Τι μπορείς να κάνεις
Η ανάρρωση από την ολική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά χωρίς τη βοήθεια φίλων και μελών της οικογένειας.
Για πολλούς ανθρώπους, οι πρώτες μέρες στο σπίτι είναι οι πιο δύσκολες. Το άτομο που φροντίζετε είναι πιθανό να είναι κουρασμένο και πόνο. Μπορεί να είναι απογοητευμένοι ή φοβισμένοι, επειδή είναι δύσκολο για αυτούς να μετακινούνται και να κάνουν πράγματα μόνοι τους.
Αυτό είναι όταν χρειάζεστε περισσότερο. Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί με το αγαπημένο σας πρόσωπο καθώς προσαρμόζεστε στον νέο σας ρόλο. Εδώ είναι 10 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε αυτή τη μετάβαση ομαλή.
1. Ξεκινήστε με τα βασικά
Η προετοιμασία του σπιτιού εκ των προτέρων μπορεί να συμβάλει στην ομαλή ανάκαμψη. Ίσως θελήσετε να δημιουργήσετε ένα δωμάτιο ανάκτησης στον πρώτο όροφο. Αυτό το δωμάτιο θα φιλοξενήσει οτιδήποτε χρειαστείτε, όπως:
- μαξιλάρια για την ανύψωση του κάτω ποδιού
- κομοδίνο ή ουρητήριο εάν το μπάνιο δεν είναι προσβάσιμο
- ένα κρεβάτι που δεν είναι πολύ ψηλό ή χαμηλό από το έδαφος
- παγοκύστες για το γόνατο
- τηλέφωνο ή κινητό τηλέφωνο και φορτιστή, για να ζητήσετε βοήθεια
- εύκολα προσβάσιμα, αναγνωρίσιμα και τακτοποιημένα φάρμακα
- περιπατητής ή πατερίτσες
- υλικό γραφής για τη λήψη σημειώσεων ή τη λίστα ερωτήσεων για την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης
- άνετα πιτζάματα
- άνετα παπούτσια που είναι ασφαλή για περπάτημα στο σπίτι
- επίδεσμοι για την αλλαγή επιδέσμων
- φώτα ή λαμπτήρες με εύκολο χειριστήριο
- καθαρά, στεγνά σεντόνια
- προϊόντα περιποίησης
Φροντίστε να αποθηκεύσετε τρόφιμα και βεβαιωθείτε ότι τα χρήσιμα αντικείμενα είναι εύκολα προσβάσιμα. Αφαιρέστε αντικείμενα από το δάπεδο που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πτώση.
Η στάση, η συνεδρίαση και η μετακίνηση από δωμάτιο σε δωμάτιο μπορεί να είναι δύσκολη για το άτομο που φροντίζετε. Ίσως χρειαστεί να τους βοηθήσετε να μετακινούνται και να ολοκληρώνουν καθημερινές εργασίες. Αυτό μπορεί να σημαίνει προετοιμασία γευμάτων ή βοήθεια στην προσωπική υγιεινή.
2. Βοήθεια με φάρμακα και φροντίδα τραυμάτων
Είναι σημαντικό το άτομο να παίρνει όλα τα φάρμακα όπως συνταγογραφεί η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Ίσως χρειαστεί να βοηθήσετε στη συλλογή των φαρμάκων, να βεβαιωθείτε ότι τα παίρνουν σύμφωνα με το πρόγραμμα και να παρακολουθήσετε και να ανανεώσετε τις συνταγές από το φαρμακείο.
Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιείτε καθημερινό διανομέα φαρμάκων. Αυτά μπορούν να αγοραστούν στο τοπικό φαρμακείο ή στο διαδίκτυο.
Εάν είναι δυνατόν, συναντήστε τον γιατρό του ατόμου πριν ξεκινήσει η περίθαλψη εξωτερικών ασθενών. Μπορούν να εξετάσουν ποια φάρμακα χρειάζονται και να απαντήσουν σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.
Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε την πληγή για πρήξιμο και φλεγμονή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αλλαγή επιδέσμων και την παραλαβή ιατρικών ειδών, όπως επιδέσμους, όπως απαιτείται. Εάν η πληγή γίνεται πιο κόκκινη, πιο πρησμένη, αρχίζει να στραγγίζει ή έχει μυρωδιά, αναζητήστε ιατρική περίθαλψη. Πλύνετε τα χέρια σας προσεκτικά πριν και μετά αγγίζοντας τους επιδέσμους.
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα όπου διανέμετε φάρμακα και κάνετε ελέγχους πληγών την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Μάθετε για λοιμώξεις μετά από αντικατάσταση γονάτου.
