ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι περισσότεροι πόνοι υποχωρούν μετά από έναν τραυματισμό που θεραπεύεται ή μια ασθένεια συνεχίζει την πορεία της. Αλλά με το σύνδρομο χρόνιου πόνου, ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για μήνες και ακόμη και χρόνια μετά τη θεραπεία του σώματος. Μπορεί να συμβεί ακόμη και όταν δεν υπάρχει γνωστή σκανδάλη για τον πόνο. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, ο χρόνιος πόνος ορίζεται ως διαρκής από 3 έως 6 μήνες και επηρεάζει περίπου 25 εκατομμύρια Αμερικανούς.
Συμπτώματα του συνδρόμου χρόνιου πόνου
Το σύνδρομο χρόνιου πόνου επηρεάζει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας υγεία. Ενώ ο πόνος μπορεί να είναι σχεδόν σταθερός, μπορεί να υπάρχουν εξάρσεις εντονότερου πόνου λόγω της αύξησης του στρες ή της δραστηριότητας. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- πόνος στις αρθρώσεις
- Μυϊκοί πόνοι
- κάψιμο πόνου
- κούραση
- προβλήματα ύπνου
- απώλεια αντοχής και ευελιξία, λόγω μειωμένης δραστηριότητας
- προβλήματα διάθεσης, όπως κατάθλιψη, άγχος και ευερεθιστότητα
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pain, το 60,8% των ατόμων που ανέφεραν χρόνιο πόνο είχαν επίσης κατάθλιψη, τα περισσότερα από τα οποία είχαν «σοβαρά» επίπεδα συμπτωμάτων.
Αιτίες του συνδρόμου χρόνιου πόνου
Οι καταστάσεις που προκαλούν εκτεταμένο και μακροχρόνιο πόνο, δεν προκαλεί έκπληξη, συχνά συνδέονται με το σύνδρομο χρόνιου πόνου. Μερικές από αυτές τις προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:
- Οστεοαρθρίτιδα. Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας είναι γενικά το αποτέλεσμα της φθοράς στο σώμα και εμφανίζεται όταν ο προστατευτικός χόνδρος μεταξύ των οστών φθείρεται.
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Αυτή είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί επώδυνη φλεγμονή στις αρθρώσεις.
- Πόνος στην πλάτη. Αυτός ο πόνος μπορεί να προέρχεται από μυϊκά στελέχη, συμπίεση νεύρων ή αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης (που ονομάζεται στένωση της σπονδυλικής στήλης).
- Ινομυαλγία. Πρόκειται για μια νευρολογική κατάσταση που προκαλεί πόνο και ευαισθησία σε διάφορα μέρη του σώματος (γνωστά ως σημεία ενεργοποίησης).
- Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου. Αυτή η κατάσταση προκαλεί χρόνια φλεγμονή του πεπτικού συστήματος και μπορεί να προκαλέσει εντερικό πόνο και κράμπες.
- Χειρουργικό τραύμα.
- Προχωρημένος καρκίνος.
Ακόμα και όταν αυτές οι καταστάσεις βελτιώνονται (μέσω φαρμάκων ή θεραπειών), ορισμένοι άνθρωποι μπορούν ακόμα να βιώσουν χρόνιο πόνο. Αυτός ο τύπος πόνου γενικά προκαλείται από εσφαλμένη επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. (Για ανεξήγητους λόγους, μερικοί άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτό το είδος πόνου χωρίς γνωστούς παράγοντες.)
Ο χρόνιος πόνος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρονται οι νευρώνες (νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο που μεταδίδουν και επεξεργάζονται αισθητήρια είσοδο), καθιστώντας τους υπερευαίσθητους στα μηνύματα πόνου. Για παράδειγμα, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, το 20 τοις εκατό των ατόμων με οστεοαρθρίτιδα που αντικαθίστανται τα γόνατά τους (και πιθανώς δεν έχουν πλέον οδυνηρά προβλήματα στις αρθρώσεις) θα εξακολουθούν να αναφέρουν χρόνιο πόνο.
Παράγοντες κινδύνου
Η έρευνα δείχνει ότι μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στο σύνδρομο χρόνιου πόνου από άλλους. Αυτοί είναι:
- Εκείνοι με χρόνιες και επώδυνες καταστάσεις, όπως η αρθρίτιδα.
- Εκείνοι που έχουν κατάθλιψη. Οι ειδικοί δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά μια θεωρία είναι ότι η κατάθλιψη αλλάζει τον τρόπο που ο εγκέφαλος λαμβάνει και ερμηνεύει μηνύματα από το νευρικό σύστημα.
