Ανταλλάξτε αυτό το ψυγείο κρασιού για ένα δροσιστικό κοκτέιλ
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας κάνει υπεράνθρωπα πράγματα. Δημιουργεί νέα όργανα, διπλασιάζει σχεδόν την παροχή αίματος και μεγαλώνει τη ζωή γρηγορότερα από ό, τι μπορείτε να μεγαλώσετε τα νύχια σας. Αυτό το εκπληκτικό έργο είναι, λοιπόν, πολύ κουραστικό.
Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται επίσης από πολλές παρενέργειες και ορμονικό ρόλερ. Η διατήρηση αυτής της λάμψης και της ευδαιμονίας της εγκυμοσύνης στο πρόσωπο αυτής της διαδρομής μπορεί επίσης να είναι δύσκολη, και είναι σημαντικό να σηκώσετε τα πόδια σας και να απαλλαγείτε από το άγχος τώρα και ξανά.
Αλλά η χαλάρωση με ένα ποτήρι κρασί είναι μια επιλογή που δεν πρέπει να επιλέξετε ενώ είστε έγκυος. Η κατανάλωση οποιουδήποτε είδους αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για το μωρό σας.
Τα οφέλη από την εμπορία ποτήρι κόκκινου κρασιού για ένα νόστιμο μη αλκοολούχο ασβέστη και κοκτέιλ λίτσι ξεπερνούν κατά πολύ τους κινδύνους. Γνωρίζουμε, ωστόσο, ότι υπήρξαν κάποιες αντικρουόμενες πληροφορίες τον τελευταίο καιρό - οπότε ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που πρέπει να θυμάστε όταν πρόκειται για το καλύτερο για εσάς και το μωρό σας.
Οι οδηγίες εξακολουθούν να ισχύουν
Ανεξάρτητα από το τι μπορεί να ακούσετε από τον δεύτερο ξάδερφό σας που έχει αφαιρεθεί δύο φορές, του οποίου το αφεντικό του γαμπρού του έχει έναν φίλο που ζει στο Παρίσι, το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων συμβουλεύει ότι όχι Η ποσότητα αλκοόλ είναι ασφαλής για έγκυες γυναίκες.
Το κόκκινο κρασί μπορεί να ακούγεται σαν μια πιο κομψή επιλογή από μια μπύρα ή μια τεκίλα, αλλά η αλήθεια είναι, όλα Το αλκοόλ περιέχει την ίδια χημική ουσία.
Ο λόγος για τον οποίο το κόκκινο κρασί και άλλα είδη αλκοόλ μπορεί να σας προκαλέσει φήμη (ή περισσότερο) είναι επειδή περιέχουν αιθυλική αλκοόλη ή αιθανόλη, μια τοξίνη στο σώμα σας - και ειδικά στο μικρό μωρό σας.
Και ναι, οι ευρωπαϊκές ιατρικές οργανώσεις συμφωνούν. Σε χώρες όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, η Δανία, η Νορβηγία και η Ιταλία, το αλκοόλ περιλαμβάνεται στον κατάλογο των επιβλαβών φαρμάκων που πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκες.
Ακόμα και στη Γαλλία, όπου μπορεί να σας έχουν πει ότι οι γυναίκες τρώνε αβίαστα μπαγκέτες και πίνοντας κρασί ενώ ποδηλατούσαν κατά μήκος του Σηκουάνα, εκστρατείες υγείας αναφέρουν: «Μηδενικό αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης» Στην πραγματικότητα, όλο το αλκοόλ σε αυτήν τη χώρα πρέπει να περιλαμβάνει μια ετικέτα που να συμβουλεύει την πλήρη αποχή για έγκυες γυναίκες.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) συμβουλεύουν ότι πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ εάν:
- είσαι έγκυος
- νομίζεις ότι μπορεί να είσαι έγκυος
- προσπαθείτε να μείνετε έγκυος
Οι επιβλαβείς επιδράσεις του αλκοόλ
Στο μωρό σας
Οποιαδήποτε ποσότητα ή είδος αλκοόλ μπορεί να βλάψει το μωρό σας και η υγεία τους είναι πολύτιμη για να διακινδυνεύσετε. Όταν πίνετε ενώ είστε έγκυος:
- Το αλκοόλ μπορεί να περάσει στην κυκλοφορία του αίματος σας, μέσω του πλακούντα και στο μωρό σας.