3. Αναλάβετε τις δουλειές του σπιτιού
Τις επόμενες εβδομάδες, το άτομο που φροντίζετε πιθανότατα δεν θα είναι σε θέση να κάνει οτιδήποτε περιλαμβάνει στάση για μεγάλες χρονικές περιόδους, τέντωμα ή κάμψη.
Μπορεί να δυσκολευτούν να ολοκληρώσουν τις δουλειές του σπιτιού, να προετοιμάσουν τα γεύματα ή να εκτελέσουν άλλες εργασίες που απαιτούν να μετακινηθούν από δωμάτιο σε δωμάτιο.
Αν και μπορεί να είναι σε θέση να κάνουν μικρές δουλειές, όπως το ξεσκόνισμα, δεν θα μπορούν να κάνουν βαριά καθαρισμό. Αυτό συνήθως σημαίνει ότι η ηλεκτρική σκούπα και το πλυντήριο δεν είναι θέμα. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε μερικές από αυτές τις δουλειές ή φροντίστε για εξωτερική βοήθεια.
Μπορεί επίσης να χρειαστεί να βοηθήσετε στην αγορά και την προετοιμασία γευμάτων για λίγο. Εξετάστε το ενδεχόμενο προετοιμασίας κατεψυγμένων γευμάτων εκ των προτέρων και ζητήστε από άλλους φίλους ή μέλη της οικογένειας να αφήσουν τα γεύματά τους κατά τις πρώτες εβδομάδες ανάρρωσης.
Είναι σημαντικό το αγαπημένο σας άτομο να τρώει θρεπτικά τρόφιμα, να παίρνει συνταγογραφούμενα φάρμακα και να ξεκουράζεται αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση.
4. Βοήθεια για ιατρικά ραντεβού
Η τήρηση ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις καθημερινές ανάγκες του ατόμου και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα ραντεβού του.
Η έλλειψη ραντεβού μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχίες ή άλλες επιπλοκές, επομένως είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις επισκέψεις παρακολούθησης και να σχεδιάσετε ανάλογα. Αυτό περιλαμβάνει μεταφορά.
Το άτομο που φροντίζετε πιθανότατα δεν θα μπορεί να οδηγήσει για τις πρώτες 4 έως 6 εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Αυτό σημαίνει ότι θα χρειαστεί κάποιον να τον οδηγήσει στα ραντεβού του.
Εάν προκύψουν προβλήματα μεταξύ των ραντεβού, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με:
- φάρμακα ή ασυνήθιστες αντιδράσεις σε αυτά
- αυξημένη θερμοκρασία
- αυξανόμενος πόνος
- πρήξιμο ή αποστράγγιση από την τομή
- επεισόδια δύσπνοιας ή πόνου στο στήθος
5. Παρέχετε κίνητρα για αποκατάσταση και ασκήσεις
Η τήρηση ενός προγράμματος αποκατάστασης είναι κρίσιμη. Για πολλούς ανθρώπους, αυτό σημαίνει περπάτημα για 30 λεπτά δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Οι γιατροί μπορούν επίσης να συστήσουν την άσκηση για επιπλέον 20 έως 30 λεπτά δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
Το άτομο μπορεί να διαπιστώσει ότι το περπάτημα ή η άσκηση είναι επώδυνη. Αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν εκφράσουν την επιθυμία να διακόψουν το σχέδιο αποκατάστασης, θυμηθείτε ότι αυτό που νιώθουν είναι κοινό και ότι η αποκατάσταση θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάρρωσής τους.
Βοηθώντας τους να χαρτογραφήσουν τις προσπάθειές τους, τα αποτελέσματα και την πρόοδό τους μπορεί να τους βοηθήσουν να τους παρακινήσουν. Η άσκηση και το περπάτημα μαζί τους μπορεί επίσης να τους βοηθήσει να διατηρηθούν σε καλό δρόμο.
Η γνώση περισσότερων για το χρονοδιάγραμμα ανάκτησης για την ολική αντικατάσταση γονάτου μπορεί να βοηθήσει.
6. Κρατήστε μια λίστα ερωτήσεων για επαγγελματίες του ιατρικού τομέα
Είναι σύνηθες να έχετε ερωτήσεις μετά τη χειρουργική επέμβαση και κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης. Πηγαίνετε στο παλιό σχολείο με ένα στυλό και ένα χαρτόνι ή κατεβάστε μια εφαρμογή λήψης σημειώσεων, ώστε να μπορείτε να καταγράφετε ερωτήσεις καθώς προκύπτουν.
Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι έχετε δικές σας ερωτήσεις σχετικά με τον καλύτερο τρόπο παροχής φροντίδας. Η τεκμηρίωση των ερωτήσεων και των ανησυχιών σας θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε να τις συζητήσετε με την ομάδα φροντίδας.
