ξεκούραστο.
Υπάρχουν ουσιαστικά στοιχεία που συνδέουν τα προβλήματα κατάθλιψης και ύπνου. Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την αϋπνία και η αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης.
Τα αποτελέσματα της στέρησης ύπνου επιδεινώνουν επίσης άλλα συμπτώματα κατάθλιψης, όπως άγχος και άγχος, πονοκεφάλους και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Μειωμένη ανοσία
Η κατάθλιψη επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα με διάφορους τρόπους.
Όταν κοιμάστε, το ανοσοποιητικό σας σύστημα παράγει κυτοκίνες και άλλες ουσίες που βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Η στέρηση ύπνου, η οποία είναι ένα κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης, παρεμβαίνει σε αυτήν τη διαδικασία, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης και ασθένειας.
Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η κατάθλιψη και το άγχος συνδέονται με τη φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή παίζει ρόλο στην ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2 και του καρκίνου.
Αυξημένος καρδιακός ρυθμός και αρτηριακή πίεση
Η κατάθλιψη και το άγχος συνδέονται στενά και αμφότερα έχουν αποδειχθεί ότι επηρεάζουν την καρδιά και την αρτηριακή πίεση. Το μη διαχειριζόμενο άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν:
- ακανόνιστοι καρδιακοί ρυθμοί
- υψηλή πίεση του αίματος
- βλάβη στις αρτηρίες
Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η κατάθλιψη ήταν συχνή σε άτομα με ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση. Ανέφερε επίσης ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.
Απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους
Η διάθεσή σας μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή σας. Για μερικούς, η κατάθλιψη προκαλεί απώλεια όρεξης που θα μπορούσε να οδηγήσει σε περιττή απώλεια βάρους.
Για άλλους με κατάθλιψη, τα συναισθήματα της απελπισίας μπορεί να οδηγήσουν σε κακές επιλογές φαγητού και απώλεια ενδιαφέροντος για άσκηση. Η επίτευξη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, λίπη και υδατάνθρακες με άμυλο είναι επίσης συχνή. Η αυξημένη όρεξη και η αύξηση βάρους είναι επίσης παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων για την κατάθλιψη.
Η παχυσαρκία φαίνεται επίσης να είναι συχνή σε άτομα με κατάθλιψη, σύμφωνα με μια παλαιότερη έρευνα από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε μεταξύ 2005 και 2010, διαπίστωσε ότι περίπου το 43% των ενηλίκων με κατάθλιψη είναι παχύσαρκοι.
Πονοκέφαλοι
Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Πονοκέφαλου, το 30 έως 60 τοις εκατό των ατόμων με κατάθλιψη παρουσιάζουν πονοκεφάλους.
Η κατάθλιψη και συναφή συμπτώματα όπως το άγχος και το άγχος έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν ένταση στους πονοκεφάλους. Η κατάθλιψη φαίνεται επίσης να αυξάνει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων με ισχυρότερη ένταση και μεγαλύτερη διάρκεια. Ο κακός ύπνος μπορεί επίσης να συμβάλει σε συχνότερους ή ισχυρότερους πονοκεφάλους.
Πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις
Υπάρχει μια επιβεβαιωμένη σχέση ότι η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει πόνο και ο πόνος μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Ο πόνος στην πλάτη και άλλος πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς είναι κοινά φυσικά συμπτώματα κατάθλιψης.
Η κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης έχουν αποδειχθεί ότι μεταβάλλουν την αντίληψη του πόνου, η οποία μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τον πόνο. Η κόπωση και η απώλεια ενδιαφέροντος που είναι συχνές στην κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσουν σε λιγότερο δραστήρια. Αυτή η αδράνεια μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία στους μυς και στις αρθρώσεις.
Αντιμετώπιση των σωματικών συμπτωμάτων της κατάθλιψης
Η ανακούφιση από τα φυσικά συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να απαιτεί περισσότερους από έναν τύπους θεραπείας. Ενώ ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί επίσης να ανακουφίσουν μερικά από τα σωματικά σας συμπτώματα, όπως ο πόνος, άλλα συμπτώματα μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστούν ξεχωριστά.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
Αντικαταθλιπτικά
Τα αντικαταθλιπτικά είναι φάρμακα για την κατάθλιψη. Τα αντικαταθλιπτικά πιστεύεται ότι λειτουργούν διορθώνοντας τις ανισορροπίες των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνες για τη διάθεσή σας.
Μπορούν να βοηθήσουν τα φυσικά συμπτώματα που προκαλούνται από κοινά χημικά σήματα στον εγκέφαλο. Μερικά αντικαταθλιπτικά μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και των πονοκεφάλων, της αϋπνίας και της κακής όρεξης.
Συμπεριφορική θεραπεία
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, η διαπροσωπική θεραπεία και άλλοι τύποι συμπεριφορικής θεραπείας έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης και του πόνου. Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι επίσης μια αποτελεσματική θεραπεία για χρόνια αϋπνία.
Μείωση του στρες
Οι τεχνικές για τη μείωση του στρες και τη βοήθεια με τα σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- άσκηση
- μασάζ
- γιόγκα
- Διαλογισμός
Άλλα φάρμακα
Τα φάρμακα για τον πόνο χωρίς εξωχρηματιστηριακά (OTC), όπως αντιφλεγμονώδη ή ακεταμινοφαίνη, μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων και των μυών και των αρθρώσεων. Τα μυοχαλαρωτικά μπορούν να βοηθήσουν με τον πόνο στην πλάτη και τους τεταμένους μυς του αυχένα και του ώμου.
Το φάρμακο άγχους μπορεί να συνταγογραφηθεί βραχυπρόθεσμα. Μαζί με το άγχος, αυτά τα είδη φαρμάκων μπορούν επίσης να μειώσουν την ένταση των μυών και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.
Φυσικές θεραπείες
Μπορεί επίσης να μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από τα συμπτώματά σας χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες, όπως φυσικά βοηθήματα ύπνου και φυσικά ανακουφιστικά πόνου.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης βρεθεί ότι έχουν πολλά οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στην κατάθλιψη και σε συναφή συμπτώματα και καταστάσεις.
Πότε να δείτε γιατρό
Για να λάβετε διάγνωση κατάθλιψης, τα συμπτώματά σας πρέπει να είναι παρόντα για δύο εβδομάδες. Επισκεφτείτε έναν γιατρό για τυχόν σωματικά συμπτώματα που δεν βελτιώνονται εντός δύο εβδομάδων. Κάντε ραντεβού με γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας αμέσως εάν αρχίσετε να παρατηρείτε σημάδια κατάθλιψης.
Πρόληψη αυτοκτονιών
Εάν πιστεύετε ότι εσείς ή κάποιος άλλος ενδέχεται να διατρέχετε άμεσο κίνδυνο αυτοτραυματισμού ή έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, καλέστε το 911 για επείγουσα ιατρική περίθαλψη.
Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με ένα αγαπημένο άτομο, κάποιον στην κοινότητα της πίστης σας ή να επικοινωνήσετε με μια τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας, όπως το National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Πάρε μακριά
Τα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι πραγματικά και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την καθημερινή σας ζωή και την ανάρρωσή σας.
Ο καθένας βιώνει την κατάθλιψη διαφορετικά και ενώ δεν υπάρχει μια θεραπεία που να ταιριάζει σε όλους, ένας συνδυασμός θεραπειών μπορεί να βοηθήσει. Μιλήστε με έναν γιατρό σχετικά με τις επιλογές σας.
.jpg)
