Επισκόπηση | ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Υπάρχουν πολλές εφαρμογές γυμναστικής στην αγορά, αλλά το μοντέλο προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) του Tabata είναι μια μοναδική τεχνική που απαιτεί μόνο ένα χρονόμετρο. Όταν έχετε λίγη ώρα, μια προπόνηση υψηλής έντασης μπορεί να σας προσφέρει τα οφέλη για την υγεία της αερόβιας άσκησης χωρίς να χρειάζεται να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο.
Εδώ είναι οι καλύτερες και πιο χρήσιμες εφαρμογές για το συγχρονισμό των προπονήσεων Tabata και HIIT.
Γρήγορη προπόνηση 4 λεπτών - Tabata | Γρήγορη προπόνηση 4 λεπτών
Αξιολόγηση iPhone: ★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Το Quick 4 Minute Workout παρέχει μια δημοφιλή ρουτίνα Tabata. Η χρονομετρημένη προπόνηση περνά από 8 γύρους 20 λεπτών έντονης άσκησης, ακολουθούμενη από 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης. Ο απλός, πολύχρωμος σχεδιασμός του καθιστά την εφαρμογή εύκολη στη χρήση και μια καλή επιλογή για αρχάριους. Υπάρχουν επίσης αγορές εντός εφαρμογής για όσους θέλουν πρόσθετες λειτουργίες, όπως βίντεο γυμναστικής HD με προσωπικούς εκπαιδευτές και φωνητικά στοιχεία για να σας καθοδηγήσουν στις ασκήσεις.
Χρονόμετρο δευτερολέπτων Pro Interval | Χρονόμετρο δευτερολέπτων Pro Interval
Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Αξιολόγηση Android: ★★★★
Τιμή: 7,99 $ στο iPhone, 4,99 $ στο Android
Ο πολύχρωμος σχεδιασμός και ο μεγάλος χρονοδιακόπτης του Seconds Pro διευκολύνουν την παρακολούθηση των υπόλοιπων δευτερολέπτων στη μέση της προπόνησής σας. Περιλαμβάνει πρότυπα χρονοδιακόπτη για Tabata και άλλα κύκλωμα εκπαίδευσης HIIT. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε τα χρονόμετρα και να συντονίσετε τη μουσική σας με την προπόνηση. Το Seconds Pro θα σας πει ποια άσκηση θα ακολουθήσει, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να κινείστε.
Εκπαιδευτής Tabata | Εκπαιδευτής Tabata
Αξιολόγηση iPhone: ★★★★
Τιμή: 1,99 $
Το Tabata Trainer έρχεται με προφορτωμένες παραδοσιακές προπονήσεις Tabata, ή μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας. Ο σχεδιασμός της εφαρμογής είναι πολύχρωμος με μεγάλη οθόνη που διευκολύνει την προβολή και την πλοήγηση. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε μια εφαρμογή μουσικής ενώ χρησιμοποιείτε το Tabata Trainer.
Interval Timer Pro | Interval Timer Pro
Αξιολόγηση iPhone: ★★★★
Τιμή: 2,99 $
Το Interval Timer Pro έχει σχεδιαστεί για μια ποικιλία προπονήσεων διαστήματος και προπονήσεων HIIT, συμπεριλαμβανομένου του Tabata. Η εφαρμογή συνεχίζει να εκτελείται όταν η οθόνη σας κλειδώνει και αναπαράγει τη λίστα αναπαραγωγής μουσικής σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσαρμόσετε τα σύνολα, τα διαστήματα και τους χρόνους ανάπαυσης. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να παρακολουθείτε όλες τις προπονήσεις σας και να τις μοιράζεστε με φίλους στο Facebook και το Twitter.
Tabata Stopwatch Pro | Tabata Stopwatch Pro
Αξιολόγηση iPhone: ★★★★
Αξιολόγηση Android: ★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Το Tabata Stopwatch Pro δημιουργήθηκε τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους χρήστες. Προσφέρει πολλούς τρόπους για να προσαρμόσετε κάθε προπόνηση, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των σετ, του χρόνου ανάπαυσης, των ασκήσεων, της προθέρμανσης και της ψύξης. Η πολύχρωμη οθόνη έχει σχεδιαστεί για να φαίνεται από μακριά, και διαφορετικά χρώματα αντιπροσωπεύουν την ποσότητα ενέργειας που χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
HIIT & Tabata Interval Timer Pro | HIIT & Tabata Interval Timer Pro
Αξιολόγηση iPhone: ★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Το HIIT & Tabata Interval Timer Pro είναι κάτι περισσότερο από ένα χρονοδιακόπτη - υποστηρίζει επίσης εκπαίδευση καρδιακού ρυθμού χρησιμοποιώντας μια παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού Bluetooth. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα προφίλ καρδιακού ρυθμού και να ρυθμίσετε την εφαρμογή να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό ρυθμό και τη ζώνη σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Η κομψή κόκκινη, μαύρη και λευκή σχεδίαση καθιστά τα πάντα εύκολα ορατά.
Tabata Interval HIIT Χρονοδιακόπτης | Χρονόμετρο HIIT μεσοδιάστημα Tabata
Αξιολόγηση Android: ★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Προσαρμόστε πλήρως την προπόνησή σας με το χρονόμετρο διαστήματος Tabata για HIIT και, στη συνέχεια, αποθηκεύστε τις ρυθμίσεις σας για να τις χρησιμοποιήσετε ξανά και ξανά. Μπορείτε να ρυθμίσετε προθέρμανση, χρόνο ανάπαυσης, σετ προπόνησης και διαστήματα ψύξης για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Η δωρεάν εφαρμογή είναι επίσης χωρίς διαφημίσεις! Μπορείτε να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας χρησιμοποιώντας τη λειτουργία ημερολογίου της εφαρμογής.
