Τι είναι η νόσος του Crohn;
Η νόσος του Crohn είναι μια χρόνια πάθηση του εντέρου που φλεγμονή της επένδυσης του πεπτικού συστήματος και καθιστά δύσκολη την πέψη της τροφής, την απορρόφηση της διατροφής και την τακτική κίνηση του εντέρου. Προς το παρόν, δεν υπάρχει θεραπεία για την ασθένεια, αλλά μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά της με συμβατικές ιατρικές θεραπείες.
Εάν ζείτε με τη νόσο του Crohn και το αντιμετωπίζετε ήδη με φάρμακα, ίσως αναρωτιέστε και για συμπληρωματικές θεραπείες. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με το πρόγραμμα θεραπείας που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, αυτές οι φυσικές επιλογές μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας που σχετίζεται με τη νόσο του Crohn. Οι ακόλουθες έξι συμπληρωματικές θεραπείες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη διαχείριση των συμπτωμάτων του Crohn.
Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία.
1. Συμπληρώματα βιταμινών
Η νόσος του Crohn επηρεάζει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά θρεπτικά συστατικά. Η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αρκετών ελλείψεων βιταμινών και μετάλλων που σχετίζονται με το Crohn.
Μερικά άτομα με Crohn μπορεί να αναπτύξουν αναιμία λόγω απώλειας αίματος από φλεγμονή των εντέρων. Τα συμπληρώματα σιδήρου, που λαμβάνονται είτε από του στόματος είτε μέσω IV, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση της αναιμίας.
Εάν έχετε Crohn's, μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Η βιταμίνη D βοηθά στο μεταβολισμό του ασβεστίου και διατηρεί τα οστά σας υγιή - δύο πράγματα που μπορεί να επηρεαστούν από το Crohn's.
Μερικά άτομα με Crohn έχουν ειλείτιδα, η οποία επηρεάζει το κάτω μέρος του λεπτού εντέρου όπου απορροφάται η βιταμίνη Β-12. Εάν αυτό ισχύει για εσάς, ίσως θελήσετε να λάβετε υπόψη τα συμπληρώματα από του στόματος Β-12, ενδομυϊκές ενέσεις ή ρινικό σπρέι, ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης.
Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού πάρετε νέα συμπληρώματα. Υπάρχει πιθανότητα να επηρεάσουν τη φαρμακευτική αγωγή που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.
«Διαπίστωσα ότι μια δίαιτα χωρίς γλουτένη με ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα βοηθά στο να περιορίσω τα συμπτώματα του Crohn στο ελάχιστο. Τα τρόφιμα που με κάνουν να νιώθω ενεργοποιημένος, δυνατός και να διατηρώ την πέψη μου ευτυχισμένη είναι ο ζωμός των οστών, το αβοκάντο, τα απλά παρασκευασμένα κρέατα και το λευκό ρύζι για να ονομάσω τα αγαπημένα μου. "
- Alexa Federico
2. Προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι μια μορφή καλών βακτηρίων που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας στο έντερο. Διατηρούν επίσης τα επιβλαβή βακτήρια από την υπερβολική ανάπτυξη και προκαλούν πεπτικά προβλήματα.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι η χρήση προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει άτομα με Crohn να διατηρήσουν την ύφεση. Τα προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη μιας πάθησης που ονομάζεται pouchitis και μερικές φορές εμφανίζεται μετά από χειρουργική επέμβαση στο παχύ έντερο.
Τα προβιοτικά θεωρούνται γενικά ασφαλή. Διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες και σκόνες, και βρίσκονται σε τρόφιμα όπως γιαούρτι, miso και tempeh.
3. Κουρκούμη
Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται ως φαρμακευτικό βότανο στην Ινδία για αιώνες. Λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων μιας από τις κύριες ενώσεις του, της κουρκουμίνης, χρησιμοποιείται συχνά ως συμπληρωματική θεραπεία για το Crohn's.
Μπορεί να ληφθεί από το στόμα ως συμπλήρωμα ή σε μορφή σκόνης αναμειγνύοντάς το με νερό. Το κουρκούμη μπορεί επίσης να πασπαλιστεί απευθείας σε τρόφιμα, αν και αυτή η μέθοδος μπορεί να μην παρέχει αρκετή κουρκουμίνη για να πάρει τα επιθυμητά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
Ο κουρκουμάς θεωρείται ασφαλής για γενική χρήση σε άτομα με νόσο του Crohn. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως φούσκωμα και διάρροια.
4. Βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια αρχαία κινεζική θεραπευτική πρακτική που περιλαμβάνει την τοποθέτηση λεπτών βελόνων στο δέρμα για να διεγείρει συγκεκριμένες περιοχές γνωστές ως σημεία επαφής.
Η έρευνα έχει δείξει ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι χρήσιμος για τη θεραπεία της νόσου του Crohn. Η επίδρασή του στις κυτταρικές αποκρίσεις και τις εκκρίσεις μπορεί να μειώσει τόσο τη φλεγμονή όσο και την αντίστροφη βλάβη των ιστών.
Εκτός από κάποια ήπια αιμορραγία και επιφανειακά αιματώματα γύρω από τα σημεία αναφοράς, οι παρενέργειες του βελονισμού δεν είναι συνήθως σοβαρές. Γενικά θεωρείται ασφαλές για χρήση.
5. Τεχνικές προσοχής
Η εξάσκηση τεχνικών προσοχής όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί επίσης να είναι επωφελής για το Crohn's. Δεδομένου ότι τα άτομα με Crohn συχνά έχουν υψηλότερα ποσοστά άγχους και άγχους, η χρήση πρακτικών συνειδητοποίησης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του άγχους από την επιδείνωση των συμπτωμάτων και των εκδηλώσεων.
Εισαγωγικά μαθήματα γιόγκα είναι διαθέσιμα στα περισσότερα γυμναστήρια και κοινοτικά κέντρα. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα να κάνετε γιόγκα στο σπίτι, υπάρχουν πολλά εκπαιδευτικά βίντεο στο διαδίκτυο. Οι ασκήσεις διαλογισμού και βαθιάς αναπνοής μπορούν επίσης να βρεθούν στο διαδίκτυο και είναι εκπληκτικά εύκολο να ακολουθηθούν.
Οι τεχνικές συνειδητοποίησης μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σας, ακόμα και όταν δεν υποφέρετε από φλεγμονή του Crohn. Και, δεν έχουν παρενέργειες!
6. Άσκηση
Η τακτική άσκηση είναι πάντα μια καλή ιδέα και έχει αποδειχθεί ότι βοηθά και στη νόσο του Crohn. Όχι μόνο θα βελτιώσει τη γενική σας ευημερία, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει την οστική πυκνότητα των οστών σας και να μειώσει το ποσοστό υποτροπής σας για ορισμένα συμπτώματα.
Επιπλέον, η άσκηση ενισχύει την απελευθέρωση του IL-6, ενός γονιδίου που κωδικοποιεί πρωτεΐνη που μπορεί να αυξήσει τα πεπτίδια που εμπλέκονται στην αποκατάσταση της εντερικής βλάβης.
Αν και οι περισσότερες μορφές άσκησης θεωρούνται ασφαλείς, κάποια σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει ορισμένα συμπτώματα του Crohn, όπως κόπωση, πόνο στις αρθρώσεις και διάρροια. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα άσκηση.
«Η άσκηση με βοήθησε μαζικά. Στην αρχή της διάγνωσής μου, δεν θα μπορούσα να τρέξω περισσότερο από 18 δευτερόλεπτα στο διάδρομο χωρίς να χρειάζεται να βιαστώ στην τουαλέτα. Ωστόσο, όταν το σώμα μου βρισκόταν σε μια πιο σταθερή κατάσταση ύφεσης, άρχισα να επαναφέρω την άσκηση ξανά και έκανε θαύματα τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό μου, βοηθώντας με να αισθάνομαι ισχυρότερος και περισσότερο σε έλεγχο. "
- Loïs Mills
Πάρε μακριά
Εάν έχετε αυτήν τη στιγμή ένα συνταγογραφημένο πρόγραμμα θεραπείας για το Crohn και θέλετε να μάθετε περισσότερα για τις συμπληρωματικές θεραπείες, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε μία από τις παραπάνω επιλογές.
Ωστόσο, εάν δοκιμάσετε μια συμπληρωματική θεραπεία και πιστεύετε ότι επιδεινώνει τα συμπτώματά σας, σταματήστε και επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
.jpg)
