Υπάρχουν παρενέργειες της σεξουαλικής δραστηριότητας;

Ποια είναι η σύντομη απάντηση;

Ας το κάνουμε σωστά: Εκεί μπορώ να είναι παρενέργειες της σεξουαλικής δραστηριότητας, λέει η γυναίκα εμπειρογνώμονας υγείας Sherry A. Ross, MD, συγγραφέας του "She-ology" και "She-ology, the She-quel".

Ή, τουλάχιστον όχι τόσο ευνοϊκό επακόλουθο, όπως σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ) ή ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.

"Αλλά δεν χρειάζεται να υπάρξουν παρενέργειες του σεξ αν σχεδιάζετε μπροστά και έχετε όλα τα λιπαντικά, τις μεθόδους φραγμού και τον έλεγχο των γεννήσεων που θα μπορούσατε να χρειαστείτε πολύ (πολύ!) Για να μειώσετε τους κινδύνους", λέει.

Ωστόσο, θέλουμε να γνωρίζετε ακριβώς τι να περιμένεις σωματικά και συναισθηματικά κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα, και αμέσως μετά.

Έτσι, δημιουργήσαμε αυτόν τον οδηγό με τη βοήθεια του Ross. Η Kiana Reeves, ειδικός σεξουαλικού σεξ και εκπαιδευτικός σεξ και κοινότητας με την Foria Awaken, μια εταιρεία που δημιουργεί προϊόντα που προορίζονται να αυξήσουν την ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια του σεξ. και Felice Gersh, MD, συγγραφέας του «PCOS SOS: A Lifine A Gynecologist's to Naturally Restore Your Rhythms, Hormones and Happiness».

Τι μπορεί να συμβεί τη στιγμή, φυσικά;

Χάρη στην αυξημένη ροή του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό - και την ορμή ορμονών και ενδορφινών - η σεξουαλική δραστηριότητα επηρεάζει το σώμα από το κεφάλι έως τα δάχτυλα.

Θα μπορούσατε να αισθανθείτε γεμάτοι

Εάν έχετε κόλπο και διεισδύετε κατά τη διάρκεια της πράξης, περιμένετε να αισθανθείτε ένα αίσθημα πληρότητας, λέει ο Reeves. «Μπορεί να αισθανθεί καν σαν πίεση», λέει. Σκεφτείτε: ταμπόν, αλλά μεγαλύτερο και (ελπίζουμε) καλύτερο.

Εάν ο ύμνος σας δεν έχει αραιωθεί προηγουμένως, ελαφρά (!) Δυσφορία

Πράγματα όπως ιππασία, ποδηλασία, ταμπόν, αυτο-διείσδυση και χειροκίνητο σεξ μπορούν όλα να σπάσουν τον ύμνο. (Κάτι που έχουν μόνο άτομα με κολπικά, FYI.)

Αλλά εάν κάνετε διεισδυτικό σεξ και ο ύμνος σας δεν έχει ήδη τεντωθεί ή αραιωθεί, ο Gersh λέει ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε λίγα δευτερόλεπτα δυσφορίας και κάποια ελαφρά αιμορραγία.

Αλλά - αυτό είναι σημαντικό! - «το σεξ δεν πρέπει να είναι οδυνηρό», λέει ο Ross.

«Υπάρχει ένας διαδεδομένος μύθος ότι το σεξ, και ιδιαίτερα το διεισδυτικό σεξ, είναι επώδυνο για τους ιδιοκτήτες αιδοίου», προσθέτει ο Ross. «Αλλά ο πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή δεν είναι φυσιολογικός».

Εάν διαπιστώσετε ότι το διεισδυτικό σεξ είναι οδυνηρό, δοκιμάστε:

1. Χρησιμοποιώντας λιπαντικό. Όπως, πέντε φορές περισσότερο λιπαντικό από όσο νομίζετε ότι χρειάζεστε.
2. Πηγαίνετε πιο αργά. Μην παραβιάζετε τη διέγερση!

Εάν το διεισδυτικό σεξ εξακολουθεί να είναι οδυνηρό, μιλήστε με έναν γιατρό ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Υπάρχουν μερικές καταστάσεις που μπορούν να κάνουν την διείσδυση επώδυνη, όπως:

• κολπίσκος
• κολπικές ουλές
• υπερτονικό πυελικό δάπεδο
• ενδομητρίωση
• ινομυώματα της μήτρας

Ή, σαν να κατακλύζεστε

... με καυτό τρόπο.

