Πώς να μιλήσετε για το σεξ

Το να μιλάς για σεξ είναι δεξιότητα

Από συμπεριφορές έως πινακίδες, προτάσεις για σεξ και σεξουαλικότητα φιλτράρονται στη ζωή μας. Ωστόσο, το να έχεις το λεξιλόγιο για το σεξ δεν μεταφράζεται πάντα τόσο ομαλά σε άνετες συνομιλίες.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για αυτό που θέλουμε και ακόμη και κατά τη διάρκεια του σεξ.

Αλλά η επικοινωνία είναι μέρος του καλού σεξ. Η προθυμία να μιλήσουμε για το είδος του σεξ που έχουμε ή θέλουμε να έχουμε είναι βασική δεξιότητα.

Η Kate McCombs, εκπαιδευτής σεξ και σχέσεων, επισημαίνει: «Όταν αποφεύγετε αυτές τις ζωτικές συνομιλίες, μπορεί να αποφύγετε κάποια αμηχανία, αλλά καταλήγετε επίσης σε μη βέλτιστο σεξ».

Με αυτές τις συνομιλίες, εσείς και η σχέση του συντρόφου σας μπορεί να έχετε συναισθηματικά, ψυχολογικά και διανοητικά οφέλη.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι προτείνουν οι McCombs και άλλοι ειδικοί όταν προσεγγίζετε αυτό το οικείο θέμα.

Τι μιλάμε όταν μιλάμε για σεξ

Οι οικείες συνομιλίες δεν αφορούν μόνο την απόλαυση. Άλλα θέματα σχετικά με το σεξ μπορεί να περιλαμβάνουν:

• σεξουαλική υγεία
• πόσο συχνά θα θέλαμε σεξ
• πώς να εξερευνήσετε άγνωστα
• πώς να αντιμετωπίσουμε τις διαφορές σε αυτό που απολαμβάνουμε εμείς και οι συνεργάτες μας

Η συζήτηση για αυτά τα θέματα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση μιας βάσης για μια καλύτερη σχέση καθώς μαθαίνετε ο ένας για τον άλλον και εξερευνάτε νέα πράγματα μαζί, ενώ βρίσκεστε στην ίδια σελίδα.

Αξίζει επίσης να ξεπεράσετε την ταλαιπωρία για να μιλήσετε για την υγεία, ιδιαίτερα για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (STI) και τον έλεγχο των γεννήσεων. Η αποφυγή αυτών των ζωτικών συνομιλιών μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας και να αλλάξει το μέλλον που ελπίζατε.

Μιλώντας για STIs είναι μέρος της κατοχής της σεξουαλικής σας υγείας

Η συζήτηση της υγείας σας με άτομα με τα οποία θα είστε σεξουαλικά οικεία μπορεί να είναι δύσκολη. Το να τους ζητήσετε να δοκιμαστούν μπορεί να αισθάνονται διεισδυτικά, ειδικά εάν το έχετε πριν να έχετε την ευκαιρία να γνωριστείτε.

Αλλά η μη πραγματοποίηση αυτών των συνομιλιών μπορεί να είναι χειρότερη. Σκεφτείτε ότι:

• Περίπου 1 στους 7 θετικούς στον ιό HIV άτομα δεν γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση.
• Σχεδόν κάθε σεξουαλικά ενεργό άτομο θα πάρει τον ανθρώπινο ιό θηλώματος (HPV) κάποια στιγμή.
• Τα χλαμύδια μπορούν να προκαλέσουν στειρότητα σε όσους μπορούν να μείνουν έγκυες και λοίμωξη του προστάτη σε άτομα με πέος.
• Τα περιστατικά της σύφιλης αυξάνονται από τις αρχές της δεκαετίας του 2000, και το ποσοστό των νέων κρουσμάτων σύφιλης αυξάνεται κάθε χρόνο από τότε.

Η γνώση της δικής σας σεξουαλικής κατάστασης μπορεί να διευκολύνει τις ανησυχίες που συνοδεύουν ορισμένες αποφάσεις.

Ο Sean M. Horan, καθηγητής του Κρατικού Πανεπιστημίου του Τέξας, επικεντρώνεται στην επικοινωνία μεταξύ στενών συντρόφων. Προτείνει να βασίζονται οι συνομιλίες για τη σεξουαλική υγεία στην αγάπη.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σας συνοδεύσει όταν πάτε. Εάν ο σύντροφός σας είναι διστακτικός σχετικά με τη δοκιμή και την κοινή χρήση αποτελεσμάτων, η προθυμία σας να το ανοίξετε μπορεί να σας βοηθήσει.

