Τα ισχυρά, υγιή νύχια μπορεί να είναι ένας δείκτης καλής υγείας, αλλά μερικές φορές τα νύχια μας δεν είναι τόσο δυνατά όσο θα θέλαμε να είναι.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε πάντα να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις συνήθειές μας για να ενισχύσουμε τα νύχια και να τα πάρουμε εκεί που θέλουμε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τα νύχια σας σε χρόνο μηδέν.
1. Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης
Η βιοτίνη (επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η και βιταμίνη Β-7) είναι μία από τις βιταμίνες Β. Επειδή είναι υδατοδιαλυτό, δεν αποθηκεύεται από το σώμα, οπότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το καταναλώνετε καθημερινά.
Η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών και επίσης βοηθά το νευρικό σύστημα του σώματος να λειτουργεί σωστά. Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως σαρδέλες, μαγειρεμένα αυγά και όσπρια, ή μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β ή συμπλήρωμα.
Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.
2. Ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε νερό
Η υπερβολική εμβάπτιση στο νερό μπορεί να κάνει τα νύχια σας να γίνουν αδύναμα και εύθραυστα. Φοράτε γάντια κατά το πλύσιμο των πιάτων και προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας από το νερό ενώ κάνετε μπάνιο.
Είναι αδύνατο να αποφεύγετε πάντα να βυθίζετε τα χέρια σας, φυσικά, αλλά αυτό είναι κάτι που πρέπει να προσέξετε.
3. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι απαραίτητη για την υγεία και η υγεία των νυχιών δεν αποτελεί εξαίρεση. Χωρίς επαρκή υγρασία, τα νύχια μπορούν να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν και να ξεφλουδίσουν εύκολα. Πίνοντας αρκετό νερό τους βοηθά να διατηρήσουν την υγρασία και να παραμείνουν δυνατοί.
4. Δώστε προσοχή στη διατροφή σας
Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή, καθώς και μια πολυβιταμίνη με μέταλλα. Μια δίαιτα με ανεπάρκεια σε κρίσιμες βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα σας - συμπεριλαμβανομένων των νυχιών σας.
5. Προσέξτε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε
Πολλά βερνίκια νυχιών ή θεραπείες περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν πραγματικά να αποδυναμώσουν τα νύχια. Το αφαίρεση βερνικιού νυχιών που περιέχει ακετόνη πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να βλάψει τα νύχια.
Αναζητήστε μη τοξικά βερνίκια νυχιών και απορροφήσεις, καθώς και αφαίρεση βερνικιού χωρίς ακετόνη.
6. Αποφύγετε τη χρήση πηκτωμάτων ή ακρυλικών νυχιών, εάν είναι δυνατόν
Αν και αυτά θεωρούνται μια εύκολη εναλλακτική λύση για όσους έχουν πρόβλημα να μεγαλώσουν τα νύχια τους, η συχνή χρήση μπορεί να προκαλέσει τη φλούδα των νυχιών σας, γεγονός που τα εξασθενεί. Εάν πρέπει να τα πάρετε, μην τα φοράτε συνεχώς.
Η έκθεση στο υπεριώδες φως που απαιτείται για το βερνίκι γέλης έχει αναγνωριστεί ως παράγοντας κινδύνου για καρκίνο, αν και η έκθεση είναι πολύ χαμηλότερη από αυτή που λαμβάνετε με τον εξοπλισμό μαυρίσματος UV. Η έκθεση γερνά επίσης το δέρμα που υποστηρίζει ένα υγιές νύχι.
7. Δώστε στα νύχια σας ένα διάλειμμα από το βερνίκι
Σε αυτές τις ίδιες γραμμές, αν και το βερνίκι νυχιών φαίνεται ωραίο, τα νύχια σας πρέπει να αναπνέουν. Η συνεχής χρήση βερνικιού, ακόμη και μη τοξικών, μπορεί να αποδυναμώσει το νύχι.
Αφού φοράτε βερνίκι νυχιών για περίπου μία εβδομάδα, αφαιρέστε το βερνίκι νυχιών με αφαίρεση βερνικιού χωρίς ακετόνη και, στη συνέχεια, αφήστε τα νύχια σας χωρίς βερνίκι για μια εβδομάδα.
