Όλοι αγαπούν μια καλή ζωή. Και μερικές φορές μπορεί να είναι κρίσιμης σημασίας όταν ζείτε με διαβήτη.
Ακολουθούν μερικές αγαπημένες (μη ιατρικές) συμβουλές και κόλπα διαβήτη τύπου 1 από την ομάδα μας που μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν στην καθημερινή σας διαχείριση των ασθενειών.
Αναγνωρίστε αυτά τα καλώδια: Παρά την τελευταία ασύρματη τεχνολογία, πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να ασχολούμαστε με μια συνεχώς παρούσα σειρά καλωδίων σύνδεσης για μετρητές, CGM, αντλίες… για να μην αναφέρουμε τα καλώδια φόρτισης για κινητά τηλέφωνα, κάμερες και άλλες συσκευές από το “ κανονικές ζωές. " Είναι εύκολο να μπερδευτείς, ειδικά επειδή πολλά από αυτά τα καλώδια μοιάζουν ίδια και πολλά δεν έχουν εύκολη ανάγνωση λέξεων ή μαρκαρίσματος για να προσδιορίσουν ποιο είναι ποιο. Δοκιμάστε να πατήσετε τις δικές σας μικρές ετικέτες σε κάθε φορτιστή και καλώδιο σύνδεσης. Τίποτα δεν είναι φανταχτερό, μόνο χαρτί ή σημειωματάριο με κασέτα με το κατάλληλο αναγνωριστικό γραμμένο πάνω του.
Ξεκινήστε την ινσουλίνη σας: Ας ελπίσουμε ότι γνωρίζετε ότι κάθε ινσουλίνη που λαμβάνεται λίγο πριν από την άσκηση ουσιαστικά παίρνει «turbo-charge» με σωματική δραστηριότητα. Δηλαδή, κάθε ινσουλίνη εν πλω (IOB) θα λειτουργήσει έως και τρεις φορές πιο αποτελεσματικά, ανάλογα με το πόσο αυστηρά ασκείστε. Πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην αισθανθείτε ένα χαμηλό φυσικά, αλλά εάν αγωνίζεστε με το φαινόμενο της αυγής - αυτή η ενοχλητική τάση για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να ανεβαίνουν υψηλά όταν ξυπνάτε - τότε η άσκηση νωρίς το πρωί μπορεί να είναι απλώς το εισιτήριο. Δοκιμάστε να πάρετε μια συντηρητική δόση ινσουλίνης για πρωινό, και στη συνέχεια κατευθυνθείτε έξω για να πάρετε το σκυλί για μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο, ή οδηγήστε το ποδήλατό σας για λίγο, για να πάρετε την ινσουλίνη λίγο πιο γρήγορα. Λειτουργεί για εμάς!
DIY Compact Carry Case: Μιλώντας για ποδηλασία και για υπαίθρια άσκηση, μετά από όλα αυτά τα χρόνια δεν υπάρχει ακόμα εξαιρετικό προϊόν στην αγορά για πραγματικά μικροσκοπική θήκη μεταφοράς, όταν το μόνο που θέλετε είναι ένας μετρητής γλυκόζης μεγέθους USB και μερικοί ταινίες μέτρησης. Γυρίσαμε λοιπόν σε αυτά τα λεπτά δοχεία λωρίδας αναπνοής Listerine, βάζοντας περίπου 5 ταινίες μέτρησης μέσα για μια εξαιρετικά συμπαγή επιλογή μεταφοράς! Ανησυχούσαμε ότι ο κάτοχος της λωρίδας μπορεί να έχει μια υπολειμματική μυρωδιά ή γεύση μέντας που θα μπορούσε να επηρεάσει την ακρίβεια της δοκιμής (ποιος ξέρει;), οπότε αφήσαμε τον άδειο δοχείο λωρίδας αναπνοής να "αέρας" για λίγο πριν το χρησιμοποιήσουμε. Το δοχείο λειτουργεί τέλεια και χωράει τέλεια στην τσέπη χωρίς να δημιουργεί ένα κομμάτι στο παντελόνι σας. Μεταφέρει μόνο τη μικρή τροφοδοσία ταινιών που μπορεί να χρειαστεί για περίπου 4 ώρες έξω. Κολλήσαμε επίσης τη συσκευή τρυπήματος σε μέγεθος δακτύλου ακριβώς στο δοχείο, με ένα κομμάτι ταινίας που καλύπτει το καπάκι, έτσι ώστε να μην χαλαρώσει και να κάνουμε ένα απροσδόκητο τρύπημα κατά τη διάρκεια μιας βόλτας.
