Ζώντας με τον ιό HIV
Η ζωή με τον ιό HIV σήμερα είναι διαφορετική από ό, τι πριν από μερικές δεκαετίες. Με τις σύγχρονες θεραπείες, τα άτομα που είναι θετικά στον ιό HIV μπορούν να περιμένουν να ζήσουν πλήρη, δραστήρια ζωή ενώ διαχειρίζονται την πάθηση. Εάν έχετε διαγνωστεί πρόσφατα με HIV, μπορεί να αισθανθείτε ότι υπάρχουν πολλά να μάθετε. Μπορεί να είναι χρήσιμο να εστιάσετε σε ορισμένα βασικά γεγονότα και συμβουλές. Εδώ είναι επτά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη ζωή με τον ιό HIV.
Αντιρετροϊκή θεραπεία
Η κύρια θεραπεία για τον HIV είναι η αντιρετροϊκή θεραπεία. Αν και δεν είναι θεραπεία, η αντιρετροϊκή θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική στην επιβράδυνση της εξέλιξης του HIV και στη μείωση του κινδύνου μετάδοσης σε άλλους. Το φάρμακο που παίρνετε για τον ιό HIV αναφέρεται συχνά ως θεραπευτικό σχήμα. Το τυπικό σχήμα HIV περιλαμβάνει έναν συνδυασμό πολλών φαρμάκων που ο γιατρός σας συνταγογραφεί με βάση το ιατρικό ιστορικό και τις ανάγκες σας.
Για να έχετε τα πλήρη οφέλη της αντιρετροϊκής θεραπείας, φροντίστε να παίρνετε το φάρμακο κάθε μέρα περίπου την ίδια ώρα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ρυθμίζετε τακτικές υπενθυμίσεις στο έξυπνο τηλέφωνό σας.
Παρενέργειες
Οι παρενέργειες των περισσότερων φαρμάκων για τον HIV είναι συνήθως ήπιες, όπως ζάλη ή κόπωση. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο σοβαρές. Είναι καλή ιδέα για τα άτομα που λαμβάνουν αντιρετροϊκή θεραπεία να διατηρούν ένα αρχείο με τυχόν παρενέργειες και να φέρουν το ημερολόγιο μαζί τους στα ραντεβού του γιατρού.
Ορισμένα φάρμακα HIV μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα. Μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με συμπληρώματα. Εάν αποφασίσετε να αρχίσετε να παίρνετε νέες βιταμίνες ή φυτικά φάρμακα, φροντίστε να ενημερώσετε πρώτα το γιατρό σας. Οποιεσδήποτε νέες ή ασυνήθιστες ανεπιθύμητες ενέργειες πρέπει πάντα να αναφέρονται στον γιατρό σας αμέσως.
Επισκέψεις υγειονομικής περίθαλψης
Στα πρώτα στάδια της θεραπείας, συνιστάται να επισκέπτεστε το γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες, ώστε να μπορεί να παρακολουθεί την πρόοδό σας. Μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει να προγραμματίζουν επισκέψεις συχνότερα ανάλογα με το πώς ανταποκρίνονται στη θεραπεία. Μετά από δύο χρόνια εμφάνισης ενός συνεχώς κατασταλμένου ιικού φορτίου σε εργαστηριακές εξετάσεις, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα των επισκέψεων γιατρών σε δύο φορές το χρόνο.
Είναι σημαντικό να αναπτύξετε μια ισχυρή σχέση με το γιατρό σας, ώστε να αισθάνεστε άνετα να μιλάτε ανοιχτά μαζί τους για την πάθηση. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα να συζητούν ορισμένα θέματα, όπως η σεξουαλική ή η ψυχική υγεία. Για να έχετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα, προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί σχετικά με τη συζήτηση όλων των πτυχών της υγείας σας με το γιατρό σας. Κανένα ερώτημα δεν είναι όριο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ηρεμία με την ανταλλαγή πληροφοριών και την παροχή συμβουλών.
Προοπτικές και προσδόκιμο ζωής
Εάν έχετε διαγνωστεί πρόσφατα με HIV, ίσως θελήσετε να μάθετε περισσότερα για τη μακροπρόθεσμη προοπτική και το προσδόκιμο ζωής. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Lancet HIV διαπίστωσε ότι οι ασθενείς που ξεκίνησαν αντιρετροϊκή θεραπεία μετά το 2008 έχουν σημειώσει σημαντική βελτίωση στο προσδόκιμο ζωής σε σύγκριση με τους ασθενείς που άρχισαν τη θεραπεία τη δεκαετία του 1990 και στις αρχές της δεκαετίας του 2000.
