Μερικές φορές οι λέξεις αξίζουν χίλιες εικόνες.
Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τον καθένα μας διαφορετικά. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.
Το να αισθάνεστε επαρκώς υποστηριζόμενο όταν έχετε χρόνια ασθένεια μπορεί να φαίνεται ανεφάρμοστο, ειδικά επειδή οι χρόνιες ασθένειες είναι μακράς διαρκείας και μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή σας.
Δεν πίστευα ότι θα μπορούσα ποτέ να νιώθω τόσο υποστηριζόμενος και γαλήνη όσο είμαι τώρα.
Πέρασα από το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου αισθάνομαι απομονωμένος, μόνος και θυμωμένος λόγω του τρόπου με τον οποίο η ζωή μου καταναλώθηκε από τις ασθένειές μου. Πήρε τεράστια επιβάρυνση στην ψυχική και σωματική μου υγεία, ειδικά επειδή οι εξάρσεις της αυτοάνοσης νόσου μου προκαλούνται από άγχος.
Πριν από αρκετά χρόνια, δεσμεύτηκα να αλλάξω τη ζωή μου με θετικό τρόπο. Αντί να νιώθω να καταστρέφεται από χρόνια ασθένεια, ήθελα να βρω έναν τρόπο να αισθάνομαι ικανοποιημένος.
Αποσπάσματα, ρητά και μάντρα κατέληξαν να διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο σε αυτόν τον μετασχηματισμό. Χρειαζόμουν συνεχείς υπενθυμίσεις για να με βοηθήσουν να αποδεχτώ την πραγματικότητά μου, να ασκήσω ευγνωμοσύνη και να μου υπενθυμίσω ότι ήταν εντάξει να αισθάνομαι όπως έκανα.
Έτσι, άρχισα να κάνω πινακίδες για να βάλω στους τοίχους και τους καθρέφτες μου, και τα γέμισα με λέξεις που με βοήθησαν να με βγάλω από τη νοοτροπία που είχα για όλη μου τη ζωή.
Εδώ είναι οκτώ από τα αγαπημένα μου:
«Το να μιλάμε για τα προβλήματά μας είναι ο μεγαλύτερος εθισμός μας. Σταματάω τη συνήθεια. Μιλήστε για τις χαρές σας. " - Ρίτα Σιάνο
Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο δεν για να επικεντρωθώ στον σωματικό πόνο και την εξάντληση που νιώθω, υπάρχουν τόσα πολλά που μπορώ να πω για αυτό πριν αρχίσω να κάνω τον εαυτό μου να υποφέρει άσκοπα.
Έχω διαπιστώσει ότι εξακολουθεί να είναι σημαντικό να μιλάμε για εξάρσεις και να αισθάνεσαι πολύ άρρωστος, αλλά είναι ακόμη πιο σημαντικό να σταματήσεις. Ο πόνος είναι πραγματικός και έγκυρος, αλλά αφού είπα αυτό που πρέπει να πω, με βοηθά περισσότερο να επικεντρωθώ στο καλό.
"Το γρασίδι είναι πιο πράσινο όπου το ποτίζεις." - Neil Barringham
Η σύγκριση με έκανε να νιώθω εξαιρετικά απομονωμένος. Αυτό το απόσπασμα με βοήθησε να θυμηθώ ότι ο καθένας έχει προβλήματα, ακόμη και εκείνα των οποίων το γρασίδι φαίνεται πιο πράσινο.
Αντί να λαχταρώ για το πράσινο γρασίδι κάποιου άλλου, βρίσκω τρόπους για να κάνω το δικό μου πιο πράσινο.
"Κάθε μέρα μπορεί να μην είναι καλή, αλλά υπάρχει κάτι καλό κάθε μέρα." - Άγνωστο
Τις μέρες που ένιωθα ότι δεν μπορώ να επιστρέψω, ή ακόμα και αυτές που φοβάμαι από τη στιγμή που ξυπνάω, προσπαθώ πάντα να πιέζομαι να βρω τουλάχιστον ένα «καλό» κάθε μέρα.
