Αναμένεται διακυμάνσεις στη λίμπιντο σας, ειδικά καθώς μεγαλώνετε.
Ενώ ο τρόπος ζωής, τα φάρμακα και το άγχος μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ορμή, η φυσιολογία μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας. Η τεστοστερόνη, η ορμόνη που ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία, την παραγωγή σπέρματος, την οστική πυκνότητα και τη μυϊκή μάζα, θα μπορούσε να είναι ο ένοχος.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε λιγότερο ενδιαφέρον για το σεξ καθώς το επίπεδο μειώνεται ή μπορεί να μην αποδίδετε τόσο καλά όσο θέλετε σεξουαλικά. Μια πτώση στη σεξουαλική επιθυμία μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και θα μπορούσε να επηρεάσει τις οικείες σχέσεις. Είναι φυσικό να θέλεις να κάνεις κάτι γι 'αυτό.
Εάν σκέφτεστε τη θεραπεία με τεστοστερόνη για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία, δείτε μια έρευνα.
Τι κάνει η τεστοστερόνη;
Η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα είναι οι κύριες ορμόνες του φύλου σας. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες παράγουν τεστοστερόνη, αλλά οι άνδρες παράγουν περισσότερα. Εναλλακτικά, το σώμα της γυναίκας δημιουργεί περισσότερο οιστρογόνο από το ανδρικό.
Η τεστοστερόνη αυξάνεται καθώς ωριμάζει ένα αγόρι. Είναι υπεύθυνο για την ωριμότητα των σεξουαλικών οργάνων, τα αυξημένα μαλλιά του σώματος και του προσώπου, τους μεγαλύτερους μυς και τις βαθύτερες φωνές. Προωθεί επίσης την παραγωγή σπέρματος.
Τα επίπεδα τεστοστερόνης ποικίλλουν όλη την ημέρα, συνήθως κορυφώνονται νωρίς το πρωί. Επιπλέον, τα επίπεδα κυμαίνονται κατά τη διάρκεια της ζωής σας και μειώνονται κάθε 10 χρόνια, συνήθως 1-2% ετησίως μετά την ηλικία των 30 ετών.
Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι έχετε μικρότερο ενδιαφέρον για σεξ αργότερα στη ζωή σας και πιθανώς λιγότερες στυτικές στύσεις, καθώς και απαλότερο μυϊκό τόνο.
Εκτός από τη γήρανση, υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της τεστοστερόνης. Περιλαμβάνουν:
- τραυματισμός στους όρχεις
- διαταραχές της υπόφυσης
- θεραπεία του καρκίνου
- HIV ή AIDS
- φλεγμονώδεις ασθένειες, όπως η σαρκοείδωση ή η φυματίωση
- όγκοι των όρχεων
Συμπληρώματα τεστοστερόνης
Ο υπογοναδισμός είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το σώμα δεν παράγει αρκετή τεστοστερόνη από μόνη της. Η θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία του υπογοναδισμού. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν.
Η Ενδοκρινική Εταιρεία συνιστά να προσφέρει θεραπεία τεστοστερόνης σε άτομα με συμπτώματα ανεπάρκειας τεστοστερόνης. Σε άνδρες άνω των 65 ετών, η θεραπεία πρέπει να ξεκινά μόνο σε ατομική βάση και μετά από διαβούλευση με το άτομο σχετικά με τους κινδύνους και τα οφέλη. .
Επιπλέον, μια ανάλυση 156 ελεγχόμενων δοκιμών μεταξύ 1950 και 2016 όπου οι συμμετέχοντες έλαβαν συμπληρώματα δεν βρήκαν οφέλη για τη σεξουαλική, σωματική και γνωστική λειτουργία, τη διάθεση ή την καρδιαγγειακή υγεία.
Αλλά επειδή η μελέτη περιλαμβάνει επίσης άτομα χωρίς υπογοναδισμό, τα αποτελέσματα μπορεί να προσφέρουν μια ασαφή εικόνα.
Κίνδυνοι για την καρδιά και τον προστάτη
Στην πραγματικότητα, τα συμπληρώματα τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα από αυτά που επιλύουν. Μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ συμπληρωμάτων και καρδιακών προβλημάτων. Κάποιος διαπίστωσε ότι ορισμένοι άνδρες άνω των 65 ετών είχαν αυξημένα καρδιακά προβλήματα όταν χρησιμοποιούσαν τεστοστερόνη.
