Ο στοματικός προφυλακτήρας ή η νυχτερινή προστασία είναι μια αφαιρούμενη στοματική συσκευή που καλύπτει τα δόντια σας.Η συσκευή φοριέται για να διαχωρίζει τα πάνω δόντια σας από τα κάτω δόντια σας ενώ κοιμάστε. Αυτό μπορεί να μειώσει τη λείανση ή το σφίξιμο των δοντιών τη νύχτα, μια κατάσταση γνωστή ως βρουξισμός ύπνου.
Οι στοματικοί προφυλακτήρες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη διαχείριση διαταραχών της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ).
Μερικοί άνθρωποι φορούν επίσης στόμα όταν παίζουν αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, χόκεϊ και πυγμαχία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η στοματική προστασία προστατεύει το στόμα σας και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο οδοντικών τραυματισμών.
Δεδομένου ότι φοράτε προστατευτικά στο στόμα, είναι σημαντικό να τα διατηρείτε καθαρά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα βακτήρια στο στόμα σας μπορούν να συσσωρευτούν στο στόμα σας.
Χωρίς τακτικό καθαρισμό, τα βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν, προκαλώντας λοίμωξη ή κακή αναπνοή.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να καθαρίζετε το στόμα σας και πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια ότι ήρθε η ώρα να αποκτήσετε καινούργιο.
Πώς μπορώ να καθαρίσω το στόμα μου στο σπίτι;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε το στόμα σας με προμήθειες που έχετε στο σπίτι.
Οδοντόκρεμα
Μπορείτε να καθαρίσετε το στόμα σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα και μη λειαντική οδοντόκρεμα. Είναι καλύτερο να διατηρείτε μια ξεχωριστή οδοντόβουρτσα μόνο για το σκοπό αυτό για να αποφύγετε τη διασταυρούμενη μόλυνση των βακτηρίων.
Αποφύγετε τις σκληρές βούρτσες και τις λειαντικές οδοντόκρεμες, που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο στόμα σας.
Δείτε πώς μπορείτε να καθαρίσετε το στόμα σας με οδοντόβουρτσα:
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με κρύο νερό.
- Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας στην οδοντόβουρτσα.
- Βουρτσίστε απαλά το στόμα.
- Ξεπλύνετε την οδοντόκρεμα.
- Αφήστε το στόμα να στεγνώσει.
Σαπούνι και νερό
Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε σαπούνι και νερό. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι χωρίς αλκοόλ για να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης στο στόμα.
Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- αντιβακτηριακό σαπούνι
- σαπούνι Καστίλλης
- σαπούνι για τα πιάτα
Θα χρειαστείτε επίσης μια οδοντόβουρτσα για αυτήν τη μέθοδο. Για να πλύνετε το στόμα σας με σαπούνι:
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με κρύο νερό.
- Απλώστε μια μικρή ποσότητα σαπουνιού στο στόμα σας.
- Βουρτσίστε απαλά τη στοματική κρέμα με την οδοντόβουρτσα μέχρι να σαπούνι.
- Ξεπλύνετε το στόμιο για να αφαιρέσετε όλα τα αφρώδη.
- Αφήστε το στόμα να στεγνώσει.
Στοματικό διάλυμα
Το στοματικό διάλυμα έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, καθιστώντας το ιδανικό για τον καθαρισμό της στοματικής σας φρουράς. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ για να αποφύγετε ζημιές.
Δείτε πώς χρησιμοποιείται αυτή η τεχνική γενικά:
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με κρύο νερό.
- Προσθέστε ένα καπάκι στοματικό διάλυμα σε ένα καθαρό ποτήρι.
- Αραιώστε με νερό έως ότου υπάρχει αρκετό υγρό για να καλύψετε το στόμα σας.
- Μουλιάστε το στόμα σας για 30 λεπτά.
- Αφαιρέστε και ξεπλύνετε με κρύο νερό.
- Αφήστε το στόμα να στεγνώσει.
Μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα απομακρύνει τα συντρίμμια και μειώνει τις δυσάρεστες οσμές.
