Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Όσον αφορά την έναρξη της ημέρας, όπως πολλοί άνθρωποι, μπορεί να βασιστείτε σε ένα φλιτζάνι joe. Αναρωτηθήκατε ποτέ τι κάνει στα δόντια σας; Οι λάτρεις του καφέ σημειώνουν: Η πρωινή ρουτίνα σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία των δοντιών σας.
Εάν μπορεί να λεκιάσει τα ρούχα σας, μπορεί να λεκιάσει τα δόντια σας. Αυτός ο κανόνας ισχύει και για τον καφέ. Ο καφές περιέχει συστατικά που ονομάζονται τανίνες, τα οποία είναι ένας τύπος πολυφαινόλης που διαλύεται στο νερό. Βρίσκονται επίσης σε ποτά όπως κρασί ή τσάι.
Οι τανίνες προκαλούν τις ενώσεις χρώματος να κολλήσουν στα δόντια σας. Όταν αυτές οι ενώσεις κολλήσουν, μπορούν να αφήσουν πίσω μια ανεπιθύμητη κίτρινη απόχρωση. Χρειάζεται μόνο ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα για να προκαλέσει λεκιασμένα δόντια.
Πώς μπορείτε να αποφύγετε τον αποχρωματισμό των δοντιών χωρίς να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας ποτό το πρωί;
Απαλλαγή από λεκέδες καφέ
Μην πανικοβληθείτε αν είστε λάτρης του καφέ. Μερικές φορές, οι οδοντίατροι μπορούν να απαλλαγούν από λεκέδες καφέ κατά τη διάρκεια ενός εξαμηνιαίου καθαρισμού. Γι 'αυτό φροντίστε να προγραμματίζετε τακτικά ραντεβού.
Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε τον επαγγελματικό καθαρισμό με θεραπείες στο σπίτι. Για παράδειγμα, το βούρτσισμα των δοντιών σας με μαγειρική σόδα δύο φορές το μήνα μπορεί να λευκαίνει περαιτέρω τα δόντια.
Μπορείτε επίσης να μειώσετε τους λεκέδες καφέ χρησιμοποιώντας λευκαντικές οδοντόκρεμες και λωρίδες λεύκανσης σε τακτική βάση. Οι επιλογές περιλαμβάνουν Arm & Hammer AdvanceWhite ή Crest 3D Whitening. Χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα λεύκανσης με τη σφραγίδα αποδοχής της American Dental Association (ADA).
Μαζί με τη χρήση οδοντόκρεμα λεύκανσης, μιλήστε στον οδοντίατρό σας για να αποκτήσετε δίσκο λεύκανσης στο σπίτι.
Επιπλέον, εξετάστε το ενδεχόμενο να αλλάξετε από μια χειροκίνητη οδοντόβουρτσα σε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, η οποία παρέχει περισσότερη ισχύ καθαρισμού.
Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά.
Άλλες παγίδες του καφέ
Όπως κάθε ποτό που δεν είναι νερό, ο καφές μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διάβρωση των δοντιών και του σμάλτου. Αυτό μπορεί να κάνει τα δόντια σας να γίνουν λεπτά και εύθραυστα.
Ο καφές μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσάρεστη αναπνοή ή χαλιτότωση, επειδή κολλά στη γλώσσα. Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, φάτε φαγητό προτού πιείτε καφέ και χρησιμοποιήστε ξύστρα και οδοντόβουρτσα αφού τελειώσετε το πόσιμο.
Πρόληψη λεκέδων καφέ
Εάν η διακοπή του αγαπημένου σας πρωινού ποτού δεν είναι επιλογή, αποφύγετε τους λεκέδες μειώνοντας και πίνοντας λιγότερο. Ίσως να επιλέξετε ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί και πράσινο τσάι αργότερα την ημέρα.
Αποφύγετε την κρέμα και τη ζάχαρη, καθώς αυτά επιταχύνουν μόνο την ανάπτυξη αποχρωματικών βακτηρίων. Πίνετε τον καφέ σας σε μία συνεδρίαση αντί για μικρές γουλιά όλη την ημέρα για να αποφύγετε τη συσσώρευση βακτηρίων. Επιπλέον, πιείτε ένα ποτήρι νερό αφού τελειώσετε τον καφέ σας για να ξεπλύνετε το στόμα και τα δόντια σας.
Εάν προτιμάτε παγωμένο καφέ, πιείτε τον με άχυρο για να μειώσετε τον κίνδυνο λεκέδων. Τέλος, βουρτσίστε τα δόντια σας περίπου 30 λεπτά μετά την κατανάλωση καφέ και μόνο αφού ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
Θυμηθείτε, ο καφές είναι όξινος. Το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά το φαγητό ή το πόσιμο όξινο συστατικό αποδυναμώνει το σμάλτο των δοντιών και προκαλεί χρώση.
Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία των λεκέδων. Τα ωμά φρούτα και λαχανικά - όπως φράουλες και λεμόνια - περιέχουν φυσικές ίνες που καθαρίζουν τα δόντια διασπώντας βακτήρια.
Άλλα τρόφιμα και ποτά που λεκιάζουν τα δόντια
Φυσικά, ο καφές δεν είναι ο μόνος ένοχος που λεκιάζει τα δόντια. Για να διατηρήσετε ένα λευκό χαμόγελο, προσέξτε άλλα τρόφιμα και ποτά που μπορούν να αφήσουν πίσω τους μια κιτρινωπή απόχρωση. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ερυθρό κρασί
- μούρα (βατόμουρα, βατόμουρα, κεράσια)
- σάλτσες ντομάτας και ντομάτας
- κόλα
- μαύρο τσάι
- σωληνώσεις
- σκληρή καραμέλα
- αθλητικά ποτά
Καλά νέα για τους λάτρεις του καφέ
Μπορείτε ακόμα να πιείτε καφέ και να διατηρήσετε ένα λευκό, υγιές χαμόγελο.
Πώς απολαμβάνετε τον καφέ και αποφεύγετε τους λεκέδες; Με απλά λόγια, πιείτε με μέτρο. Οι οδοντίατροι προτείνουν όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια την ημέρα. Επιπλέον, μην παραμελείτε το τακτικό βούρτσισμα και τις επισκέψεις στο τοπικό οδοντιατρείο σας δύο φορές το χρόνο.
Πιείτε με ένα άχυρο!Ο David Pinsky, DDS, από το State of the Art Dental Group λέει ότι είναι καλύτερο να πίνετε καφέ μέσω ενός καλαμποκιού. Αυτό εμποδίζει τον καφέ να αγγίζει τα δόντια σας, αποφεύγοντας κάθε πιθανότητα ανεπιθύμητων λεκέδων.