Ανατρέξτε σε αυτόν τον οδηγό για ιδέες σχετικά με το τι να ρωτήσετε τον ορθοπεδικό χειρουργό μετά από ολική αντικατάσταση γόνατος.
7. Παρακολουθήστε τις αλλαγές
Είναι πιθανό ότι το άτομο που φροντίζετε εστιάζεται βαθιά στην ανάρρωση. Εξαιτίας αυτού, μια εξωτερική προοπτική μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη.
Εάν παρατηρήσετε σημαντική αλλαγή στη φυσική τους κατάσταση ή στην ψυχική τους κατάσταση, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό.
Μια ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσει τυχόν επιπλοκές από τη χειρουργική επέμβαση, αλλαγές στην πληγή ή παρενέργειες από φάρμακα γρήγορα.
8. Συνεχίστε με τα χαρτιά
Η αντικατάσταση του γόνατος είναι μια περίπλοκη διαδικασία που απαιτεί πολλές επαγγελματικές υπηρεσίες. Ως αποτέλεσμα, μια πληθώρα λογαριασμών και αναφορών θα φτάσει από πολλούς παρόχους και τοποθεσίες για διάστημα αρκετών εβδομάδων.
Η αντιμετώπιση της φυσικής διαδικασίας αποκατάστασης μπορεί να είναι ήδη αγχωτική. Η υστέρηση σε χαρτιά και λογαριασμούς μπορεί να προσθέσει αυτό το άγχος. Εάν μπορείτε, πάρτε το προβάδισμα για τυχόν ανακοινώσεις από την ομάδα φροντίδας. Η παραμονή στην κορυφή της γραφικής εργασίας μπορεί να βοηθήσει το άτομο που φροντίζετε να επικεντρωθεί στην ανάκαμψη.
Για να διατηρήσετε τη γραφική εργασία οργανωμένη, αρχειοθετήστε τα πάντα σε ένα φάκελο ακορντεόν ή χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο συνδετικό υλικό με καρτέλες για κάθε τύπο αλληλογραφίας.
9. Παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη
Αν και η αντικατάσταση του γόνατος φορολογεί φυσικά, υπάρχει επίσης μια σημαντική ψυχική πτυχή για την ανάκαμψη και την αποκατάσταση.
Το άτομο που φροντίζετε μπορεί να αισθάνεται απογοητευμένος ή ανυπόμονος με τον πόνο ή αντιληπτή έλλειψη προόδου. Η κακή κινητικότητα μπορεί να επηρεάσει τη στάση και την αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Παρέχοντας συνεχή υποστήριξη και ενθάρρυνση, μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας να επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης, να παραμείνει σε καλό δρόμο και να κάνει τη δουλειά που απαιτείται για πλήρη ανάκαμψη.
Οι άνθρωποι μπορούν μερικές φορές να εκνευρίσουν την απογοήτευσή τους στον φροντιστή τους. Η σαφής επικοινωνία, η προσπάθεια έκφρασης των συναισθημάτων σας χωρίς φταίξιμο και η ακρόαση μεταξύ τους μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμών.
10. Φροντίστε τον εαυτό σας
Μπορεί να είναι δύσκολο να φροντίζετε κάποιον άλλο εάν δεν αφιερώνετε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Φροντίστε να κάνετε διαλείμματα και να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν, όπως χόμπι, επίσκεψη φίλων ή προγραμματισμός κάποιου μόνο χρόνου.
Δοκιμάστε να κάνετε μια βόλτα, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε διαλογισμό τακτικά για να διατηρήσετε τα επίπεδα του στρες χαμηλά. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας, ειδικά εάν αισθάνεστε υπερβολική εργασία ή συγκλονισμένοι.
Η κατώτατη γραμμή
Η σωστή προετοιμασία μπορεί να σας βοηθήσει να φροντίσετε επιτυχώς κάποιον μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος.
Το άτομο που φροντίζετε θα χρειαστεί πιθανώς καθημερινή φροντίδα από εσάς ή από κάποιον άλλο κάθε μέρα στην αρχή, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες, θα χρειαστεί όλο και λιγότερη βοήθεια. Μπορεί να χρειαστούν έως και 3 μήνες για να επιστρέψουν στις συνήθεις δραστηριότητές τους και 6 μήνες για να ανακτήσουν τη συνηθισμένη δύναμη στο γόνατο.
Η φροντίδα ενός άλλου ατόμου μπορεί να είναι δύσκολη. Για να φροντίσετε αποτελεσματικά τον εαυτό σας και αυτούς, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια και βεβαιωθείτε ότι χρειάζεστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