Μια άλλη μελέτη που περιελάμβανε μια ομάδα ανδρών κάτω των 65 ετών που είχαν ιστορικό καρδιακών προβλημάτων και μια ομάδα ηλικιωμένων ανδρών με καρδιακή υγεία έδειξαν ότι και οι δύο ομάδες είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών προσβολών κατά τη λήψη συμπληρωμάτων τεστοστερόνης.
Επιπλέον, ενώ υπάρχουν αντιφατικά ευρήματα, η χρήση θεραπείας αντικατάστασης τεστοστερόνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και καρδιακών προβλημάτων.
Παρενέργειες
Όπως και άλλα συμπληρώματα και φάρμακα, η θεραπεία με τεστοστερόνη συνοδεύεται από κινδύνους και πιθανές παρενέργειες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν προσπαθείτε να το πάρετε για φυσιολογική γήρανση και όχι για θεραπεία μιας πάθησης.
Οι επιδράσεις που μπορεί να έχουν αυτά τα συμπληρώματα στην καρδιά και τον προστάτη σας μπορεί να οδηγήσουν σε κάποια πιθανά προβλήματα. Οι επιπλοκές περιλαμβάνουν:
- άπνοια ύπνου
- εκρήξεις ακμής
- μεγεθυμένα στήθη
- συρρίκνωση των όρχεων
Άλλες αιτίες χαμηλής σεξουαλικής επιθυμίας
Ενώ η χαμηλή τεστοστερόνη είναι μια κοινή αιτία χαμηλής σεξουαλικής ορμής στους άνδρες, υπάρχουν διάφορες άλλες πιθανές αιτίες.
Οι ψυχολογικές αιτίες μπορούν να συμβάλουν στη χαμηλή λίμπιντο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ανησυχία
- κατάθλιψη
- στρες
- ζητήματα μέσα σε μια σχέση
Εκτός από τη χαμηλή τεστοστερόνη, διάφορες άλλες φυσικές αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Μερικοί από αυτούς τους λόγους περιλαμβάνουν:
- λήψη φαρμάκων όπως οπιούχα, βήτα-αποκλειστές ή αντικαταθλιπτικά
- να είναι κάποιος υπέρβαρος
- έχοντας χρόνια ασθένεια
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι προκαλεί τη χαμηλή λίμπιντο σας. Και μπορεί να συστήσουν συμβουλευτική εάν πιστεύουν ότι συμβάλλουν ψυχολογικοί παράγοντες σε αυτήν.
Φυσικές θεραπείες για την αύξηση της τεστοστερόνης
Η θεραπεία με τεστοστερόνη δεν είναι για όλους. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμες φυσικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Πάρτε αρκετό ψευδάργυρο, το οποίο μια μελέτη έχει διαπιστώσει ότι είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης στον ορό στους άνδρες. Μπορείτε να προσθέσετε ψευδάργυρο στη διατροφή σας τρώγοντας ολικής αλέσεως και οστρακοειδή ή μέσω συμπληρωμάτων.
- Το κάλιο βοηθά στη σύνθεση τεστοστερόνης. Προσθέστε πλούσια σε κάλιο τρόφιμα στα γεύματά σας, όπως μπανάνες, τεύτλα και σπανάκι.
- Πάρτε περισσότερη άσκηση, η οποία φυσικά αυξάνει την τεστοστερόνη.
- Μειώστε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε.
- Πάρτε περισσότερο ύπνο.
- Μειώστε το άγχος στη ζωή σας ή μάθετε τεχνικές διαχείρισης του άγχους.
Η κατώτατη γραμμή
Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη μείωση της σεξουαλικής σας επιθυμίας. Η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης θα μπορούσε να είναι η πηγή, αλλά θα μπορούσε επίσης να ασκήσει πιέσεις στη ζωή ή προβλήματα σχέσης.
Τα συμπληρώματα τεστοστερόνης μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική ορμή για ορισμένους, αλλά ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να δοκιμάσει τεστοστερόνη για να καθορίσει εάν η συμπλήρωση είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς, καθώς έχουν συνδεθεί με καρκίνο του προστάτη και καρδιαγγειακά προβλήματα.
