ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια ασθένεια που προκαλεί αναπνευστικές δυσκολίες.
Είναι η τέταρτη πιο κοινή αιτία θανάτου μεταξύ ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Η θεραπεία και η ανάπτυξη υγιεινών τρόπων ζωής είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της προοπτικής σας με αυτήν την κατάσταση.
Εκτός από την πρόκληση αναπνευστικών δυσκολιών, η ΧΑΠ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας που δημοσιεύθηκε στο Journal of Translational Internal Medicine, το 25 έως 40 τοις εκατό των ατόμων με ΧΑΠ έχουν χαμηλό σωματικό βάρος. Η ακούσια απώλεια βάρους είναι ένα σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος, ειδικά εάν χάσετε αρκετά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Για να προωθήσετε την καλή ποιότητα ζωής και τη συνολική υγεία με τη ΧΑΠ, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διατηρείτε το βάρος σας και να ικανοποιείτε τις διατροφικές σας ανάγκες.
Η κατανάλωση αρκετών θερμίδων και θρεπτικών ουσιών είναι απαραίτητη για την υποστήριξη των:
- αναπνοή
- ανοσοποιητικό σύστημα
- επίπεδα ενέργειας
Επιδράσεις χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου (ΧΑΠ)
Η ΧΑΠ αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα πνευμονικής βλάβης. Υπάρχουν δύο κύριες μορφές αυτής της ασθένειας:
- χρόνια βρογχίτιδα
- εμφύσημα
Η χρόνια βρογχίτιδα προκαλεί σοβαρή φλεγμονή (πρήξιμο) και ερεθισμό στους αεραγωγούς των πνευμόνων σας. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε συσσώρευση βλέννας. Αυτή η βλέννα εμποδίζει τους αεραγωγούς σας, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή σωστά.
Το εμφύσημα αναπτύσσεται όταν οι αερόσακοι στους πνεύμονές σας έχουν υποστεί βλάβη. Χωρίς αρκετούς αερόσακους, οι πνεύμονές σας δεν μπορούν να πάρουν σωστά οξυγόνο και να απελευθερώσουν διοξείδιο του άνθρακα.
Το κάπνισμα είναι η πιο κοινή αιτία της ΧΑΠ. Τα προβλήματα αναπνοής και ο συνεχής βήχας (ή «βήχας του καπνιστή») είναι συχνά τα πρώτα σημάδια της νόσου.
Άλλα συμπτώματα της ΧΑΠ περιλαμβάνουν:
- σφίξιμο στο στήθος σας
- πτύελα ή φλέγμα, παραγωγή με βήχα
- δύσπνοια μετά από μέτρια σωματική άσκηση
- συριγμός
- μυϊκοί πόνοι ή μυαλγία
- πονοκεφάλους
Η ΧΑΠ αναπτύσσεται αργά. Μπορεί να μην παρατηρήσετε ενοχλητικά συμπτώματα έως ότου η ασθένεια προχωρήσει μετά τα αρχικά στάδια.
Πολλά άτομα με ΧΑΠ λαμβάνουν διάγνωση προχωρημένου σταδίου επειδή αναζητούν ιατρική βοήθεια αργά.
Η σχέση μεταξύ ΧΑΠ και απώλειας βάρους
Η απώλεια βάρους είναι ένα σημάδι σοβαρής ΧΑΠ.
Σε αυτό το στάδιο της νόσου, η βλάβη στους πνεύμονές σας γίνεται τόσο σοβαρή που ο όγκος των πνευμόνων σας επεκτείνεται σε μέγεθος, το οποίο τελικά ισοπεδώνει το διάφραγμα σας, μειώνοντας την απόσταση μεταξύ των πνευμόνων και του στομάχου σας.
Όταν συμβεί αυτό, οι πνεύμονες και το στομάχι σας μπορεί να σπρώξουν ο ένας τον άλλο και να προκαλέσουν δυσφορία όταν τρώτε. Ένα πεπλατυσμένο διάφραγμα καθιστά επίσης δυσκολότερη την αναπνοή.
Τρώτε πολύ γρήγορα ή τρώτε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ή δυσπεψία, γεγονός που μπορεί επίσης να δυσκολέψει την αναπνοή. Αυτό μπορεί να σας αποθαρρύνει από το να τρώτε τακτικά, υγιεινά γεύματα επίσης.
Οι συνήθεις ενεργοποιήσεις περιλαμβάνουν:
- αλμυρά τρόφιμα
- πικάντικα τρόφιμα
- τηγανητά φαγητά
- τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- ανθρακούχα ποτά
- καφεΐνη
Μερικές φορές, η σωματική άσκηση της προετοιμασίας τροφίμων μπορεί να είναι πάρα πολύ για άτομα με ΧΑΠ. Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι όταν μαγειρεύετε. Αυτό μπορεί να σας αποθαρρύνει να φτιάξετε σνακ και γεύματα.