Ασφαλέστερο σεξ και έλεγχος των γεννήσεων

Η ευθύνη του ελέγχου των γεννήσεων έχει ιστορικά ανατεθεί σε άτομα με κόλπο και αυτό ήταν αδικαιολόγητο βάρος. Όλοι οι σύντροφοι πρέπει να γνωρίζουν και να εμπλέκονται στην πρόσβαση και υπεύθυνα χρήση αποτελεσματικών μεθόδων ελέγχου των γεννήσεων.

Τα προφυλακτικά και άλλες μέθοδοι φραγμού θα παρέχουν κάποια προστασία έναντι της μετάδοσης και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εγκυμοσύνης όταν χρησιμοποιούνται σωστά.

Εάν έχετε μια σχέση όπου εσείς και ο σύντροφός σας έχετε επιλέξει να μην χρησιμοποιήσετε ή να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά ή άλλες μεθόδους φραγμού, θα πρέπει να ξεκινήσετε μια άλλη συζήτηση σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων.

Ο έλεγχος των γεννήσεων είναι ευθύνη για όλους τους εμπλεκόμενους. Εσείς και ο σύντροφός σας μοιραστείτε την εμπειρία, είτε πρόκειται για παρενέργειες ελέγχου των γεννήσεων είτε για εγκυμοσύνη.

Γιατί λοιπόν να μην βεβαιωθείτε ότι το τελικό αποτέλεσμα είναι αυτό που θέλετε και περιμένατε και οι δύο;

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι ελέγχου των γεννήσεων, οπότε φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας και ποια επιλογή μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς.

Πώς μπορείτε να μιλήσετε για το σεξ που θέλετε να κάνετε;

Κάθε υγιής σεξουαλική σχέση απαιτεί συνεχή επικοινωνία. Είναι σημαντικό να εστιάσετε τόσο στις ανάγκες σας όσο και στις ανάγκες του συντρόφου σας.

Είναι καλή ιδέα να είστε ανοιχτοί σχετικά με τις ανάγκες σας και να διατηρείτε πάντα ανοιχτή την επικοινωνία.

Ο Timaree Schmit, γιατρός της ανθρώπινης σεξουαλικότητας, προτείνει επίσης να δοθεί έμφαση στο θετικό.

Εάν θέλετε να ζητήσετε λιγότερο σεξ, μπορείτε να προσπαθήσετε να τονίσετε τα χαρακτηριστικά τους για να προτείνετε νέες ιδέες. Ζητήστε από τα συμφέροντα του συνεργάτη σας και δημιουργήστε μια νέα δραστηριότητα ή ημερομηνία γύρω από την οποία θα απολαύσετε και οι δύο.

Το να ζητάς περισσότερο ή λιγότερο σεξ μπορεί να προκαλέσει ευπάθειες.

Ο Carli Blau, ένας σεξολόγος του Μανχάταν, λέει: «Οι σεξουαλικές προτιμήσεις πρέπει να είναι εύκολο να συζητηθούν επειδή τελικά οδηγούν στην ευχαρίστησή σας, αλλά συχνά είναι δύσκολο να συζητηθούν επειδή φοβόμαστε την κρίση».

Μερικοί άνθρωποι δεν θέλουν να θεωρηθούν πολύ σεξουαλικοί επειδή θέλουν περισσότερο σεξ. Άλλοι μπορεί να ανησυχούν ότι το να ζητάς λιγότερο σεξ μπορεί να σημαίνει ότι ο σύντροφός τους δεν κάνει κάτι σωστό.

Συμπεριλάβετε τις ανησυχίες σας για τον εαυτό σας στη συζήτηση. Η συζήτηση για το σεξ λειτουργεί καλύτερα ως αμφίδρομη συνομιλία.

Συγκατάθεση

Να θυμάστε ότι και τα δύο μέρη πρέπει να συναινέσουν με ενθουσιασμό για να κάνουν σεξ. Ακριβώς επειδή έχετε σεξουαλικές σχέσεις με τον μακροχρόνιο σύντροφό σας, δεν σημαίνει ότι έχει δοθεί συναίνεση.

Εάν αισθάνεστε ποτέ σεξουαλικά εξαναγκασμένο από έναν σύντροφο ή αναγκάζεστε να κάνετε σεξ ή να αγγίξετε με τρόπο που δεν θέλετε, γνωρίζετε ότι οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης είναι πάντα έτοιμοι να σας βοηθήσουν.

Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας ή έναν κοινωνικό λειτουργό για οποιαδήποτε ανησυχία έχετε.

Ανακαλύπτοντας με σεβασμό συμπαθεί και μου αρέσει

Το να μιλάμε για το πώς θα μπορούσαν να προχωρήσουν οι πινελιές, οι αποχρώσεις και ακόμη και οι φαντασιώσεις του σεξ είναι λιγότερο απλές από το να μιλάμε για ΣΜΝ, τον έλεγχο των γεννήσεων ή τη συχνότητα του σεξ.

