Το νέο βιβλίο «Θετικά τύπου 1» αφορά στη στάση του διαβήτη σας (με το Giveaway)

Στο γραφείο του γιατρού, ο διαβήτης σας αξιολογείται με βάση τους αριθμούς και την «προσήλωσή σας» στην εκτέλεση των καθημερινών απαιτούμενων εργασιών για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας, τη μέτρηση των υδατανθράκων, τη λήψη ινσουλίνης και την καθημερινή άσκηση.

Αλλά τι γίνεται αν η εστίαση έπεσε πρώτα στο πώς εσύ νομίζω σχετικά με τη ζωή με διαβήτη τύπου 1 (T1D);

Τι θα συμβεί αν η στάση σας, οι πεποιθήσεις σας, ολόκληρη η αντίληψή σας για διαβήτη και η επίδρασή της στη ζωή σας έπαιρναν κεντρική θέση αντί των αριθμητικών αποτελεσμάτων των τεστ και της σχετικής ικανότητας να φάτε την «τέλεια» διατροφή;

«Δεν αλλάζει το γεγονός ότι ο διαβήτης είναι σκληρός. Μπορώ να το επιβεβαιώσω μόνος μου », λέει ο Nick Kundrat, συγγραφέας του πρόσφατα δημοσιευμένου βιβλίου« Positively Type 1 », το οποίο παίρνει την αναζωογονητική προοπτική ότι νομίζω για τον διαβήτη έχει μεγαλύτερη σημασία.

Αυτό το βιβλίο απομακρύνεται από τις συνεχείς φυσικές εκτιμήσεις που αντιμετωπίζουμε όλοι όταν ζούμε με διαβήτη και επιλέγει αντ 'αυτού τι συμβαίνει στο κεφάλι και την καρδιά σας.

Εν ολίγοις, το "Positively Type 1" είναι ο αδιάκριτος οδικός χάρτης για να συνειδητοποιήσετε και να αγκαλιάσετε ότι οι ψυχικές σας συνήθειες και οι αντιλήψεις σας για τη ζωή με το T1D είναι μια επιλογή, με τεράστιο αντίκτυπο στο πώς επηρεάζει τη ζωή σας.

Σε κάθε κεφάλαιο, θα βρείτε την πιο περιεκτική συζήτηση για μια συγκεκριμένη ικανότητα ή συνήθεια με μια προσέγγιση χωρίς περιθώρια για δικαιολογίες. Ο Kundrat καταφέρνει να παραλείψει οποιεσδήποτε διαλέξεις ή ντροπιαστικά και αναφέρει το μήνυμά του μέχρι το τι συμβαίνει όταν ενσωματώνετε θετικές δεξιότητες.

Γνωρίστε τον συγγραφέα

Ο συγγραφέας Kundrat που εδρεύει στο Μέριλαντ είναι κάτι της δύναμης της φύσης. Είναι ένας 21χρονος φυσιολόγος άσκησης, προσωπικός εκπαιδευτής και ολιστικός προπονητής υγείας «με πάθος να βοηθάει τους άλλους να επιστρέψουν στις ρίζες τους, να κινηθούν καλύτερα και να αισθανθούν τα καλύτερα μέσω ολιστικών πρακτικών». Η ενέργειά του μοιάζει κάπως να θυμίζει τη νέα σειρά Netflix για τη ζωή του ηθοποιού Zac Efron Down to Earth.

Τον Ιανουάριο του 2020, ίδρυσε το Type 1 on the Move, μια ολιστική εκπαιδευτική ομάδα για την υγεία και τον διαβήτη που καταδεικνύει τα οφέλη της άσκησης, της καθαρής διατροφής και της ψυχικής ευεξίας για το T1D.

Με 18 χρόνια T1D κάτω από τη ζώνη του - που διαγνώστηκε σε ηλικία 4 ετών - ο Kundrat είναι βέβαιος ότι το ψυχικό παιχνίδι του διαβήτη είναι ο άξονας.

Έφτασε σε αυτό το συμπέρασμα αφού πέρασε πολλά καλοκαίρια σε καταυλισμούς διαβήτη για παιδιά και εφήβους τα τελευταία 18 χρόνια, όπου πέρασε με την ηλικία από το να είναι αυτός που χρειάζεται εκπαίδευση για διαβήτη σε έναν από τους ανθρώπους που εκπαιδεύουν άλλους.

