Πάντα αγωνίζομαι με άγχος.
Θυμάμαι ότι ήμουν στο γυμνάσιο, ξαπλωμένος ξαπλωμένος στο κρεβάτι μου ακούγοντας τον ήχο των γονέων μου να ροχαλίζουν κάτω από την αίθουσα καθώς ο εγκέφαλός μου έτρεξε σε χιλιάδες «τι εάν» ή έπαιξα ξανά τα γεγονότα της ημέρας, ξαπλώνοντας τον εαυτό μου για τις επιλογές που δεν έκανα κάνω.
Σε αρκετές φορές στη ζωή μου, το άγχος και το άγχος μου θα γινόταν τόσο άσχημα που θα εξασθενίσει. Μερικές φορές έτρεχα με 2 έως 3 ώρες ύπνου για μέρες στο τέλος, μέχρι που τελικά ήμουν τόσο σωματικά κουρασμένος που μπορούσα να αγνοήσω τις παρεμβατικές σκέψεις και να κοιμηθώ.
Αλλά πριν από 4 χρόνια, αφού πέρασα για μια προαγωγή στην εργασία, συνέβη κάτι νέο: σταμάτησα να παίρνω την περίοδό μου.
Αρχικά, αγνόησα αυτό το νέο σύμπτωμα. Για να είμαι ειλικρινής, να μην αντιμετωπίζω κράμπες και άλλες δυσάρεστες σχετικές με την περίοδο αισθήσεις σαν ανακούφιση στην αρχή - τουλάχιστον δεν είχα ένα ακόμη πράγμα που με έκανε άθλια.
Μέχρι να φτάσω τους 3 μήνες χωρίς χρονικό διάστημα.
Πήρα πολλά τεστ εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια αυτών των 3 μηνών. Ο καθένας επιβεβαίωσε ότι δεν ήμουν έγκυος.
Ξαφνικά ήταν αναπόφευκτο. Ήξερα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με την υγεία μου. Έτσι, πήγα στο γιατρό και μετά από μια σειρά εξετάσεων, έλαβα μια διάγνωση συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
Τι είναι το PCOS;
Το PCOS είναι μια ορμονική διαταραχή που πλήττει έως και 5 εκατομμύρια άτομα με μήτρες αναπαραγωγικής ηλικίας στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Μερικές φορές, τα άτομα με PCOS είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη και έχουν υψηλότερα επίπεδα ανδρογόνων, όπως η τεστοστερόνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως:
- ακανόνιστες περιόδους
- ακμή
- αύξηση βάρους
- απώλεια μαλλιών
- κύστεις των ωοθηκών
- ωορρηξία (όταν το σώμα σταματά την ωορρηξία)
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακόμη τι προκαλεί το PCOS, αλλά φαίνεται να υπάρχουν ενδείξεις ότι η γενετική και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες (όπως το άγχος) παίζουν ρόλο.
Αποδεικνύεται επίσης ότι στην πραγματικότητα δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα με PCOS να αντιμετωπίζουν επίσης άγχος ή κατάθλιψη, όπως εγώ. Στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να βιώνουν τα πρώτα τους συμπτώματα PCOS σε μια περίοδο υψηλού στρες.
«Πολλές γυναίκες εμφανίζουν πρώτα συμπτώματα PCOS εν μέσω αλλαγής που προκαλεί άγχος, σοβαρού στρες ή τραύματος», λέει η Δρ. Leela Magavi, ψυχίατρος και περιφερειακός ιατρικός διευθυντής της Κοινοτικής Ψυχιατρικής.
«Έχω αξιολογήσει ασθενείς που παρουσιάζουν απώλεια μαλλιών και ακμή vulgaris με PCOS μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, τη σχέση ή τη δουλειά ή λόγω άλλων οικονομικών και περιβαλλοντικών στρες», λέει.
Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι όταν είμαστε άγχος, ολόκληρο το σώμα μας επηρεάζεται, εξηγεί η Dr. Catherine Monk, ψυχολόγος και καθηγήτρια ιατρικής ψυχολογίας στο τμήμα ψυχιατρικής και μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο Columbia.
Δεν κοιμόμαστε επίσης, τρώμε διαφορετικά. Όλη αυτή η αλλαγή μας κάνει πιο ευαίσθητους όταν κάτι άλλο πάει στραβά.
«Θα υπάρξει γενικά περισσότερη ευαισθητοποίηση για το σώμα, και αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος που τα συμπτώματα γίνονται αντιληπτά», εξηγεί.
Ωστόσο, προσθέτει ο Monk, μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, επηρεάζει τη φλεγμονή και μπορεί να ενισχύσει τα συμπτώματα.
Στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο ασυνήθιστο να βιώνετε PCOS και άγχος ταυτόχρονα
Η έρευνα διαπίστωσε ότι το άγχος (και η κατάθλιψη) είναι πιο συνηθισμένα στα άτομα με PCOS.
Μια ερευνητική επισκόπηση του 2016 για έξι μελέτες διαπίστωσε ότι τα άτομα με PCOS είχαν σχεδόν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν συμπτώματα άγχους από αυτά που δεν είχαν αυτήν την πάθηση.