Makeshift Sharps Jug: Πραγματικά δεν χρειάζεται να αγοράσετε επίσημα δοχεία απόρριψης αιχμηρών αντικειμένων, τα οποία πρέπει να αντικατασταθούν με ένα άλλο δοχείο για να τα πετάξετε. Δοκιμάστε ένα από αυτά τα παχιά πλαστικά μπουκάλια χυμού. Γράφουμε τις δικές μας ετικέτες που λένε "Sharps BioHazard" για να βεβαιωθούμε ότι είναι σαφές τι είναι μέσα. Απλώς να γνωρίζετε ότι το FDA προτείνει ορισμένες επίσημες οδηγίες σχετικά με τη χρήση σπιτικών δοχείων αιχμηρών αντικειμένων. Οι συμβουλές τους αφορούν στο να διασφαλιστεί ότι κανείς δεν θα κολλήσει με τις απορριφθείσες βελόνες και τι πρέπει να κάνει σε περίπτωση που συμβεί αυτό.
Τσάντα Quick-Grab Airport: Τίποτα δεν μας ενοχλεί περισσότερο από το να είμαστε "εκείνο το άτομο" στη γραμμή ασφαλείας του αεροδρομίου που χρειάζεται άσκοπα πολύ χρόνο για να περάσει και καθυστερεί όλους τους άλλους. Για να επιταχύνουμε τα πράγματα, βάζουμε όλα τα αναλώσιμα D σε μια σαφή πλαστική σακούλα Ziplock και φροντίζουμε να έχουμε και εκεί την επιστολή ιατρικής ανάγκης από τους ενδοκρινολόγους μας, σε περίπτωση ερωτήσεων. Συνήθως δεν είναι πρόβλημα, αλλά αν κάποιοι παρατηρητές της TSA κάνουν περίεργο, όλα τα D-stuff μας είναι εκεί σε ένα μέρος και είναι έτοιμα για έλεγχο. Και δεν χρειάζεται πλέον να ανακαλύπτουμε χωριστά για τη θήκη του μετρητή, τις γλωττίδες γλυκόζης, την ιατρική ταυτότητα, την επιπλέον μπαταρία αντλίας ή τα εφεδρικά εφόδια όταν φτάσουμε στη ζώνη σαρωτή.
Προμήθειες βαλίτσας "Mad": Εκτός από τις "σακούλες" του διαβήτη που πιθανότατα διατηρείτε στις τσάντες του αυτοκινήτου και του φορητού σας υπολογιστή, δοκιμάστε να διατηρήσετε ένα ολόκληρο δεύτερο σετ D-stuff στη βαλίτσα που χρησιμοποιείτε τακτικά. Είναι τόσο εύκολο όσο το να γεμίζετε επιπλέον προμήθειες αντλίας, αυτοκόλλητα μαντηλάκια, καρτέλες γλυκόζης κ.λπ., στις διάφορες τσέπες με φερμουάρ της βαλίτσας σας, έτσι ώστε ακόμα κι αν ξεχάσετε να συσκευάσετε πολύ καλά, έχετε πάντα «έκπληξη» έξτρα στο χέρι. Είναι σαν να κρατάς κρυμμένα «τρελά χρήματα» γύρω απλώς για να καλύψεις τον Νόμο του Μέρφι, όταν η κακή τύχη χτυπά αναπόφευκτα.