MyTabata | MyTabata
Αξιολόγηση Android: ★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Εκτός από ένα δυνατό, καθαρό χρονόμετρο, το MyTabata παρέχει εκπαιδευτικά βίντεο με ασκήσεις που χρησιμοποιούνται σε προπονήσεις Tabata. Οι εκπαιδευτές Jonathan και Hanna επιδεικνύουν τις κινήσεις και εξηγούν πώς να τις εξασκήσουν με ασφάλεια. Μπορείτε να επιλέξετε τις ασκήσεις που θα συμπεριληφθούν σε κάθε συνεδρία.
Χρονοδιακόπτης Tabata για HIIT | Χρονοδιακόπτης Tabata για HIIT
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Είναι πάντα ενθαρρυντικό να βλέπετε πώς βελτιώνεται το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Μία από τις δυνατότητες μπόνους αυτής της εφαρμογής χρονομέτρου είναι η δυνατότητα καταγραφής του βάρους, του ΔΜΣ και του ημερήσιου ιστορικού προπόνησης για παρακολούθηση της απόδοσής σας με την πάροδο του χρόνου. Το Tabata Timer for HIIT έρχεται επίσης με μια πολύχρωμη οθόνη που το καθιστά πολύ εύκολο στη χρήση και την προβολή από απόσταση.
Προπονήσεις στο σπίτι | Προπονήσεις στο σπίτι
Αξιολόγηση Android: ★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Η πολύχρωμη εφαρμογή Home Workouts από το Caynax μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πολύ περισσότερα από το Tabata. Προσφέρει πολλά διαφορετικά στυλ προπόνησης που συνδυάζουν και ταιριάζουν με πάνω από 30 ασκήσεις, όλα με στόχο να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα. Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας ρουτίνα Tabata και να ορίσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης.
Tabata Pro | Tabata Pro
Αξιολόγηση iPhone: ★★★★★
Τιμή: 3,99 $
Το Tabata Pro δημιουργήθηκε για επαγγελματίες προπονητές και αθλητές που χρειάζονται χρονομετρητή HIIT. Εκτός από την υποστήριξη του Tabata, η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για HIIT, προπόνηση με βάρη, τρέξιμο, ποδηλασία και άλλα. Είναι πλήρως προσαρμόσιμο και διαθέτει χωριστή οθόνη για πολλαπλές εργασίες. Χρησιμοποιήστε το Workout DJ για να ξεκινήσετε και να αλλάξετε μουσική αυτόματα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
SWIFT Tabata | SWIFT Tabata
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Εάν είστε νέοι στο Tabata, το SWIFT μπορεί να είναι η εφαρμογή για εσάς. Εξηγεί τι είναι το Tabata και σας καθοδηγεί στα βασικά, συμπεριλαμβανομένου του πώς να εκτελείτε την προπόνηση με ασφάλεια. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες επιδείξεις βίντεο και εκπαιδευτικά σχέδια για άνδρες και γυναίκες.
Χρονόμετρο διαστήματος Tabata HIIT | Χρονόμετρο διαστήματος Tabata HIIT
Βαθμολογία Android: ★★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Το Tabata HIIT Interval Timer είναι επίσης σχεδιασμένο για την παραδοσιακή προπόνηση Tabata με 8 γύρους έντονης άσκησης 20 λεπτών, ακολουθούμενη από 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης. Η εφαρμογή διαιρεί τα εκπαιδευτικά σχέδια ανά περιοχή του σώματος στο οποίο θέλετε να εστιάσετε. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε προσαρμοσμένες προπονήσεις, να προσαρμόσετε χρονόμετρα και να ορίσετε υπενθυμίσεις προπόνησης για να διατηρείτε τον δρόμο σας.
Abs Workout - HIIT, Tabata, Fitness Challenge | Προπόνηση κοιλιακών
Αξιολόγηση Android: ★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για ημέρα ab! Προσφέρει πολλές προκλητικές ρουτίνες ab, συμπεριλαμβανομένου ενός προγράμματος Tabata που εστιάζει μόνο στους μυς των ab. Τα γραφικά και τα βίντεο επίδειξης σας δείχνουν πώς να εκτελείτε κάθε άσκηση και να σας ανταμείβετε με κονκάρδες επίτευξης για να σας παρακινούν. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να ορίσετε υπενθυμίσεις προπόνησης και να παρακολουθείτε τις υγιείς σας συνήθειες.
Χρονόμετρο Tabata με μουσική | Χρονοδιακόπτης Tabata με μουσική
Αξιολόγηση Android: ★★★★
Τιμή: Δωρεάν
Αυτός ο χρονοδιακόπτης Tabata χρησιμοποιεί μουσική για να σας παρακινεί σε έντονα διαστήματα. Χρησιμοποιήστε το για να ορίσετε χρόνο προπόνησης και μουσική σε ένα μέρος. Ο φωτεινός, πολύχρωμος σχεδιασμός της εφαρμογής καθιστά επίσης εύκολο να δείτε πόσος χρόνος απομένει στη μέση μιας προπόνησης.
.jpg)
