Χρησιμοποίησα τις αρχές της χρωματικής θεραπείας για να εγχύσω το σπίτι μου με χαρούμενες αναμνήσεις.
Πώς βλέπουμε τα σχήματα του κόσμου που επιλέγουμε να γίνουμε - και η ανταλλαγή συναρπαστικών εμπειριών μπορεί να πλαισιώσει τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον, προς το καλύτερο. Αυτή είναι μια ισχυρή προοπτική.
Κατά την μετεγκατάσταση στο Μιλγουόκι από τη Νέα Υόρκη πέρυσι, αγόρασα το πρώτο μου σπίτι - ένα 120χρονο σφιγκτήρα. Ήμουν ενθουσιασμένος, αλλά υπήρχε ένα χαρακτηριστικό που με ενοχλούσε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στη λίστα αντικειμένων μου για επισκευή ή αντικατάσταση: το υπόλευκο χρώμα των τοίχων.
Μετά από χρόνια ενοικίασης διαμερισμάτων χαμηλού προϋπολογισμού που πνίγονταν σε ουδέτερους τόνους, πονάω για φωτεινότερα χρώματα και όχι μόνο για αισθητικούς λόγους.
Ως κάποιος που αγωνίζεται με κατάθλιψη και άγχος για 15 χρόνια, παρατηρώ συχνά τις θετικές και αρνητικές επιπτώσεις που έχει το χρώμα στα συναισθήματά μου.
Το μπλε με κάνει να νιώθω ήρεμος, πολύ κόκκινο με κάνει να νιώθω ένταση και ταραχή, και μονότονα ασβεστωμένα χρώματα - όπως αυτά στα τείχη των προηγούμενων διαμερισμάτων μου - με κάνουν να νιώθω ανεπιθύμητα ή ακόμα και ζοφερή.
Έτσι, κατευθύνθηκα στο κατάστημα χρωμάτων με μια απλή καθοδηγητική ερώτηση: Ποια χρώματα με έκαναν να νιώσω χαρούμενος;
Η επίδραση του χρώματος στη διάθεσή μας
Όπως αποδεικνύεται, δεν είμαι μόνος που έχω ισχυρές απαντήσεις στο χρώμα. Αν και δεν πιστεύουμε πάντα ότι η εσωτερική διακόσμηση είναι κάτι που σχετίζεται με την ευημερία μας, η έρευνα δείχνει ότι το χρώμα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας, τα επίπεδα ενέργειας και τις επιλογές μας.
Η δύναμη του επιστήμονα και συμβούλου Color Colour, Leslie Harrington, PhD, δηλώνει ότι ακόμα και όταν δεν έχουμε συνειδητά σκεφτεί τις αποχρώσεις του περιβάλλοντός μας, το χρώμα μπορεί να μας επηρεάσει, ειδικά αν είναι μια τολμηρή, κορεσμένη απόχρωση.
«Το χρώμα μπορεί να επηρεάσει απολύτως τη συμπεριφορά ενός ατόμου και τον τρόπο που σκέφτεται ή αισθάνεται», δηλώνει ο Harrington. «Όταν μπαίνετε σε ένα κόκκινο, ροζ ή μπλε δωμάτιο, μπορούμε να δούμε μετρηθείσες επιπτώσεις στον καρδιακό ρυθμό, για παράδειγμα. Είναι μια ακούσια σωματική αντίδραση. "
Ωστόσο, κανείς δεν βιώνει μια απόχρωση ακριβώς με τον ίδιο τρόπο. Ο Χάρινγκτον σημειώνει: «Από ψυχολογική άποψη, δεν έχουμε όλοι οι ίδιοι συσχετισμοί με διαφορετικά χρώματα.»
Στην πραγματικότητα, οι διαφορετικές αντιλήψεις μας για το χρώμα διαμορφώνονται μέσω καθολικών, πολιτιστικών και προσωπικών εμπειριών.
Το κόκκινο συνδέεται παγκοσμίως με την αγάπη, για παράδειγμα. Επίσης, κάθε χώρα διατηρεί μοναδικές πολιτιστικές παραδόσεις με χρώμα: Οι Νότιας Κορέας φορούν λευκές έως κηδείες, ενώ πολλοί δυτικοί πολιτισμοί φορούν σκούρα χρώματα.
Προσωπικοί χρωματικοί συνδυασμοί Έχουμε όλοι τη δική μας οικεία εμπειρία με διαφορετικές αποχρώσεις. Συνδέω το παστέλ κίτρινο με το σπίτι της γιαγιάς μου και το βρίσκω καταπληκτικό.
Δεν υπάρχει μια «σωστή» σκιά για όλους ακόμα κι αν έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά, όπως κατάθλιψη, άγχος ή άλλα θέματα υγείας. Ωστόσο, δεδομένου ότι η μελέτη της ψυχολογίας του χρώματος υπάρχει εδώ και δεκαετίες, υπάρχει κάποια γενική συναίνεση.
Ήδη από τη δεκαετία του 1880, η Florence Nightingale συζήτησε τη σημασία της εφαρμογής ποικίλων και «λαμπρών» χρωμάτων στα νοσοκομεία, προκειμένου να βελτιωθεί η διάθεση των ασθενών και τα αποτελέσματα της υγείας.
Αρκετές δεκαετίες αργότερα, το 1950, ο ειδικός χρωμάτων Faber Birren έγραψε για το πώς ορισμένα μπλε και πράσινα μπορούν να λειτουργήσουν σαν ηρεμιστικά ή ακόμα και να είναι υπνωτικά.