- Όσοι καπνίζουν. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν οριστικές απαντήσεις, αλλά οι ειδικοί διερευνούν γιατί το κάπνισμα φαίνεται να επιδεινώνει τον πόνο σε άτομα με αρθρίτιδα, ινομυαλγία και άλλες χρόνιες διαταραχές πόνου. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, οι καπνιστές αποτελούν το 50% αυτών που αναζητούν θεραπεία για ανακούφιση από τον πόνο.
- Όσοι είναι παχύσαρκοι. Σύμφωνα με έρευνα, το 50% αυτών που αναζητούν θεραπεία για παχυσαρκία αναφέρουν ήπιο έως σοβαρό πόνο. Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι αν αυτό οφείλεται στο άγχος που επιβαρύνει περισσότερο το σώμα ή εάν οφείλεται στον περίπλοκο τρόπο που η παχυσαρκία αλληλεπιδρά με τις ορμόνες και το μεταβολισμό του σώματος.
- Όσοι είναι γυναίκες. Οι γυναίκες τείνουν να έχουν περισσότερη ευαισθησία στον πόνο. Οι ερευνητές θεωρούν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμόνες ή διαφορές στην πυκνότητα των θηλυκών έναντι των ανδρικών νευρικών ινών.
- Όσοι είναι μεγαλύτεροι από 65 ετών. Καθώς μεγαλώνετε, είστε πιο επιρρεπείς σε κάθε είδους καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο πόνο.
Σύνδρομο χρόνιου πόνου έναντι ινομυαλγίας
Ενώ το σύνδρομο χρόνιου πόνου και η ινομυαλγία συνυπάρχουν συχνά, είναι δύο διαφορετικές διαταραχές. Το σύνδρομο χρόνιου πόνου έχει συχνά αναγνωρίσιμο σκανδάλη, όπως αρθρίτιδα ή τραυματισμό από σπασμένο οστό που δεν θεραπεύεται σωστά.
Η ινομυαλγία - μια διαταραχή του νευρικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από πόνο και κόπωση των μυών και των αρθρώσεων - συχνά εμφανίζεται χωρίς γνωστή αιτία. Εάν κοιτάξατε μια ακτινογραφία, δεν θα βρείτε βλάβη στον ιστό ή στα νεύρα. Η ινομυαλγία, ωστόσο, επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τα νεύρα αισθάνονται και μεταδίδουν μηνύματα πόνου. Ακόμα και όταν θεραπεύεται, ο πόνος της ινομυαλγίας μπορεί να εξακολουθεί να είναι χρόνιος (οδηγώντας έτσι σε σύνδρομο χρόνιου πόνου).
Διάγνωση του συνδρόμου χρόνιου πόνου
Το πρώτο πράγμα που θα κάνει ο γιατρός σας είναι να πάρει ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό. Θα ερωτηθείτε πράγματα όπως:
- όταν ξεκίνησε ο πόνος σου
- πώς αισθάνεται (για παράδειγμα, κάψιμο και αιχμηρό ή θαμπό και πόνο)
- που βρίσκεται
- αν κάτι το κάνει καλύτερο ή χειρότερο
Επειδή ορισμένες καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε σύνδρομο χρόνιου πόνου, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις απεικόνισης για να προσδιορίσει εάν υπάρχει βλάβη στις αρθρώσεις ή στους ιστούς που μπορεί να εξηγήσει τον πόνο σας. Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει μια μαγνητική τομογραφία για να προσδιορίσει εάν ο πόνος σας προέρχεται από κήλη, ακτινογραφία για να δείτε εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα ή εξέταση αίματος για να ελέγξετε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Χωρίς να μπορέσετε να βρείτε μια άμεση αιτία του πόνου σας - ή εάν πιστεύουν ότι ο πόνος είναι δυσανάλογος με τη σκανδάλη - ορισμένοι γιατροί θα απορρίψουν τα συμπτώματά σας ή θα σας πουν ότι είναι "όλα στο μυαλό σας". Είναι δύσκολο να είσαι προληπτικός όταν δεν αισθάνεσαι καλά, αλλά συνεχίζεις να διερευνάς εναλλακτικές λύσεις. Εάν χρειάζεται, μιλήστε με το γιατρό σας για το τι πιστεύετε ότι προκαλεί τον πόνο σας και ζητήστε τις κατάλληλες εξετάσεις και θεραπείες. Η ομαδική εργασία είναι ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε ανακούφιση.