«Εάν έχετε πέος, υπάρχει μια αίσθηση γεμίσματος κάποιου άλλου και η ζέστη και η πίεση που συνοδεύει αυτό», λέει ο Reeves.

Και το διεισδυτικό σεξ δεν είναι ο μόνος τρόπος να αισθανθείτε αυτήν την αίσθηση. Το χέρι σεξ και το στοματικό σεξ μπορούν επίσης.

Ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή σας επιταχύνονται… και μπορεί να κουραστείτε

Χωρίς αμφιβολία, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να είναι σωματικά, αχμ, απαιτητική. Αυτό, καθώς και το γεγονός ότι είστε ενθουσιασμένοι που (ή πρόκειται να συμμετάσχετε) σε σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει την επιτάχυνση της αναπνοής και της αναπνοής σας.

Ω, και μην εκπλαγείτε αν στα μισά ή στο τέλος αισθάνεστε σκουπισμένοι! Είναι φυσιολογικό η σεξουαλική δραστηριότητα να αισθάνεται κουραστική. Επιπλέον, οι οργασμοί απελευθερώνουν ορισμένες ενδορφίνες που μπορούν να έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Μπορεί να κοκκινίσει… παντού

Όταν το παίρνετε, η κυκλοφορία σας αυξάνεται. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει:

• πρησμένο, ή πρησμένο, αιδοίο
• όρθιο πέος και κλειτορίδα
• ξεπλυμένα μάγουλα, στήθος ή άλλες περιοχές

Οι μύες σας μπορεί να τεντωθούν

Ναι! Όπως είπαμε, σεξουαλική δραστηριότητα = άσκηση.

Η μυϊκή ένταση μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε κράμπες σε ορισμένα μέρη του σώματός σας, όπως τα χέρια, τα πόδια, το ισχίο και τα μοσχάρια. Η κατανάλωση αρκετού νερού εκ των προτέρων μπορεί να συμβάλει στη μείωση αυτού του κινδύνου.

Πιθανότατα θα υπάρχουν σωματικά υγρά!

Εάν ασχολείστε με τη σεξουαλική δραστηριότητα, είναι εφικτός ο ιδρώτας, ο σούβλα, τα ούρα, η προ-εκσπερμάτιση, η εκσπερμάτιση και η κολπική λίπανση.

Και εάν εμπλέκεται ο πρωκτός, θα μπορούσαν να συμβούν κηλίδες κοπράνων και επίστεγο!

Λοιπόν, μην εκπλαγείτε αν υπάρχει ένα τεράστιο υγρό σημείο στη μέση του κρεβατιού. Ή, ξέρετε, στο κάθισμα του αυτοκινήτου.

Τι μπορεί να συμβεί συναισθηματικά τη στιγμή;

Συναισθηματικά, πώς μοιάζει η σεξουαλική δραστηριότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• τρέχον άγχος, ενυδάτωση και επίπεδα πείνας
• τι σας δίδαξε η πολιτιστική και θρησκευτική ανατροφή σας για σεξουαλικές δραστηριότητες και ευχαρίστηση
• πόσο συναισθηματικά σας προσελκύει ο σύντροφός σας
• πόσο προσελκύεστε φυσικά από τον σύντροφό σας
• τον τύπο οικειότητας που αναζητάτε μέσω αυτής της αλληλεπίδρασης
• πόσο ασφαλής αισθάνεστε με τον σύντροφό σας

Μπορεί να αισθάνεστε εξαιρετικά συνδεδεμένοι, χαλαροί, ικανοποιημένοι ή ευφορικοί εάν αισθάνεστε ασφαλείς και σεβαστοί από τον σύντροφό σας ή ανατράφηκαν σε ένα θετικό σεξ νοικοκυριό.

Ωστόσο, θα μπορούσατε επίσης να αισθανθείτε αισθήματα ντροπής, ενοχής, ευπάθειας ή αμηχανίας, εάν μεγαλώσατε σε ένα σεξουαλικά καταπιεστικό νοικοκυριό ή δεν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας.

