Τι είναι η οδοντική πλάκα;

Η πλάκα είναι μια κολλώδης μεμβράνη που σχηματίζεται στα δόντια σας κάθε μέρα: Ξέρεις, αυτή η ολισθηρή / ασαφής επικάλυψη που νιώθεις όταν ξυπνάς για πρώτη φορά.

Οι επιστήμονες αποκαλούν την πλάκα ως «βιοφίλμ» επειδή είναι στην πραγματικότητα μια κοινότητα ζωντανών μικροβίων που περιβάλλεται από ένα κολλώδες στρώμα πολυμερούς. Η κολλώδης επίστρωση βοηθά τα μικρόβια να προσκολληθούν σε επιφάνειες στο στόμα σας, ώστε να μπορούν να εξελιχθούν σε ακμάζουσες μικροκόκλες.

Η διαφορά μεταξύ της πλάκας και της πέτρας

Όταν η πλάκα δεν αφαιρείται τακτικά, μπορεί να συσσωρεύσει μέταλλα από το σάλιο σας και να σκληρύνει σε μια υπόλευκη ή κίτρινη ουσία που ονομάζεται ταρτάρ.

Το Tartar συσσωρεύεται κατά μήκος της γραμμής των ούλων σας στα μπροστινά και πίσω μέρος των δοντιών σας. Παρόλο που ένα προσεκτικό νήμα μπορεί να αποσπάσει κάποια συσσώρευση πέτρας, πιθανότατα θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο για να απαλλαγείτε από όλα αυτά.

Τι προκαλεί πλάκα;

Το στόμα σας είναι ένα ακμάζον οικοσύστημα. Τα βακτήρια και άλλοι οργανισμοί μπαίνουν όταν τρώτε, πίνετε και αναπνέετε. Τις περισσότερες φορές, μια ευαίσθητη ισορροπία διατηρείται στο στοματικό σας οικοσύστημα, αλλά μπορεί να προκύψουν προβλήματα όταν ορισμένα στελέχη βακτηριδίων γίνονται υπερβολικά.

Όταν τρώτε υδατάνθρακες και ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά, τα βακτήρια τρέφονται με τα σάκχαρα, παράγοντας οξέα στη διαδικασία. Αυτά τα οξέα μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όπως κοιλότητες, ουλίτιδα και άλλες μορφές τερηδόνας.

Η φθορά των δοντιών από την πλάκα μπορεί να συμβεί ακόμη και κάτω από τα ούλα σας, όπου δεν μπορείτε να την δείτε, τρώγοντας μακριά στη στήριξη των δοντιών σας.

Πώς διαγιγνώσκεται η πλάκα;

Τις περισσότερες φορές, η πλάκα είναι άχρωμη ή ωχροκίτρινη. Ένας οδοντίατρος μπορεί να εντοπίσει πλάκα στα δόντια σας χρησιμοποιώντας έναν μικρό καθρέφτη κατά την προφορική εξέταση.

Ποια είναι η θεραπεία για την πλάκα;

Μπορείτε να αφαιρέσετε την πλάκα βουρτσίζοντας και ξεπλένοντας τα δόντια σας τακτικά με μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Ορισμένοι οδοντίατροι προτείνουν ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες επειδή πιστεύεται ότι είναι πιο αποτελεσματικές στην αφαίρεση της πλάκας.

Μια ανασκόπηση μελετών του 2019 έδειξε ότι η χρήση οδοντόκρεμας που περιέχει μαγειρική σόδα είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από την πλάκα.

Η πλάκα που έχει σκληρύνει σε πέτρα πρέπει να αφαιρεθεί από έναν οδοντίατρο. Ο οδοντίατρος ή ο στοματικός υγιεινός σας μπορεί να το αφαιρέσει όταν κάνετε τακτικό οδοντικό έλεγχο και καθαρισμό. Επειδή ο ταρτάρ μπορεί να συσσωρευτεί σε δυσπρόσιτα μέρη, είναι πολύ σημαντικό να επισκέπτεστε έναν οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο για να το ελέγχετε.

Πώς να αποτρέψετε την πλάκα

Εξασκηθείτε στην καλή στοματική υγιεινή

Για να κρατήσετε τα βακτήρια στην πλάκα από το να βλάψουν τα δόντια και τα ούλα σας, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να καθαρίζετε τα δόντια σας κάθε μέρα. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και βουρτσίζετε αφού τρώτε ζαχαρούχα τρόφιμα. Η American Dental Association συνιστά να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά.

Για να μάθετε μια αποτελεσματική τεχνική για την αφαίρεση της πλάκας ενώ βουρτσίζετε, δοκιμάστε τη μέθοδο που συνιστάται εδώ:

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να καθαρίζετε τα δόντια σας καθημερινά, καθώς μπορεί να σχηματιστεί πλάκα στους στενούς χώρους μεταξύ των δοντιών. Και ένα ζωτικό μέρος της καλής στοματικής υγείας επισκέπτεται τον οδοντίατρό σας τακτικά για καθαρισμό και εξετάσεις.

Κροταλίζω!