Θεραπεία για σύνδρομο χρόνιου πόνου
Ο χρόνιος πόνος μπορεί να προκαλεί σύγχυση, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί. Ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν:
Ιατρικός
- Φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου. Αυτά μπορεί να είναι αντιφλεγμονώδη, στεροειδή, μυοχαλαρωτικά, αντικαταθλιπτικά που έχουν επίσης ανακουφιστικές ιδιότητες και, σε σοβαρές περιπτώσεις, οπιοειδή (αυτή είναι η τελευταία λύση).
- Φυσική θεραπεία για αύξηση της ευελιξίας και του εύρους κίνησης.
- Νευρικά μπλοκ για τη διακοπή των σημάτων πόνου.
- Ψυχολογική / συμπεριφορική θεραπεία. Ενώ μπορεί να μην έχουν μεγάλο αντίκτυπο στον πόνο, ορισμένες ψυχολογικές θεραπείες μπορούν να έχουν θετική επίδραση στη διάθεση. Για παράδειγμα, η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (ένας τύπος θεραπείας ομιλίας που σας βοηθά να διαμορφώσετε ξανά την αρνητική σκέψη) έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην τόνωση της διάθεσης, ακόμη και έως ένα χρόνο μετά τη λήξη της θεραπείας. Σε μια άλλη μελέτη, η βιοανάδραση ήταν ευεργετική στη μείωση της μυϊκής έντασης και της κατάθλιψης και στη βελτίωση της αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου. Η βιοανάδραση είναι ένας τύπος θεραπείας που σας διδάσκει να χρησιμοποιείτε το μυαλό σας για να ελέγχετε τις σωματικές αντιδράσεις, όπως η γρήγορη αναπνοή.
Εναλλακτική λύση
- Βελονισμός. Σύμφωνα με μια ανάλυση των μελετών, ο βελονισμός μείωσε τα επίπεδα πόνου στο 50% των ατόμων που το δοκίμασαν, σε σύγκριση με τη μείωση του πόνου κατά 30% σε εκείνους που δεν έλαβαν βελονισμό.
- Υπνωση. Η έρευνα αναφέρει ότι το 71% των ατόμων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ανέφεραν πολύ βελτιωμένα συμπτώματα μετά από μια ύπνωση. Αυτά τα αποτελέσματα επεκτάθηκαν έως και πέντε χρόνια μετά τη θεραπεία.
- Γιόγκα. Επειδή βοηθά στη χαλάρωση των μυών, ενθαρρύνει τη βαθιά, αποκαταστατική αναπνοή και αυξάνει την προσοχή, η έρευνα δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να είναι ευεργετική στη μείωση της κατάθλιψης και του άγχους που έρχεται με χρόνιο πόνο, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα ζωής σας
Αντιμετώπιση του συνδρόμου χρόνιου πόνου
Όταν δεν αισθάνεστε καλά, η διαχείριση του χρόνιου πόνου μπορεί να είναι δύσκολη. Το συναισθηματικό στρες μπορεί να κάνει τον πόνο ακόμη χειρότερο. Μπορεί να είναι δύσκολο να δουλέψετε και μπορείτε να εξετάσετε τη δυνατότητα λήψης παροχών αναπηρίας. Ωστόσο, ερευνήστε το προσεκτικά. Η Διοίκηση Κοινωνικής Ασφάλισης έχει πολύ συγκεκριμένες απαιτήσεις που πρέπει να πληροίτε πριν από την πληρωμή των παροχών.
Εν τω μεταξύ, η Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση προτείνει αυτές τις συμβουλές για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου:
- Εστιάστε σε ό, τι είναι θετικό στη ζωή σας.
- Δέσμευση. Μην υποχωρείτε από την οικογένεια και τους φίλους σας ή από δραστηριότητες που απολαμβάνετε και μπορείτε να συνεχίσετε.
- Συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης. Ο γιατρός σας ή το τοπικό νοσοκομείο μπορεί να σας παραπέμψει σε ένα.
- Ζητήστε βοήθεια, τόσο ψυχολογική όσο και σωματική. Και θυμηθείτε, εάν αισθάνεστε ότι οι γιατροί σας είναι απορριπτικοί για τον πόνο σας, συνεχίστε να ψάχνετε. Οι συμπονετικοί επαγγελματίες υγείας είναι εκεί έξω. Ζητήστε από φίλους συστάσεις και επικοινωνήστε με ομάδες υποστήριξης, οργανισμούς υγείας που είναι αφιερωμένοι σε μια συγκεκριμένη διαταραχή και τοπικά νοσοκομεία για παραπομπές.
.jpg)
.jpg)