Αυτό που έμαθα είναι ότι υπάρχει πάντα καλό, αλλά τις περισσότερες φορές, είμαστε πολύ αποσπασμένοι για να το δούμε. Λαμβάνοντας υπόψη τα μικρά πράγματα που κάνουν τη ζωή σας αξίζει να ζήσετε, ειλικρινά, μπορεί να αλλάξει τη ζωή από μόνη της.
«Η πορεία μου μπορεί να είναι διαφορετική, αλλά δεν έχω χαθεί» - Άγνωστο
Κρατώ αυτό το απόσπασμα στο μυαλό μου συχνά όταν κολλάω στο παιχνίδι σύγκρισης. Έπρεπε να κάνω ορισμένα πράγματα διαφορετικά από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι για μεγάλο χρονικό διάστημα - ένα από τα πιο πρόσφατα αποφοίτησε το κολέγιο ένα χρόνο αργότερα.
Μερικές φορές, ένιωθα ανεπαρκής σε σύγκριση με τους συνομηλίκους μου, αλλά συνειδητοποίησα ότι δεν είμαι δικα τους μονοπάτι, είμαι δικος μου. Και ξέρω ότι μπορώ να το ξεπεράσω χωρίς κανείς να μου δείξει πώς γίνεται πρώτα.
Μία από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές της ζωής μπορεί να είναι όταν βρείτε το θάρρος να αφήσετε αυτό που δεν μπορείτε να αλλάξετε. " - Άγνωστο
Το να δεχτώ ότι η ασθένειά μου δεν θα πάει μακριά (ο λύκος δεν έχει επί του παρόντος θεραπεία) ήταν ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που έπρεπε να κάνω.
Ο πόνος και η ταλαιπωρία που ήρθε όταν σκέφτηκα τι θα σήμαινε η διάγνωση μου για το μέλλον μου ήταν συντριπτική και με έκανε να νιώθω σαν να μην έχω απολύτως έλεγχο της ζωής μου. Όπως λέει αυτό το απόσπασμα, το να έχεις το θάρρος να αφήσεις την ψευδή αίσθηση ελέγχου είναι ζωτικής σημασίας.
Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε ειρηνικοί ενόψει μιας ανίατης ασθένειας είναι να το αφήσουμε και να γνωρίζουμε ότι δεν είναι απόλυτα υπό τον έλεγχό μας.
«Όλα θα είναι εντάξει στο τέλος. Αν δεν είναι εντάξει, δεν είναι το τέλος. " - Τζον Λένον
Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα γιατί προσφέρει τόση ελπίδα. Υπήρξαν τόσες πολλές φορές που ένιωθα ότι δεν θα αισθανόμουν ποτέ καλύτερα από ό, τι έκανα εκείνη τη στιγμή. Το να φτάσετε στην επόμενη μέρα ήταν αδύνατο.
Αλλά δεν ήταν το τέλος και το έκανα πάντα.
"Σας δόθηκε αυτή η ζωή επειδή είστε αρκετά δυνατοί για να τη ζήσετε." - Άγνωστο
Αυτό το απόσπασμα με ενθάρρυνε πάντα να αναγνωρίζω τη δική μου δύναμη. Με βοήθησε να πιστέψω στον εαυτό μου και να αρχίσω να βλέπω τον εαυτό μου ως «ισχυρό» άτομο, παρά όλα τα πράγματα που είπα στον εαυτό μου ότι οφείλονται στις χρόνιες ασθένειές μου.