Ο Reeves προσθέτει: «Κατά τη διάρκεια των σεξουαλικών δραστηριοτήτων, υπάρχει ένα κύμα οξυτοκίνης που κυκλοφορεί. Και η οξυτοκίνη είναι η ίδια ορμόνη που απελευθερώνεται όταν ένας γονέας γεννά το μωρό τους. " Είναι η ορμόνη σύνδεσης.

Έτσι, εάν αισθάνεστε επιπλέον συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας (ακόμα κι αν τον συναντήσατε!), Γι 'αυτό, λέει.

Τι θα μπορούσε να συμβεί μετά, φυσικά;

Υπάρχουν μερικά συνηθισμένα πράγματα που μπορεί να εμφανιστούν μετακόρυφα.

Αμέσως μετά, μπορεί να αισθάνεστε βρεγμένοι

Εάν είχατε χωρίς εμπόδια, διεισδυτικό πρωκτικό ή κολπικό σεξ με έναν ιδιοκτήτη πέους και εκσπερμάτιζαν μέσα σας, περιμένετε να αισθανθείτε υγροί μετά.

«Πιθανότατα θα νιώσετε κάποια εκσπερμάτιση που διαρρέει μετά», λέει ο Gersh.

Θα μπορούσατε να παρατηρήσετε μια αλλαγή στην οσμή

Μετά από διεισδυτικό κολπικό σεξ χωρίς εμπόδια με έναν ιδιοκτήτη πέους, οι ιδιοκτήτες αιδοίου μπορεί να παρατηρήσουν μια αλλαγή στην οσμή των γεννητικών οργάνων.

«Ο κόλπος είναι φυσικά εξαιρετικά όξινος, ενώ η εκσπερμάτιση είναι πιο βασική», λέει ο Gersh. «Η εκσπερμάτιση μπορεί να αλλάξει το pH του κόλπου και να αλλάξει τη μυρωδιά για μία ή δύο ημέρες μετά».

Εάν η μυρωδιά επιμένει για περισσότερο από 3 ημέρες, συνιστά να μιλήσετε με έναν γυναικολόγο, καθώς η αλλαγή της οσμής μπορεί να σηματοδοτήσει λοίμωξη, όπως βακτηριακή κολπίτιδα ή μόλυνση ζύμης.

Οι μύες σας μπορεί να πονάνε

Συγκεκριμένα, οι γλουτοί, τα μπλουζάκια, τα τετράγωνα, τα χέρια και οι μύες του πυρήνα, σύμφωνα με τον Gersh.

Ωστόσο, ο κόλπος και ο πρωκτός σας δεν πρέπει να είναι πόνοι.

«Ο πόνος μετά από διεισδυτική επαφή είναι συχνός, αλλά όχι φυσιολογικός και συνήθως αποτρέψιμος», λέει ο Ross. "Συνήθως, σημαίνει ότι δεν υπήρχε αρκετός λιπαντικός, αρκετός χρόνος για διέγερση πριν από το χρόνο ή η διείσδυση δεν ήταν αρκετά αργή."

Ή ότι το sesh ήταν σούπερ-duper έντονο.

Θα μπορούσατε να πάρετε μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος

«Οι ιδιοκτήτες της Vulva είναι πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTIs) από τους ιδιοκτήτες του πέους επειδή ο ουρηθρικός σωλήνας είναι μικρότερος», εξηγεί ο Ross.

Και με οποιαδήποτε δραστηριότητα φέρνει βακτήρια μέσα και γύρω από την ουρήθρα - σκεφτείτε: σκουπίζοντας πίσω προς τα εμπρός, σεξουαλική δραστηριότητα και ούτω καθεξής - μια UTI είναι μια πιθανότητα.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος UTI μετά το διεισδυτικό σεξ, ο Ross συνιστά να κατουρήσει: «Η ούρηση βοηθά στην έκπλυση του σωλήνα βακτηρίων». Αρκετά εύκολο.

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα UTI, επικοινωνήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• αυξημένη επιθυμία να κατουρήσει
• κάψιμο, τσούξιμο ή πόνο κατά την κατούρημα
• αίμα στα ούρα
• πόνος στα νεφρά

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι δυνατή

«Η εγκυμοσύνη είναι κίνδυνος οποτεδήποτε κάποιος με κόλπο έχει σεξουαλική επαφή με κάποιον με πέος και δεν χρησιμοποιεί τον έλεγχο των γεννήσεων ή δεν το χρησιμοποιεί σωστά», λέει ο Gersh.