Χωρίς σπατάλη ινσουλίνης: Μας ενοχλεί πραγματικά να σπαταλήσουμε την ινσουλίνη (λαμβάνοντας υπόψη το κόστος της!), Οπότε κάνουμε ό, τι μπορούμε για να χρησιμοποιήσουμε κάθε τελευταία δυνατή πτώση, ακόμη και στη δεξαμενή αντλιών ινσουλίνης με σωλήνες. Εάν μια αντλία περιέχει 300 μονάδες, θέλετε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ακριβές ποσό. Γι 'αυτό προσπαθήστε να θυμάστε να αφήνετε πάντα 10 ή 15 μονάδες στην αντλία πριν περάσετε από τον ιστότοπο και τη ρουτίνα αλλαγής ταμιευτήρα Με αυτόν τον τρόπο, όταν συνδέετε νέα σωλήνωση, μπορείτε να γεμίσετε την αντλία σας και να χρησιμοποιήσετε ό, τι έχει απομείνει στην παλιά δεξαμενή για να γεμίσετε τη σωλήνωση πριν αλλάξετε σε μια νέα γεμάτη δεξαμενή.
Επιδιόρθωση αλλαγής ιστότοπου OmniPod: Εάν χρησιμοποιείτε αντλία ινσουλίνης χωρίς σωλήνα OmniPod, θα εκτιμήσετε αυτό το τέχνασμα από την ομάδα εκπαίδευσης του διαβήτη του Gary Scheiner. Πολλοί χρήστες OmniPod θεωρούν ότι τρέχουν υψηλά για τις πρώτες ώρες μετά την αλλαγή του pod. Για να το αντιμετωπίσετε αυτό, μπορείτε να αφήσετε το παλαιότερο λοβό για περίπου δύο ώρες, για να αφήσετε την υπολειμματική ινσουλίνη να διαρρεύσει στο δέρμα σας και να ρυθμίσετε ένα βασικό θερμοκρασίας στο νέο λοβό περίπου + 20% για αυτές τις δύο ώρες.Επίσης, για να παρακολουθείτε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων αλλαγής ιστότοπου, εάν είστε χρήστης της Dexcom: κάθε φορά που αλλάζετε την αντλία σας, μεταβείτε στην καρτέλα Dexcom "Events" και καταγράψτε την αλλαγή του ιστότοπου ως "Stress". Γουάλα! Τα αρχεία σας θα δείξουν τι συνέβη σε αυτήν την αλλαγή ιστότοπου "hump".
Άσκηση Temp Basal Hack: Αυτό είναι ειδικά για χρήστες αντλιών που είναι λάτρεις της τάξης σπιν. Ο καθένας είναι διαφορετικός, φυσικά, αλλά χρειαζόμαστε έναν τόνο δοκιμής και σφάλματος για να φτάσουμε σε αυτόν τον τύπο:
• Κόψτε το γεύμα σας κατά 50% εάν τρώτε έως και δύο ώρες πριν από το μάθημα. Επίσης, μειώστε το βασικό σας ποσοστό κατά 60% για 60 λεπτά ΠΡΙΝ την τάξη.
• Για μαθήματα όταν ξεκινάτε με επίπεδο BG 140mg / dL ή υψηλότερο, πίνετε 8 ουγκιές από το Gatorade ή κάποιον άλλο υγρό υδατάνθρακα στην αρχή της τάξης. Μην ενοχλείτε με στερεές μορφές υδατανθράκων για αυτό, επειδή δεν θα χτυπήσουν το σύστημά σας αρκετά γρήγορα.
• Διορθώσεις μετά την άσκηση - όταν τρώτε λίγο μετά την άσκηση, χρησιμοποιήστε μείωση κατά 50% της προτεινόμενης διόρθωσης της αντλίας σας, για να βεβαιωθείτε ότι δεν συντρίβετε.
.jpg)