Παρακάτω είναι μια κοινή τεχνική για τη χρήση μαγειρικής σόδας:
- Σε ένα καθαρό μπολ, συνδυάστε ίσα μέρη μαγειρική σόδα και νερό για να δημιουργήσετε μια πάστα.
- Βουτήξτε μια οδοντόβουρτσα στην πάστα. Βουρτσίστε απαλά τη στοματική σας φρουρά.
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με κρύο νερό.
- Αφήστε το στόμα να στεγνώσει.
Υπεροξείδιο του υδρογόνου και ξίδι
Για καθαρότερο, χρησιμοποιήστε υπεροξείδιο του υδρογόνου και ξύδι. Και τα δύο συστατικά είναι φθηνά και φυσικά.
Δείτε πώς μπορείτε να καθαρίσετε μια στοματική φρουρά με αυτήν τη μέθοδο:
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με κρύο νερό.
- Τοποθετήστε το σε καθαρό ποτήρι. Προσθέστε αρκετό ξύδι για να καλύψετε το στόμα. Αφήστε το να καθίσει για 30 λεπτά.
- Αφαιρέστε και ξεπλύνετε το στόμα σας με κρύο νερό. Ξεπλύνετε επίσης το ποτήρι.
- Επιστρέψτε το στόμα στο ποτήρι και προσθέστε υπεροξείδιο του υδρογόνου μέχρι να καλυφθεί.
- Αφήστε το στόμα να καθίσει στο υπεροξείδιο του υδρογόνου για 30 λεπτά.
- Ξεπλύνετε το στόμα σας με κρύο νερό.
- Αφήστε το στόμα να στεγνώσει.
Μπορώ να καθαρίσω το στόμα μου με χημικά;
Εάν αισθάνεστε ότι το στόμα σας χρειάζεται βαθύτερο καθαρό, δοκιμάστε ένα μη λειαντικό καθαριστικό οδοντοστοιχίας χωρίς συνταγή (OTC).
Συνήθως, τα καθαριστικά οδοντοστοιχίας OTC περιέχουν υποχλωριώδες νάτριο, ένα χημικό λευκαντικό. Όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος, θεωρείται ασφαλές για εσάς και το στόμα σας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι τα καθαριστικά OTC μπορεί να έχουν συνθετικά αρώματα και τεχνητές χρωστικές. Εάν είστε ευαίσθητοι στα αρώματα ή ανησυχείτε για αυτά τα συστατικά, τα χημικά καθαριστικά μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.
Αποφύγετε να μουλιάσετε το στόμα σας στο καθαριστικό για πολύ καιρό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζημιά ή υποβάθμιση του στόματός σας.
Δείτε πώς χρησιμοποιούνται συνήθως τα χημικά καθαριστικά OTC.
Μουλιάστε το στόμα σας
Τα χημικά καθαριστικά διατίθενται ως δισκία και σκόνες σε μικρά πακέτα. Όταν προστεθεί στο νερό, το καθαριστικό θα διαλυθεί.
Τα περισσότερα καθαριστικά απαιτούν τα ακόλουθα βήματα:
- Γεμίστε ένα καθαρό ποτήρι με ζεστό νερό.
- Προσθέστε το δισκίο ή τη σκόνη.
- Βάλτε το στόμα σας στο διάλυμα.
- Μουλιάστε για 5 έως 10 λεπτά (ή σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου).
- Ξεπλύνετε με κρύο νερό.
- Αφήστε το στόμα να στεγνώσει.
Βουρτσίστε με καθαριστικό διάλυμα
Μερικά καθαριστικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βουρτσίσουν το στόμα σας. Αυτή η μέθοδος προορίζεται να χρησιμοποιηθεί εκτός από το μούλιασμα.
Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική:
- Αφού μουλιάσετε το στόμα σας, ξεπλύνετε με κρύο νερό.
- Βουτήξτε μια οδοντόβουρτσα στο διάλυμα. Βουρτσίστε το στόμα σας.
- Ξεπλύνετε ξανά το στόμα σας με κρύο νερό.
