Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Τα πόδια σας είναι το ίδιο το θεμέλιο του σώματός σας, υποστηρίζοντας το βάρος του και σας κρατούν σε κίνηση. Ενώ η υγεία των ποδιών είναι σημαντική για όλους, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη.
Σοβαρές επιπλοκές μπορεί να προκύψουν από την κακή υγεία των ποδιών. Για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή, υπάρχουν μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να κάνετε.
- Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά, ελέγχοντας για προβλήματα όπως κοψίματα, κόντρα, ξηρό δέρμα ή υπερβολικά νύχια.
- Πλύνετε απαλά τα πόδια σας για να αποφύγετε τη μυρωδιά, το πόδι του αθλητή και τις λοιμώξεις.
- Ενυδατώστε για να αποφύγετε το ξηρό, ραγισμένο δέρμα, αλλά μην χρησιμοποιείτε λοσιόν μεταξύ των ποδιών σας. Η υπερβολική υγρασία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μυκητιασικής λοίμωξης.
- Κόψτε τα νύχια σας προσεκτικά, αλλά αφήστε τα καρφιά, τους κάλους ή τα καλαμπόκια που έχουν εισχωρήσει σε έναν επαγγελματία.
- Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά και στεγνά με άνετες, μη-δεσμευτικές κάλτσες υγρασίας.
- Μην πηγαίνετε χωρίς παπούτσια, ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους. Φορέστε παπούτσια, παντόφλες ή παπούτσια ντους για να προστατεύσετε τα πόδια σας από μύκητες και βακτήρια.
- Ζητήστε από τον γιατρό σας να εξετάζει τα πόδια σας ετησίως.
Το να κάνετε κάθε ένα από τα παραπάνω είναι πιο εύκολο εάν έχετε τα κατάλληλα εργαλεία και προϊόντα για να εργαστείτε. Υπάρχει πληθώρα προϊόντων, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να τα βρείτε όλα για να βρείτε τα σωστά.
Έχω ζήσει με διαβήτη τύπου 2 για μια δεκαετία. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που βασίζονται σε συνδυασμό προσωπικής εμπειρίας, διαδικτυακής έρευνας και αξιολογήσεων χρηστών.
Για την επιθεώρηση των ποδιών σας
Όταν πήγα να ψάχνω έναν τρόπο να εξετάσω αξιόπιστα το κάτω μέρος των ποδιών μου, με εξέπληξε η λύση που βρήκα.
Αν και αυτοί οι δύο καθρέφτες προορίζονται για να κοιτάζουν γύρω από τους κινητήρες του αυτοκινήτου κατά την πραγματοποίηση επισκευών, λειτουργούν επίσης καλά για την εξέταση των ποδιών σας χωρίς να περιστρέφετε το σώμα σας σε κουλουράκι.
Εύκαμπτος καθρέπτης επιθεώρησης HARDK
Σημείο τιμής: $
Ο εύκαμπτος περιστρεφόμενος λαιμός αυτού του φωτισμένου καθρέφτη σημαίνει ότι μπορείτε να το λυγίσετε σε οποιαδήποτε θέση χρειάζεστε. Μπορείτε ακόμη και να το κάνετε αυτόνομο, ώστε τα χέρια σας να αφήνονται ελεύθερα να ελέγχουν τα πόδια σας.
HARDK Telescoping Επιθεώρηση Καθρέπτης
Σημείο τιμής: $
Εάν προτιμάτε έναν καθρέφτη που μπορείτε να κρατάτε καθώς εξετάζετε τα πόδια σας, αυτό με μια άκαμπτη, τηλεσκοπική λαβή είναι μια καλύτερη επιλογή. Η λαβή εκτείνεται από 7,5 ίντσες έως 34 ίντσες σε μήκος, δίνοντάς σας αρκετή απόσταση.
Για μπάνιο στα πόδια σας
Οι βούρτσες καθαρισμού και οι ελαφρόπετρες κάνουν πολύ καλύτερη δουλειά στον καθαρισμό και την απολέπιση των ποδιών από την απλή χρήση πλυσίματος.
Φροντίστε να περάσετε ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας και γύρω από τη φτέρνα. Στεγνώστε εντελώς τα πόδια σας, ειδικά μεταξύ των ποδιών σας.
ΑΓΑΠΗ, LORI Ντους Πλύσιμο ποδιών, μασάζ και καθαριστικό
Σημείο τιμής: $
Αυτό το πλαστικό μαξιλάρι με υφή έχει βεντούζες που συνδέονται με το πάτωμα του ντους σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ισορροπείτε με το ένα πόδι ενώ πλένετε το άλλο. Μπορείτε απλά να προσθέσετε αφρόλουτρο και να τρίψετε το πόδι σας πάνω από το μαξιλάρι για ένα καλό τρίψιμο.
Ορισμένοι κριτικοί θεώρησαν ότι οι τρίχες σε αυτό το πινέλο είναι πολύ σκληρές, οπότε μπορεί να μην είναι καλή επιλογή εάν έχετε ευαίσθητα πόδια.
