Πέρασε πολύς καιρός από το σεξ - Είναι εντάξει;

Απαντήσαμε στις ερωτήσεις σας για το μήνα ευαισθητοποίησης για τη σεξουαλική υγεία. Εάν χάσατε μερικά, προλάβετε εδώ.

Ε: Υπάρχει κάτι τέτοιο όπως πολύ ή πολύ λίγο σεξ; Ποιο είναι το κανονικό ποσό - και αλλάζει με την ηλικία; Γερνάω και δεν έχω κάνει σεξ για πολύ καιρό. Τι συμβαίνει στην υγεία σας εάν δεν κάνετε σεξ για λίγο;

Η σύντομη απάντηση; Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως πολύ ή πολύ λίγο σεξ. Το φυσιολογικό εξαρτάται από τις ατομικές ανάγκες και επιθυμίες σας.

Αλλά αν δεν αισθάνεστε άβολα με το σεξ που έχετε - είτε είναι υπερβολικό είτε πολύ μικρό - ή είστε σε μια συνεργαζόμενη σχέση και αισθάνεστε ότι τα λίμπιντ σας δεν ταιριάζουν, αξίζει να εξετάσετε περαιτέρω.

Πριν το κάνουμε, ας βεβαιωθούμε ότι είμαστε στην ίδια σελίδα για το τι είναι το σεξ.

Για πολλούς ανθρώπους, η λέξη «σεξ» θυμάται την επαφή του πέους-στον κόλπο. Αλλά αυτός δεν είναι ο μόνος τρόπος για σεξ!

Αυτό που μετράει ως σεξ είναι προσωπικό και μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε είδος φιλιού, αγγίγματος ή άλλου παιχνιδιού που θέλετε να δοκιμάσετε - σόλο ή συνεργάτης.

Εάν ο εγκέφαλός σας θέλει να κάνει σεξ, αλλά φαίνεται ότι το σώμα σας δεν το κάνει

Πολλές υποκείμενες συνθήκες μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο ενός ατόμου.

Η κατάθλιψη και το άγχος, για παράδειγμα, μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε λήθαργοι και χωρίς κίνητρα να ξεκινήσετε - ή ακόμα και να επιθυμείτε - σεξουαλική δραστηριότητα.

Ορισμένα φάρμακα, όπως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), που συνήθως συνταγογραφούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, είναι επίσης γνωστό ότι έχουν αρνητική επίδραση στη λίμπιντο.

Δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα να παρουσιάζουν μειωμένη διέγερση, ξηρότητα του κόλπου ή στυτική δυσλειτουργία.

Η χρήση αλκοόλ ή άλλων ουσιών μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο σεξουαλικής δυσλειτουργίας.

Εάν υποψιάζεστε ότι τα συμπτώματά σας είναι αποτέλεσμα υποκείμενης κατάστασης ή συνταγογραφούμενης φαρμακευτικής αγωγής, μιλήστε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης για τις ανησυχίες σας. Μπορούν να σας συμβουλέψουν για τα επόμενα βήματα.

Σύμφωνα με την σεξουαλική εκπαιδευτική Emily Nagoski, MD, συγγραφέας του "Come as You Are: The Surprising New Science που θα μεταμορφώσει τη σεξουαλική σας ζωή", το 30% των γυναικών βιώνουν ανταποκρίσιμη σεξουαλική επιθυμία αντί για αυθόρμητη σεξουαλική επιθυμία.

Ανταπόκριση σεξουαλική επιθυμία σημαίνει ότι το σώμα ανταποκρίνεται μετά έχει υποκινηθεί.

Εάν αισθάνεστε σαν να "πρέπει" το θέλετε, αλλά δεν αισθάνεστε την ίδια παρόρμηση όπως πριν

Το άγχος είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για μια απροσδόκητη αλλαγή στη λίμπιντο. Και το 2020, υπάρχει αρκετό άγχος για να περάσετε.

Ανησυχώντας για τις επιπτώσεις του COVID-19, αίσθημα αδυναμίας σε θέματα κοινωνικής δικαιοσύνης ή αντιμετώπιση άλλου ζητήματος που χτυπάει κοντά στο σπίτι μπορεί να δυσκολευτεί να επιθυμείτε ή να χαλαρώσετε αρκετά για να απολαύσετε σεξουαλική δραστηριότητα.

Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε στενοχωρηθεί από αυτήν την αλλαγή επιθυμίας, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν σεξ θεραπευτή.

Στο τέλος της ημέρας, μια ροή στην επιθυμία και τη δραστηριότητα είναι φυσιολογική

Εάν μεγαλώνετε και δεν έχετε κάνει σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε. Υποσχόμαστε ότι δεν πρόκειται για «χρήση ή απώλεια» κατάστασης.

Δεν υπάρχει απολύτως κανένα στοιχείο που να υποδηλώνει ότι τα σεξουαλικά σας όργανα θα σταματήσουν να λειτουργούν ή θα χαθούν εάν δεν κάνετε σεξ. Και όχι, ούτε θα πεθάνετε από την έλλειψη σεξουαλικής δραστηριότητας.

Το πιο σημαντικό είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου για το πώς νιώθεις και τι θέλεις να κάνεις στη συνέχεια. Η συνεργασία με έναν σεξ θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις και να δημιουργήσετε χώρο για τη σεξουαλική ζωή που επιθυμείτε.

Έχετε μια ερώτηση σχετικά με το σεξ; Στείλτε μας τις ερωτήσεις σας και θα πρέπει ο ειδικός μας να τις απαντήσει στο ενημερωτικό δελτίο. Ποια είναι η ερώτησή σου?

Η Janet Brito είναι πιστοποιημένη σεξουαλική θεραπευτής και επόπτης που έχει επίσης άδεια στην κλινική ψυχολογία και την κοινωνική εργασία. Ολοκλήρωσε τη μεταδιδακτορική της υποτροφία στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, ένα από τα λίγα προγράμματα στον κόσμο αφιερωμένο στην εκπαίδευση σεξουαλικότητας. Επί του παρόντος, εδρεύει στη Χονολουλού της Χαβάης και είναι η ιδρυτής του Κέντρου Σεξουαλικής και Αναπαραγωγικής Υγείας. Ο Δρ Brito έχει εμφανιστεί σε πολλά καταστήματα, όπως το O: The Oprah Magazine, το HuffPost, το Playboy, Women’s Health, Thrive Global και Midweek Publications. Επικοινωνήστε μαζί της μέσω του ιστότοπού της ή στο Instagram.