«Έχω δει καλύτερες μέρες, αλλά έχω δει και χειρότερα. Δεν έχω όλα όσα θέλω, αλλά έχω ό, τι χρειάζομαι. Ξύπνησα με λίγους πόνους, αλλά ξύπνησα. Η ζωή μου μπορεί να μην είναι τέλεια, αλλά είμαι ευλογημένος. " - Άγνωστο
Μία από τις πιο πολύτιμες δεξιότητες αντιμετώπισης που χρησιμοποιώ όταν έχω μια κακή μέρα είναι να βρω εκτίμηση για τα μικρότερα πράγματα. Μου αρέσει αυτό το απόσπασμα γιατί μου θυμίζει να μην θεωρώ τίποτα δεδομένο, ακόμη και απλά να ξυπνάω το πρωί.
Από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση, μου άρεσε η δυσαρέσκεια για το σώμα μου για το ότι δεν συνεργάστηκα με τη ζωή που ήθελα να ζήσω.
Ήθελα να είμαι στην παιδική χαρά, όχι άρρωστος στο κρεβάτι. Ήθελα να είμαι στην έκθεση με τους φίλους μου, όχι στο σπίτι με πνευμονία. Ήθελα να είμαι εξαιρετικός στα μαθήματα του κολλεγίου μου, να μην επισκέπτομαι νοσοκομεία για δοκιμές και θεραπεία.
Προσπάθησα να ανοίξω για αυτά τα συναισθήματα στους φίλους και την οικογένειά μου με την πάροδο των ετών, ακόμη και ειλικρινής για το να αισθάνομαι ζηλιάρης για την καλή τους υγεία. Έχοντας μου πει ότι κατάλαβαν με έκανε να νιώσω λίγο καλύτερα, αλλά αυτή η ανακούφιση ήταν βραχύβια.
Κάθε νέα λοίμωξη, χαμένο συμβάν και επίσκεψη στο νοσοκομείο με έφερε πίσω στο συναίσθημα τόσο απίστευτα μόνος.
Χρειαζόμουν κάποιον που θα μπορούσε να μου υπενθυμίζει συνεχώς ότι ήταν εντάξει η υγεία μου να είναι βρώμικη και ότι μπορώ να ζήσω πλήρως παρά το γεγονός αυτό. Χρειάστηκε λίγη ώρα για να την βρω, αλλά τελικά ξέρω ότι είναι κάποιος μου.
Εκθέτοντας τον εαυτό μου καθημερινά σε διάφορα υποστηρικτικά αποσπάσματα και μάντρα, αμφισβήτησα όλο τον θυμό, τη ζήλια και τη θλίψη μέσα μου για να βρω θεραπεία στα λόγια των άλλων - χωρίς να χρειάζεται κανείς να πιστέψει σε αυτά και να μου θυμίσει, εκτός από εμένα.
Επιλέξτε ευγνωμοσύνη, αφήστε τη ζωή που μπορεί να σας έχει πάρει η ασθένειά σας, βρείτε τρόπους για να ζήσετε μια παρόμοια ζωή με τρόπο που είναι αποδεκτός από εσάς, δείξτε συμπόνια για τον εαυτό σας και ξέρετε ότι στο τέλος της ημέρας, όλα θα πάνε να εισαι εντάξει.
Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τις ασθένειές μας, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τη νοοτροπία μας.
Η Dena Angela είναι ένας επίδοξος συγγραφέας που εκτιμά έντονα την αυθεντικότητα, την εξυπηρέτηση και την ενσυναίσθηση. Μοιράζεται το προσωπικό της ταξίδι στα κοινωνικά μέσα με την ελπίδα να αυξήσει την ευαισθητοποίηση και να μειώσει την απομόνωση για άτομα που ζουν με χρόνιες σωματικές και ψυχικές ασθένειες. Η Dena έχει συστηματικό ερυθηματώδη λύκο, ρευματοειδή αρθρίτιδα και ινομυαλγία. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί στο περιοδικό Women's Health, το περιοδικό Self, HelloGiggles και HerCampus. Τα πράγματα που την κάνουν πιο ευτυχισμένη είναι η ζωγραφική, η γραφή και τα σκυλιά. Μπορεί να βρεθεί στο Ίνσταγκραμ.
.jpg)
