Τα καθαριστικά λάδια καρύδας έχουν γίνει δημοφιλής μορφή αποτοξίνωσης.Οι άνθρωποι τα χρησιμοποιούν για να ξεκινήσουν την απώλεια βάρους, να απαλλάξουν το σώμα τους από τοξίνες και πολλά άλλα. Αλλά λειτουργούν πραγματικά;
Το λάδι καρύδας είναι ένα κορεσμένο λίπος που προέρχεται από τον πυρήνα των ώριμων καρύδων. Περιέχει θρεπτικά λιπαρά οξέα, όπως λινελαϊκό οξύ (βιταμίνη F) και λαυρικό οξύ.
Έχει διαπιστωθεί ότι το λάδι καρύδας έχει οφέλη για το ξηρό δέρμα και την ατοπική δερματίτιδα. Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, καθιστώντας το πολύτιμο για την αποτροπή κοιλοτήτων όταν χρησιμοποιούνται στην τράβηγμα λαδιού. Έχει αποδειχθεί επίσης ότι ενισχύει την υψηλή πυκνότητα λιποπρωτεΐνης (HDL) χοληστερόλη, τον «καλό» τύπο χοληστερόλης.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η περιεκτικότητα σε λαυρικό οξύ στο λάδι καρύδας το καθιστά ευεργετικό για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτό δεν έχει αποδειχθεί.
Δεν υπάρχουν επίσης στοιχεία που να δείχνουν ότι η αποτοξίνωση από λάδι καρύδας είναι υγιής ή ασφαλής ή ότι μπορεί να υποστηρίξει μακροχρόνια απώλεια βάρους.
Ακολουθούν περισσότερα για τον καθαρισμό λαδιού καρύδας και τα πιθανά οφέλη και κινδύνους.
Τι είναι το λάδι καρύδας;
Σε αντίθεση με τις νηστείες του χυμού, το λάδι καρύδας είναι μια μορφή αποτοξίνωσης που αποσκοπεί στην εξάλειψη της περίσσειας ζάχαρης από το σώμα. Το λάδι καρύδας είναι ένα κορεσμένο λίπος που θεωρείται ότι μεταβολίζεται στο ήπαρ, καθιστώντας το εύκολα προσβάσιμο ως πηγή ενέργειας.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η περιεκτικότητα σε λαυρικό οξύ στο έλαιο καρύδας μπορεί να το κάνει ευεργετικό για την απώλεια βάρους. Η περιεκτικότητα σε λαυρικό οξύ στο λάδι καρύδας είναι επίσης αυτό που το καθιστά δημοφιλές για καθαρισμούς.
Το λαυρικό οξύ περιέχει λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας. Σε αντίθεση με τα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας, τα λιπαρά οξέα μεσαίας αλυσίδας δεν αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης. Επίσης, δεν αποθηκεύονται στον λιπώδη ιστό του σώματος, καθώς μεταφέρονται απευθείας στο ήπαρ.
Επομένως, χρησιμοποιούνται αμέσως για γρήγορη ενέργεια ή μετατρέπονται σε κετόνες που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα ως πηγή ενέργειας όταν χρειάζεται. Ωστόσο, υπάρχουν αντικρουόμενα δεδομένα που δείχνουν ότι το λαυρικό οξύ συμπεριφέρεται περισσότερο σαν λιπαρό οξύ μακράς αλυσίδας αντί για μεσαίας αλυσίδας, θέτοντας υπό αμφισβήτηση αυτήν την υπόθεση.
Λειτουργεί?
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι τα καθαριστικά λάδια καρύδας έχουν οφέλη για την υγεία, αν και οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι έχουν πολλά οφέλη. Αυτά τα υποτιθέμενα οφέλη περιλαμβάνουν:
Αποτοξίνωση λάδι καρύδας για απώλεια βάρους
Εάν το μόνο που καταναλώνετε για 3 ή 4 ημέρες είναι 10 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας και πολύ νερό, η ζυγαριά είναι βέβαιο ότι θα μειωθεί. Ωστόσο, αυτή η απώλεια βάρους πιθανότατα θα αποτελείται κυρίως από νερό.
Ακόμα κι έτσι, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται κίνητρα από τη γρήγορη μείωση των κιλών. Αλλά για να διατηρήσετε οποιαδήποτε απώλεια βάρους που προκύπτει κατά τη διάρκεια του καθαρισμού λαδιού καρύδας, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, με στόχο την απώλεια βάρους.
Αποτοξίνωση καρύδας για Candida
Κάντιδα είναι ένας κοινός μύκητας που βρίσκεται στο δέρμα και σε περιοχές όπως το στόμα και το πεπτικό σύστημα. Ανεξέλεγκτη ανάπτυξη του Κάντιδα μπορεί να προκαλέσει λοίμωξη που ονομάζεται καντιντίαση. Η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης, εξευγενισμένων υδατανθράκων ή αλκοόλ μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτο στην καντιντίαση.
