Σημασία της Ρανιδαφοβίας
Η Ρανιδαφοβία είναι ο φόβος των βατράχων και των φρύνων. Παίρνει το όνομά του από Ranidae, που είναι το επιστημονικό όνομα για μια από τις μεγαλύτερες οικογένειες βατράχων.
Το Ranidaphobia είναι μια συγκεκριμένη φοβία, η οποία είναι ένας τύπος διαταραχής άγχους. Έχετε μια συγκεκριμένη φοβία όταν έχετε έναν υπερβολικό παράλογο φόβο για κάτι.
Πόσο συχνή είναι η φοβία των βατράχων;
Δεν υπάρχουν διαθέσιμες συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με το πόσο συχνή είναι η ρανιδοφοβία. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι οι συγκεκριμένες φοβίες γενικά είναι πολύ συχνές.
Στην πραγματικότητα, το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH) εκτιμά ότι το 12,5% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες θα βιώσουν μια συγκεκριμένη φοβία κάποια στιγμή στη διάρκεια της ζωής τους.
Τι προκαλεί το φόβο των φρύνων και των βατράχων;
Αυτό που ακριβώς προκαλεί συγκεκριμένες φοβίες όπως η ρανιδαφοβία είναι άγνωστο. Είναι πιθανό ότι συμβαίνουν λόγω ενός ή του συνδυασμού των ακόλουθων παραγόντων.
Αρνητικές εμπειρίες
Η ύπαρξη αρνητικής εμπειρίας με βάτραχο ή βάτραχος μπορεί να σας κάνει να δημιουργήσετε μια σχέση μεταξύ αυτών των ζώων και αρνητικών συναισθημάτων όπως ο φόβος και ο πανικός. Εξαιτίας αυτού, θα μπορούσατε να αναπτύξετε έναν φόβο βατράχων ή φρύνων.
Για παράδειγμα, σε μια παλαιά μελέτη περίπτωσης του 1983, μια γυναίκα ανέπτυξε έναν σοβαρό φόβο βατράχων αφού είχε την τραυματική εμπειρία να τρέχει τυχαία πάνω από μια ομάδα βατράχων με το χλοοκοπτικό της.
Μαθημένες συμπεριφορές
Μπορούμε επίσης να μάθουμε συμπεριφορές από τους γύρω μας. Για παράδειγμα, εάν ένας γονέας, αδελφός ή στενός φίλος φοβάται τους βατράχους, μπορεί επίσης να αρχίσετε να φοβάστε τους βατράχους.
Είναι επίσης πιθανό οι περιφερειακές ή πολιτιστικές απόψεις να διαμορφώσουν τον φόβο ενός ατόμου για τους βατράχους. Πράγματι, οι βάτραχοι και οι φρύνοι είναι ένα μάλλον κοινό θέμα στη λαογραφία σε όλο τον κόσμο.
Στην πραγματικότητα, μια μικρή μελέτη του 2012 σε 514 άτομα στην Πορτογαλία διαπίστωσε ότι η παρουσία λαογραφικών ή αρνητικών αντιλήψεων που αφορούσαν ερπετά και αμφίβια προέβλεπε αρνητική στάση απέναντι σε αυτά τα ζώα και τη διατήρησή τους.
Επιπλέον, μια μικρή μελέτη του 2020 διερεύνησε τη στάση απέναντι στους βατράχους στο Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Διαπίστωσε ότι οι απόψεις των συμμετεχόντων για τους βατράχους διαμορφώθηκαν σε μικρές ηλικίες από πράγματα όπως οι πολιτιστικοί κανόνες και οι στάσεις των φροντιστών τους.
Μεμονωμένοι παράγοντες
Διάφοροι μεμονωμένοι παράγοντες μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στην ανάπτυξη συγκεκριμένων φοβιών. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι γενικά είναι πιο ανήσυχοι από άλλους. Είναι επίσης πιθανό η γενετική να συμβάλει και στις φοβίες.
Συμπτώματα Ρανιδαφοβίας
Μπορείτε να χωρίσετε τα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης φοβίας σε δύο κατηγορίες - ψυχολογική και σωματική. Ας ρίξουμε μια ματιά σε καθένα από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.