Εάν παίρνετε ένα από του στόματος αντισυλληπτικό, αυτό σημαίνει ότι ποτέ δεν παραλείπετε ένα χάπι!

Και αν χρησιμοποιείτε μια μέθοδο φραγής, αυτό σημαίνει:

• Το φράγμα είναι το σωστό μέγεθος και δεν έχει λήξει ή καταστραφεί.
• Το φράγμα τίθεται σε εφαρμογή πριν εμφανιστεί οποιαδήποτε επαφή με τα γεννητικά όργανα.
• Υπάρχει ένα μικρό χώρο μεταξύ της άκρης του πέους και του προφυλακτικού για εκσπερμάτωση.
• Ο φορέας βγαίνει αμέσως μόλις εκσπερματώσουν ή αρχίσουν να χάνουν στύση.

Εάν δεν χρησιμοποιήσατε αντισύλληψη και η εγκυμοσύνη είναι κίνδυνος, μπορείτε να πάρετε ένα επείγον αντισυλληπτικό έως 72 ώρες μετά το διεισδυτικό σεξ.

Διαφορετικά, προσέξτε τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης, όπως:

• κούραση
• ελαφρά κράμπες
• ναυτία (με ή χωρίς έμετο)
• αλλαγές διάθεσης
• πονοκέφαλο

«Ο μόνος τρόπος για να μάθεις αν είσαι έγκυος σίγουρα είναι να κάνεις τεστ εγκυμοσύνης», σημειώνει ο Gersh.

Ένα STI θα μπορούσε να έχει μεταδοθεί

Τα STI δεν συμβαίνουν απλώς από το πουθενά.

Αλλά, εάν το άτομο που έχετε οστά έχει ΣΜΝ, αυτή η λοίμωξη θα μπορούσε να μεταδοθεί στα γεννητικά όργανα, στο στόμα ή στον πρωκτό σας, ανάλογα με τους τύπους της σεξουαλικής δραστηριότητας στην οποία συμμετείχατε.

«Οι περισσότεροι δεν ξέρουν πότε έχουν ΣΜΝ, επειδή η πλειοψηφία των λαών δεν εμφανίζουν συμπτώματα από όλα», λέει ο Γκερς. "Επομένως, είναι πιθανό ένα STI να μεταδίδει ακόμα και αν δεν μπορείτε να πείτε οπτικά ότι έχουν μολυνθεί ή δεν το γνωρίζουν."

Χρησιμοποιώντας ένα φράγμα - και το χρησιμοποιείτε τέλεια! - κατά τη διάρκεια του στοματικού, πρωκτικού και κολπικού σεξ μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης.

"Αλλά ορισμένα STI εξαπλώνονται μέσω επαφής από δέρμα σε δέρμα", προσθέτει ο Gersh. «Ένα εμπόδιο θα καλύψει μόλυνση από δέρμα σε δέρμα μόνο όταν το δέρμα δεν αγγίζει».

Ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν έχετε STI είναι να δοκιμάσετε. Επομένως, εάν ο σύντροφός σας είναι θετικός στο STI ή εσείς ή δεν γνωρίζετε την τρέχουσα κατάσταση STI, δοκιμάστε 2 εβδομάδες μετά την πιθανή έκθεση.

Και τι θα μπορούσε να συμβεί μετά, συναισθηματικά;

Πολλά από τα συναισθήματα που μπορεί να νιώσετε κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα είναι παρόμοια με τα συναισθήματα που θα μπορούσατε να νιώσετε μετά το γεγονός, όπως:

• ικανοποιημένος
• χαρούμενος
• εκτιμωμένος
• ισχυρός
• ευάλωτα
• ντρέπεται ή ντρέπεται
• ένοχος

Εάν έχετε μετά τη συζύγου δυσφορία, μπορεί να αισθάνεστε ακόμη και λυπημένοι ή ανήσυχοι μετά από συναινετικές σεξουαλικές δραστηριότητες.

Και πάλι, ο Reeves λέει, "Μην υποτιμάτε πόσο συνδεδεμένοι μπορεί να αισθάνεστε με το άτομο (ακόμα κι αν μόλις συναντηθήκατε)."