Μέσα από αυτήν τη μετάβαση, συνειδητοποίησε όλο και περισσότερο την αντίθεση μεταξύ των παιδιών, των εφήβων και των ενηλίκων που αγωνίζονται διαρκώς με την εξάντληση και την κατάθλιψη του διαβήτη, και εκείνων που φάνηκαν να μην αφήνουν ποτέ τον διαβήτη να εμποδιστεί. Ως σύμβουλος στρατοπέδευσης, ο Kundrat διαπίστωσε ότι η εξάντληση ήταν οδυνηρά συχνή μεταξύ των κατασκηνωτών.

«Συνειδητοποίησα ότι υπάρχει μια τάση να επικεντρωθούμε στα αρνητικά της ζωής με διαβήτη», λέει ο Kundrat στο DiabetesMine. «Περνάμε τόσα πολλά χρόνια διδάσκοντας στα παιδιά τη διαχείριση της ινσουλίνης, την καταμέτρηση υδατανθράκων και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αν και όλα αυτά είναι αναμφίβολα σημαντικό για τη ζωή με αυτήν την ασθένεια, μπορεί όλα να είναι λίγο ζοφερά και καταθλιπτικά, ειδικά για ένα μικρό παιδί. "

Αλλά η εξουθένωση ήταν κάτι που δεν είχε συναντήσει προσωπικά η Κουντράτ.

«Γιατί δεν είχα ποτέ υποστεί διαβήτη; Ο διαβήτης μου δεν είναι πιο εύκολος στη θεραπεία από οποιονδήποτε άλλον. "

Ποιος ευδοκιμεί με διαβήτη έναντι ποιος αγωνίζεται;

Η μεγαλύτερη διαφορά που μπορούσε να εντοπίσει ο Kundrat ήταν η αντίληψή του για την ασθένεια και πώς αυτή η αντίληψη τροφοδοτεί τη ζωή του με διαβήτη.

«Πάντα έβλεπα τον διαβήτη μου ως πρόκληση και κίνητρο παρά ως βάρος για τη ζωή μου», λέει ο Kundrat.

«Για μένα, ο διαβήτης μου είναι κάτι που ξεπερνά κάθε μέρα παρά κάτι που με συγκρατεί. Και έμαθα να επικεντρώνομαι στο καλό παρά στο κακό. "

Ο Kundrat αναγνωρίζει ότι μερικά από αυτά μπορεί να αποτελούν φυσικό μέρος της προσωπικότητάς του, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι άλλοι δεν μπορούν να υιοθετήσουν την ίδια νοοτροπία.

«Αυτή η θετικότητα που έχει καθοδηγήσει τη ζωή μου είναι κάτι που έχω μέσα μου, αλλά πολλά παιδιά δεν το κάνουν», προσθέτει.«Σπάζει την καρδιά μου να σκεφτώ όλους τους ανθρώπους που ζουν με διαβήτη που δεν θα μπορούσαν ποτέ να δουν την κατάστασή τους μέσω αυτού του φακού αισιοδοξίας».

Έτσι, ο Kundrat ξεκίνησε να γράφει ένα βιβλίο που ενσωματώνει τη νοοτροπία που τον βοήθησε να ευδοκιμήσει.

Ο ευκολότερος για ανάγνωση οδηγός που θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας

Κάθε συνοπτικό και γρήγορο κεφάλαιο του βιβλίου 136 σελίδων του Kundrat επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη δεξιότητα ή συνήθεια στη σκέψη σας που επηρεάζει άμεσα τον τρόπο με τον οποίο διαχειρίζεστε τον διαβήτη και τον τρόπο με τον οποίο ο διαβήτης επηρεάζει ποιος είστε ως άτομο.

«Εάν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε μια κατάσταση, μπορείτε πράγματι να αλλάξετε την ίδια την κατάσταση», λέει ο Kundrat.

Μερικά κεφάλαια δεν σας ζητούν πραγματικά να αλλάξετε τίποτα, αλλά απλώς να παρατηρήσετε και να δώσετε στον εαυτό σας πίστωση για τις δεξιότητες που σας έχει ήδη δώσει ο διαβήτης.

«Για παράδειγμα, όλοι έπρεπε να γίνουμε καταπληκτικοί επιλυτές προβλημάτων μετρώντας τους υδατάνθρακες και δοσολογώντας ινσουλίνη με κάθε γεύμα. Αυτή είναι μια ικανότητα που θα μπορούσε να μεταφραστεί σε κάθε πτυχή της ζωής μας, όχι μόνο στον διαβήτη », λέει ο Kundrat.