- Το μωρό σας μπορεί να έχει υψηλότερη συγκέντρωση στο αίμα από εσάς - το αναπτυσσόμενο σώμα του δεν μπορεί να το ξεφορτωθεί όσο πιο γρήγορα μπορείτε.
- Το αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει μέρος του οξυγόνου και της διατροφής που χρειάζεται το μωρό σας για υγιή ανάπτυξη.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις - και ειδικά σε μεγαλύτερες ποσότητες - το αλκοόλ μπορεί να επιβραδύνει ή να βλάψει την ανάπτυξη των οργάνων και να προκαλέσει μόνιμη εγκεφαλική βλάβη στο αναπτυσσόμενο μωρό σας.
Τα περισσότερα ζητήματα υγείας του εμβρύου που συνδέονται με το αλκοόλ είναι γνωστά με την ευρεία διαταραχή εμβρυϊκού αλκοόλ φάσματος (FASD). Μια ανασκόπηση μελετών του 2017 διαπίστωσε ακόμη ότι 1 στις 13 γυναίκες που έπιναν αλκοόλ ενώ ήταν έγκυες είχε ένα μωρό με κάποιο είδος FASD.
Και τι γίνεται με αυτές τις φήμες ότι οι Ευρωπαίες γυναίκες πίνουν κρασί καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και τα μωρά τους είναι καλά; Λοιπόν, η ίδια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η Ευρώπη είχε το υψηλότερο συνολικό ποσοστό μωρών που γεννήθηκαν με διαταραχή φάσματος εμβρυϊκού αλκοόλ.
Μερικά μωρά με FASD μπορεί να φαίνονται υγιή αλλά έχουν προβλήματα με:
- συντονισμός σώματος
- η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
- μάθηση
- προσοχή και εστίαση
- κατανόηση των συνεπειών
Το πιο σοβαρό είδος FASD ονομάζεται σύνδρομο εμβρυϊκής αλκοόλης. Αυτή η κατάσταση υγείας μπορεί να προκαλέσει:
- μικρότερο μέγεθος κεφαλής
- μη φυσιολογικά χαρακτηριστικά του προσώπου (μικρά μάτια, κοντή, ανάποδη μύτη, λεπτό άνω χείλος)
- χαμηλότερο από το μέσο όρο ύψος
- χαμηλότερο από το μέσο όρο βάρος
- προβλήματα όρασης
- προβλήματα ακοής
- καρδιακά ελαττώματα
- προβλήματα στα νεφρά
- προβλήματα στα οστά
- μικρότερος εγκέφαλος
Στην εγκυμοσύνη σας
Ορισμένοι τύποι προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γέννησης συνδέονται με το αλκοόλ, αλλά μπορεί να μην ταξινομηθούν ως αυστηρά προβλήματα γέννησης που σχετίζονται με το αλκοόλ. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αποτυχία
- πιο αργή ανάπτυξη στη μήτρα
- πρόωρος τοκετός
- χαμηλό βάρος γέννησης
Κατά τον θηλασμό
Η κατανάλωση κόκκινου κρασιού ενώ θηλάζετε το μωρό σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα. Μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ κατανάλωσης αλκοόλ και ζητημάτων όπως:
- χαμηλή παραγωγή μητρικού γάλακτος
- κακές συνήθειες ύπνου για το μωρό σας
- κακή ανάπτυξη βρεφών
Σε μεταγενέστερη παιδική ηλικία
Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα προβλήματα που μπορεί να ξεκινήσουν αργότερα στη ζωή του παιδιού σας.
Αυτές περιλαμβάνουν συμπεριφορές σε κίνδυνο και κοινωνικά ζητήματα. Αυτή η ανασκόπηση μελετών του 2017 έδειξε ότι το FASD είναι 30,3 φορές υψηλότερο στους πληθυσμούς φυλακών και 18,5 φορές υψηλότερο σε άτομα υπό ψυχιατρική φροντίδα.
