Η έννοια της αφαλάτωσης του επίφλου είναι μια εναλλακτική πρακτική. Οι ασκούμενοι πιστεύουν ότι μειώνοντας τις ασβεστοποιήσεις στον επίφυση, είναι λιγότερο πιθανό να έχετε ιατρικές παθήσεις, όπως ημικρανία ή προβλήματα ύπνου.
Παρόλο που δεν υπάρχει πολλή έρευνα που να υποστηρίζει ότι η αφαλάτωση του επίφελου μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας ή άλλες ιατρικές ανησυχίες, συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι γνωρίζουν οι ερευνητές σχετικά με τις αποθέσεις επί του αδένα και ασβεστίου.
Τι κάνει ο επίφυση;
Ο επίφυση σας είναι ένας μικρός αδένας μεγέθους σόγιας που βρίσκεται στον εγκέφαλο. Αυτός ο αδένας είναι υπεύθυνος για την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και της αφύπνισης.
Ελαφρές ενδείξεις από τα μάτια σηματοδοτούν τον επίφυση για να παράγουν μελατονίνη ή να σταματήσουν να απελευθερώνουν μελατονίνη. Τα επίπεδα της μελατονίνης σας συνήθως κορυφώνονται τη νύχτα όταν είναι σκοτεινό, κάτι που σας βοηθά να νιώσετε υπνηλία.
Γιατί συμβαίνει η ασβεστοποίηση;
Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ότι ο επίφυση αναπτύσσει ασβεστοποιήσεις ή κηλίδες ασβεστίου. Ο επίφυση δεν είναι το μόνο μέρος του σώματος που μπορεί να ασβεστοποιηθεί. Οι ασβεστοποιήσεις μπορούν να σχηματιστούν στις καρδιακές βαλβίδες, στις αρθρώσεις, ακόμη και στον ιστό του μαστού.
Μερικές φορές, στην περίπτωση της καρδιάς, οι ασβεστοποιήσεις μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας του οργάνου. Σύμφωνα με ένα άρθρο στο περιοδικό Molecules, οι ασβεστοποιήσεις επίφυσης μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του αδένα να παράγει μελατονίνη.
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί ο επίφυση αναπτύσσει ασβεστοποιήσεις - αλλά υπάρχουν μερικές θεωρίες.
Γηράσκων
Η γήρανση μπορεί να συμβάλει στις ασβεστοποιήσεις των επινεφριδίων. Ωστόσο, οι γιατροί έχουν βρει ασβεστοποιήσεις επίφυσης στα βρέφη, πράγμα που σημαίνει ότι η γήρανση δεν είναι πιθανότατα ο μοναδικός παράγοντας που συμβάλλει.
Μεταβολική δραστηριότητα
Μια άλλη θεωρία είναι ότι όσο πιο μεταβολικά είναι ενεργός ο επίφυση, τόσο πιθανότερο είναι να σχηματίσει εναποθέσεις ασβεστίου. Οι ερευνητές έχουν πραγματοποιήσει μελέτες σε ζώα όπου οι γερβίλοι που είχαν εκτεθεί σε λιγότερο φως από άλλους είχαν υψηλότερες ποσότητες ασβεστοποιήσεων των επινεφριδίων.
Το σκοτάδι επηρεάζει έντονα την παραγωγή μελατονίνης ως ένδειξη για να νιώσετε υπνηλία. Εάν ο επίφυση πρέπει να παράγει λιγότερη μελατονίνη, είναι πιθανό να σχηματιστούν λιγότερες εναποθέσεις ασβεστίου.