Ένα κεφάλαιο επικεντρώνεται στην «ηρεμία» - μια δεξιότητα που λέει ότι έχει μάθει οποιοσδήποτε με T1D, είτε το ξέρει είτε όχι.

«Εργασία, σχολείο, παιδιά, αθλητισμός, υγεία - υπάρχουν εκατομμύρια ευθύνες για να θάβονται κάτω», γράφει ο Kundrat. «Η διατήρηση της ηρεμίας στον γρήγορο κόσμο μας είναι δύσκολη, τουλάχιστον. Προσθέστε τον διαβήτη τύπου 1 σε αυτήν την εξίσωση και γίνεται δίπλα στο αδύνατο. "

«Θέλω να πω ότι ο διαβήτης είναι σαν το άτομο στο δάσος που σπρώχνει επανειλημμένα την αρκούδα και εσείς είστε η αρκούδα», συνεχίζει ο Kundrat. «Σπρώξτε την αρκούδα αρκετά (δεν προορίζεται για βελόνα) και τα μικρά πράγματα αρχίζουν να μην σας ενοχλούν πλέον.

«Όταν ένας καινούργιος φίλος σας βλέπει να τρυπάτε το δάχτυλό σας και να δημιουργήσετε έναν νέο ιστότοπο έγχυσης, έχετε ακούσει ποτέ την ερώτηση,« Θεέ μου, δεν το κάνατε! Δεν έβλαψε αυτό; »

«Σίγουρα, ένιωσες την αιχμηρή στίξη. Ναι, πονάει. Αλλά το έχετε νιώσει πολλές φορές που ο εγκέφαλός σας όχι μόνο τον αγνοεί, αλλά μπορεί επίσης να διατηρήσει την απόλυτη ηρεμία ενώ το αντέχει ».

Άλλα θέματα κεφαλαίου περιλαμβάνουν προνοητικότητα, αυτογνωσία, πειθαρχία, σκληρότητα και υπερηφάνεια. Κάθε κεφάλαιο είναι συνοπτικό, όχι περισσότερο από 2 έως 3 σελίδες, με ένα προσωπικό, άμεσο μήνυμα από την Kundrat.

Ιστορίες και εικόνες συναδέλφων T1D

Μία από τις πιο ισχυρές πτυχές του βιβλίου της Kundrat δεν είναι μόνο οι προβολείς σε περισσότερα από δώδεκα άτομα που ζουν με T1D, αλλά και εικόνες των προσώπων τους.

Η ανάγνωση της προσωπικής τους προσέγγισης για να τους δώσει το T1D να τους ενδυναμώνει είναι πολύτιμη, ναι, αλλά το να μπορείς να ανοίξεις αυτό το βιβλίο και να κοιτάξεις αμέσως στα μάτια κάποιου που υπομένει τα ίδια βάρη που μπορείς να κάνεις είναι ένα παιχνίδι αλλαγής για ένα παιδί ή έναν ενήλικο που δεν έχει πραγματικές σχέσεις με άλλους τύπους 1s.

Εκτός από την αποστολή ενός μικρού παιδιού με T1D στο στρατόπεδο για να κάνουν άλλους φίλους και να βρουν μέντορες όπως ο Kundrat, αυτό το βιβλίο θα μπορούσε να είναι μια μεγάλη βελτίωση. μπορούν απλώς να αναστρέψουν τις σελίδες και να δουν τα πρόσωπα άλλων ανθρώπων όλων των ηλικιών που αντιμετωπίζουν διαβήτη, κάτι που είναι τόσο δύσκολο να κάνουμε στην καθημερινή ζωή.

Λίγο αριστερά ανύπαρκτο

Παράλληλα με τα kudos, υπάρχουν μερικά πράγματα που βρήκα ότι λείπουν από αυτό το ευανάγνωστο διανοητικό στρατόπεδο εκκίνησης, δηλαδή τη βαθιά κατάδυση και το «πώς».

Εάν αυτό το βιβλίο προορίζεται για όσους αγωνίζονται με την εξάντληση και αναζητούν μια πιο θετική νοοτροπία, ο Kundrat θα μπορούσε να εμβαθύνει βαθύτερα στο θέμα κάθε κεφαλαίου για να βοηθήσει τους αναγνώστες να δουν πόσο η νοοτροπία τους τροφοδοτεί τη δυστυχία, το άγχος και την κατάθλιψή τους.

Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με αυτές τις πτυχές είναι συχνά τόσο συγκλονισμένοι από την κατάθλιψη ή το άγχος που μπορεί να αισθανθεί σχεδόν αδύνατο να τα δει από την άλλη πλευρά και τη δυνατότητα να αισθανθούν διαφορετικά.

