Έχουμε περάσει από καιρό το σημείο να διαγράφουμε τα σημάδια της κλιματικής αλλαγής ως απλώς μια άλλη φάση στον κανονικό κύκλο της υπερθέρμανσης και της ψύξης του πλανήτη. Οι ανθρώπινες ενέργειες έχουν αλλάξει το κλίμα της Γης και ο αντίκτυπος αυτού γίνεται όλο και πιο ορατός.
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η κλιματική αλλαγή μπορεί να επηρεάσει τη σωματική υγεία μέσω της ρύπανσης, της εξάπλωσης των ασθενειών και της έλλειψης τροφίμων. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας επισημαίνουν επίσης μια σοβαρή συνέπεια της ψυχικής υγείας: το οικολογικό άγχος.
Το «οικολογικό άγχος» αναφέρεται σε επίμονες ανησυχίες για το μέλλον της Γης και τη ζωή που στεγάζει.
Σχετικοί όροι - «δυσφορία στην κλιματική αλλαγή», «οικολογικό τραύμα», «οικολογικό άγχος» και «οικολογική θλίψη», για να αναφέρουμε μερικά - αναγνωρίστε ότι αυτή η ανησυχία συχνά περιλαμβάνει συμπτώματα πέρα από αυτά του άγχους μόνο.
Είναι φυσιολογικό;
Το άγχος προκύπτει όταν το σώμα σας ανταποκρίνεται σε αντιληπτές απειλές με το ένστικτο επιβίωσης μάχης-κατάψυξης. Συχνά, θεωρούμε ότι αυτές οι απειλές θεωρούνται ριζωμένες σε παράλογους, παράλογους φόβους.
Αλλά η κλιματική αλλαγή είναι πραγματικός απειλή, όσο μακρινό το αποτέλεσμα μπορεί να φαίνεται. Σε αυτό το πλαίσιο, είναι δυνατόν να δούμε το οικολογικό άγχος ως μια σπάνια περίπτωση άγχους που λειτουργεί όπως προορίζεται. Λειτουργεί ως κίνητρο για επιβίωση, μια μοναδική συναισθηματική απόκριση που ωθεί την ανθρωπότητα να αναζητήσει λύσεις για την κλιματική καταστροφή.
Πώς είναι
Εάν η ανησυχία σας για μόνιμες αλλαγές στη θερμοκρασία, τον καιρό, και τα ζώα και τα ανθρώπινα ενδιαιτήματα σας ανησυχεί, αυτός ο φόβος είναι απολύτως λογικός. Ίσως εσείς, όπως και πολλοί άλλοι, να αισθάνεστε βαθιά τραυματισμένοι από τη βλάβη που έχει ήδη γίνει σε ορισμένα φυσικά περιβάλλοντα και είδη.
Η αυξημένη αίσθηση της απελπισίας για τις αλλαγές του πλανήτη είναι ένας τρόπος που μπορεί να εμφανιστεί το οικολογικό άγχος.
Άλλα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- θυμό ή απογοήτευση, ιδιαίτερα προς άτομα που δεν αναγνωρίζουν την αλλαγή του κλίματος ή τις παλαιότερες γενιές που δεν σημείωσαν μεγαλύτερη πρόοδο
- μοιραία σκέψη
- υπαρξιακός φόβος
- ενοχή ή ντροπή που σχετίζεται με το δικό σας αποτύπωμα άνθρακα
- μετατραυματικό στρες μετά από βλάβες επιπτώσεων της κλιματικής αλλαγής
- συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους ή πανικού
- θλίψη και θλίψη για την απώλεια φυσικών περιβαλλόντων ή πληθυσμών άγριας φύσης
- ιδεοληπτικές σκέψεις για το κλίμα
Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να συμβάλουν σε δευτερεύοντα ζητήματα, όπως:
- προβλήματα ύπνου
- αλλάζει η όρεξη
- δυσκολία συγκέντρωσης
Το αυξημένο άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει ένταση στις σχέσεις με φίλους, ρομαντικούς συντρόφους ή οικογένεια, ειδικά αν δεν έχετε τις ίδιες απόψεις για την κλιματική αλλαγή.
