Μπορείτε να αυξήσετε τη ροή του αίματος σας με βιταμίνες;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι ασκούμενοι τόσο της παραδοσιακής ιατρικής όσο και της εναλλακτικής θεραπείας συμφωνούν ότι η σωστή κυκλοφορία του αίματος αποτελεί βασικό παράγοντα υγείας και ευεξίας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι βελτίωσης της ροής του αίματος, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και του τρόπου ζωής.

Μπορείτε να πάρετε συγκεκριμένες βιταμίνες και συμπληρώματα για να υποστηρίξετε την υγιή ροή του αίματος για ολόκληρο το σώμα σας ή για συγκεκριμένες περιοχές.

Βιταμίνες και συμπληρώματα για αυξημένη ροή αίματος

Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από τα αποτελέσματα της κακής κυκλοφορίας. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά κρύα χέρια ή πόδια, μπορεί να είστε ανάμεσά τους. Όχι μόνο αυτό μπορεί να είναι άβολο, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.

Για παράδειγμα, η γνωστική σας λειτουργία μπορεί να μειωθεί εάν ο εγκέφαλός σας λαμβάνει ανεπαρκή παροχή αίματος. Ή η μειωμένη ροή αίματος θα μπορούσε να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία.

Υπάρχουν βιταμίνες, μέταλλα και συμπληρώματα που πολλοί πιστεύουν ότι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας σας. Για παράδειγμα:

• Βιταμίνη Ε. Μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε αυτήν τη βιταμίνη στη διατροφή σας προετοιμάζοντας τρόφιμα χρησιμοποιώντας έλαια όπως λάδι φύτρου σίτου, φουντούκι, ηλιέλαιο και άλλα καρύδια. Επίσης, μπορείτε να αγοράσετε λάδι βιταμίνης Ε ποιότητας τροφίμων στα περισσότερα φυσικά καταστήματα τροφίμων και ακόμη και σε πολλά παντοπωλεία.
• Βιταμίνες Β. Θα βρείτε συμπληρώματα βιταμίνης Β στους περισσότερους διαδρόμους βιταμινών παντοπωλείων και φαρμακείων. Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο είναι εξαιρετικές πηγές αυτών των βιταμινών.
• Σίδερο. Αυτό το ορυκτό διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος, το οποίο καθιστά εύκολο να καταναλώσετε επαρκή ποσότητα. Μπορείτε επίσης να πάρετε αρκετό σίδηρο μέσω της διατροφής σας, τρώγοντας πολλά κόκκινα κρέατα και φυλλώδη πράσινα λαχανικά. Λόγω των καρδιαγγειακών κινδύνων που σχετίζονται με το κόκκινο κρέας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να επιλέξετε το συμπλήρωμα και τα φυλλώδη πράσινα αντί να αυξήσετε την πρόσληψη κόκκινου κρέατος.

Βότανα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος

Πολλά συμπληρώματα βιταμινών περιέχουν βότανα που οι φυσικοί υποστηρικτές της υγείας πιστεύουν ότι προάγουν την κυκλοφορία σε όλο το σώμα. Εδώ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή:

• μπακόπα (Bacopa monnieri)
• μαύρο πιπέρι (Piper nigrum)
• σκούπα κρεοπωλείου (Ruscus aculeatus)
• καγιέν (Capsicum annuum)
• κοτόπουλο (Μέσα Stellaria)
• τζίντζερ (Zingiber officinale)
• gotu κόλα (Centella asiatica)
• hawthorn (Crataegus)
• maidenhair (Ginkgo biloba)
• θυμάρι (Thymus vulgaris)
• κουρκούμη (Curcuma longa)