BESKAR Foot Scrubber για ντους με ελαφρόπετρα
Σημείο τιμής: $
Αυτή η βούρτσα ποδιών διευκολύνει τον καθαρισμό και την απολέπιση των ποδιών σας. Ο ανθεκτικός, αντιολισθητικός σχεδιασμός του προσκολλάται στο πάτωμα του ντους και διαθέτει ενσωματωμένη ελαφρόπετρα εκτός από τρίψιμο τριχών.
Οι τρίχες σε αυτό το πινέλο είναι δύσκαμπτες, αλλά οι περισσότεροι κριτικοί δεν τις βρήκαν πολύ σκληρές. Αυτή η βούρτσα μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή για άτομα με πιο ευαίσθητα πόδια.
Νέες λύσεις προϊόντων Miracle Foot Brush με ελαφρόπετρα
Σημείο τιμής: $$
Εάν προτιμάτε να κάνετε μπάνιο αντί για ντους, αυτή η βούρτσα μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Η λαβή των 30 ιντσών το καθιστά εύκολο να φτάσετε στα πόδια σας ενώ βρίσκεστε στην μπανιέρα. Η ενσωματωμένη ελαφρόπετρα είναι χρήσιμη για την απολέπιση του τραχιού δέρματος.
Για ενυδάτωση των ποδιών σας
Η κρέμα ποδιών ή η κρέμα πρέπει να αποτελούν βασικό μέρος του κιτ περιποίησης ποδιών. Επειδή τα πόδια σας μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα σε κοψίματα και λοιμώξεις, πρέπει να αναζητήσετε κάτι περισσότερο από μια ενυδατική κρέμα. Χρειάζεστε επίσης μια λοσιόν που έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες.
Eucerin Advanced Repair Λοσιόν
Σημείο τιμής: $
Αυτή είναι μια καλή, βασική ενυδατική λοσιόν που περιέχει συστατικά όπως η κεραμίδη 3 και η γλυκερίνη για τη θεραπεία του ξηρού δέρματος.
Το Ceramide παρέχει ένα προστατευτικό στρώμα που συγκρατεί την υγρασία στο δέρμα και δρα ως εμπόδιο στα βακτήρια. Η γλυκερίνη τραβά την υγρασία στα ανώτερα στρώματα του δέρματος, γεμίζοντας την. Αυτή η λοσιόν παρασκευάζεται επίσης χωρίς πρόσθετο άρωμα και είναι λαχταριστή.
Miracle Foot Repair Cream
Σημείο τιμής: $
Αυτή η κρέμα εκμεταλλεύεται τις καταπραϋντικές και δροσιστικές ιδιότητες των φυτών αλόης βέρα. Γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, η αλόη βέρα περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, ένζυμα και βιταμίνες Α και C που μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας υγιές.
Η κρέμα περιέχει επίσης καπρυλικό τριγλυκερίδιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει το ξηρό, ραγισμένο δέρμα και να διατηρήσει την υγρασία.
USA Naturals Tea Tree Oil Κρέμα ποδιών
Σημείο τιμής: $$
Το έλαιο τσαγιού έχει φυσικές αντιμυκητιακές ιδιότητες που μπορούν να αντισταθμίσουν το πόδι του αθλητή και άλλες λοιμώξεις. Επιπλέον, αυτή η κρέμα περιέχει:
- λάδι μέντας, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει τον κνησμό
- λάδι βέρα και ευκαλύπτου, τα οποία μπορούν να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή και να βοηθήσουν στην επούλωση πληγών
Για να κόψετε τα νύχια σας
Διατηρώντας τα νύχια σας τακτοποιημένα βοηθά στην αποφυγή εισχωρήσεων των νυχιών, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρό πρήξιμο και λοιμώξεις.
Κουρευτής ζώων Harperton Nippit Precision Toenail
Σημείο τιμής: $
Σε σχήμα ψαλιδιού, αυτές οι βαριές κουρευτικές μηχανές κόβουν τα παχιά καρφιά πιο εύκολα και με ασφάλεια από μια παραδοσιακή κουρευτική μηχανή νυχιών. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ότι ο σχεδιασμός βοηθά να κρατήσει το χέρι τους σταθερό και είναι λιγότερο δύσκολο στη χρήση από ένα παραδοσιακό κουρευτής νυχιών.
Για να διατηρείτε τα πόδια σας ζεστά και στεγνά
Εάν δεν κάνετε τίποτα άλλο, η επιλογή των σωστών καλτσών μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ποδιών σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Κάλτσες και κάλτσες συμπίεσης Truform High Knee-High
Σημείο τιμής: $
Οι κάλτσες συμπίεσης ασκούν πίεση στα πόδια για να συνεχίσουν την κυκλοφορία. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό βοηθά στη μείωση του πρηξίματος και μπορεί να μειώσει τον πόνο στα πόδια.