Για να φτάσετε στα βακτήρια μεταξύ των δοντιών σας, σκεφτείτε ένα προϊόν ξεπλύματος στο στόμα όταν ξεπλένετε και νήμα. Σε μια ανασκόπηση της ιατρικής βιβλιογραφίας το 2016, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όταν χρησιμοποιούνται ξεπλύματα στο στόμα μαζί με βούρτσισμα και νήμα, υπάρχει σημαντική μείωση της πλάκας και της ουλίτιδας.

Τα στοματικά ξεπλύματα έχουν πολλά διαφορετικά δραστικά συστατικά: έχουν μελετηθεί όλες οι εκπλύσεις χλωροεξιδίνης (CHX), προβιοτικών, βοτάνων και αιθέριων ελαίων.

Το CHX διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή. Αν και είναι αποτελεσματικό για τη μείωση της συσσώρευσης πλάκας και της συνολικής υγείας των ούλων, μπορεί να λεκιάσει τα δόντια, να αυξήσει τη συσσώρευση τρυγίου και να αλλάξει τον τρόπο που τα γεύματα σας έχουν.

Εάν θέλετε ένα ξέβγαλμα που δεν θα προκαλέσει χρώση ή άλλες παρενέργειες, μπορείτε να εξετάσετε ένα προβιοτικό ή βότανο. Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι και οι δύο τύποι βελτιώνουν σημαντικά τα επίπεδα πλάκας χωρίς τη χρώση που μπορεί να συμβεί με έκπλυση CHX.

Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης βρει ότι τα προϊόντα έκπλυσης που περιέχουν αιθέρια έλαια έχουν ως αποτέλεσμα λιγότερη συσσώρευση πλάκας από το βούρτσισμα και το νήμα μόνο. Το Listerine Cool Mint, για παράδειγμα, περιέχει μικρές ποσότητες ελαίων μενθόλης, θυμαριού, χειμώνα και ευκαλύπτου και μια ανασκόπηση μελετών του 2017 διαπίστωσε ότι μειώνει τόσο την πλάκα όσο και την ουλίτιδα.

Να είστε προσεκτικοί όταν αποθηκεύετε το στόμα σας Ξεπλύνετε

Να αποθηκεύετε πάντα στοματικά ξεπλύματα σε μέρη που δεν μπορούν να φτάσουν τα παιδιά. Ορισμένα ξέβγαλμα περιέχουν συστατικά που μπορεί να είναι επιβλαβή σε περίπτωση κατάποσης σε αρκετά μεγάλες ποσότητες.

Τα βακκίνια, κανένας;

Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας σχετικά με τη συμπερίληψη προϊόντων cranberry στη διατροφή σας. Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι οι πολυφαινόλες στα βακκίνια είναι αποτελεσματικοί αποτρεπτικοί παράγοντες σε δύο από τα βακτηρίδια του στόματος που είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε κοιλότητες: Streptococcus mutans και Streptococcus sobrinus.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, πραγματοποιήθηκαν σε εργαστηριακό περιβάλλον, επομένως οι επιπτώσεις των βακκίνιων στην πλάκα στο ανθρώπινο στόμα δεν έχουν ακόμη επιβεβαιωθεί.

Προοπτικές για τη διαχείριση της πλάκας

Η πλάκα σχηματίζεται στο στόμα σας κάθε βράδυ καθώς κοιμάστε και κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς τρώτε και πίνετε. Εάν εξασκείτε καλή στοματική υγιεινή, περιορίζετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά και βλέπετε τον οδοντίατρό σας δύο φορές το χρόνο να αφαιρεί την πλάκα καλά, μπορείτε να διατηρήσετε την ανάπτυξή της διαχειρίσιμη.

Χωρίς τακτικούς καθαρισμούς, η πλάκα μπορεί να σκληρύνει σε πέτρα ή μπορεί να προκαλέσει κοιλότητες, φθορά των δοντιών και ασθένεια των ούλων. Η φλεγμονή στο στόμα σας μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας, επομένως είναι καλή ιδέα να μείνετε στην κορυφή της πλάκας με καλές οδοντικές συνήθειες και τακτικά ταξίδια στον οδοντίατρο.

Το πακέτο

Η πλάκα είναι μια κολλώδης μεμβράνη που σχηματίζεται στα δόντια σας καθώς κοιμάστε και καθώς κινείτε την ημέρα σας. Αποτελείται από πολλά στελέχη βακτηρίων και μια κολλώδη επίστρωση.

Τα βακτήρια στην πλάκα τρέφονται με υδατάνθρακες και σάκχαρα, παράγοντας οξύ καθώς μεταβολίζουν τα σάκχαρα. Τα οξέα μπορούν να βλάψουν το σμάλτο και τις ρίζες των δοντιών σας, οδηγώντας σε ασθένεια των ούλων και φθορά των δοντιών.

Τα καλά νέα είναι ότι με το ενδεδειγμένο βούρτσισμα, το νήμα, το ξέπλυμα με στοματικό διάλυμα και τα εξαμηνιαία ταξίδια στον οδοντίατρο, θα πρέπει να είστε σε θέση να περιορίσετε την ανάπτυξη της πλάκας στο ελάχιστο και να διατηρήσετε την υγεία του στόματος σας.