Εγκεφαλικό: Διαβήτης και άλλοι παράγοντες κινδύνου

Ποια είναι η σχέση μεταξύ διαβήτη και εγκεφαλικού επεισοδίου;

Ο διαβήτης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για πολλές καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού. Γενικά, τα άτομα με διαβήτη είναι 1,5 φορές πιο πιθανό να έχουν εγκεφαλικό επεισόδιο από τα άτομα χωρίς διαβήτη.

Ο διαβήτης επηρεάζει την ικανότητα του οργανισμού να δημιουργεί ινσουλίνη ή να τη χρησιμοποιεί σωστά. Δεδομένου ότι η ινσουλίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο να τραβήξει τη γλυκόζη στα κύτταρα από την κυκλοφορία του αίματος, τα άτομα με διαβήτη συχνά έχουν πολύ σάκχαρο στο αίμα τους. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η περίσσεια ζάχαρης μπορεί να συμβάλει στη συσσώρευση θρόμβων ή λίπους μέσα σε αγγεία που τροφοδοτούν αίμα στον αυχένα και τον εγκέφαλο. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως αθηροσκλήρωση.

Εάν αυξηθούν αυτές οι εναποθέσεις, μπορεί να προκαλέσουν στένωση του τοιχώματος των αιμοφόρων αγγείων ή ακόμη και πλήρη απόφραξη. Όταν η ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας σταματά για οποιοδήποτε λόγο, συμβαίνει εγκεφαλικό επεισόδιο.

Τι είναι το εγκεφαλικό επεισόδιο;

Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια κατάσταση στην οποία τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο έχουν υποστεί βλάβη. Τα εγκεφαλικά επεισόδια χαρακτηρίζονται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του μεγέθους του κατεστραμμένου αιμοφόρου αγγείου, όπου στον εγκέφαλο τα αιμοφόρα αγγεία έχουν υποστεί βλάβη, και ποιο συμβάν προκάλεσε πραγματικά τη ζημία.

Οι κύριοι τύποι εγκεφαλικού επεισοδίου είναι ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο και παροδική ισχαιμική προσβολή (ΤΙΑ).

Ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο

Το ισχαιμικό εγκεφαλικό είναι το πιο κοινό είδος εγκεφαλικού. Εμφανίζεται όταν μια αρτηρία που τροφοδοτεί πλούσιο σε οξυγόνο αίμα στον εγκέφαλο μπλοκάρεται, συνήθως από θρόμβο αίματος. Περίπου το 87% των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι ισχαιμικά εγκεφαλικά επεισόδια, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο

Το αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο εμφανίζεται όταν μια αρτηρία στον εγκέφαλο διαρρέει αίμα ή ρήξη. Περίπου το 15% των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι αιμορραγικά εγκεφαλικά, σύμφωνα με την National Stroke Association. Τα αιμορραγικά εγκεφαλικά επεισόδια μπορεί να είναι πολύ σοβαρά και ευθύνονται για περίπου το 40% των θανάτων που σχετίζονται με εγκεφαλικά.

Παροδική ισχαιμική επίθεση (TIA)

Ένα TIA καλείται μερικές φορές ένα ministroke επειδή η ροή του αίματος στον εγκέφαλο εμποδίζεται για μικρότερο χρονικό διάστημα και δεν οδηγεί σε μόνιμο νευρολογικό τραυματισμό. Το TIA είναι ισχαιμικό και μπορεί να διαρκέσει από ένα λεπτό έως αρκετές ώρες - έως ότου η φραγμένη αρτηρία ξανανοίξει μόνη της. Δεν πρέπει να το αγνοήσετε και πρέπει να το θεωρήσετε προειδοποίηση. Οι άνθρωποι συχνά αναφέρονται σε ένα TIA ως «προειδοποιητικό εγκεφαλικό επεισόδιο».

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου;

Η αναγνώριση των σημείων και των συμπτωμάτων ενός εγκεφαλικού είναι ένα κρίσιμο πρώτο βήμα για να πάρει κάποιος βοήθεια πριν είναι πολύ αργά. Σε μια προσπάθεια να βοηθήσουν τους ανθρώπους να θυμούνται πώς να αναγνωρίσουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, η American Stroke Association επικυρώνει το μνημονικό FAST, που σημαίνει:

• πρόσωπο γέρνει
• αδυναμία του βραχίονα
• δυσκολία στην ομιλία
• ώρα να καλέσετε το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης

Άλλα συμπτώματα που μπορούν να σηματοδοτήσουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο περιλαμβάνουν ξαφνικό:

