Το Tonalin έχει παρενέργειες;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η ατελείωτη αναζήτηση για το απόλυτο σώμα διατηρεί την επιχείρηση συμπληρωμάτων διατροφής σε πλήρη εξέλιξη κάθε χρόνο.

Το Tonalin είναι ένα τέτοιο συμπλήρωμα. Περιέχει συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA) και οι υποστηρικτές λένε ότι μπορεί να κάψει γρήγορα το λίπος, διατηρώντας παράλληλα την ενίσχυση της δύναμης και του σχήματος των μυών σας.

Ωστόσο, ενώ μπορείτε να βρείτε το Tonalin στο διαδίκτυο και στα περισσότερα καταστήματα συμπληρωμάτων, η έρευνα που αποδεικνύει τα οφέλη του CLA και του Tonalin δεν είναι τόσο εύκολα διαθέσιμη.

Τι είναι το CLA;

Το CLA είναι ένα φυσικώς απαντώμενο πολυακόρεστο λιπαρό οξύ που βρίσκεται στο ζωικό κρέας και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει ένα δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής.

Το λίπος που δεν χρησιμοποιεί το σώμα σας για ενέργεια μεταφέρεται σε λιπώδη κύτταρα με τη βοήθεια του ενζύμου λιποπρωτεΐνης λιπάσης. Ο CLA ισχυρίζεται ότι μειώνει τα επίπεδα αυτού του ενζύμου και στέλνει το λίπος σε μυϊκά κύτταρα όπου χρησιμοποιείται για ενέργεια. Αυτό προωθεί θεωρητικά την απώλεια βάρους, αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και βελτιώνει την εμφάνιση.

Το Tonalin ισχυρίζεται ότι είναι το υψηλότερο ποιοτικό συμπλήρωμα CLA που διατίθεται και είναι κατασκευασμένο από εκχύλισμα λαδιού κνήκου.

Πιθανές παρενέργειες;

Αγγειακή βλάβη

Μελέτες από την Ιταλία δείχνουν ότι το CLA έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει μακροχρόνια αγγειακή βλάβη.

Μια σημαντική απόφαση της Ευρωπαϊκής Αρχής για την Ασφάλεια των Τροφίμων απέρριψε την ιδέα ότι η μείωση της μάζας του σωματικού λίπους και του CLA συνδέεται, αντ 'αυτού, εφιστά την προσοχή στα περιορισμένα διαθέσιμα δεδομένα και τις δυνητικά αρνητικές επιπτώσεις στην αγγειακή λειτουργία.

Αυξημένο λίπος στο συκώτι

Διεξήχθη μια ανασκόπηση σύγκρισης σε 64 μελέτες που περιελάμβαναν ποντίκια, αρουραίους, χάμστερ ή ανθρώπους που εστίασαν στην επίδραση του CLA στην ηπατική στεάτωση και στον μεταβολισμό των ηπατικών και λιπιδίων.

Η έρευνα έδειξε ότι το CLA προκάλεσε την υψηλότερη αύξηση στο λίπος του ήπατος σε ποντίκια, ακολουθούμενο από αρουραίους και χάμστερ. Η επισκόπηση σύγκρισης δεν έδειξε ότι το CLA είχε το ίδιο αποτέλεσμα στους ανθρώπους.

Υπάρχουν αποδείξεις ότι λειτουργεί;

Σύμφωνα με μια μελέτη από τις Κάτω Χώρες, το CLA δεν είναι τόσο ευεργετικό όσο υποδηλώνουν ορισμένοι ισχυρισμοί.

Η επίδρασή του στην απώλεια λίπους είναι μέτρια. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το CLA μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά την απώλεια βάρους σε άτομα με παχυσαρκία, αλλά τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν ασυνεπή.

Σε γενικές γραμμές, οι μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το CLA δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο ένας καυστήρας λίπους.

Υπάρχουν οφέλη για το CLA;

Αν και αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το CLA ωφελεί άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος, τα αποτελέσματα είναι στην καλύτερη περίπτωση μέτρια. Τα στοιχεία είναι ασυνεπή.

Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι απαιτούνται περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία προτού γίνουν ισχυροί ισχυρισμοί.

Δεν είναι ασφαλές να υποθέσουμε ότι το Tonalin ή οποιαδήποτε συμπληρώματα CLA θα έχουν ως αποτέλεσμα οποιαδήποτε σχετική απώλεια βάρους ή βελτίωση στον ορισμό των μυών.