Τι μπορεί να συμβεί εάν δεν κάνετε αυνανισμό ή δεν κάνετε σεξουαλική δραστηριότητα

Αυτό μπορεί να σας εκπλήξει: Υπάρχουν περισσότερα μειονεκτήματα δεν να κάνεις σεξ παρά ανάποδα.

Υπάρχουν οφέλη από τη μη δέσμευση;

Χωρίς αμφιβολία, η εξαίρεση από το παιχνίδι με συνεργάτες εξαλείφει τους πιθανούς κινδύνους του εν λόγω συνεργαζόμενου παιχνιδιού. Κυρίως, ΣΜΝ ή ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.

Αλλά θυμηθείτε: Εκεί είναι τρόπους μείωσης των κινδύνων αυτών. Αυτό περιλαμβάνει:

• προφυλακτικά
• αντισύλληψη
• Προετοιμασία
• μόνο σεξ με συντρόφους με τους οποίους αισθάνεστε ασφαλείς

Υπάρχουν μειονεκτήματα του δεν έχετε σόλο ή συνεργαζόμενο παιχνίδι;

Βασικά ναι!

Για αρχάριους, χάνετε την ευκαιρία να αποκομίσετε οφέλη από την ευχαρίστηση και την υγεία του οργασμού, όπως:

• μειωμένο στρες
• βελτιωμένη ποιότητα ύπνου
• μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του προστάτη
• συναισθήματα εμπιστοσύνης και χαράς

Οι σεξουαλικές δραστηριότητες είναι επίσης καλές για το πυελικό δάπεδο. (Ψηφιακά άτομα όλων των φύλων έχουν πυελικό δάπεδο).

«Το οργασμό προκαλεί συρρίκνωση του πυελικού εδάφους, κάτι που μπορεί να το βοηθήσει να παραμείνει ισχυρό όσο μεγαλώνεις», εξηγεί ο Ross. «Το σεξ φέρνει επίσης τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, κάτι που βοηθά στη θρέψη των γεννητικών ιστών».

Επιπλέον, όσο περισσότερο ασχολείστε με συναινετικές σεξουαλικές δραστηριότητες, τόσο περισσότερο το λαχτάρα το σώμα (ορμόνες κραυγής). Έτσι δεν η συμμετοχή σε σεξουαλική δραστηριότητα θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση της λίμπιντο.

Πώς ξέρετε εάν αυτό που αντιμετωπίζετε προκαλεί ανησυχία;

Εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε από τις παρακάτω φυσικές αλλαγές, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης:

• αλλαγές στην εμφάνιση ή την οσμή των γεννητικών ή πρωκτικών
• κηλίδες όταν δεν είστε εμμηνόρροια ή άλλη ασυνήθιστη αιμορραγία
• πόνος, πόνος ή δυσφορία που διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες
• υποψιάζεστε ότι μπορεί να είστε έγκυος
• ο σεξουαλικός σας σύντροφος έχει ένα γνωστό STI ή δεν γνωρίζετε την κατάσταση του STI

Και, εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα παρακάτω συναισθήματα, μπορείτε να αναζητήσετε θετικό σεξ ή θεραπευτή σεξ:

• ενοχή
• ντροπή
• αμηχανία

Η κατώτατη γραμμή

Είτε κάνουμε σεξ, οδηγώντας αυτοκίνητο ή πατινάζ, σχεδόν ό, τι κάνουμε έχει πιθανούς κινδύνους και πιθανά θετικά.

Με σεξουαλικές δραστηριότητες - αρκεί να σχεδιάζετε μπροστά, να λαμβάνετε μια απόφαση επίγνωση του κινδύνου και να το κάνετε με κάποιον που αισθάνεστε ασφαλείς - τα οφέλη οικειότητας και ευχαρίστησης μπορούν να ξεπεράσουν κατά πολύ τις πιθανές παρενέργειες.

Ο Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και CrossFit Level 1 Trainer. Έγινε πρωινή πρόσωπο, δοκιμάστηκε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, μεθυσμένος και βουρτσισμένο με κάρβουνο - όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να βρεθεί να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, παγκάκι ή χορό. Ακολουθήστε την στο Instagram.