Βελτίωση της κυκλοφορίας φυσικά

Εκτός από τη λήψη βιταμινών και συμπληρωμάτων για την ενίσχυση της ροής του αίματός σας, μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία του σώματός σας οδηγώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Ασκηση. Αυτή είναι μια από τις κορυφαίες μεθόδους για να ρέει το αίμα σας. Επειδή η καρδιά βρίσκεται στο κέντρο της ροής του αίματος του σώματος, είναι σημαντικό να έχετε μια υγιή καρδιά εάν στοχεύετε στη βέλτιστη κυκλοφορία παντού στο σώμα σας.
• Διαχείριση άγχους. Όταν ένας ασθενής έχει κακή κυκλοφορία, οι γιατροί συχνά τους ρωτούν για τα επίπεδα άγχους τους. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν το σώμα βιώνει άγχος, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται. Η εκμάθηση για τη διαχείριση του άγχους σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπληρώσετε άλλα πράγματα που κάνετε για να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας.
• Μασάζ. Όχι μόνο ένα μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του στρες, αλλά επίσης βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας μέσω των λεμφικών και καρδιαγγειακών συστημάτων. Όταν οι μύες χειρίζονται αποτελεσματικά έναν επαγγελματία, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Ορισμένοι θεραπευτές μασάζ προσφέρουν ακόμη και θεραπεία χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος, όπως δεντρολίβανο, φασκόμηλο και αρκεύθου.
• Η πρόσληψη υγρών. Το αίμα έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Το να διατηρείτε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε ή να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας.
• Διακοπή του καπνίσματος. Ο καπνός προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας την ποσότητα του αίματος που μπορεί να ρέει μέσω αυτών των αγγείων.

Αύξηση της ροής του αίματος στο πέος

Όλες οι παραπάνω προτάσεις συνιστώνται επίσης από φυσικούς υποστηρικτές της υγείας για να βοηθήσουν στην αύξηση της ροής του αίματος ειδικά στο πέος.

Προτείνουν επίσης ότι μπορείτε να βελτιώσετε τη ροή του αίματος σε αυτήν τη συγκεκριμένη περιοχή με τη χρήση:

• Βιταμίνη D. Επίσης γνωστή ως «βιταμίνη ηλιοφάνειας», η βιταμίνη D έχει πολλά οφέλη. Αυτά περιλαμβάνουν τη διατήρηση των κυττάρων που ευθυγραμμίζουν τα αιμοφόρα αγγεία (ενδοθηλιακά κύτταρα) υγιή.
• L-αργινίνη. Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και στην ενίσχυση της ροής του αίματος.
• Τζίνσενγκ. Αμερικανικό τζίνσενγκ (Panax quinquefolius L.) και ασιατικό τζίνσενγκ (Π. Τζίνσενγκπιστεύεται από τους φυσικούς θεραπευτές για τη διαχείριση της ανδρικής σεξουαλικής δυσλειτουργίας καθώς και για την ενίσχυση της ενέργειας και την προώθηση της χαλάρωσης.
• Γιοχίμπε. Κατασκευασμένο από το φλοιό ενός δέντρου που προέρχεται από τη Δυτική Αφρική, το yohimbe χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια από φυσικούς θεραπευτές για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Μια συγκεντρωμένη και τυποποιημένη έκδοση ονομάζεται yohimbine.
• Horny κατσίκα ζιζάνιο. Μια παραδοσιακή θεραπεία στην Κίνα για τη στυτική δυσλειτουργία, τη χαμηλή λίμπιντο και άλλα παράπονα, το ζιζάνιο με κεράσι κατσίκα πιστεύεται από πολλούς υποστηρικτές της φυσικής ιατρικής να περιέχει μια ένωση που εμποδίζει τις επιδράσεις ενός ενζύμου που περιορίζει τη ροή του αίματος στο πέος.

Αποψη

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε την κυκλοφορία σας. Είτε θέλετε να αυξήσετε τη συνολική κυκλοφορία του σώματος είτε να βελτιώσετε τη ροή του αίματος στο πέος σας, πολλοί επαγγελματίες υγείας και ευεξίας προτείνουν τη χρήση βιταμινών και συμπληρωμάτων.

Θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα εάν εργάζεστε μαζί με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σχεδιάσει ένα σχέδιο ειδικά προσαρμοσμένο στο προφίλ υγείας σας και να σας βοηθήσει να αποφύγετε πιθανές αρνητικές παρενέργειες.