Εάν ζείτε με ψωρίαση για μεγάλο χρονικό διάστημα, πιθανώς γνωρίζετε ότι η φροντίδα του δέρματός σας είναι σημαντικό μέρος της διαχείρισης της κατάστασής σας. Το να διατηρείτε το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο μπορεί να μειώσει τον κνησμό και να αποτρέψει τις εκρήξεις της ψωρίασης.
Εάν η ψωρίαση σας είναι ήπια, η χρήση ενυδατικών ουσιών χωρίς συνταγή και οι τοπικές θεραπείες μπορεί να είναι αρκετές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Εάν έχετε μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση, θα εξακολουθείτε να επωφελείστε από μια ρουτίνα ενυδάτωσης, παράλληλα με την παρακολούθηση της θεραπείας που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας.
Μείνετε στη θεραπεία
Εάν ζείτε με προχωρημένη ψωρίαση, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το φάρμακο που συνταγογραφεί ο γιατρός σας. Μια καλή ρουτίνα ενυδάτωσης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.
Μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο που χρησιμοποιείτε, εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σας. Υπάρχουν πολλά φάρμακα διαθέσιμα για τη θεραπεία της ψωρίασης. Περιλαμβάνουν:
- τοπικές θεραπείες με συνταγή
- από του στόματος φάρμακα
- ένεση ή έγχυση βιολογικών φαρμάκων
- φωτοθεραπεία
Εάν ακολουθείτε μία από αυτές τις θεραπείες, αλλά η ψωρίασή σας εξακολουθεί να μην είναι υπό έλεγχο, μιλήστε με το γιατρό σας. Ίσως χρειαστεί να μεταβείτε σε διαφορετική θεραπεία ψωρίασης.
Πότε να ενυδατώσετε
Είναι καλό να ενυδατώνετε όλη την ημέρα. Ενώ μπορεί να είναι μέρος της ρουτίνας σας να λοσιόν το σώμα σας μετά το ντους, θα πρέπει επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενυδατώσετε τα χέρια σας αφού τα πλύνετε.
Η χρήση μιας ενυδατικής κρέμας εντός 5 λεπτών από το μπάνιο ή το ντους βοηθά στο κλείδωμα της υγρασίας. Όταν η υγρασία χάνεται από το δέρμα μετά το μπάνιο, τείνει να κάνει το δέρμα να αισθάνεται σφιχτό και στεγνό. Επίσης, φροντίστε να πλένετε μόνο με ζεστό ή ζεστό νερό (αλλά όχι πολύ ζεστό!) Και να στεγνώνετε (μην τρίβετε) το δέρμα σας στεγνό.
Ο κρύος και ξηρός καιρός είναι εξαιρετικά σκληρός στο δέρμα της ψωρίασης. Κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, φροντίστε να ενυδατώνετε συχνά, ειδικά αφού επιστρέψετε στο εσωτερικό από το κρύο.
Είναι φυσικό να θέλετε να ξύσετε το δέρμα σας όταν αισθάνεται φαγούρα. Κάτι τέτοιο μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασης. Προσπαθήστε να γνωρίζετε πότε αισθάνεστε κνησμό και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα για να αποφύγετε περαιτέρω ζημιές. Επίσης, η τακτοποίηση των νυχιών σας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την αποφυγή τυχαίων γρατσουνιών.
Τι να χρησιμοποιήσετε
Όταν αναζητάτε μια καλή ενυδατική κρέμα, αναζητήστε κάτι σχεδιασμένο για πολύ ξηρό, ευαίσθητο δέρμα. Αναζητήστε συστατικά όπως ουρία ή γαλακτικό οξύ για να τραβήξετε την υγρασία στο δέρμα σας. Τα πρόσθετα έλαια ή λανολίνη βοηθούν στο λείο δέρμα και δημιουργούν ένα φράγμα για την αποφυγή απώλειας υγρασίας.
Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τι φοράτε στο δέρμα σας. Μπορείτε να μειώσετε τον ερεθισμό φορώντας ρούχα από μαλακά υλικά και αποφεύγοντας τυχόν γρατζουνιές υφάσματα ή ετικέτες.
Πού να λάβετε συμβουλές
Όταν ζείτε με χρόνια πάθηση, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μερικές φορές ότι δεν θέλετε να επικοινωνήσετε για βοήθεια ή συμβουλές. Η ψωρίαση μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για να ζήσετε - υπάρχουν άνθρωποι που θα σας βοηθήσουν.
Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας συμβουλεύσει για φάρμακα και θεραπείες που μπορεί να είναι κατάλληλες για εσάς. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ενυδάτωσης που να λειτουργεί με τη θεραπεία που ακολουθείτε. Εάν έχετε απορίες σχετικά με τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε μια ενυδατική κρέμα, ο φαρμακοποιός σας είναι ειδικός.
Οι ομάδες υποστήριξης είναι γεμάτες από πραγματικές γνώσεις και εμπειρία. Είναι μια ευκαιρία να μάθετε από άλλους και να μοιραστείτε την ιστορία σας. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε μια ομάδα προσωπικής υποστήριξης κοντά σας. Εάν όχι, μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια διαδικτυακή ομάδα μέσω του Εθνικού Ιδρύματος Ψωρίασης (NPF).
Πάρε μακριά
Η αντιμετώπιση μιας χρόνιας ασθένειας όπως η ψωρίαση μπορεί να είναι μια βόλτα με τρενάκι. Όταν η ψωρίαση σας προχωρήσει, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τη σωστή θεραπεία.
Υπάρχει κάτι έξω για να διατηρήσετε τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο. Συνεχίστε να εργάζεστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης - είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.
.jpg)