Ψυχολογικά συμπτώματα
Τα άτομα με ρανιδοφοβία βιώνουν έναν έντονο, συντριπτικό φόβο ή άγχος όταν βρίσκονται γύρω από βατράχους. Αυτά τα συναισθήματα είναι υπερβολικά σε σύγκριση με την πραγματική απειλή που θέτει ο βάτραχος ή ο βάτραχος.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ένας βάτραχος δεν χρειάζεται να είναι φυσικά παρόνς για να συμβούν αυτά τα συναισθήματα. Κάποιος με ρανιδοφοβία θα μπορούσε επίσης να βιώσει άγχος μέσω:
- σκεφτόμαστε έναν βάτραχο
- ακούγοντας για έναν βάτραχο
- βλέποντας μια εικόνα ή ένα βίντεο ενός βατράχου
Μερικές φορές τα άτομα με μια συγκεκριμένη φοβία θα βγουν έξω από το δρόμο τους για να αποφύγουν το αντικείμενο του φόβου τους. Για παράδειγμα, κάποιος με ρανιδοφοβία μπορεί να αποφύγει να παρακολουθήσει μια κοινωνική εκδήλωση που πραγματοποιείται σε ένα πάρκο με λίμνη βάτραχου.
Φυσικά συμπτώματα
Μερικά από τα φυσικά συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσει κάποιος με ρανιδοφοβία είναι:
- αυξημένο καρδιακό ρυθμό
- ιδρώνοντας
- κλονισμός
- δυσκολία στην αναπνοή
- αίσθημα ζάλης ή ζάλης
- σφίξιμο στο στήθος
- πεπτικά συμπτώματα, όπως στομαχικές διαταραχές ή ναυτία
Τα συμπτώματα της ρανιδοφοβίας στα παιδιά
Τα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης φοβίας στα παιδιά μπορεί να διαφέρουν από αυτά των ενηλίκων. Για παράδειγμα, ένα παιδί με ρανιδοφοβία μπορεί να κάνει τα εξής όταν εκτίθεται σε βάτραχο ή βάτραχο:
- παγώνω
- προσκολλημένος σε εσάς
- αρχίστε να κλαίτε
- ρίξτε ένα ξέσπασμα
Πώς να αντιμετωπίσετε
Τα συναισθήματα άγχους ή φόβου μπορεί μερικές φορές να είναι κουραστικά. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την αντιμετώπιση.
Ένα από τα πρώτα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της φοβίας σας και μπορεί να περιλαμβάνει ενέργειες όπως:
- να κάνετε τακτική άσκηση
- τρώγοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
- να κοιμάσαι αρκετά
- εξάσκηση τεχνικών για τη μείωση του στρες, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα
- αποφεύγοντας διεγερτικά, όπως η καφεΐνη, που μπορεί να σας βάλει στην άκρη
Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο, ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να περιορίσετε την αποφυγή συγκεκριμένων δραστηριοτήτων. Μερικές φορές, η αποφυγή ορισμένων δραστηριοτήτων στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να ενισχύσει τους φόβους σας.
Θυμάστε την κοινωνική εκδήλωση στο πάρκο που αναφέραμε νωρίτερα; Αντί να RSVPing "όχι", σκεφτείτε να πάτε. Δεν χρειάζεται να πλησιάζετε στη λίμνη βάτραχος, αλλά το βήμα για να παρευρεθείτε μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της παρεμβολής των φόβων σας στη ζωή σας.
Τέλος, μην φοβάστε να επικοινωνήσετε με άλλους για τα συναισθήματά σας. Η συζήτηση με την οικογένεια, τους φίλους ή μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας προσφέρει πολύτιμη υποστήριξη.
Πότε να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό
Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν διαπιστώσετε ότι τα σωματικά συμπτώματα του φόβου των βατράχων επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, όπως:
- η ζωή στο σπίτι
- δουλειά
- σχολείο
- κοινωνικές συναναστροφές
- ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων
Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγος ή ψυχίατρος, μπορεί να αξιολογήσει το ιστορικό και τα συμπτώματά σας για να προτείνει ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.