Το πόσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να δώσει στο παιδί σας μεγαλύτερο κίνδυνο:
- έλλειμμα προσοχής / διαταραχή υπερκινητικότητας (ADHD)
- επίθεση
- ακατάλληλη κοινωνική συμπεριφορά
- κατάθλιψη
- ανησυχία
- διατροφικές διαταραχές
- κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών
- προβλήματα απασχόλησης
- ακατάλληλες σεξουαλικές συμπεριφορές
- ατυχήματα
- αυτοκτονία
- πρόωρος θάνατος
Δεν λέμε ότι αυτά τα ζητήματα θα προκύψουν απαραίτητα και δεν προσπαθούμε να σας τρομάξουμε. Υπάρχει όμως αυξημένος κίνδυνος και γνωρίζουμε ότι θέλετε το απόλυτο καλύτερο για το μωρό σας. Λόγω αυτών των καθιερωμένων συνδέσμων, σας συμβουλεύουμε να αποφεύγετε το οινόπνευμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Εάν αγωνίζεστε με τον εθισμό στο αλκοόλ, γνωρίζουμε επίσης ότι η αποχή είναι μια εντελώς διαφορετική πρόκληση. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και αφήστε τους φίλους και την οικογένειά σας να συνεχίσουν τον αγώνα σας εάν είναι θετικοί και χρήσιμοι. Μπορείτε να το κάνετε αυτό και όσοι γύρω σας θέλουν να βοηθήσουν.
Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά στη νέα, αμφιλεγόμενη έρευνα για το «ελαφρύ» πόσιμο - εισαγωγικά.
Τι γίνεται όμως με τη νέα έρευνα σχετικά με την ασφάλεια του αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη;
Ας ξεκινήσουμε με κάποιο υπόβαθρο: Η αρχική προειδοποίηση του Γενικού Χειρουργού των ΗΠΑ για το αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη που έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ εκδόθηκε το 1981.
Αναφέρθηκε συγκεκριμένα στην «βαριά κατανάλωση αλκοόλ» που προκαλεί ελαττώματα, αλλά δεν καθόρισε πραγματικά τι θα χαρακτηριζόταν ως βαριά κατανάλωση. Έτσι, η διαμάχη σχετικά με τις οδηγίες πλήρους αποχής ξεκίνησε σχεδόν αμέσως.
Υπάρχουν ακόμη και αναφερόμενες περιπτώσεις μαιών που προτείνουν το περιστασιακό ποτήρι κόκκινο κρασί για ανακούφιση από το άγχος. Και οι φήμες επιμένουν ότι το κόκκινο κρασί σε μικρές ποσότητες μπορεί να είναι καλό για την κυκλοφορία του εμβρύου.
Αλλά για να είμαστε σαφείς, η προειδοποίηση του 1981 έκανε αναφέρετε ότι ορισμένοι κίνδυνοι - όπως αποβολή και χαμηλό βάρος γέννησης - αυξήθηκαν ακόμη και σε γυναίκες που έπιναν μόλις μια ουγγιά αλκοόλ την ημέρα. Καμία έρευνα από τότε δεν μπόρεσε να το αντιφάσει οριστικά. Ωστόσο, πολλοί ισχυρίστηκαν ότι η ελαφριά κατανάλωση αλκοόλ είναι μια χαρά.
Μια βρετανική μελέτη του 2013 θεωρείται ιδιαίτερα πρωτοποριακή. Κοίταξε σχεδόν 7.000 παιδιά που ήταν 10 χρονών και είχαν μητέρες που ανέφεραν μόνα τους διάφορα επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. (Οι περισσότερες αναφέρθηκαν λίγο ή καθόλου κατανάλωση.) Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ελαφριά έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ δεν είχε αρνητική επίδραση στην ισορροπία αυτών των παιδιών και ακόμη υψηλότερες ποσότητες κατανάλωσης καλύτερα ισορροπία.
Υπάρχουν μερικά προβλήματα με αυτήν τη μελέτη: Ένα, υπήρχαν άλλοι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικοοικονομικών, στο παιχνίδι - αν και η μελέτη προσπάθησε να προσαρμοστεί σε αυτά. Δεύτερον, η μελέτη εξέτασε μόνο την ισορροπία και όχι άλλους κοινούς δείκτες του FASD.
Αυτό που είναι τόσο αξιοσημείωτο, ωστόσο - και αναφέρθηκε από τους ερευνητές της μελέτης - είναι ότι αυτή η μελέτη φάνηκε να έρχεται σε αντίθεση με προηγούμενες που υποδηλώνουν κακή ισορροπία είναι σχετίζεται με το πόσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει να απορριφθούν αυτές οι προηγούμενες μελέτες; Πολλοί ερευνητές δεν είναι σίγουροι.