Τώρα το μέσο προσδόκιμο ζωής των ατόμων που ζουν με HIV πλησιάζει τα άτομα από τα ίδια δημογραφικά άτομα που είναι αρνητικά για τον ιό HIV. Η έρευνα για τον HIV συνεχίζει να προχωρά. Εάν ακολουθείτε το θεραπευτικό σας σχήμα HIV, μπορείτε να περιμένετε να ζήσετε μια πλήρη, μακρά και ενεργή ζωή.
Διατροφή και άσκηση
Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και μιας τακτικής ρουτίνας άσκησης μπορεί να συμβάλει στην επιτυχία του σχήματος HIV. Δεν υπάρχει ειδική διατροφή ή προπόνηση για τον ιό HIV. Μια καλή επιλογή είναι να ακολουθήσετε τις γενικές οδηγίες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας που ορίζονται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
Το CDC συνιστά να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με περιορισμένες ποσότητες πρωτεϊνών, γαλακτοκομικών και λιπών, καθώς και πολλά φρούτα, λαχανικά και υδατάνθρακες.
Το CDC συνιστά επίσης να κάνετε τουλάχιστον δυόμισι ώρες αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα, η οποία θα μπορούσε να περιλαμβάνει περπάτημα, κολύμπι και κηπουρική. Το CDC συνιστά επίσης τη συμμετοχή σε προπόνηση αντίστασης δύο φορές την εβδομάδα σε μη συνεχόμενες ημέρες.
Σχέσεις
Πολλοί άνθρωποι που ζουν με HIV έχουν υγιείς σεξουαλικές σχέσεις με συντρόφους που είναι HIV-αρνητικοί ή HIV-θετικοί. Τα σύγχρονα φάρμακα για τον HIV μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τον κίνδυνο μετάδοσης του ιού στο μηδέν. Τα άτομα που λαμβάνουν αντιρετροϊκή θεραπεία φτάνουν σε σημείο που οι δοκιμές δεν μπορούν να εντοπίσουν τον ιό. Μόλις ο ιός δεν είναι ανιχνεύσιμος, ένα άτομο δεν μπορεί να μεταδώσει τον ιό HIV.
Για τους συντρόφους που είναι HIV-αρνητικοί, η λήψη προληπτικών φαρμάκων - γνωστών ως προφύλαξη πριν από την έκθεση ή PrEP - μπορεί να μειώσει περαιτέρω τον κίνδυνο.
Ακόμα και αν ο κίνδυνος είναι αμελητέος, είναι σημαντικό να αποκαλύψετε τη διάγνωση του HIV σεξουαλικούς συντρόφους. Μη διστάσετε να ζητήσετε πληροφορίες από το γιατρό σας σχετικά με στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιείς τόσο εσάς όσο και τον σύντροφό σας.
Υποστήριξη
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με τη ζωή με τον ιό HIV είναι ότι δεν είστε μόνοι. Εκτός από την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης και τον κοινωνικό σας κύκλο, υπάρχουν πολλές προσωπικές και διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης. Αυτές οι ομάδες μπορούν να σας συνδέσουν με άλλα άτομα που καταλαβαίνουν τι περνάτε. Εάν αισθάνεστε άβολα να μιλήσετε για την κατάσταση με μια ομάδα, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τοπικές συμβουλευτικές υπηρεσίες. Αυτά θα σας επιτρέψουν να συζητήσετε τη θεραπεία του HIV σε ιδιωτικό περιβάλλον.
Το πακέτο
Η λήψη μιας θετικής διάγνωσης για τον HIV σημαίνει την έναρξη ενός νέου ταξιδιού και μια αλλαγή στις ιατρικές σας ανάγκες, αλλά δεν χρειάζεται να σημαίνει μια δραματική αλλαγή στην καθημερινή σας ζωή. Μόλις ξεκινήσετε την αντιρετροϊκή θεραπεία και εγκατασταθείτε στο θεραπευτικό σας σχήμα HIV, η καθημερινή σας ζωή μπορεί να είναι υγιής και παραγωγική.
Τηρήστε το πρόγραμμα θεραπείας και επικοινωνήστε τακτικά με το γιατρό σας. Δίνοντας προσοχή στις ιατρικές σας ανάγκες, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε υγιείς για τα επόμενα χρόνια.