Χρόνιες καταστάσεις
Μια τελική θεωρία είναι ότι η κατοχή ορισμένων χρόνιων ιατρικών παθήσεων αυξάνει την πιθανότητα ασβεστοποιήσεων των επινεφριδίων και αντιστρόφως. Παραδείγματα αυτών των ιατρικών παθήσεων περιλαμβάνουν:
- Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
- ημικρανίες
- Νεφρική Νόσος
- σχιζοφρένεια
Η μελατονίνη μπορεί να έχει αντιοξειδωτική, προστατευτική δράση στον εγκέφαλο. Οι ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να βλάψουν τον εγκέφαλο ή τα όργανα θα μπορούσαν ενδεχομένως να επηρεάσουν τον επίφυση.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Η έρευνα αναμιγνύεται κατά πόσον η ασβεστοποίηση του επίφυτου αδένα προκαλεί καθόλου συμπτώματα. Πιθανά συμπτώματα ασβεστοποιημένου επίφυτου αδένα μπορεί να περιλαμβάνουν αϋπνία και ημικρανίες.
Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι η μείωση της παραγωγής μελατονίνης του επινεφριδίου είναι ο λόγος για τον οποίο οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορεί να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία στον ύπνο ή μπορεί να βρουν ότι οι ρυθμοί ύπνου τους είναι «απενεργοποιημένοι», όπως το να νιώθουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή να ξυπνήσουν τη νύχτα.
Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Βελγικής Εταιρείας Ακτινολογίας διαπίστωσε ότι δεν υπήρχε σχέση μεταξύ του μεγέθους της επίφυσης ενός ατόμου, ο οποίος συνήθως συρρικνώνεται με την ηλικία και των προβλημάτων ύπνου.
Μπορείτε να αφαλατώσετε την επίφυση σας;
Οι ερευνητές έχουν μελετήσει μια πιθανή σύνδεση μεταξύ της αυξημένης έκθεσης σε φθόριο και των ασβεστοποιήσεων των επίφρων.
Ο ρόλος του φθορίου
Το φθόριο είναι ένα φυσικό ορυκτό που ορισμένες περιοχές προσθέτουν στην παροχή νερού για τη μείωση της φθοράς των δοντιών. Το ορυκτό υπάρχει στις περισσότερες οδοντόκρεμα επειδή βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών.
Το φθόριο προσελκύεται φυσικά στο ασβέστιο, και ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι η αυξημένη φθορίωση οδηγεί σε αυξημένες ασβεστοποιήσεις των επινεφριδίων.
Μια μελέτη σε ζώα του 2019 σε αρουραίους διαπίστωσε ότι εκείνοι που έλαβαν δίαιτα χωρίς φθόριο για 4 έως 8 εβδομάδες παρουσίασαν μεγαλύτερη αύξηση του αριθμού των κυττάρων επίφυσης σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν φθοριωμένα τρόφιμα και πόσιμο νερό.
Ο τρόπος ζωής αλλάζει
Οι άνθρωποι που προσπαθούν να αφαλατώσουν τον επίφυση συχνά σταματούν να καταναλώνουν φθοριωμένο νερό.
Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο σύστημα νερού, μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη από τον προμηθευτή νερού σας, ο οποίος θα περιέχει πληροφορίες σχετικά με το φθόριο και το χλώριο, το οποίο είναι ένα άλλο ορυκτό που μπορεί να συμβάλει στις ασβεστοποιήσεις. Εναλλακτικά, ορισμένοι άνθρωποι είτε θα φιλτράρουν το νερό τους είτε θα πίνουν εμφιαλωμένο νερό.
Μερικοί προσπαθούν να αποφύγουν τη χρήση οδοντόκρεμας που περιέχει. Το φθόριο χρησιμοποιείται επίσης σε φυτοφάρμακα και σε ορισμένες χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία αντικολλητικών ενώσεων για γλάστρες και τηγάνια. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τρώνε βιολογικά τρόφιμα και να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα σε μια προσπάθεια να μειώσουν την κατανάλωση φθορίου.