Οι ανησυχίες σχετικά με την κλιματική αλλαγή μπορεί να γίνουν τόσο συντριπτικές που ρίχνετε τον εαυτό σας σε περισπασμούς για να αποφύγετε αυτούς τους φόβους. Η απόσπαση του εαυτού σας μπορεί να μην βοηθήσει, ωστόσο, όταν σας εμποδίζει να εργαστείτε μέσω των συναισθημάτων σας ή περιλαμβάνει λιγότερο από τις ιδανικές στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως χρήση ουσιών ή αλκοόλ.
Από πού προέρχεται
Η κλιματική αλλαγή είναι παγκόσμια ανησυχία, αλλά και προσωπική. Μπορεί να μην ξοδεύετε πολύ χρόνο ενεργά εξετάζοντας τη σύνδεσή σας με τον πλανήτη, ωστόσο αυτός ο σύνδεσμος υπάρχει για όλους.
Έχετε ακούσει για τη Μητέρα Γη, σίγουρα - υπάρχει αλήθεια πίσω από αυτό το όνομα. Η Γη είναι το αρχικό σπίτι, ο αρχικός πάροχος πόρων.
Αν και μπορεί να νιώθετε πολύ μακριά από αυτήν την πραγματικότητα, χωρίς τη Γη, δεν θα υπήρχε. Είναι φυσικό να θλίψεις καθώς βλέπεις τον πλανήτη να αλλάζει γρήγορα.
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικούς από τους άλλους παράγοντες που οδηγούν στο οικολογικό άγχος.
Έζησε εμπειρία
Η ακρόαση για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής είναι ένα πράγμα. Το να ζεις μέσα τους είναι κάτι άλλο.
Ίσως έχετε αντιμετωπίσει κάποιες δύσκολες στιγμές, καθώς τυφώνες ή πυρκαγιές σας οδήγησαν από το σπίτι σας ή το κατέστρεψαν εντελώς. Ίσως έχετε χάσει τους αγαπημένους σας στις ίδιες καταστροφές - ζωές που, σε αντίθεση με τα σπίτια, δεν μπορούν ποτέ να αντικατασταθούν.
Τα σταδιακά αποτελέσματα, όπως η υπερβολική ζέστη και η αυξημένη βροχόπτωση, ενδέχεται να προκαλέσουν λιγότερο άμεση ειδοποίηση, αλλά μην αφήσετε αυτό να μειώσει τη σημασία τους. Μπορούν να σας επηρεάσουν, με τρόπους όπως:
- Πέρα από την αύξηση του στρες και την ευερεθιστότητα, οι υψηλές θερμοκρασίες αποτελούν επίσης κίνδυνο για τα άτομα που λαμβάνουν ψυχιατρικά φάρμακα που επηρεάζουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
- Περισσότερη βροχή (ή πυκνή, καπνιστή ατμόσφαιρα, ανάλογα με το πού βρίσκεστε) σημαίνει λιγότερη ηλιοφάνεια. Το φως του ήλιου προάγει την παραγωγή σεροτονίνης, μια ορμόνη που συνδέεται με μειωμένο άγχος και κατάθλιψη και με μεγαλύτερη συνολική ευεξία. Χωρίς το φως του ήλιου, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη διάθεση, συμπεριλαμβανομένης της εποχιακής κατάθλιψης.
Επέκταση της κάλυψης ειδήσεων
Από τη μία πλευρά, η αύξηση των αναφορών των μέσων ενημέρωσης για την αλλαγή του κλίματος είναι ένα σημάδι θετικής προόδου, καθώς η μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση μπορεί να οδηγήσει περισσότερους ανθρώπους να αναλάβουν δράση.
Ωστόσο, η στροβιλισμός και το αίσθημα αδυναμίας να ξεφύγουν από τις ειδήσεις για την κλιματική αλλαγή μπορεί να μην παρακινούν πάντα την αλλαγή.