Μια πιο πρόσφατη μελέτη εξέτασε προβλήματα συμπεριφοράς στην παιδική ηλικία. Οι ερευνητές αναγνώρισαν συγκεκριμένα ότι δεν υπήρχαν αρκετές πληροφορίες σχετικά με την ελαφριά κατανάλωση αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη. Ερευνητές έκανε βρείτε έναν σύνδεσμο μεταξύ μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ (έως και έξι μερίδες την εβδομάδα, χωρίς υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ) και ζητήματα συμπεριφοράς πρώιμης έναρξης.
Άλλες έρευνες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μικρών ποσοτήτων αλκοόλ πριν από 15 εβδομάδες εγκυμοσύνης δεν ήταν συνδέεται με προβλήματα στην ανάπτυξη ή τη γέννηση του μωρού. (Το κεφάλι σου γυρίζει ακόμα; Επειδή παίρνουμε μαστίγιο!)
Αλλά από την άλλη πλευρά, το αλκοόλ έχει συνδεθεί με διαφορετικά προβλήματα σε διαφορετικές περιόδους της εγκυμοσύνης. Η έρευνα από την εταιρεία υγειονομικής περίθαλψης Kaiser Permanente διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος αποβολής είναι υψηλότερος εάν πίνετε τις πρώτες 10 εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
Ακόμη μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας αλκοόλ στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο δεν επηρεάζει την ψυχική υγεία ή τα μαθησιακά αποτελέσματα.
Αλλά γνωρίζουμε ότι ο εγκέφαλος του μωρού σας εξακολουθεί να αναπτύσσεται και να αναπτύσσεται κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, αυτό το λάκτισμα στα πλευρά που αισθάνεστε είναι ότι το μωρό σας ελέγχει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του. Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο του μωρού σας ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Τι κάνουμε λοιπόν από όλα αυτά; Η έρευνα είναι μικτή. Και οι ιατροί ειδικοί δεν συμφωνούν για το πώς ακριβώς πολύ το αλκοόλ είναι ασφαλές. Η «ελαφριά» κατανάλωση μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Οι μελέτες είναι μερικές φορές ασαφείς και δεν μιλούν πάντα για τον τρόπο μέτρησης του αλκοόλ.
Μπορεί επίσης να υπάρχει ένα γενετικό συστατικό για το οποίο δεν γνωρίζουμε ακόμη. Γνωρίζουμε, για παράδειγμα, ότι μπορεί να έχετε γενετική προδιάθεση να πάρετε συγκεκριμένους τύπους καρκίνου του μαστού. Θα μπορούσε να ειπωθεί το ίδιο για το FASD; Απλώς δεν ξέρουμε.
Απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα προτού οι ειδικοί μπορούν να εγγυηθούν ποια ποσότητα αλκοόλ - εάν υπάρχει - είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες. Εν τω μεταξύ, η οδηγία για την αποφυγή εντελώς του κόκκινου κρασιού και όλων των άλλων αλκοόλ εξακολουθεί να ισχύει.
Η (αμβλύ) κατώτατη γραμμή
Το FASD δεν συμβαίνει πάντα όταν καταναλώνεται αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά το FASD έχει μια αιτία: την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αποφύγετε να πίνετε εντελώς και αποφεύγετε τον κίνδυνο FASD, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλος ή μικρός είναι αυτός ο κίνδυνος.
Το πακέτο
Δεν είναι ασφαλές να πίνετε κόκκινο κρασί ή οποιοδήποτε άλλο είδος αλκοόλ εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Το κρασί δεν είναι πιο ασφαλές για κατανάλωση από άλλα είδη αλκοόλ, όπως οινοπνευματώδη ποτά.
Μελέτες για τους κινδύνους για την υγεία του αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη ανάγονται δεκαετίες. Τα ίδια αποτελέσματα από το αλκοόλ και το FASD βρίσκονται σε όλο τον κόσμο.
Εάν έπινατε αλκοόλ κατά λάθος ή όταν δεν ήξερες ότι είσαι έγκυος, μην ανησυχείς. Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ για το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης σας. Και ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εγκατάλειψη αλκοόλ - υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια.
Όλοι πρέπει να αποσυμπιέσουμε στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας. Αντικαταστήστε το βραδινό ποτήρι κρασί σας με ένα δροσερό ποτήρι νερό καρύδας ή χυμό σταφυλιών πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Προσθέστε ένα τσάι από βότανα και ένα ζεστό μπάνιο για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να θυμάστε ότι αυτές τις μέρες θα περάσουν γρήγορα - και θα μπορείτε να απολαύσετε ξανά τα αγαπημένα σας πριν το ξέρετε.
.jpg)