Για το λόγο αυτό, οι υποστηρικτές των αποτοξίνων από λάδι καρύδας πιστεύουν ότι αυτό το καθάρισμα μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το σώμα από αυτές τις τοξίνες και να μειώσει Κάντιδα υπερανάπτυξη. Εάν έχετε καντιντίαση, μια δίαιτα προσανατολίζεται στη μείωση Κάντιδα η υπερανάπτυξη μπορεί να βοηθήσει.
Αποτοξίνωση ελαίου καρύδας για λοίμωξη
Τα συστατικά στο λάδι καρύδας, όπως το καπρυλικό οξύ και το λαυρικό οξύ, μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του εντέρου από άλλους τύπους μυκήτων, βακτηρίων και ιών.
Παρενέργειες και προφυλάξεις αποτοξίνωσης από λάδι καρύδας
Η κατάποση μεγάλων ποσοτήτων ελαίου καρύδας μπορεί να προκαλέσει διάρροια, κράμπες και γαστρεντερική δυσφορία.
Το λάδι καρύδας μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, αυξάνοντας τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη, μιλήστε με έναν γιατρό πριν κάνετε καθαρισμό λαδιού καρύδας. Εάν αποφασίσετε να κάνετε καθαρισμό, μην σταματήσετε να παίρνετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας για τη μείωση της χοληστερόλης.
Πώς να δοκιμάσετε μια αποτοξίνωση από λάδι καρύδας
Μιλήστε με έναν γιατρό πριν επιχειρήσετε να καθαρίσετε ένα λάδι καρύδας ή οποιοδήποτε είδος καθαρισμού. Δεν υπάρχει ιατρικά συνιστώμενη διαδικασία για την επιτυχή εκκαθάριση λαδιού καρύδας, αλλά ένας γιατρός μπορεί να παρέχει καθοδήγηση σχετικά με το εάν είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
- Οι υποστηρικτές της πρακτικής πιστεύουν ότι το λίπος που λαμβάνεται από λάδι καρύδας θα είναι αρκετό για να σας συντηρήσει και να σας παρέχει ενέργεια κατά τη διάρκεια της περιόδου αποτοξίνωσης. Οι καθαρισμοί διαρκούν συνήθως για περίπου 3 ή 4 ημέρες.
- Θα χρειαστεί να καταναλώνετε περίπου 10 έως 14 κουταλιές της σούπας ακατέργαστο, βιολογικό έξτρα παρθένο λάδι καρύδας καθημερινά. Κάποιο λάδι καρύδας υποβάλλεται σε επεξεργασία με χημικά και δεν πρέπει να λαμβάνεται. Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων και αναζητήστε μόνο μη εκλεπτυσμένο, βιολογικό έξτρα παρθένο λάδι καρύδας.
- Αυτή η ποσότητα λαδιού μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια ή στομαχικές διαταραχές. Για να αποφύγετε αυτήν την παρενέργεια, διευκολύνετε το σώμα σας μέσα από ξεκινώντας αργά. Προσθέστε μικρές ποσότητες ελαίου καρύδας στην καθημερινή σας διατροφή για περίπου μία εβδομάδα πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό.
- Αδειάστε την πρόσληψη λαδιού καρύδας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να το αναμίξετε με νερό ή με μια μικρή ποσότητα γιαουρτιού χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να πιείτε ασβέστη χωρίς ζάχαρη ή ζεστό νερό λεμονιού.
- Μερικοί άνθρωποι τρώνε επίσης 4 ή 5 ουγκιές ωμού κρέατος καρύδας κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού.
- Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε καθαρισμό, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 8 έως 12 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
- Αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα.
- Εάν αισθάνεστε ζάλη, ζάλη ή λιποθυμία, σταματήστε να καθαρίζετε και τρώτε μια μικρή ποσότητα στερεάς τροφής, όπως μια πρωτεΐνη.
Πώς να χάσετε βάρος με τον υγιή τρόπο
Ο αποδεδειγμένος τρόπος να χάσετε βάρος με ασφάλεια είναι με έναν συνδυασμό υγιεινής διατροφής και άσκησης. Για να χάσετε μια λίβρα την εβδομάδα, θα χρειαστεί να δημιουργήσετε ένα θερμιδικό έλλειμμα 3.500 θερμίδων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάψετε πολλές θερμίδες περισσότερο από ό, τι τρώτε και πίνετε σε μια εβδομάδα.
Πάρε μακριά
Τα καθαριστικά λάδια καρύδας έχουν γίνει δημοφιλή, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να συνδέουν αυτά ή άλλα σχήματα αποτοξίνωσης με βελτιωμένη υγεία.
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, κράμπες και γαστρεντερική δυσφορία. Το λάδι καρύδας μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης, τα οποία μπορεί να είναι επικίνδυνα για άτομα με υψηλή χοληστερόλη.
Εάν αποφασίσετε να κάνετε καθαρισμό λαδιού, μιλήστε πρώτα με έναν γιατρό.
.jpg)