Το σταθερό φράγμα ιστοριών για συρρίκνωση τροπικών δασών, καταστροφή κοραλλιογενών υφάλων και είδη που διπλασιάζονται (ή μεμονωμένα) ψηφία μπορεί να επιδεινώσει το σοκ και τη θλίψη σας.
Αυτή η βαθιά απελπισία μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να δυσκολέψει να αρχίσει καθόλου δράση.
Λυπάμαι για το δικό σου αντίκτυπο
Είναι εύκολο να κρίνετε σκληρά τον εαυτό σας για πρακτικές τρόπου ζωής που συμβάλλουν στην αλλαγή του κλίματος, όπως:
- χρησιμοποιώντας πλαστικό και φελιζόλ
- τρέχετε το κλιματιστικό σας
- τρώει μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κρέας
Τα συναισθήματα ενοχής και ντροπής για τον αντίκτυπό σας μπορεί να συμβαδίζουν με συναισθήματα αδυναμίας, που οδηγούνται από το ρολόι που αφήνει τον περιορισμένο χρόνο σας για να δημιουργήσετε αλλαγή.
Μπορείτε σίγουρα να λάβετε μέτρα για τη μείωση του αποτυπώματος άνθρακα - αλλά κανένα άτομο δεν μπορεί να επιλύσει την κλιματική αλλαγή μόνο του. Πρόκειται για ένα πρόβλημα μεγάλης κλίμακας που απαιτεί μια παγκόσμια δέσμευση για μια σαρωτική αλλαγή.
Οι δικές σας προσπάθειες, λοιπόν, μπορεί να μοιάζουν περισσότερο με μια πτώση σε έναν τεράστιο κουβά. Αυτή η αίσθηση αδυναμίας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο οικολογικό άγχος.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο
Ο καθένας εξαρτάται από την υγεία του πλανήτη, έτσι το οικολογικό άγχος μπορεί να επηρεάσει όλους. Ορισμένες ομάδες, ωστόσο, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερες πιθανότητες δυσφορίας που σχετίζονται με το κλίμα, εν μέρει λόγω της μεγαλύτερης ευπάθειάς τους στην αλλαγή του κλίματος.
Ιδιαίτερα ευάλωτες ομάδες περιλαμβάνουν:
- Αυτόχθονες κοινότητες
- άτομα που ζουν σε παράκτιες ή νησιωτικές περιοχές, σε ξηρές περιοχές ή σε άλλες περιοχές με υψηλό γεωλογικό κίνδυνο
- κοινωνικοοικονομικά μειονεκτούσες κοινότητες
- παιδιά και μεγαλύτεροι ενήλικες
- άτομα με αναπηρία ή χρόνια προβλήματα υγείας
Πολλοί σύνθετοι παράγοντες συμβάλλουν στον αυξημένο κίνδυνο:
- Οι οικογένειες με χαμηλότερο ετήσιο εισόδημα μπορεί να δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τον αντίκτυπο μιας φυσικής καταστροφής, γεγονός που ενδέχεται να επιδεινώσει τη θλίψη και την ταλαιπωρία.
- Οι γηγενείς Αλάσκα, οι φυλές Inuit και άλλοι αυτόχθονες άνθρωποι των οποίων η ζωή περιστρέφεται γύρω από τον θαλάσσιο πάγο και άλλα μεταβαλλόμενα κλίματα αντιμετωπίζουν ότι χάνουν όχι μόνο τον τρόπο ζωής τους, αλλά και την πολιτιστική και προσωπική τους ταυτότητα.
- Οι κοινότητες που βασίζονται στην αλιεία, το κυνήγι ή τη γεωργία αντιμετωπίζουν την απώλεια γης, το εισόδημα και τον τρόπο ζωής τους. Η σχέση μεταξύ μακρών περιόδων ξηρασίας και υψηλότερων ποσοστών αυτοκτονίας μεταξύ των αγροτών δείχνει μόνο ένα καταστροφικό αποτέλεσμα του οικολογικού άγχους.
- Πολλοί ταξιδιωτικοί προορισμοί προσελκύουν τουρίστες επειδή διαθέτουν όμορφα φυσικά περιβάλλοντα. Η αλλαγή και η καταστροφή αυτών των περιβαλλόντων πιθανόν να οδηγήσει σε απότομες μειώσεις του τουρισμού και σε σημαντική μείωση του κοινοτικού εισοδήματος.