- Αφήστε το στόμα να στεγνώσει.
Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζω το στόμα μου;
Θα πρέπει να καθαρίζετε το στόμα σας μετά από κάθε χρήση.
Τα ακόλουθα καθαριστικά είναι κατάλληλα για καθημερινό καθαρισμό:
- οδοντόκρεμα
- σαπούνι και νερό
- στοματικό διάλυμα
- μαγειρική σόδα
Τα ισχυρότερα καθαριστικά είναι καλύτερα για βαθύ καθαρισμό, το οποίο πρέπει να κάνετε τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Αυτό περιλαμβάνει εξωχρηματιστηριακά καθαριστικά οδοντοστοιχίας και ξύδι με υπεροξείδιο του υδρογόνου.
Έχει σημασία το υλικό του στοματικού προφυλακτήρα;
Τα περισσότερα στόμια είναι κατασκευασμένα από σιλικόνη ή πλαστικό. Αυτά τα υλικά είναι ανθεκτικά αλλά μαλακά, γεγονός που καθιστά τη στοματική προστασία πιο άνετη στη χρήση.
Το καλύτερο υλικό εξαρτάται από το τι χρησιμοποιείτε το στόμα. Τα κοινά υλικά περιλαμβάνουν:
- Σιλικόνη. Αυτό είναι ένα μαλακό καουτσούκ που χρησιμοποιείται συνήθως για ήπιο ή περιστασιακό βρουξισμό.
- Οξεικό αιθυλένιο-βινύλιο (EVA). Αυτό το θερμοπλαστικό υλικό χρησιμοποιείται για το στόμα «βράζει και δαγκώνει», τα οποία βυθίζετε σε ζεστό νερό και στη συνέχεια δαγκώνετε. Σκληραίνει στο σχήμα των δοντιών σας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μέτριο έως σοβαρό βρουξισμό ή αναπτυσσόμενους αθλητές.
- Ακρυλικό. Αυτό είναι ένα σκληρό πλαστικό που χρησιμοποιείται για προσαρμοσμένους στοματικούς προφυλακτήρες, οι οποίοι είναι συνήθως οι καλύτεροι για τους αθλητές.
Γενικά, τα ίδια είδη καθαρισμού και μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για όλους τους τύπους υλικών. Ωστόσο, προσέξτε ιδιαίτερα εάν έχετε θερμοπλαστική στοματική φρουρά - μπορεί να στρεβλωθεί εάν το καθαρίσετε με ζεστό νερό.
Πώς μπορώ να φροντίσω το στόμα μου για να το διατηρώ καθαρό;
Εκτός από τον καθαρισμό του στόματός σας, μπορείτε να ακολουθήσετε ορισμένες συμβουλές για να το διατηρήσετε καθαρό.
Για να φροντίσετε το στόμα σας:
- Αφήστε το στόμα σας να στεγνώσει τελείως μετά τον καθαρισμό. Αυτό θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ανάπτυξης βακτηρίων.
- Αποθηκεύστε το στόμα σας σε ένα ανθεκτικό αεριζόμενο δοχείο όταν δεν το χρησιμοποιείτε. Οι αεραγωγοί θα το βοηθήσουν να στεγνώσει.
- Καθαρίζετε το δοχείο αποθήκευσης κάθε λίγες μέρες.
- Αποφύγετε την έκθεση του στόματός σας σε ζεστό νερό, ζεστό αέρα ή υπερβολικό ηλιακό φως. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να παραμορφώσουν το στόμα σας, καθιστώντας το λιγότερο αποτελεσματικό.
- Αποθηκεύστε το στόμα σας μακριά από κατοικίδια ζώα που μπορεί να μασούν.
- Εάν το στόμα σας πέσει στο έδαφος ή στο πάτωμα, καθαρίστε το πριν το τοποθετήσετε ξανά στο στόμα σας.
- Βουρτσίστε και πετάξτε τα δόντια σας πριν και μετά τη φθορά του στόματός σας.
- Ποτέ μην μοιράζεστε το στόμα σας με κανέναν.