Και στη δεκαετία του 1960, οι ερευνητές ζωγράφισαν δωμάτια σε φυλακές σε όλη τη χώρα με μια διαυγή απόχρωση ροζ για να μελετήσουν τις επιπτώσεις τους στους κρατούμενους. Το χρώμα, που αργότερα ονομάστηκε «Baker-Miller Pink», αποδείχθηκε ότι μειώνει τις επιθετικές και βίαιες συμπεριφορές, καθώς και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού.
Ο Χάρινγκτον μας λέει, "Συνήθως, τα ζεστά χρώματα τείνουν να είναι πιο αναζωογονητικά και τα δροσερά χρώματα τείνουν να είναι πιο ήρεμα."
Αν και αυτές οι απαντήσεις είναι υποκειμενικές, η δημιουργία ενός συναισθηματικά υγιούς σπιτιού μέσω των επιλογών χρωμάτων είναι μια τάση σχεδιασμού.
Ακόμα και η διασημότητα και το μοντέλο, η Kendall Jenner, αγκάλιασε την έγχρωμη ψυχολογία ζωγραφίζοντας ένα δωμάτιο στο σπίτι της με την Baker-Miller Pink, επικαλούμενη την έρευνα ότι είναι και ηρεμιστική και καταστέλλει την όρεξη.
Πού πρέπει να ξεκινήσετε;
«Το πιο σημαντικό πράγμα κατά το σχεδιασμό ενός δωματίου είναι να σκεφτούμε τη συναισθηματική απόκριση και την εμπειρία που οι άνθρωποι θέλουν οι ίδιοι ή ένας επισκέπτης», σύμφωνα με τον Harrington.
Ζωγραφική στους τοίχους με λαμπρές χρωματικές αναμνήσεις
Όπως προτείνει ο Harrington, σκέφτηκα την κύρια λειτουργία κάθε δωματίου πριν επιλέξω δείγματα χρωμάτων για το νέο (παλιό) σπίτι μου.
Ένα φωτεινό τυρκουάζ χρώμα όχι μόνο μου θύμισε το κοράλλι που είχα δει μια φορά κατά τη διάρκεια των καταδύσεων στον Νότιο Ειρηνικό, αλλά με έκανε αμέσως να αισθάνομαι χαρούμενη και εμπνευσμένη. Αποφάσισα να το χρησιμοποιήσω για το σαλόνι μου, όπου μου αρέσει να διαβάζω και να συνομιλώ με φίλους, καθώς και για το γραφείο μου, όπου κάνω όλα τα γραπτά μου.
Ένα ηλιόλουστο χρώμα βερίκοκου ένιωσε αναζωογονητικό και διασκεδαστικό, γι 'αυτό χρησιμοποιούσα στην περιοχή του υπογείου μου όπου εργάζομαι. Διάλεξα επίσης ένα σκούρο, χαλαρωτικό μπλε για χρήση στην κουζίνα μου, όπου μου αρέσει να χαλαρώνω ενώ μαγειρεύω ή ψήνω μετά από μια κουραστική μέρα.
Παρόλο που κράτησα μερικούς από τους τοίχους μου σε πιο ουδέτερους τόνους, ένιωσα μια αξιοσημείωτη διαφορά αφού αδειάζω το τελευταίο μου χρώμα. Τα πολύ κορεσμένα χρώματα με έκαναν να νιώσω ασφαλέστερα, πιο ζεστά, λιγότερο ανήσυχα και - το πιο σημαντικό - πιο ευτυχισμένοι.
Δεν χρειάζεται να ζωγραφίσεις! Χρωματοθεραπεία με προϋπολογισμό
Ωστόσο, ενώ έχω διαπιστώσει ότι η κατάθλιψη και το άγχος μου έχουν ελαφρώς ελαφρυνθεί ζωγραφίζοντας τους τοίχους και τις οροφές μου, η προσθήκη χρώματος στο σπίτι ή στο διαμέρισμά σας δεν χρειάζεται να είναι τόσο δραματική, ούτε τόσο ακριβή, όσο ένα μεγάλο έργο ζωγραφικής.
Μόλις προσδιορίσετε ποια χρώματα σας κάνουν να αισθάνεστε πιο χαρούμενοι, χαλαροί, ενεργοποιημένοι, εμπνευσμένοι ή ό, τι συναίσθημα αναζητάτε, αυτές οι αποχρώσεις μπορούν να εισαχθούν με διάφορους τρόπους.
Κρατήστε ένα βάζο με φωτεινά κίτρινα λουλούδια σε περιοχές που θέλετε να καθίσετε, αγοράστε ζωντανά διακοσμητικά μαξιλάρια ή απλώς αντικαταστήστε την ξεθωριασμένη πολυθρόνα σας, για παράδειγμα, ένα βασιλικό μωβ.
Όταν επιλέγετε να χρωματίσετε ξανά τον χώρο διαβίωσής σας, ο Harrington συνιστά να επιστρέφετε πάντα στην προσωπική εμπειρία και τα ένστικτα.
Οι τάσεις του σχεδιασμού χρώματος έρχονται και φεύγουν: Σκεφτείτε τα καφέ σαλόνια με ξύλινη επένδυση της δεκαετίας του 1970 ή τα μπάνια με πράσινα πλακάκια ελιάς της δεκαετίας του 1960.
Αλλά τα συναισθήματα που προκαλεί ένα χρώμα είναι λιγότερο πιθανό να αλλάξουν. Ειδικά αν είναι αρκετά ισχυροί για να σας κάνουν να νιώσετε πιο ήρεμη, πιο εμπνευσμένη έκδοση του εαυτού σας.
Ο Paige Towers είναι επί του παρόντος ανεξάρτητος συγγραφέας που ζει στη Νέα Υόρκη και εργάζεται σε ένα βιβλίο για την ASMR. Τα γραπτά της έχουν εμφανιστεί σε πολλούς τρόπους ζωής και λογοτεχνίας. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα από τα έργα της στον ιστότοπό της.