Επιπλέον, πολλές από τις κοινότητες με τον υψηλότερο κίνδυνο αντιμετωπίζουν επίσης περισσότερα εμπόδια στην ιατρική περίθαλψη και την ψυχική υγειονομική περίθαλψη. Αυτή η έλλειψη πρόσβασης τους εμποδίζει να αναζητήσουν το είδος της υποστήριξης που απαιτείται για τη διαχείριση του άγχους που σχετίζεται με το κλίμα.
Πώς να διαχειριστείτε
Αν και η κλιματική αλλαγή μπορεί να φαίνεται σαν ανησυχία αδύνατου μεγέθους, μπορείτε ακόμα να κάνετε ενέργειες για την προστασία της ψυχικής σας υγείας.
Ρίξτε μια ματιά στις προσωπικές σας συνήθειες
Η υιοθέτηση «πιο πράσινων» (πιο βιώσιμων) πρακτικών τρόπου ζωής μπορεί συχνά να κάνει τη διαφορά στις προοπτικές σας, καθώς η διαβίωση περισσότερο σύμφωνα με τις προσωπικές σας αξίες μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε την αίσθηση του εαυτού σας.
Επιπλέον, η μοντελοποίηση φιλικών προς το κλίμα συμπεριφορών μπορεί να ενθαρρύνει τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Μερικοί τρόποι για να γίνει αυτό περιλαμβάνουν:
- Ο υπολογισμός του αποτυπώματος άνθρακα μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για τρόπους μείωσης των επιπτώσεών σας.
- Η επιλογή σωματικών μετακινήσεων, όπως ποδηλασία ή πεζοπορία, υπερβολική οδήγηση μπορεί να βελτιώσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία μειώνοντας παράλληλα τις εκπομπές άνθρακα.
- Η επικοινωνία με κοινοτικούς οργανισμούς που εργάζονται για την προστασία του κλίματος μπορεί να σας βοηθήσει να εμπλακείτε σε ευρύτερες πολιτικές προσπάθειες για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής.
Πείτε όχι για άρνηση
Η κλιματική αλλαγή είναι μια τρομακτική σκέψη. Είναι απολύτως κατανοητό να θέλεις να αποφεύγεις το οικολογικό άγχος κλείνοντας εντελώς τη δυστυχία σου.
Αλλά βάζοντας το κεφάλι σας στην άμμο καθιστά δυσκολότερο να αναλάβετε δράση. Επίσης, δεν θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, καθώς η απόκρυψη ανεπιθύμητων συναισθημάτων γενικά τα εντείνει.
Είναι πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε, αλλά αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στο δρόμο προς τα εμπρός:
- Αντί να αρνηθείτε την πραγματικότητα της κλιματικής αλλαγής ή να απομακρύνετε τον φόβο και τη θλίψη, αφήστε τον εαυτό σας να αναγνωρίσει πλήρως αυτά τα συναισθήματα.
- Εάν αισθάνεστε ενοχή για τις προηγούμενες συμπεριφορές που δεν ήταν φιλικές προς το κλίμα, συγχωρήστε τον εαυτό σας και δεσμευτείτε για καλύτερες επιλογές προχωρώντας.
- Έχετε συμπόνια για τον εαυτό σας και τους άλλους. Είστε μόνο ένα άτομο και υπάρχουν πολλά που μπορεί να κάνει ένα άτομο.
- Περάστε χρόνο σε αυτές τις παραλίες, μονοπάτια πεζοπορίας και ορεινές λίμνες που θέλετε να προστατέψετε. Η φύση, ασταθής ως έχει, προσφέρει θεραπευτικά οφέλη που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ήρεμοι.
Συνδεθείτε με την κοινότητά σας
Η συμμετοχή σε προσπάθειες κηπουρικής γειτονιάς, συλλογής σκουπιδιών ή μείωσης απορριμμάτων μπορεί επίσης να μειώσει τα συναισθήματα οικολογικού άγχους.