Οι σεξουαλικές προτιμήσεις και οι αντιπάθειες μπορούν να τρέξουν σε ένα φάσμα. Υπάρχουν δραστηριότητες που σας αρέσουν, αυτές που δεν μπορείτε να σκεφτείτε και όλα τα πράγματα στο μεταξύ.

Και τι συμβαίνει σε πράγματα που δεν έχετε ακούσει ακόμη; Ή όταν αλλάζουν οι επιθυμίες σας;

Η επικοινωνία αυτών των οικείων αναγκών απαιτεί υψηλό επίπεδο εμπιστοσύνης και εμπιστοσύνης. Ταυτόχρονα, η επικοινωνία χτίζει αυτήν την εμπιστοσύνη και την εμπιστοσύνη.

Σκεφτείτε τι θα αισθανόσασταν άνετα και με ποια πράγματα θα ήταν άβολα. Θυμηθείτε ότι μπορείτε πάντα να αλλάξετε γνώμη. Η επικοινωνία αυτών των πραγμάτων με τον σύντροφό σας βοηθά να διατηρήσετε τα πράγματα ανοιχτά.

Μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ανησυχείτε ότι κάτι που θέλετε να δοκιμάσετε μπορεί να είναι σωματικά ή σεξουαλικά επικίνδυνο.

Άνοιγμα της συνομιλίας

Μερικές φορές εμποδίζουμε την έλλειψη γλώσσας.

«Ένα από τα εμπόδια για την επικοινωνία είναι ότι η γλώσσα είναι πραγματικά ανόητη ή κλινική», λέει η Emily Lindin από την OMGYes, μια οργάνωση που επικεντρώνεται στην επικοινωνία για τη σεξουαλική ευχαρίστηση των γυναικών. «Λέγοντας,« Κάνε αυτό πράγμα ... λίγο χαμηλότερο ... λίγο περισσότερη πίεση ... "μπορεί να σκοτώσει τη διάθεση."

Είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε από την προοπτική της ευχαρίστησης και της αγάπης. Ο Blau επισημαίνει, «Δύο σύντροφοι που έχουν σεξουαλική σχέση μεταξύ τους θέλουν τελικά να ευχαριστηθούν ο ένας τον άλλον».

Χρησιμοποιήστε ταινίες για να ξεκινήσετε συνομιλίες και να εξερευνήσετε

Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε ερωτική διέγερση από την ψυχαγωγία, εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να βρείτε τις λέξεις ή το χρόνο για να πείτε αυτό που θέλετε.

«Η παρακολούθηση ταινιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευκολύνετε τις συνομιλίες με τον σύντροφό σας», λέει η Cynthia Loyst, δημιουργός του Find Your Pleasure και συν-οικοδεσπότης του CTV's The Social.

"Για παράδειγμα, εάν θέλετε να προσθέσετε λίγο τσακίσματα στην κρεβατοκάμαρά σας, ένας εύκολος τρόπος για να το αναδείξετε με τον σύντροφό σας είναι να παρακολουθήσετε μια ταινία μαζί που την διαθέτει."

Κάντε ερωτήσεις για να κατανοήσετε πώς μπορεί να αισθάνεται ο σύντροφός σας για αυτό. Μπορείτε να ρωτήσετε, "Νομίζατε ότι ήταν ζεστό;" ή "Θα δοκιμάζατε κάτι τέτοιο;" "

Ο Loyst υπενθυμίζει ότι το πνεύμα των συνομιλιών σαν αυτές πρέπει να είναι η διαφάνεια και η περιέργεια, όχι η κρίση.

"Αν κάποιος αποκαλύψει ότι βρίσκουν κάτι πολύ σέξι που θεωρείτε ότι είναι πολύ άσχημο, μην πηγαίνετε" αηδιαστικός"Αυτό είναι ένα τρυφερό έδαφος που πρέπει να εξερευνηθεί απαλά."

Η πορνογραφία προσφέρει μεγάλη έμπνευση για σέξι ιδέες. Για τους αρχάριους θεατές, ο Paul Deeb προτείνει να παρακολουθήσετε παρωδίες πορνό, που είναι κωμικές εκδόσεις των mainstream ταινιών.

«Είναι οι καλύτεροι παγοθραύστες πορνό», λέει ο Deeb, ο οποίος σκηνοθέτησε μια ταινία μεγάλου μήκους που κυκλοφόρησε σε εκδόσεις hardcore και NC-17. Ο γάμος 2.0 έλαβε την αναγνώριση ως ταινία ταινίας της χρονιάς του 2015 για το φεμινιστικό πορνό βραβείου.