Η ΧΑΠ μπορεί επίσης να συμβάλει σε θέματα ψυχικής υγείας, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν την όρεξη και τις διατροφικές σας συνήθειες. Όταν αντιμετωπίζετε τις επιπτώσεις της ΧΑΠ, δεν είναι ασυνήθιστο να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη ή άγχος.
Τέτοιες προκλήσεις ψυχικής υγείας επηρεάζουν τον καθένα διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο και κερδίζουν βάρος, ενώ άλλοι τρώνε λιγότερο και χάνουν βάρος.
Ακόμα κι αν έχετε καλή όρεξη, το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες ενώ αναπνέει με χαλασμένους πνεύμονες από ό, τι με τους υγιείς πνεύμονες.
Σύμφωνα με το ίδρυμα ΧΑΠ, τα άτομα με αυτήν την πάθηση χρειάζονται επιπλέον 430 έως 720 θερμίδες την ημέρα.
Οι ανάγκες σε υψηλές θερμίδες και η μη ικανοποίησή τους, μπορούν να οδηγήσουν σε ακούσια απώλεια βάρους.
Επιπλοκές της έλλειψης βάρους
Η έλλειψη βάρους συνδέεται συχνά με κακή διατροφή. Σε άτομα με ΧΑΠ, οι επιπτώσεις της κακής διατροφής μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρές.
Η μη λήψη αρκετών θρεπτικών συστατικών αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο μολύνσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά άτομα με ΧΑΠ νοσηλεύονται με λοιμώξεις στο στήθος.
Το να είσαι λιποβαρή και υποσιτισμένη μπορεί επίσης να σε κάνει να νιώθεις εξαιρετικά κουρασμένος. Η χρόνια κόπωση καθιστά δύσκολη την ολοκλήρωση των καθημερινών εργασιών.
Συμβουλές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους
Για να αυξήσετε το σωματικό σας βάρος ενώ φροντίζετε να έχετε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να σας βοηθήσει:
- τρώτε μικρά αλλά συχνά γεύματα όλη την ημέρα
- βρείτε τρόπους για να τρώτε τροφές με υψηλότερες θερμίδες, όπως προϊόντα πλήρους γάλακτος («πλήρες γάλα») αντί για προϊόντα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά
- μειώστε την πρόσληψη υγρού κατά τη διάρκεια των γευμάτων για να επιτρέψετε περισσότερο χώρο στο στομάχι σας για φαγητό
- πιείτε περισσότερα υγρά μεταξύ των γευμάτων
- αποφύγετε τρόφιμα και ποτά που προκαλούν φούσκωμα
- τρώτε ενώ χρησιμοποιείτε θεραπείες οξυγόνου
- ξεκουραστείτε πριν φάτε
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα διατροφής στη διατροφή σας.
Απλοποιήστε τα σνακ και τα γεύματά σας
Η εύρεση τρόπων προετοιμασίας σνακ και γευμάτων πιο εύκολα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ικανοποιήσετε τις διατροφικές σας ανάγκες.
Για παράδειγμα, μπορείτε να μειώσετε μέρος της φυσικής εργασίας που περιλαμβάνει το μαγείρεμα αγοράζοντας:
- precut προϊόντα
- γεύματα με φούρνο μικροκυμάτων
- άλλα συσκευασμένα προϊόντα
Μειώστε το νάτριο
Όταν ψωνίζετε για προπαρασκευασμένα ή συσκευασμένα τρόφιμα, αναζητήστε επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Η κατανάλωση υπερβολικού νατρίου προκαλεί στο σώμα σας να συγκρατεί νερό, γεγονός που ασκεί μεγαλύτερη πίεση στους πνεύμονές σας.
Δώστε προσοχή στην ψυχική σας υγεία
Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε χάσει βάρος την ίδια στιγμή που αντιμετωπίζετε συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους ή άγχους, σκεφτείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τρόπους βελτίωσης της ψυχικής σας υγείας.
Τα αντικαταθλιπτικά και άλλες θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το βάρος σας βελτιώνοντας παράλληλα τη διάθεσή σας και την προοπτική της ζωής.
Για περισσότερες συμβουλές και υποστήριξη, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε εγγεγραμμένο διαιτολόγο ή άλλο ειδικό. Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τρόπους για να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ενώ αντιμετωπίζετε τη ΧΑΠ.
Το πακέτο
Δεν υπάρχει θεραπεία για ΧΑΠ, αλλά η λήψη μέτρων για τη θεραπεία και τη διαχείριση της κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία και την ποιότητα ζωής σας.
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την κάλυψη των αναγκών υγείας του σώματός σας με ΧΑΠ Είναι επίσης χρήσιμο να αποφεύγετε τρόφιμα που προκαλούν ή επιδεινώνουν τα συμπτώματά σας.
Για να επιτύχετε τους στόχους διαχείρισης βάρους και διατροφής, προσπαθήστε να κάνετε μερικές μικρές αλλαγές στη διατροφή και τις διατροφικές σας συνήθειες κάθε φορά. Για περισσότερες συμβουλές, σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο.
.jpg)