Η συνεργασία με άλλους που θέλουν επίσης να προστατεύσουν το περιβάλλον μπορεί να αυξήσει την αίσθηση της σύνδεσής σας και να διευκολύνει την αίσθηση του να παλεύεις μόνος. Η συναισθηματική και κοινωνική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας, αυξάνοντας την αισιοδοξία και την ελπίδα σας.
Πολλές φωνές χτυπούν πιο δυνατά από μία μόνο φωνή. Οι προσπάθειες για την προστασία των χώρων πρασίνου της κοινότητας - συμπεριλαμβανομένων των πάρκων, των φυσικών καταφυγίων και των δασών - μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας όταν στέκεστε μαζί ως κοινότητα.
Εικονική υποστήριξη
Το δίκτυο Good Grief, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός αφιερωμένος στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας γύρω από την κλιματική αλλαγή και άλλες παγκόσμιες ανησυχίες, προσφέρει ένα εικονικό πρόγραμμα 10 βημάτων που βασίζεται στην κοινότητα για να σας βοηθήσει να εργαστείτε προς την αποδοχή και την ανάκαμψη από το οικολογικό άγχος και την κλιματική θλίψη.
Συμβουλές αντιμετώπισης για παιδιά
Τα παιδιά βιώνουν επίσης οικολογικό άγχος, αν και τα μικρότερα παιδιά μπορεί να δυσκολευτούν να κατανοήσουν και να επεξεργαστούν αυτά τα περίπλοκα συναισθήματα.
Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να εκφράσουν αγωνία, ακόμη και δυσαρέσκεια, με τη ζοφερή εικόνα του μέλλοντός τους καθώς οι ενήλικες περνούν έναν κόσμο στο χείλος της κατάρρευσης.
Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μαζί.
Συζήτηση για αυτό
Μπορεί να ανησυχείτε ότι η συζήτηση για την κλιματική αλλαγή θα κάνει τα παιδιά σας να αισθάνονται χειρότερα, αλλά το να μιλάτε μέσω του φόβου συχνά βοηθά στη μείωση της έντασής του. Κάνοντας χώρο για να συζητήσουμε κάτι που μπορεί να αλλάξει το μέλλον τους τους επιτρέπει να αρχίσουν να εκφράζουν και να συμφωνούν με τις ανησυχίες τους.
Επικυρώστε την αγωνία τους και ενημερώστε τους ότι το αισθάνεστε επίσης. Ακούστε τις ερωτήσεις τους και προσφέρετε κατάλληλες για ηλικία απαντήσεις βάσει γεγονότων. Εάν ρωτούν κάτι που δεν μπορείτε να απαντήσετε, κάντε κάποια έρευνα αντί να δώσετε ασαφείς απαντήσεις.
Ξεκινήστε με αυτούς τους χρήσιμους οδηγούς:
- Ο οδηγός σας για συζήτηση με παιδιά όλων των ηλικιών σχετικά με την αλλαγή του κλίματος
- Τι είναι η κλιματική αλλαγή; Ένας πραγματικά απλός οδηγός
Η ανοιχτή, ειλικρινή συνομιλία οδηγεί σε μια πιο συνειδητή και ενημερωμένη γενιά. Η συζήτηση για την κλιματική αλλαγή μπορεί να ενδυναμώσει τα παιδιά, παρέχοντάς τους την αίσθηση της ελευθερίας να εξερευνήσουν οι ίδιοι τις δράσεις.
Αναλάβετε δράση ως οικογένεια
Ακριβώς όπως η δέσμευση για φιλικές προς το περιβάλλον πρακτικές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οικολογικού άγχους σας, μια οικογενειακή προσπάθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά για τα παιδιά σας.
Αφιερώστε λίγο χρόνο συζητώντας τις εφικτές επιλογές για εξοικονόμηση ενέργειας και πόρων στο νοικοκυριό σας.