8. Κρατήστε τα νύχια σας πιο κοντά
Τα μακριά νύχια είναι πιο πιθανό να σπάσουν και να πιάσουν τα πράγματα, ενώ τα μικρότερα νύχια είναι λιγότερο πιθανό να σπάσουν, να σπάσουν ή να σπάσουν, βοηθώντας τους να διατηρηθούν ισχυρά.
9. Μην χρησιμοποιείτε τα νύχια σας για να κάνετε πράγματα
Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε τα τακάκια των δακτύλων σας για να ανοίξετε ένα δοχείο σόδας ή χρησιμοποιήστε ένα συνδετήρα για να φτάσετε σε κάτι σε μικρό χώρο. Η χρήση των νυχιών σας ως εργαλείων μπορεί να οδηγήσει σε θραύση και θραύση, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να εξασθενήσει το νύχι.
10. Χρησιμοποιήστε λοσιόν στα νύχια σας
Αφού αφαιρέσετε το βερνίκι ή αν νομίζετε ότι δεν έχετε αρκετά ενυδατωμένο, χρησιμοποιήστε μια κρέμα χεριών στα χέρια σας, φροντίζοντας να ενυδατώσετε τα νύχια σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας.
11. Αποφύγετε την ξήρανση των προϊόντων
Εάν χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών, προσπαθήστε να μην το πάρετε στα νύχια σας και μην το παρακάνετε. Η συνεχής εφαρμογή απολυμαντικού χεριών μπορεί να είναι καταστροφική για τα νύχια. Αυτό συμβαίνει επειδή το απολυμαντικό στεγνώνει τα νύχια (και τα χέρια), οδηγώντας σε εύθραυστα νύχια.
12. Αλλάξτε τον τρόπο αρχειοθέτησης των νυχιών σας
One Direction - δεν είναι μόνο το όνομα ενός boy band! Η κατάθεση των νυχιών σας σε κίνηση εμπρός-πίσω σαν ένα πριόνι μπορεί πραγματικά να αποδυναμώσει τα νύχια σας. Αρχειοθετήστε μόνο προς μία κατεύθυνση και πηγαίνετε εύκολα στις πλευρές των νυχιών, αφού η υπερβολική αρχειοθέτηση μπορεί να εξασθενήσει το νύχι.
13. Χρησιμοποιήστε προϊόντα καθαρισμού με προσοχή
Όταν καθαρίζετε γύρω από το σπίτι, φοράτε λαστιχένια γάντια. Πολλά προϊόντα καθαρισμού ή μαντηλάκια καθαρισμού περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να αποδυναμώσουν το νύχι. Τα γάντια σάς βοηθούν να αποφύγετε την επαφή με αυτές τις χημικές ουσίες.
14. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο σαμπουάν σας
Εάν χρησιμοποιείτε ένα σαμπουάν που στεγνώνει ή στοχεύει να απογυμνώσει τα λάδια (δηλαδή, αυτό για λιπαρά μαλλιά), μπορεί να στεγνώσει τα νύχια σας και να προκαλέσει αδύναμα ή εύθραυστα νύχια. Δοκιμάστε να αλλάξετε το σαμπουάν σας για μερικές εβδομάδες και δείτε αν παρατηρήσετε μια διαφορά.
15. Συζητήστε με το γιατρό σας
Εάν έχετε δοκιμάσει πολλά πράγματα για αρκετές εβδομάδες και δεν έχετε παρατηρήσει καμία αλλαγή στα νύχια σας, επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Μπορούν να ρίξουν μια ματιά στα νύχια σας και να σας ρωτήσουν σχετικά με τη ρουτίνα και τη γενική υγεία σας.
Εάν χρειαστεί, μπορούν να συνταγογραφήσουν μια θεραπεία νυχιών με συνταγή που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των νυχιών σας.
Δώστε προσοχή στα νύχια σας
Τα νύχια μας μπορούν να στείλουν πολλά μηνύματα σε άλλους και τα αδύναμα ή εύθραυστα νύχια μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε αυτοσυνείδητοι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τα νύχια σας και να τα βελτιώσετε.
Εάν έχετε δοκιμάσει διάφορες θεραπείες και τίποτα δεν βοηθάει, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη κατάσταση που προκαλεί λεπτά ή εύθραυστα νύχια και μόνο με τη θεραπεία της βασικής αιτίας τα νύχια σας θα είναι σε θέση να γίνουν ξανά δυνατά.
.jpg)