Η Truform δημιουργεί ένα ευρύ φάσμα καλτσών συμπίεσης σε διάφορες αντοχές, μεγέθη και χρώματα συμπίεσης. Όλες αυτές οι επιλογές διευκολύνουν τη λήψη του ποσού υποστήριξης που χρειάζεστε ενώ εξακολουθείτε να φαίνεστε κομψοί.
Κάλτσες Cupron του Dr. Scholl
Σημείο τιμής: $
Εάν αντιμετωπίζετε μυκητιασική λοίμωξη, οι κάλτσες που κατασκευάζονται με μια ειδική ίνα με βάση το χαλκό που ονομάζεται Cupron μπορεί να βοηθήσουν στη θανάτωση του μύκητα. Ως μπόνους, ο Cupron μπορεί επίσης να σκοτώσει την μυρωδιά των ποδιών στην κάλτσα.
Για να διατηρείτε τα πόδια σας καλυμμένα σε εσωτερικούς χώρους
Τα γυμνά πόδια είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς και λοιμώξεις. Κρατώντας τα πόδια σας καλυμμένα, ακόμα και όταν είστε μέσα, τα βοηθάτε να τα διατηρείτε ασφαλή και υγιή.
Παντόφλες Comfort House IceUnicorn
Σημείο τιμής: $
Αυτές οι παντόφλες είναι ο καθορισμός του άνετου. Τα πέλματα αφρού μνήμης παρέχουν απορρόφηση των κραδασμών στα πόδια σας. Είναι ζεστά και το πάνω μέρος είναι κατασκευασμένο από αναπνεύσιμο υλικό που απορροφά την υγρασία, διατηρώντας τα πόδια σας στεγνά.
Αυτά διατίθενται σε διάφορα μεγέθη γυναικών και ανδρών, καθώς και σε ποικιλία χρωμάτων.
Παντόφλες σανδάλου Finleoo με τρύπες αποστράγγισης
Σημείο τιμής: $
Αυτές οι παντόφλες κρατούν τα πόδια σας από το πάτωμα, όπου μπορεί να υπάρχουν επιβλαβείς μύκητες και βακτήρια. Παρέχουν πρόσθετη ασφάλεια με αντιολισθητική σόλα και είναι ιδανικές για το γυμναστήριο, την παραλία ή το σπα.
Το νερό αποστραγγίζει τις τρύπες στο κάτω μέρος, έτσι στεγνώνουν γρήγορα και μπορούν να φορεθούν στο ντους.
Έρχονται επίσης σε μια γκάμα γυναικείων και ανδρικών μεγεθών, καθώς και σε ποικιλία χρωμάτων.
Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα προϊόντα για τα πόδια σας
Τα πόδια όλων είναι μοναδικά, επομένως μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και σφάλμα για να βρείτε τις παντόφλες, τις βούρτσες καθαρισμού ή τις λοσιόν που ταιριάζουν καλύτερα για εσάς.
Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να μάθετε τι χρειάζεστε. Μπορεί επίσης να είναι σε θέση να προτείνουν ή να προτείνουν συγκεκριμένα προϊόντα.
Ακολουθούν μερικές επιπλέον συμβουλές:
- Όταν ψωνίζετε καθρέφτες, προϊόντα μπάνιου και παπούτσια ή παντόφλες, λάβετε υπόψη τον τρόπο ζωής και τις προτιμήσεις σας, όπως εάν έχετε την τάση να κάνετε μπάνιο ή ντους.
- Όταν ψωνίζετε για λοσιόν, αναζητήστε εκείνα που περιέχουν συστατικά υγιή για το δέρμα και αιθέρια έλαια με αντιμυκητιασικές ιδιότητες.
- Όταν ψωνίζετε για κάλτσες, ελέγξτε για επιλογές συμπίεσης ή εκείνες με χαρακτηριστικά όπως Cupron ή χωρίς δάχτυλα.
Συζητήστε με το γιατρό σας
Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή, συμπεριλαμβανομένης της επιθεώρησης, της κολύμβησης και της ενυδάτωσής τους, καθώς και η διατήρησή τους στεγνή και καθαρή από μύκητες και βακτήρια. Τα σωστά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν με όλα αυτά.
Είναι επίσης σημαντικό να ζητήσετε από το γιατρό σας να ελέγχει τα πόδια σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Θα εξετάσουν καλά τα πόδια σας και θα αξιολογήσουν την υγεία τους.
Μαζί, η καθημερινή φροντίδα των ποδιών σας και ο ετήσιος έλεγχος θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιείς και εν κινήσει.
Η Corinna Cornejo είναι συγγραφέας περιεχομένου που ζει με διαβήτη τύπου 2. Η εμπειρία της ως ασθενής και φροντιστή ενημερώνει τη συγγραφή περιεχομένου για την υγεία της, η οποία αποσκοπεί στην ενημέρωση των ανθρώπων για το πώς να ζήσουν την καλύτερη ζωή τους. Από τότε που διαγνώστηκε πριν από μια δεκαετία, η Corinna έγινε συνήγορος ασθενής και blogger. Διαβάστε περισσότερα στο ιστολόγιο ασθενών της, Type 2 Musings και ακολουθήστε την στο @ type2musings.