Φυσικά, η σχέση μεταξύ PCOS και άγχους δεν είναι σαφής - αλλά οι γιατροί πιστεύουν ότι η σχέση μεταξύ των δύο θα μπορούσε τουλάχιστον να οφείλεται εν μέρει στα ίδια τα συμπτώματα.
«Πολλοί άνθρωποι με PCOS αντιμετωπίζουν σημαντικό κοινωνικό άγχος, γενικευμένο άγχος και κρίσεις πανικού λόγω φυσικών εκδηλώσεων του PCOS», λέει ο Magavi. «Κάποιοι αγωνίζονται επίσης με τη στειρότητα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προληπτικό άγχος που σχετίζεται με το αν θα είναι σε θέση να έχουν παιδιά και να οικοδομήσουν την οικογένειά τους».
Αυτό ήταν σίγουρα αλήθεια για μένα.
Ήμουν 28 ετών τη στιγμή της διάγνωσής μου και δεν είχα ακόμη σκεφτεί να κάνω παιδιά, αλλά η διάγνωση με έκανε αμέσως να επανεξετάσω τα πράγματα.
Θα μπορούσα να αποκτήσω μωρό; Πρέπει να επιταχύνω το χρονοδιάγραμμά μου για να προσπαθήσω να μείνω έγκυος σε περίπτωση που αυτό μετατραπεί σε ζήτημα μακροχρόνιας γονιμότητας;
«Αρκετές γυναίκες έχουν απεικονίσει το ταξίδι τους με το PCOS ως ουσιαστικά« κλοπή της γυναικείας τους ηλικίας », λέει ο Magavi.«Οι γυναίκες με φωνάζουν, εξηγώντας ότι αισθάνονται εξοστρακισμένες και στιγματισμένες. Μερικές γυναίκες τείνουν να συγκρίνονται με άλλες γυναίκες που δεν έχουν PCOS και μπορούν να αισθάνονται απογοήτευση για την καθημερινή συναισθηματική και σωματική πίεση που υφίστανται λόγω αυτού του συνδρόμου. "
Υπάρχει επίσης η πραγματικότητα ότι πρόκειται να ζήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας με μια κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί αλλά ποτέ δεν θεραπεύεται.
«Όπως πολλές διαγνώσεις», λέει ο Monk, «η ίδια η διάγνωση μπορεί να έρθει με άγχος».
Το PCOS σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο:
- καρδιακή ασθένεια
- Διαβήτης
- Εγκεφαλικό
- άπνοια ύπνου
- καρκίνος του ενδομητρίου
Υπάρχει επίσης έρευνα που υποδηλώνει ότι τα παιδιά που γεννιούνται από άτομα με PCOS έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άγχος καθώς μεγαλώνουν επίσης.
Γι 'αυτό η αυτοεξυπηρέτηση είναι απίστευτα σημαντική
Δεν ήμουν έτοιμος να κάνω παιδί ακόμα, αλλά ήξερα ότι ήθελα μια μέρα, οπότε άρχισα να ψάχνω τις επιλογές μου και να δώσω προτεραιότητα στην αναπαραγωγική μου υγεία. Αυτό μου έδωσε κάτι για να επικεντρωθώ και βοήθησε να ανακουφίσω λίγο το άγχος μου για το μέλλον.
Αλλά μακράν το καλύτερο που έκανα ήταν να δώσω προτεραιότητα στην αυτοεξυπηρέτηση - κάτι που δεν ήταν φυσικά καλός να κάνω.
Άρχισα να κάνω ένα μεσημεριανό διάλειμμα από την ημέρα εργασίας μου και να εξασκήσω την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Άρχισα να περπατάω με τον άντρα και τον σκύλο μου. Άρχισα να δίνω προτεραιότητα στον ύπνο και τις ρουτίνες και δραστηριότητες που με έκαναν χαρούμενο.
«Λέω σε όλους τους ασθενείς μου να είναι καλοί στον εαυτό τους, να εξασκούν μετριοπάθεια στη ζωή και να βρουν τι τους βοηθά να επαναφέρουν», λέει ο Dr. Carter Owen, ειδικός στο PCOS και γονιμότητα με το CCRM Fertility. Σύμφωνα με τον Owen, αυτό μπορεί να μοιάζει με:
- άσκηση
- εξάσκηση διαλογισμού
- να κάνετε μασάζ ή βελονισμό
- περπάτημα στη φύση
- συμβουλευτική
- συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης
Η εύρεση του τι λειτουργεί για εσάς μπορεί να πάρει χρόνο. Και ενώ χρειάζεται κάποια δοκιμή και σφάλμα, η ψυχική σας υγεία αξίζει τον κόπο.
Ο Simone M. Scully είναι συγγραφέας που λατρεύει να γράφει για όλα τα πράγματα την υγεία και την επιστήμη. Βρείτε τη Σιμόνε πάνω της δικτυακός τόπος, Facebook, και Κελάδημα.
-program.jpg)