Είναι εντάξει να μην προχωράτε με κάτι που σας ενοχλεί. Ο σεναριογράφος Dan Savage μας υπενθυμίζει ότι στην πραγματικότητα, «οι πιθανότητες ότι οι σεξουαλικές φαντασιώσεις σας θα αλληλεπικαλύπτονται τέλεια δεν είναι πιθανές».

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Savage ενθαρρύνει τους οικείους συνεργάτες να είναι "GGG - καλοί, δωροί και παιχνίδι", όταν πρόκειται για κοινή χρήση και επιδόματα.

Πού και πότε να μιλήσω

Εκτός από τη σωστή σειρά των λέξεων, πολλοί εμπειρογνώμονες σχέσεων επισημαίνουν ότι πού και πότε έχετε οικείες συνομιλίες είναι σημαντική.

Μην μιλάτε για σεξ πότε

• περπατούν στην πόρτα
• είναι πεινασμένοι ή κουρασμένοι
• στο κρεβάτι ή πριν τον ύπνο
• πριν ή μετά το σεξ

Η συζήτηση για το σεξ μετά το σεξ μπορεί να εμφανιστεί ως κριτική ή νιτσίνια. Το να μιλήσετε εκ των προτέρων μπορεί να σας κάνει να είστε ενήμεροι για την παράδοση ακριβώς αυτό που θέλει ο σύντροφός σας.

Όταν έρθει η ώρα, ο Δρ Terri Orbuch προτείνει να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι το θέμα σας μπορεί να είναι λίγο ασυνήθιστο.

Βασικά στοιχεία επικοινωνίας

Ο σεβασμός και το σεβασμό είναι βασικές πτυχές μιας σχέσης.

Η χρήση των λεγόμενων δηλώσεων I είναι μια τεχνική επικοινωνίας που βοηθά στην έμφαση στην εμπειρία του ομιλητή, χωρίς ντροπή, κατηγορίες ή παράπονα για το άλλο άτομο.

Μερικά παραδείγματα:

• «Παρατηρώ ότι φαίνεται να έχουμε λιγότερα ερωτικά παιχνίδια πριν κάνουμε σεξ. Μπορούμε να μιλήσουμε για τρόπους να ξοδέψουμε περισσότερο χρόνο κάνοντας πρώτα; "
• «Μου άρεσε πολύ όταν ήσουν πάνω μου. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να πάρω περισσότερα από αυτά; "

Πώς να πλοηγηθείτε στις διαφορές

Εάν υπάρχει σεβασμός, μπορείτε να γεφυρώσετε τα κενά. Αλλά μερικές φορές είναι εκπληκτικά δύσκολο να γνωρίζουμε αν υπάρχει αυτός ο σεβασμός, ειδικά νωρίς σε μια σχέση.

Εάν ο νέος σας συνεργάτης αρνηθεί να δοκιμαστεί για ΣΜΝ ή να κοινοποιήσει τα αποτελέσματά του, μπορεί να επικοινωνεί χωρίς λόγο με την έλλειψη σεβασμού. Είναι δύσκολο να εκτιμηθεί εάν η κατάσταση θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Αλλά οι διαφορές δεν πρέπει να οδηγούν σε τελεσίγραφο. Το χωρισμό δεν είναι απαραίτητο όταν εσείς και ο μακροχρόνιος σύντροφός σας έχετε μια σύγκρουση συμφερόντων. Ο Schmit συνιστά να πάει πιο βαθιά.

«Για παράδειγμα, ας πούμε ότι θέλω να ζήσω στη Νέα Υόρκη και ο σύντροφός μου θέλει να ζήσει στο Λος Άντζελες. Η λύση είναι απολύτως να μην χωρίσει τη διαφορά και να ζήσει στο Κάνσας. Χωρίς σκιά στο Κάνσας, αλλά και οι δύο θα θυσιάζουμε την ευτυχία.

«Αντ 'αυτού, και οι δύο μιλάμε για το τι μας προσελκύει σε μια τοποθεσία. Ίσως χρειάζομαι μια πόλη με πολλή νυχτερινή ζωή και μουσεία. Ο σύντροφός μου θέλει ένα μέρος κοντά στον ωκεανό με διεθνή πληθυσμό. Η πραγματική απάντηση μπορεί να είναι το Μαϊάμι. "

Μια κίνηση μεταξύ χωρών είναι λίγο πιο πολύπλοκη από το να μιλάμε για σεξ. Αλλά και οι δύο μοιράζονται το ίδιο βασικό πακέτο: Μάθετε να συμβιβάζεστε για να βρείτε την ευτυχία μαζί.

Και θα γνωρίσετε κάποιον που σας ενδιαφέρει λίγο πιο βαθιά, καθώς και τον εαυτό σας.