• μούδιασμα ή αδυναμία του προσώπου ή των χεριών και των ποδιών, ειδικά εάν είναι μόνο στη μία πλευρά
• σύγχυση
• δυσκολία στην κατανόηση της ομιλίας
• δυσκολία στο να βλέπεις σε ένα ή και στα δύο μάτια
• ζάλη
• απώλεια ισορροπίας ή συντονισμού
• δυσκολία στο περπάτημα
• σοβαρό πονοκέφαλο χωρίς γνωστό λόγο

Εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε εγκεφαλικό επεισόδιο, καλέστε αμέσως το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Το εγκεφαλικό είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο;

Οι ιατρικοί παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο περιλαμβάνουν:

• Διαβήτης
• υψηλή πίεση του αίματος
• κολπική μαρμαρυγή
• προβλήματα πήξης του αίματος
• υψηλή χοληστερόλη
• δρεπανοκυτταρική νόσος
• προβλήματα κυκλοφορίας
• ασθένεια καρωτιδικής αρτηρίας
• προηγούμενο ιστορικό καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων ή TIA

Η πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου είναι μεγαλύτερη εάν έχετε έναν ή περισσότερους από αυτούς τους ιατρικούς παράγοντες κινδύνου.

Οι παράγοντες κινδύνου του τρόπου ζωής περιλαμβάνουν:

• κακή διατροφή και διατροφή
• δεν παίρνει αρκετή σωματική δραστηριότητα
• οποιαδήποτε χρήση καπνού ή κάπνισμα
• υπερβολική χρήση αλκοόλ

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται με την ηλικία, σχεδόν διπλασιασμός για κάθε δεκαετία άνω των 55 ετών. Η φυλή παίζει επίσης ρόλο στον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, με τους Αφροαμερικανούς να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό επεισόδιο από τους Καυκάσιους. Το φύλο επηρεάζει επίσης την εξίσωση, με τις γυναίκες να αντιμετωπίζουν περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια από τους άνδρες. Επίσης, εάν έχετε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή TIA αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άλλου εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου;

Ορισμένοι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως η γενετική, η ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό, βρίσκονται εκτός του ελέγχου σας. Μπορείτε να μειώσετε άλλους παράγοντες κινδύνου κάνοντας ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ρίξτε μια ματιά στους ιατρικούς παράγοντες και τους παράγοντες κινδύνου για τον τρόπο ζωής και αναρωτηθείτε τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σας. Δοκιμάστε τις ακόλουθες συμβουλές διατροφής:

• Μειώστε την πρόσληψη αλατιού και λιπών.
• Τρώτε περισσότερα ψάρια στη θέση του κόκκινου κρέατος.
• Φάτε τρόφιμα με χαμηλότερες ποσότητες προστιθέμενης ζάχαρης.
• Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φασόλια και ξηρούς καρπούς.
• Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με ψωμί από ολόκληρους κόκκους.

Ασκηση

Η άσκηση πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Κάθε άσκηση που κάνει το σώμα σας να κινείται είναι καλή άσκηση. Μια καθημερινή, γρήγορη βόλτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και να βελτιώσει τη διάθεσή σας γενικά.

Μην καπνίζετε

Εάν καπνίζετε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με προγράμματα διακοπής του καπνίσματος ή άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου για άτομα που καπνίζουν είναι διπλάσιος από εκείνους που δεν καπνίζουν.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα είναι απλά να σταματήσετε. Εάν αυτό δεν είναι κατάλληλο για εσάς, σκεφτείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τα διάφορα βοηθήματα που είναι διαθέσιμα για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη συνήθεια.

Περιορίστε το αλκοόλ που πίνετε

Εάν πίνετε αλκοόλ, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα εάν είστε άντρας ή ένα ποτό την ημέρα εάν είστε γυναίκα. Οι ερευνητές έχουν συνδέσει τακτικά την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πάρτε το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες.

Ορισμένοι τύποι φαρμάκων είναι ιδιαίτερα σημαντικοί για τη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, φάρμακα για το διαβήτη, φάρμακα χοληστερόλης (στατίνες) και φάρμακα για την πρόληψη θρόμβων αίματος, όπως η ασπιρίνη και τα αραιωτικά αίματος. Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί κάποιο από αυτά τα φάρμακα, συνεχίστε να τα παίρνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Αν και δεν θα μπορέσετε ποτέ να εξαλείψετε όλους τους κινδύνους εγκεφαλικού επεισοδίου σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου και να αυξήσετε την πιθανότητα να ζήσετε μια μακρά, υγιή, χωρίς εγκεφαλική ζωή ζωή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας και άλλους παράγοντες κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου, όπως υπέρταση και υψηλή χοληστερόλη.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Εάν καπνίζετε, σταματήστε.
• Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή.
• Προσθέστε τακτική άσκηση στη ρουτίνα σας.

Εάν πιστεύετε ότι έχετε εγκεφαλικό επεισόδιο, αναζητήστε αμέσως βοήθεια έκτακτης ανάγκης.