Η παρακολούθηση της διατροφής σας έχει τόσα πολλά οφέλη, από τη βοήθεια στη διαχείριση της τροφικής δυσανεξίας έως την αύξηση της ενέργειας, την αποφυγή αλλαγών στη διάθεση και την τροφοδότηση των ρυθμών της ημέρας σας. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι για την καταγραφή των γευμάτων σας, μια καλή εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει.
Συγκεντρώσαμε τις καλύτερες εφαρμογές διατροφής του έτους για να κάνουμε τη δουλειά λίγο πιο εύκολη. Μεταξύ των εντυπωσιακών κριτικών τους, του ποιοτικού περιεχομένου και της αξιοπιστίας τους, αυτές οι εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τη διατροφή παρακολούθησης τόσο απλή όσο το πάτημα μερικών κουμπιών.
Θρεπτικά συστατικά - Διατροφικά στοιχεία
Βαθμολογία iPhone: 4,3 αστέρια
Τιμή: 4,99 $
Τα θρεπτικά συστατικά (παλαιότερα γνωστά ως Foodle) προσφέρουν ολοκληρωμένες διατροφικές πληροφορίες στα χέρια σας. Βρείτε γρήγορα γεγονότα σε δεκάδες χιλιάδες τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των δικών σας συνταγών. Επιπλέον, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε τα γεύματά σας και παρέχει μια πλήρη ανάλυση της καθημερινής διατροφής σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες.
MyFitnessPal
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,4 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το MyFitnessPal είναι μια εφαρμογή powerhouse, με μια τεράστια βάση δεδομένων για φαγητό, σαρωτή γραμμωτού κώδικα, εισαγωγέα συνταγών, καταγραφικό εστιατορίων, πληροφορίες τροφίμων, μετρητές θερμίδων και πολλά άλλα. Είτε παρακολουθείτε τη διατροφή σας για να χάσετε βάρος, να αλλάξετε κακές συνήθειες, να χτίσετε μυς ή απλώς να είστε υπεύθυνοι για αυτό που τρώτε, το MyFitnessPal το καθιστά εύκολο.
Μετρητής θερμίδων - MyNetDiary
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Με μια φρέσκια, μοντέρνα αισθητική, το MyNetDiary είναι ο προσωπικός σας εικονικός βοηθός για απώλεια βάρους και διατροφή. Είναι το τέλειο multitasker, με χαρακτηριστικά όπως ημερολόγιο φαγητού, μετρητή θερμίδων και πρόγραμμα παρακολούθησης γυμναστικής. Προγραμματίστε τα γεύματά σας εκ των προτέρων, καλέστε αυτές τις μακροεντολές, ελέγξτε τα διατροφικά στοιχεία και λάβετε πληροφορίες βάσει των δεδομένων σας.
Μετρητής θερμίδων MyPlate
Βαθμολογία iPhone: 4,6 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,5 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το MyPlate είναι μια φιλική προς το χρήστη εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας. Η εφαρμογή LIVESTRONG.com προσφέρει εύχρηστα θρεπτικά στοιχεία, καθώς και εξατομικευμένους στόχους καθημερινών θερμίδων, υγιεινά γεύματα, σαρωτή γραμμωτού κώδικα, εκτεταμένη βάση δεδομένων για τρόφιμα και λεπτομερή στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη διατροφή σας.
Στοιχεία για τη διατροφή
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Αναρωτηθήκατε ποτέ για τις βιταμίνες και τα μέταλλα σε ένα μήλο; Το Nutrition Facts σας δίνει όλες τις λεπτομέρειες για περισσότερα από 8.700 είδη τροφίμων, εύκολα ταξινομημένα σε κατηγορίες και προσβάσιμα μέσω μιας γρήγορης, απλής αναζήτησης.
Μετρητής θερμίδων και ιχνηλάτης διατροφής
Βαθμολογία Android: 4,4 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Το να διατηρείτε το πρόγραμμα πρόσληψης τροφής και άσκησης ευθεία δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να καταγράφετε ό, τι τρώτε από μια βάση δεδομένων με περισσότερα από 3 εκατομμύρια τρόφιμα και ποτά, συμπεριλαμβανομένων θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, και να παρακολουθείτε την άσκησή σας με ένα ενσωματωμένο εργαλείο σχεδιασμού και καταγραφής. Ανεξάρτητα από τη διατροφή που προσπαθείτε να ακολουθήσετε, η εφαρμογή σάς βοηθά να δημιουργήσετε μια ολιστική διατροφή και να ασκείστε ρουτίνα που παρακολουθούνται σε ένα μόνο μέρος.
Παρακολούθηση πρωτεϊνών
Βαθμολογία Android: 4,0 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιεί το σώμα σας για πολλές σημαντικές λειτουργίες, ειδικά αν προσπαθείτε να αυξήσετε το βάρος ή να χτίσετε μυ. Μπορείτε να ορίσετε συγκεκριμένους στόχους και να παρακολουθείτε πόση πρωτεΐνη λαμβάνετε, με ειδοποιήσεις και υπενθυμίσεις για να διασφαλίσετε ότι επιτυγχάνετε τον πρωτεϊνικό σας στόχο κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να δείτε την πρόσληψη πρωτεΐνης σας με την πάροδο του χρόνου και να δείτε ένα γρήγορο στιγμιότυπο για το πού βρίσκεστε σε σύγκριση με το πού πρέπει να είστε με την πρόσληψη πρωτεΐνης.
SuperFood - Υγιεινές Συνταγές
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Θέλετε να βρείτε υγιεινές συνταγές και να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας ενώ δοκιμάζετε νέα τρόφιμα στην ίδια εφαρμογή; Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αναζητήσετε μια μεγάλη βάση δεδομένων με συνταγές που χρησιμοποιούν εξαιρετικά υγιεινά superfoods για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία, είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε απλώς εισαγάγετε πιο υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας. Έχει ακόμη και μια λειτουργία μαγειρέματος που διατηρεί την οθόνη του τηλεφώνου σας ενώ μαγειρεύετε, ώστε να μην χρειάζεται να συνεχίζετε να αγγίζετε την οθόνη σας με βρώμικα χέρια ή να χάνετε τη θέση σας στη μέση ενός γεύματος.
Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο [email protected]
.jpg)