- Φέρτε το στόμα σας στα δόντια σας. Ο οδοντίατρος σας μπορεί να το καθαρίσει βαθιά.
Πότε πρέπει να αντικαταστήσω το στόμα μου;
Η διάρκεια ζωής του στοματικού σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:
- το υλικό της στοματικής σας φρουράς
- πόσο συχνά το χρησιμοποιείτε
- πόσο καλά το φροντίζεις
Κατά μέσο όρο, μια στοματική φρουρά θα διαρκέσει για περίπου 5 χρόνια. Αλλά αν το χρησιμοποιείτε συχνά, πιθανότατα θα πρέπει να το αντικαταστήσετε μία φορά το χρόνο.
Οι OTC στοματικοί προφυλακτήρες ενδέχεται να πρέπει να αντικαθίστανται κάθε λίγους μήνες. Είναι λιγότερο ανθεκτικές από τις προσαρμοσμένες εκδόσεις.
Τα σημάδια που χρειάζεστε μια νέα στοματική φρουρά περιλαμβάνουν:
- ρωγμές
- δάκρυα
- τρύπες
- μια χαλαρή εφαρμογή
- μειωμένο πάχος
- παραμορφωμένο σχήμα
- προκαλεί ερεθισμό των ούλων ή των δοντιών
- επίμονη μυρωδιά, ακόμη και μετά τον καθαρισμό
- αποχρωματισμός
Ο οδοντίατρος σας μπορεί να ελέγξει για αυτά τα σημάδια στα ρουτίνα οδοντιατρικά ραντεβού σας.
Εάν έχετε πρόσφατα αρρωστήσει, συνιστάται να καθαρίσετε βαθιά τη στοματική σας φρουρά. Λάβετε αντικατάσταση εάν έχει ρωγμές ή δάκρυα, τα οποία μπορούν να φιλοξενήσουν βακτήρια που προκαλούν λοίμωξη.
Ποιες είναι μερικές εναλλακτικές λύσεις για τους στοματικούς προφυλακτήρες;
Εάν έχετε βρουξισμό ή TMJ, μπορείτε να δοκιμάσετε τα ακόλουθα αντί για στοματικά:
- Νάρθηκες στο στόμα. Τα νάρθηκα στο στόμα είναι κατασκευασμένα από σκληρότερο πλαστικό από ό, τι είναι οι στοματικοί προφυλακτήρες. Διαρκούν περισσότερο, αλλά είναι επίσης πιο ακριβά.
- Διαχείριση άγχους. Εάν τα συμπτώματα που λείπουν τα δόντια σας σχετίζονται με το άγχος, δοκιμάστε μεθόδους διαχείρισης του άγχους όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και γιόγκα.
- Ενέσεις Botox. Το Botox μπορεί να βοηθήσει το τρίψιμο των δοντιών ή το TMJ.
Δεν υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις για αθλητικούς στόχους. Εάν είστε αθλητής, η στοματική φρουρά είναι η μόνη συσκευή που μπορεί να προστατεύσει σωστά το στόμα σας.
Το πακέτο
Πριν φορέσετε το στόμα σας, βουρτσίστε και πετάξτε τα δόντια σας. Όταν το βγάζετε, καθαρίστε το με στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ, αντιβακτηριακό σαπούνι ή απαλή οδοντόκρεμα.
Αφήστε το στόμα σας να στεγνώσει πριν το αποθηκεύσετε. Η εναπομένουσα υγρασία μπορεί να προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων.
Καθαρίστε βαθιά το επιστόμιο σας τουλάχιστον μία φορά το μήνα με καθαριστικό οδοντοστοιχίας OTC ή ξύδι και υπεροξείδιο του υδρογόνου.
Ο οδοντίατρός σας μπορεί επίσης να το καθαρίσει κατά τη διάρκεια των τακτικών εξετάσεών σας. Εάν το στόμα σας έχει ρωγμές, τρύπες ή δεν ταιριάζει σωστά, ήρθε η ώρα να το αντικαταστήσετε.