Θεραπεία Ρανιδαφοβίας
Η θεραπεία της ρανιδοφοβίας μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία, φάρμακα ή συνδυασμό των δύο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές διαφορετικές επιλογές.
Θεραπεία έκθεσης
Η θεραπεία έκθεσης είναι ένας τύπος θεραπείας όπου αργά εκτίθεστε στο αντικείμενο του φόβου σας. Μπορεί επίσης να δείτε αυτήν την αποκαλούμενη θεραπεία απευαισθητοποίησης.
Ένας θεραπευτής θα ξεκινήσει με μια έκθεση που προκαλεί το λιγότερο άγχος. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών θεραπείας, σταδιακά θα αναπτυχθούν στο πιο σενάριο που προκαλεί άγχος.
Για κάποιον με ρανιδοφοβία, η εξέλιξη της θεραπείας έκθεσης θα μπορούσε να είναι κάτι τέτοιο:
- σκέψη βατράχων
- μιλάμε για βατράχια
- βλέποντας μια εικόνα ή ένα βίντεο ενός βατράχου
- στο ίδιο δωμάτιο με έναν βάτραχο
- αγγίζοντας έναν βάτραχο
- κρατώντας ένα βάτραχο στο χέρι σας
Καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας έκθεσης, θα σας διδαχθούν τρόποι για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας άγχους, όπως χαλάρωση και τεχνικές αναπνοής.
Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Η CBT συνδυάζεται συχνά με θεραπεία έκθεσης για τη θεραπεία μιας συγκεκριμένης φοβίας. Κατά τη διάρκεια της CBT, θα συνεργαστείτε με τον θεραπευτή σας για να εξετάσετε τα πρότυπα σκέψης και τα συναισθήματα που συμβάλλουν στον φόβο των βατράχων.
Ο στόχος είναι να σας βοηθήσουμε να αναμορφώσετε τις αρνητικές σκέψεις ή συναισθήματα που παίζουν ρόλο στον φόβο σας. Στην περίπτωση της ραδιναφοβίας, αυτό θα σήμαινε ενίσχυση της ιδέας ότι οι βάτραχοι και οι φρύνοι είναι γενικά ασφαλείς.
Φάρμακα
Το φάρμακο δεν χρησιμοποιείται συχνά για συγκεκριμένες φοβίες. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφείται βραχυπρόθεσμα για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα άγχους. Μερικά φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιλαμβάνουν β-αποκλειστές και βενζοδιαζεπίνες.
Ωστόσο, περισσότεροι πάροχοι δεν συνταγογραφούν βενζοδιαζεπίνες. Σύμφωνα με το FDA, αυτά τα φάρμακα πρέπει τώρα να φέρουν μια προειδοποίηση «μαύρου κουτιού» προειδοποιώντας τους καταναλωτές ότι μπορεί να είναι συνήθεια και θα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή.
Θυμηθείτε να μιλάτε πάντα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
Πάρε μακριά
Η Ρανιδαφοβία είναι ο φόβος των βατράχων και των φρύνων. Κάποιος με ρανιδοφοβία βιώνει έντονα συναισθήματα φόβου ή άγχους ως απάντηση στους βατράχους. Μπορεί επίσης να έχουν σωματικά συμπτώματα όπως:
- αυξημένο καρδιακό ρυθμό
- κλονισμός
- ιδρώνοντας
Δεν είναι ξεκάθαρο τι προκαλεί τη ραδιναφοβία. Πιθανότατα συμβαίνει λόγω ενός συνδυασμού παραγόντων όπως:
- αρνητικές εμπειρίες
- μαθημένες συμπεριφορές
- πώς κάποιος επεξεργάζεται συναισθήματα φόβου ή άγχους
Συγκεκριμένες φοβίες όπως η ρανιδαφοβία μπορούν να αντιμετωπιστούν με μεθόδους όπως η θεραπεία έκθεσης και η CBT.
Εάν αισθάνεστε ότι ο φόβος των βατράχων παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να κλείσετε ραντεβού με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας.
.jpg)