Επιπλέον, εάν έχετε ασκήσει μια αρνητική, απειλητική προσέγγιση στο T1D τα τελευταία χρόνια (ή τις τελευταίες δεκαετίες), θα χρειαστούν περισσότερα από μερικά κεφάλαια θετικότητας για να υιοθετήσετε αυτήν τη νοοτροπία την καθημερινή σας ζωή.

Η αλλαγή της νοοτροπίας σας απαιτεί χρόνο και τεράστια αυτογνωσία. Πρέπει να μάθετε και να εξασκηθείτε πώς να συνηθίσετε τον εαυτό σας στη συνήθεια της αρνητικής σκέψης και να επανεκπαιδεύσετε το κεφάλι και την καρδιά σας για να υιοθετήσετε μια πιο θετική νοοτροπία.

Με την εμπειρία του Kundrat στην προπόνηση στον τομέα της υγείας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ξέρει πώς να βοηθήσει τους συναδέλφους τύπου 1 να δουν πιο προσεκτικά το «πώς».

Το βιβλίο του Kundrat θα μπορούσε να είναι απολύτως το ξεκίνημα αυτής της διαδικασίας. Στην πραγματικότητα, επειδή είναι τόσο εύκολο να διαβαστεί, ορισμένοι μπορεί να το θεωρήσουν χρήσιμο να περάσουν πολλές φορές για να βοηθήσουν στην ανάκτηση της θετικότητας. Ακριβώς όπως εξασκείτε το ρίξιμο μπάσκετ για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας, πρέπει να εξασκηθείτε επιλέγοντας μια θετική αντίληψη αντί για μια αρνητική.

Είναι ξεκάθαρο ότι η αλλαγή δεν συμβαίνει εν μία νυκτί και να θυμάστε ότι εσείς - αυτός που ζείτε με το T1D - είστε ο μοναδικός ελεγκτής αυτής της διαδικασίας. Ωστόσο, τα λόγια του Kundrat μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν στην πορεία.

«« Θετικά ο τύπος 1 ′ είναι η προσπάθειά μου να λάμψω ένα νέο, ελπιδοφόρο και εντυπωσιακό φως στη διάγνωση του διαβήτη σας. Ωστόσο, σας παροτρύνω να βρείτε άνεση στο γεγονός ότι ενώ ο διαβήτης μπορεί να πάρει κάποια πράγματα από εσάς, τα πράγματα που σας δίνει αξίζουν τον κόπο. Ελπίζω (αυτό το βιβλίο) να σας βοηθήσει να το κάνετε ακριβώς αυτό », γράφει.

Βρείτε περισσότερα από το Kundrat στο Instagram στο @ Type1OnTheMove και στο type1onthemove.com.

Δώρο βιβλίου DM

Ενδιαφέρεστε να κερδίσετε ένα δωρεάν αντίγραφο του νέου βιβλίου του Nick Kundrat "Positively Type 1;" Ευχαριστούμε τον συγγραφέα που μας βοήθησε να δώσουμε ένα αντίγραφο σε έναν τυχερό αναγνώστη. Δείτε πώς μπορείτε να εισάγετε:

1. Στείλτε μας email στο [email protected] με τον κωδικό κώδικα "DM-Positively" στη γραμμή θέματος για να μας ενημερώσετε ότι ελπίζετε να κερδίσετε. Ή μπορείτε να κάνετε ping στο Twitter ή στη σελίδα μας στο Facebook χρησιμοποιώντας τον ίδιο κωδικό κώδικα. Για σκοπούς αποστολής, πρέπει να περιορίσουμε τη δωρεά σε όσους έχουν διευθύνσεις αλληλογραφίας εντός των Ηνωμένων Πολιτειών.
2. Έχετε έως τις 5 μ.μ. PST την Παρασκευή, 28 Αυγούστου 2020, για είσοδο.
3. Οι νικητές θα επιλεγούν χρησιμοποιώντας το Random.org.
4. Οι νικητές θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 31 Αυγούστου 2020, μέσω των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, οπότε μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε το email / Facebook / Twitter messenger box, όπως έτσι επικοινωνούμε με τους νικητές μας. (Εάν οι νικητές δεν απαντήσουν εντός μίας εβδομάδας, επιλέγουμε έναν εναλλακτικό.)

Θα ενημερώσουμε αυτήν την ανάρτηση για να ανακοινώσουμε τον νικητή.

Καλή τύχη σε όλους!