Μπορείτε, για παράδειγμα:
- ρυθμίστε το θερμοστάτη κατά μερικούς βαθμούς και ντύστε πιο ζεστά στο εσωτερικό
- γίνετε δημιουργικοί με τα υπολείμματα για να μειώσετε την σπατάλη τροφίμων
- επιλέξτε να κάνετε ποδήλατο ή να περπατήσετε στο σχολείο και να εργαστείτε
- ψωνίστε σε λιτό καταστήματα αντί να αγοράσετε νέα αντικείμενα
- ξεκινήστε έναν κήπο πίσω αυλή
Μόλις αναπτύξετε ένα οικογενειακό πρόγραμμα, ενθαρρύνετε τη συμμετοχή όλων και προσπαθήστε να συνεχίσετε.
Εκτιμήστε τη φύση μαζί
Η παροχή ευκαιριών στα παιδιά να απολαμβάνουν τη φύση από μικρή ηλικία τους βοηθά να εξοικειωθούν με τον φυσικό κόσμο.
Τα παιδιά που βιώνουν τι έχει να προσφέρει η φύση μέσω δραστηριοτήτων όπως κολύμβηση στα δάση, αστέρια ή μελέτη της σειράς ζωής που βρίσκονται σε παλίρροιες και λίμνες πιθανότατα θα αναπτύξουν μια ισχυρότερη αποφασιστικότητα για την προστασία και την επιδιόρθωση φυσικών περιβαλλόντων.
Θα μάθουν επίσης πώς η φύση μπορεί να προωθήσει την ευεξία και τη συναισθηματική υγεία - γνώση που μπορεί να προσφέρει προστασία από το οικολογικό άγχος.
Πώς μπορεί να βοηθήσει η θεραπεία
Αν και το οικολογικό άγχος δεν είναι μια συγκεκριμένη διάγνωση ψυχικής υγείας (ακόμη), οι θεραπευτές και άλλοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας συμφωνούν ότι μπορεί να έχει βαρύ συναισθηματικό αντίκτυπο για πολλούς.
Ακόμη και οι προσπάθειες αντιμετώπισης της κλιματικής αλλαγής μερικές φορές επιδεινώνουν την αγωνία, καθώς η προσπάθεια να κάνετε πάρα πολλά μπορεί να σας αφήσει λίγη ενέργεια για αυτο-φροντίδα.
Εάν αγωνίζεστε να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις του οικολογικού άγχους ή του αισθήματος εξάντλησης από ακτιβισμό ή έκθεση ειδήσεων, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.
Όλοι οι θεραπευτές μπορούν να παρέχουν έναν ασφαλή χώρο για:
- δουλέψτε πάνω στην αυτο-συμπόνια
- ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης για τη διαχείριση της συναισθηματικής δυσφορίας
- ζητήστε βοήθεια για κατάθλιψη ή άγχος
- δημιουργήστε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αυτο-φροντίδας
Οι οικοθεραπευτές μπορεί να έχουν ακόμη περισσότερα να προσφέρουν στον τρόπο καθοδήγησης και υποστήριξης για το οικολογικό άγχος.
Η οικοθεραπεία, μια αναδυόμενη προσέγγιση στη θεραπεία ψυχικής υγείας, χρησιμοποιεί τα θεραπευτικά οφέλη της φύσης και τονίζει τη σημασία της φροντίδας όχι μόνο του περιβάλλοντος, αλλά της σύνδεσης που μοιράζεστε με τον πλανήτη.
Η κατώτατη γραμμή
Η συναισθηματική αναταραχή που σχετίζεται με την κλιματική αλλαγή μπορεί να φαίνεται λιγότερο πιεστική από την απτή, σοβαρή ζημιά που αντιμετωπίζουν ήδη πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο.
Ωστόσο, είναι ακόμα σημαντικό να προσέχετε αυτά τα συναισθήματα αντί να τα αποκλείετε. Η συνειδητοποίηση, τελικά, είναι το κλειδί για αλλαγή.
Παίρνουμε μόνο έναν πλανήτη. Δεν διαθέτουμε τρόπο να το αφήσουμε, επομένως η εξουδετέρωση του οικολογικού άγχους σημαίνει ότι θα πρέπει να αγωνιστούμε για αυτό.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης της GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντος της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, θετική σεξ και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.