Ενώ το ασβέστιο καταναλώνεται μέσω φυσικών τροφών δεν πρέπει να επηρεάζει τον επίφυση ενός ατόμου, η περίσσεια συμπληρώματος ασβεστίου μπορεί να είναι προβληματική. Ακολουθώντας τη συνιστώμενη ημερήσια δόση ασβεστίου, χρησιμοποιώντας συμπληρώματα μόνο όταν χρειάζεται.
Πονάει να προσπαθήσω;
Το φθόριο προστίθεται συνήθως στο νερό και την οδοντόκρεμα ως μέσο για τη μείωση της φθοράς των δοντιών. Αρκετές μεγάλες οργανώσεις υγείας υποστηρίζουν την προσθήκη φθορίου στο νερό, όπως:
- Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής
- Αμερικανική οδοντιατρική ένωση (ADA)
- Αμερικανική Ιατρική Ένωση
- Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
Η ADA αναφέρει ότι η έκθεση σε φθόριο είναι ένα «βασικό συστατικό» σε μια στρατηγική πρόληψης της φθοράς των δοντιών. Στην ιδανική περίπτωση, το φθόριο που προστίθεται στο νερό θα πρέπει να είναι μικρότερο από μια ορισμένη ποσότητα, όπως ρυθμίζεται από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών.
Η ADA αναφέρει ότι σύμφωνα με τα καλύτερα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία, το φθόριο είναι προστατευτικό για τα δόντια, καθώς και ασφαλές για ένα άτομο.
Ενώ αρκετοί οργανισμοί υγείας έχουν αναφέρει ότι το φθόριο που προστίθεται στην παροχή νερού είναι ασφαλές και αποτελεσματικό, αποφεύγοντας το φθόριο στο νερό σας μπορεί να μην βλάψει να δοκιμάσετε όσο ασκείτε άλλα προσεκτικά οδοντικά μέτρα.
Αυτό περιλαμβάνει το νήμα καθημερινά και το βούρτσισμα των δοντιών σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Το ADA συνιστά να βουρτσίζετε με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο.
Η κατανάλωση φρέσκων, βιολογικών και μη επεξεργασμένων τροφίμων ενώ προσπαθείτε να αφαλατώσετε τον επίφυση σας είναι επίσης μια καλή κίνηση για τη συνολική υγεία σας.
Άλλες θεραπείες
Επειδή οι περισσότεροι γιατροί δεν αναγνωρίζουν έναν ασβεστοποιημένο επίφυση ως ιατρικό ζήτημα, δεν υπάρχουν ιατρικές θεραπείες για τη μείωση των εναποθέσεων ασβεστίου στον επίφυση. Οι περισσότερες αλλαγές σχετίζονται με την πρόσληψη τροφής ενός ατόμου και την έκθεση σε χημικά ή στον ήλιο.
Πότε να δείτε γιατρό
Προς το παρόν, δεν υπάρχουν θεραπείες για ένα άτομο με ασβεστοποιημένο επίφυση. Οι ερευνητές εξακολουθούν να μελετούν ποιες, εάν υπάρχουν, επιδράσεις που μπορεί να έχει ένας ασβεστοποιημένος επίφυση. Ωστόσο, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν τα επινεφρίδια ή τα επίπεδα μελατονίνης σας μπορεί να επηρεάζουν τον ύπνο σας.
Η κατώτατη γραμμή
Ο επίφυση έχει τον υψηλότερο ρυθμό ασβεστοποίησης οποιουδήποτε ιστού στο σώμα. Οι γιατροί δεν έχουν αποδείξει ότι ένας ασβεστοποιημένος επίφυση μπορεί να προκαλέσει ιατρικά προβλήματα.
Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν να μειώσουν την πρόσληψη φθορίου και τα εμπορικά συμπληρώματα ασβεστίου ως μέσο για τη δυνητικά μείωση των ασβεστοποιήσεων στον επίφυση. Οι ερευνητές δεν έχουν αποδείξει ότι αυτή η προσέγγιση λειτουργεί στους ανθρώπους.
-what-you-need-to-know.jpg)
